De vegades, quan caminem una mica o quan ens estem tot el dia drets a la feina, sentim dolor a les cames, sobretot a les plantes dels peus, oi? O sents tant de dolor als talons que ni tan sols pots posar els peus a terra quan et lleves al matí? Tot i que hi ha moltes raons per a aquestes coses, de vegades la solució pot ser dins de les sabates. Una cosa que pot ajudar amb això és el que parlem avui, anomenat ortesis. Aquest nom pot ser nou per a tu, però és una cosa que pot aportar un gran alleujament a la teva vida.
Què són aquestes ortesis?
En poques paraules, les ortesis són dispositius que portem per alleujar diversos dolors i molèsties als peus i turmells. Vénen en moltes formes, des de petites plantilles que s'adapten a les sabates fins a tobilleres i dispositius personalitzats fets específicament per al peu.
Imagineu-vos que teniu un lleu mal de peu. Quan aneu a veure un metge, us pot suggerir primer que proveu una ortesi senzilla de venda lliure. Però si el dolor persisteix o empitjora, us poden recomanar una ortesi personalitzada dissenyada específicament per al vostre problema de peu. Un dels majors avantatges d'utilitzar-les és que de vegades poden prevenir o retardar la necessitat d'un tractament important, com ara la cirurgia.
Quines condicions poden requerir ortesis?
El vostre especialista en peus i turmells (podòleg) us pot recomanar ortesis per a qualsevol de les següents afeccions. És possible que hàgiu sentit a parlar d'algunes d'elles.
| Condició | Una explicació senzilla |
|---|---|
| Bunions (protuberàncies òssies al dit gros del peu) | L'articulació de la base del dit gros del peu sobresurt i causa dolor. |
| Callos i calls | Zones gruixudes i dures a la pell. Poden ser doloroses. |
| Peus d'arc alt | Pressió al peu i al genoll a causa que el migpeu està posicionat més amunt del normal. |
| Peus plans | Quan s'està dret, la planta del peu toca completament a terra. Això també pot causar dolor. |
| Tendinitis del peu | Inflor i dolor als tendons del peu. |
| Dolor al taló (fasciïtis plantar) | Dolor agut al taló, sobretot al matí. |
| Esquinç de turmell | Dolor i inflamació causats per un lligament esquinçat o esquinçat al turmell. |
Signes que poden indicar que pots necessitar ortesis
Mireu si teniu algun d'aquests símptomes. Si en teniu un o més, potser és hora de considerar una ortesi.
- Si et fan mal les cames i t'inflen quan camines o et poses dret normalment.
- Un dolor agut i punxant al taló, especialment quan et lleves del llit al matí. Aquest és un símptoma clau de la "fasciïtis plantar".
- Si tens els peus plans o arcs alts i sents dolor o gires els peus cap a dins quan camines (sobrepronació).
- Si tens problemes d'equilibri o caigudes freqüents a causa d'arcs febles.
- Si les sabates no es desgasten de manera uniforme. Per exemple, si només un costat de la sabata es desgasta més, vol dir que hi ha un desequilibri en la manera com els peus estan a terra.
- Si recentment has tingut una lesió a la cama que ha afectat la teva marxa.
- Si teniu complicacions als peus a causa de la diabetis.
En poques paraules, una ortesi ajuda a mantenir els peus i els turmells en la posició correcta, prevé deformitats del peu i millora la funció general del peu.
Per exemple, si tens els peus plans, un suport per a l'arc pot ajudar a reduir el dolor proporcionant suport. Un coixí per al taló també pot ajudar a absorbir l'impacte de caminar i reduir la pressió sobre el taló.
Quins són els principals tipus d'ortesis?
Com hem esmentat abans, hi ha diversos tipus d'ortesis. Algunes es compren fàcilment, mentre que d'altres estan especialment dissenyades per un metge.
| Tipus | Descripció |
|---|---|
| Coixinets per als peus | Són com uns petits coixins. Es col·loquen entre la sabata i el peu per reduir la pressió sobre el peu. N'hi ha de diferents formes i mides. |
| Folres/insercions de taló | Aquestes proporcionen més comoditat i suport al taló. Són una bona solució per al dolor de taló i l'aprimament de la capa de greix natural del taló a mesura que envellim. |
| Suports d'arc | Actuen com a suport per a l'arc del peu. Són molt útils per a persones amb peus plans i arcs alts. |
| Plantilles (insercions de sabates) | Actuen com a suport i coixí per a tot el peu. Estan fets de diversos materials com ara escuma, plàstic i gel. |
| tobilleres | Un dispositiu que es porta al voltant del turmell abans de posar-se les sabates. Ajuda a estabilitzar el turmell en afeccions com ara esquinços de turmell i tendinitis. |
Ortesis personalitzades fetes especialment per a tu
Si les ortesis habituals no solucionen el problema, el metge pot recomanar-vos una ortesi personalitzada. Són dispositius especialment dissenyats per adaptar-se a la forma i el moviment del peu. Per fer-les, el metge pot fer un motlle de guix del peu, col·locar el peu en una caixa d'escuma i fer-hi una marca, o utilitzar un ordinador per crear una imatge en 3D.
Hi ha dos tipus principals d'aquests:
- Ortesis funcionals: estan fetes de materials força rígids com el plàstic o la fibra de carboni. S'utilitzen per controlar els moviments anormals del peu i reduir el dolor. També s'utilitzen per tractar afeccions com la periostitis tibial.
- Ortesis acomodatives: estan fetes de materials tous i flexibles. S'adapten fàcilment a la forma del peu, proporcionant un bon amortiment i suport. Són ideals per a afeccions com les úlceres del peu diabètic.
Les ortesis personalitzades són més cares que les comprades a la botiga, però duren més i proporcionen el suport i la comoditat exactes que necessiten els teus peus.
Quant de temps s'han d'utilitzar les ortesis?
Quan comences a portar una ortesi, els peus triguen una mica a acostumar-s'hi. És possible que sentis alguna molèstia durant unes dues setmanes o un mes . Això és normal.
L'important és que les ortesis no curen la malaltia del peu. En canvi, només controlen els símptomes. Això vol dir que si trobeu una ortesi que us funcioni, el metge sovint us dirà que la continueu utilitzant. Si deixeu d'utilitzar-la, el dolor pot tornar o empitjorar.
Quan hauria de veure un metge?
Si només tens un lleuger dolor o molèsties al peu, pots provar unes "proteses per a sabates" que pots comprar a una farmàcia. Tanmateix, si el dolor és intens, persistent o si augmenta fins al punt que ni tan sols pots fer tasques normals, sens dubte hauries de consultar un metge.
El metge parlarà dels vostres símptomes i examinarà els vostres peus i turmells. Pot diagnosticar la vostra condició exacta i recomanar el tractament adequat, inclosa una ortesi personalitzada. El dolor de peus no s'ha de prendre a la lleugera, ja que pot afectar l'equilibri de tot el cos.
Missatge per emportar
- Les ortesis són dispositius de suport que s'utilitzen per alleujar el dolor al peu i al turmell.
- Hi ha tipus senzills que podeu comprar a la botiga, així com tipus personalitzats que estan fets específicament per als vostres peus.
- Una plantilla normal pot ser suficient per a un dolor lleu. Tanmateix, si teniu dolor intens o de llarga durada, definitivament hauríeu de consultar un metge.
- Tot i que les ortesis personalitzades són més cares, proporcionen un alleujament i un suport més duradors.
- No ignoris el dolor als peus. Amb el consell i el tractament adequats, podràs tornar a caminar sense dolor.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari