La teva vida deu haver canviat molt després que el teu petit vingués al món, oi? Juntament amb aquesta alegria, de vegades poden sorgir problemes de salut menors. Un d'aquests problemes és el mal de cap que ve després de tenir un nadó, és a dir, el mal de cap postpart . Moltes mares primerenques tenen aquesta experiència. Així que abans que t'espantis, parlem-ne amb alguns detalls.

És normal tenir mal de cap després de tenir un nadó?

Sí, és força comú tenir mals de cap durant les primeres sis setmanes després de tenir un nadó (això també s'anomena període postpart). Només cal pensar en els molts canvis que experimenta el cos per tornar al seu estat previ a l'embaràs. Alguns d'aquests canvis poden fer que sigui més probable que tinguis mals de cap.

A més, tenir cura d'un nadó no és fàcil. Amb totes les noves responsabilitats com les migdiades nocturnes, l'estrès quan el nadó plora i els canvis de bolquers, els mals de cap poden ser un autèntic maldecap. Però la bona notícia és que els mals de cap solen disminuir després del període postpart. Mentrestant, hi ha coses que podeu fer per controlar-los.

Quins són els tipus de mal de cap postpart?

La majoria de les vegades, després de tenir un nadó, tenim els mateixos tipus de mals de cap que normalment tenim: mals de cap tensionals i migranyes . Els mals de cap en brots són una mica menys comuns, però poden passar. Per molt molest que pugui ser aquest dolor, la majoria de les vegades no és greu.

En poques paraules, fins i tot si sentiu un dolor palpitant, pulsatiu o constrictiu dins del cap, normalment no és una afecció greu.

De vegades, si et poses una epidural per alleujar el dolor durant el part, pots tenir un mal de cap anomenat mal de cap espinal . Tot i que la majoria de la gent pot controlar-ho a casa, en alguns casos pot ser necessari tractament.

No obstant això, de vegades aquests mals de cap poden ser un signe d'una afecció més greu que requereix atenció mèdica d'emergència. Això s'anomena preeclàmpsia postpart. En aquest cas, podeu experimentar un mal de cap intens (sovint pulsàtil) i canvis de visió. Aquests símptomes solen començar dins de les 48 hores posteriors al part. Tanmateix, de vegades poden començar fins a les sis setmanes. Aquests mals de cap no s'alleugen amb analgèsics com el paracetamol (per exemple, Panadol).

Si teniu símptomes de preeclàmpsia postpart, heu d'anar immediatament a urgències. Això pot ser mortal si no es tracta ràpidament.

Quantes persones experimenten aquesta condició?

A grans trets, al voltant del 40% de les persones pateixen mals de cap durant les primeres setmanes després de tenir un nadó. La majoria de les vegades, són molestos, però no greus.

Aproximadament la meitat de les dones que han tingut migranyes abans de l'embaràs continuen tenint-les després de donar a llum. Això també és freqüent en dones que tenen migranyes menstruals. Aquests símptomes sovint desapareixen durant el segon i tercer trimestre de l'embaràs i després tornen després del part.

Quins són els símptomes del mal de cap postpart?

Aquests símptomes poden variar segons el tipus de mal de cap:

• Cefalea tensional: Un dolor lleu o moderat que es percep com una pressió a banda i banda del cap. Pot semblar com si s'estigués lligant una banda al voltant del cap.
• Migranya: Un dolor intens i pulsatiu a un costat del cap (o de vegades als dos costats). Pot anar acompanyat de nàusees, vòmits i sensibilitat a la llum i al so.
• Cefalea en brots: Un dolor intens, urent i punxant que comença darrere d'un ull i s'estén a la zona circumdant.
• Cefalea espinal: Un dolor sord o pulsatiu que empitjora en seure o estar dret i s'alleuja en estar estirat.

Quan ens hem de preocupar per aquest mal de cap? - Senyals d'alerta!

Com hem esmentat anteriorment, la majoria de mals de cap tensionals i migranyes no són greus. Tanmateix, si teniu un mal de cap intens i sobtat acompanyat d'altres símptomes inusuals, podria ser un signe d'una afecció més greu, com ara preeclàmpsia postpart o un coàgul de sang al cervell.

Aquí teniu alguns signes als quals cal estar atent:

• Visió borrosa o sensibilitat a la llum. És possible que vegeu punts o mosques volants davant dels ulls.
• Canvis d'humor, confusió o sensació de boira mental.
• Inflor de la cara, les mans, els peus o el cos.
• Nàusees i vòmits.
• Dolor, generalment a les costelles.
• Dificultat per respirar.
• Convulsió.

Si teniu algun d'aquests símptomes, aneu immediatament a urgències d'un hospital. Això és molt important!

Per què em fa mal el cap després de tenir aquest nadó? Quines són les causes?

