Tens els genolls flexionats cap enrere i sobreestirats? (Genoll hiperextensió) Parlem-ne!

Alguna vegada has tingut molts problemes mentre practicaves esports, corries, saltaves o simplement no feies res, i el genoll se't doblega de sobte i sents un dolor insuportable? Quan això passa, pot ser molt espantós, oi? Potser tu també has experimentat aquesta condició anomenada "hiperextensió de genoll". Avui en parlarem en detall, com si estiguessis parlant amb un amic.

Què és un genoll hiperextensió?

En poques paraules, aquesta condició es produeix quan el genoll es doblega massa enrere més enllà del seu rang de moviment normal. Pensa-hi com una frontissa d'una porta. Només es mou en una direcció. Què passa si el forces a doblegar-se en l'altra direcció? Això és el que li passa al genoll.

El nostre genoll és una articulació molt complexa. Té teixits connectius com tendons, lligaments i cartílag . Aquests són els que mantenen el genoll unit i l'ajuden a moure's correctament. Per tant, si s'aplica una força gran al genoll, ja sigui per una lesió esportiva o per un altre accident, i es empeny cap enrere, aquests teixits connectius es poden danyar. Això és el que anomenem genoll hiperextès. Quan això passa, si intentes posar pes al genoll, pot sentir-se inestable , potser fins i tot "deformar-se", que és el que pot ser.

No confongueu això amb les ruptures d'"ACL", "PCL", "MCL" i "LCL"!

Ara us preguntareu si això està relacionat amb altres lesions de genoll? Sí, la hiperextensió del genoll, el trencament del lligament encreuat anterior (LCA) i el trencament del lligament encreuat posterior (LCP) són tipus diferents de lesions de genoll. Però totes aquestes són causades més comunament per lesions esportives.

Vegem què són aquests "lligaments":

• Els dos lligaments principals que connecten el fèmur i la tíbia són el LCA i el LCP. Tots dos travessen la meitat del genoll. El LCA es troba a la part davantera del genoll i el LCP a la part posterior.
• El "Lligament Collateral Medial (MCL)" i el "Lligament Collateral Lateral (LCL)" es troben a cada costat del genoll. Aquests estabilitzen el genoll i l'ajuden a moure's lateralment.

Ara ho entens? Quan el genoll està sobreestirat, es poden danyar un o més d'aquests lligaments. Especialment si el genoll està molt sobreestirat, hi ha una alta probabilitat de trencar el "LCA" i el "LCA M" .

Tanmateix, no totes les sobreextensions de genoll provoquen esquinços de lligaments. A més, fins i tot si el genoll no està sobreextès, els lligaments encara es poden fer malbé i esquinçar. Per tant, és millor no confondre-les, oi?

Qui és més probable que desenvolupi aquesta afecció? Amb quina freqüència és?

Qualsevol persona pot desenvolupar una afecció anomenada hiperextensió del genoll. Tanmateix, es veu més freqüentment entre els atletes.Això és correcte. Imagina't, si fas una entrada amb els dos peus mentre jugues a futbol, ​​o si saltes i aterres incorrectament mentre jugues a bàsquet... Així és com pot passar això.

Aquesta és una lesió molt comuna , especialment entre els atletes, per la qual cosa és important ser-ne conscient.

Com afecta el cos l'extensió excessiva del genoll?

A més de símptomes com el dolor i la inflamació, és possible que us costi utilitzar el genoll normalment després d'un esquinç. Això pot ser especialment greu si altres parts del genoll, com ara els tendons, els lligaments o el menisc (una estructura cartilaginosa del genoll), també estan danyades . El genoll pot sentir-se feble i inestable, com si s'estigués "torçant". També és possible que no pugueu posar pes al genoll com ho faríeu normalment.

És molt important que quan el genoll estigui sobreextès, no facis coses com "jugar amb el dolor" o "caminar i veure si desapareix". Si ignores els símptomes, fins i tot una lesió menor pot esdevenir greu i causar més danys a l'interior del genoll.

Si tens dolor i no pots moure el genoll correctament, definitivament consulta un metge .

Quins són els símptomes d'un genoll hiperextensió?

Quan el genoll està sobreextès, apareixen símptomes com ara:

• Dolor intens .
• Inflor del genoll.
• Dificultat per moure el genoll normalment.
• Genolls inestables o més febles del que és habitual.
• De vegades, podeu veure hematomes o decoloració de la pell (blau/morat).

Si sents un "pop" o sents alguna cosa similar dins del genoll quan tens una lesió, és probable que tinguis un menisc esquinçat. Un menisc esquinçat pot causar dolor intens i fins i tot fer que sigui impossible utilitzar el genoll.

Què causa això?

Molt sovint, el genoll s'estén massa durant els esports o altres activitats físiques . Pensa-hi com una relliscada i caiguda sobtada mentre corres al criquet, un salt al netball i un aterratge incorrecte o una caiguda des d'una alçada. En poques paraules, qualsevol força que empenyi el genoll cap enrere pot fer que el genoll s'estén massa. Pensa en què passa quan les cames d'un jugador de futbol americà són placades o un jugador de bàsquet salta i aterra incorrectament.

Com reconeixes aquesta condició?

El metge diagnosticarà la hiperextensió del genoll mitjançant un examen físic i proves d'imatge . Examinarà el genoll, parlarà amb vostè sobre els seus símptomes i veurà com de limitada és la seva capacitat per utilitzar el genoll.

Probablement necessitareu fer-vos com a mínim una d'aquestes proves d'imatge:

• Examen de raigs X ('radiografies')
• Ressonància magnètica (RM)
• Tomografia computada (`TC - Tomografia computada`)

Aquestes proves poden ajudar el metge a veure el dany al genoll i al voltant d'aquest, i també poden mostrar si hi ha una lesió més greu, com ara un lligament esquinçat.

Com es tracta un genoll massa estès?

El tractament del genoll dependrà de la gravetat de la lesió . Si només teniu símptomes lleus i no hi ha danys importants a l'interior del genoll, podeu tractar-lo a casa amb el mètode "RICE":

• R - Repòs: Eviteu l'activitat que va causar la lesió. No poseu massa pes al genoll fins que es curi.
• I - Gel: apliqueu una bossa de gel al genoll durant uns 15 minuts cada vegada, quatre vegades al dia.
• C - Compressió: Pots embolicar el genoll amb un embenat elàstic per reduir la inflamació.
• E - Elevació: Mantingueu els genolls i els peus per sobre del nivell del cor durant el màxim temps possible.

Els analgèsics de venda lliure com l'aspirina o l'ibuprofèn, anomenats AINE (fàrmacs antiinflamatoris no esteroïdals), poden ajudar a reduir el dolor i la inflamació. Tanmateix, si preneu aquests medicaments durant més de 10 dies, consulteu un metge.

Per prevenir futures lesions, el metge també pot recomanar exercicis per enfortir els músculs al voltant del genoll i augmentar la flexibilitat .

És necessària la cirurgia per a la hiperextensió del genoll?

És molt estrany que un esquinç de genoll requereixi cirurgia. Tanmateix, si l'accident que va causar l'esquinç de genoll ha danyat o esquinçat lligaments com el lligament encreuat anterior o el lligament proximal posterior, és possible que necessiteu cirurgia per reparar els esquinços.

La majoria de les vegades, les cirurgies de reparació de genoll es realitzen com a procediment ambulatori . Això vol dir que podeu tornar a casa el mateix dia. El vostre cirurgià sovint realitzarà un procediment mínimament invasiu anomenat artroscòpia de genoll , que repara el cartílag de l'interior del genoll.

Quant de temps es triga a recuperar-se d'aquesta condició?

El temps que trigues a recuperar-te depèn de la gravetat de l'esquinç de genoll i de si tens altres lesions. Si l'esquinç de genoll no et causa cap dany intern i no requereix cirurgia, hauries de recuperar-te en unes setmanes o un mes .

No obstant això, si heu de sotmetre-us a una cirurgia a causa d'una lesió greu, poden trigar diversos mesos a reprendre totes les activitats normals.

Demaneu informació específica al vostre metge o cirurgià sobre el vostre temps de recuperació.

Com prevenir l'extensió excessiva del genoll?

Aneu amb compte amb aquestes coses quan practiqueu esports o altres activitats físiques:

• Porteu l'equip de seguretat correcte.
• Si et fa mal el genoll, ja sigui durant o després de l'activitat física, no "juguis amb el dolor".
• Dóna temps al teu cos per descansar i recuperar-se després d'una activitat extenuant.
• Abans de fer esport o exercici , escalfeu i estireu els músculs.
• Després de l'activitat física , refreda't i torna a estirar-te.

Seguiu aquests consells generals de seguretat per reduir el risc de lesions:

• Mantingueu la vostra llar i el vostre lloc de treball lliures d'objectes innecessaris que puguin fer que vosaltres o algú altre rellisqui i caigui.
• Feu servir sempre les eines o l'equip adequat per arribar a les coses que es troben a la part alta de casa vostra. No pugeu mai a cadires, taules o taulells.
• Si teniu dificultats per caminar o teniu un alt risc de caure, feu servir crosses, bastons o un caminador.

Què podeu esperar si teniu el genoll massa estès? / Quin és el pronòstic?

Pots esperar una recuperació completa després d'un esquinç de genoll. Es tracta d'una lesió temporal i no hauria de tenir cap impacte a llarg termini en la teva salut ni en la teva capacitat per practicar els esports que t'agraden.

Tanmateix, si la lesió és prou greu com per requerir cirurgia, cal esperar estar allunyat de l'esport o l'activitat que va causar la lesió durant almenys uns quants mesos .

Molta gent té bons resultats després d'aquesta afecció. La majoria de lesions no requereixen cirurgia i hauríeu de poder reprendre totes les activitats normals en poques setmanes.

No podré anar a la feina/escola a causa d'aquesta condició?

Si pots fer la feina o els deures escolars assegut i sense exercir una pressió addicional sobre el genoll lesionat , no cal que deixis d'anar a treballar o a l'escola fins que et recuperis.

No obstant això, assegureu-vos de consultar amb el vostre cirurgià o metge abans de reprendre qualsevol activitat física mentre us esteu recuperant.

Quan hauries de veure un metge?

Si sents que el dolor o la inflamació empitjoren al cap d'uns dies, o si no pots moure el genoll normalment, consulta un metge.

Quan hauries d'anar a la Unitat d'Urgències (UTU) ?

Si experimenteu algun d'aquests símptomes, aneu immediatament a urgències :

• Dolor molt intens.
• La inflamació està augmentant.
• Decoloració de la pell (blava/morada).
• No pots moure els genolls gens ni mica.

Què li he de preguntar al metge?

• Necessitaré fer-me alguna prova d'imatge?
• Tinc un esquinç del lligament encreuat anterior o del lligament papilar posterior?
• Quant de temps he de descansar i evitar esports i altres activitats físiques?
• Hauré de ser operat/da?
• Quant de temps no podré anar a (la feina/escola)?
• És aquest un trastorn greu?
• No podré jugar aquesta temporada?

Totes aquestes són preguntes que et vénen al cap quan tens un esquinç de genoll. Afortunadament, la majoria dels esquinços de genoll no requereixen cirurgia i els pots tractar a casa amb medicaments sense recepta i donant temps al teu cos per descansar i curar-se.

Fins i tot si tens una lesió greu com un lligament trencat, hauries de poder recuperar-te completament i tornar als esports i activitats que t'agraden .

Aleshores, quines són les coses més importants que cal recordar?

D'acord, permeteu-me que us resumeixi alguns dels punts més importants del que hem parlat.

• El genoll hiperextensió és quan el genoll es doblega cap enrere més enllà del seu rang normal . Això pot passar durant la pràctica d'esports, com ara en caigudes.
• Els principals símptomes són dolor, inflamació i inestabilitat del genoll . Si sents un so de "pop" que prové de l'interior del genoll, és possible que s'hagi trencat un lligament.
• El mètode de tractament casolà "RICE" (repòs, gel, compressió, elevació) sovint és suficient. També es poden utilitzar analgèsics.
• Les lesions greus, especialment les esquinçaments profunds, poden requerir cirurgia (artroscòpia de genoll) , però això és poc freqüent.
• «No aguantis el dolor.» Si tens símptomes, consulta un metge. Si els símptomes empitjoren, vés immediatament a urgències.
• La prevenció és la millor manera de procedir. És important escalfar, refredar, utilitzar equip de seguretat i escoltar el teu cos.
• La majoria de les vegades, et pots recuperar completament d'això. Així que no et preocupis, amb el tractament, el repòs i les cures adequats, pots tornar a la teva vida normal.

Recorda que el teu genoll és molt valuós per a tu. Per tant, és la teva responsabilitat cuidar-lo. Si hi ha algun problema, no dubtis mai a parlar amb un metge.

` Genoll, Flexió de genoll, Trastorns del genoll, Lesions esportives, Dolor de genoll, Inflor de genoll (genoll hiperextensió)