Hi pot haver diverses causes de mal de cap postpart:

• Disminució dels nivells hormonals: Els nivells hormonals, com els estrògens , que augmenten durant l'embaràs, tornen a la normalitat en un termini de sis setmanes després del part. Per a moltes persones, els mals de cap disminueixen durant el segon i tercer trimestre de l'embaràs a causa d'aquest augment dels estrògens. Aquesta baixada sobtada dels estrògens després del part pot ser una causa de mals de cap, especialment migranyes.
• Els reptes de tenir cura d'un nadó:Quan cuides un nadó, és possible que no tinguis temps de menjar, beure o dormir correctament. L'estrès d'un nadó plorant i la preocupació constant per les seves necessitats poden contribuir a un mal de cap. Imagina't com se sent el teu cap si no pots dormir correctament durant dues o tres nits.
• Epidural: De vegades, durant una injecció epidural es pot filtrar una petita quantitat de líquid cefaloraquidi . Aquesta pèrdua de líquid pot fer que la pressió al voltant del cervell canviï, cosa que pot causar mal de cap. Si teniu risc de patir aquest efecte secundari quan us administren una epidural, el personal mèdic us ha d'informar.

Durant l'embaràs, el teu cos canvia i pots ser més susceptible a afeccions greus que no són només un símptoma d'un mal de cap. Per exemple, durant l'embaràs, els vasos sanguinis canvien per proporcionar el subministrament de sang necessari al teu nadó. Això pot augmentar el risc de preeclàmpsia postpart. També pots tenir un risc més elevat de patir un ictus poc després de donar a llum. Els mals de cap són un símptoma comú d'ambdues afeccions.

Com ho reconeix un metge?

El metge determinarà primer si teniu un mal de cap comú, com ara un mal de cap tensional o una migranya, o si és un símptoma d'una afecció més greu. Us preguntarà quan va començar el mal de cap, on és el dolor i quant de temps fa que dura.

Si el metge sospita que el mal de cap és un símptoma d'una afecció greu, pot fer un examen neurològic o proves d'imatge (per exemple, una tomografia computada o una ressonància magnètica). També pot demanar anàlisis de sang.

Què es pot fer per tractar aquest mal de cap?

El tractament dels mals de cap postpart és similar al tractament de qualsevol altre mal de cap. Aquí teniu algunes coses que podeu fer:

• Prendre analgèsics: Medicaments com el paracetamol (per exemple, Panadol) i els AINE (per exemple , ibuprofèn , naproxè sòdic) poden ajudar a alleujar els símptomes del mal de cap. Tanmateix, si esteu alletant, assegureu-vos de preguntar al vostre metge quins medicaments són segurs. Per exemple, els analgèsics anomenats aspirina i triptans poden passar al vostre nadó a través de la llet materna. Segons la dosi, poden ser perillosos per al vostre nadó. Per tant, consulteu el vostre metge.
• Teràpia amb calor o fred: Pots alleujar el dolor aplicant una bossa de gel o una manta tèrmica a la zona dolorida. Experimenta per veure què et funciona millor.
• Tenir cura de les necessitats bàsiques d'una persona:Després de tenir un nadó, pensa en la teva salut. Això significa menjar àpats nutritius a temps, beure almenys 8 gots d'aigua al dia i dormir almenys 7 hores. Això pot semblar un somni, però intenta dormir quan el teu nadó dorm tant com sigui possible.
• Gestió de l'estrès: Troba maneres de gestionar l'estrès que et funcionin. De vegades, coses com els massatges, la consciència plena i el ioga poden ajudar. Sovint, el problema és que necessites ajuda addicional. Aquest és el moment de demanar ajuda a la teva família i amics. Fins i tot una petita ajuda pot ser de gran ajuda.

Tractament per a mals de cap causats per injeccions epidurals

Aquest mal de cap espinal pot requerir un tractament anomenat pegat de sang epidural . Això consisteix a segellar el forat on s'insereix l'epidural amb un coàgul de sang. Això evita que el líquid es filtri.

Què pots esperar amb aquest mal de cap?

Els mals de cap solen ser més comuns durant la primera setmana després de tenir un nadó. Per a la majoria de la gent, aquests desapareixeran després de les primeres sis setmanes. L'important és donar temps al cos i a la ment per adaptar-se a aquests grans canvis.

Es pot prevenir el mal de cap postpart?

No sempre. No hi ha res que puguis fer sobre els canvis hormonals que augmenten el risc de patir mals de cap. Però pots prevenir els mals de cap causats per factors relacionats amb l'estil de vida, com ara descuidar la teva salut mentre cuides un nounat.

Tanmateix, això no és tan fàcil com sembla.

De vegades és millor planificar amb antelació. Tingueu a mà un refrigeri per quan tingueu gana i mal de cap. Tingueu a mà un analgèsic aprovat per un metge per poder-lo prendre tan bon punt comenci el mal de cap.

Quines preguntes hauries de fer al metge?

Pots fer aquestes preguntes al teu metge:

• Quina és la causa més probable del meu mal de cap?
• Quin tipus de mal de cap tinc?
• Quin tipus de tractament recomanes?
• Quin tipus d'analgèsic hauria de provar primer?
• Com puc identificar i evitar els desencadenants del meu mal de cap?

És difícil pensar en la teva pròpia salut quan estàs cuidant d'un nounat. Però fent-ho, pots evitar el dolor que fa que cuidar el teu nadó sigui encara més difícil.

Finalment, recorda això.

Tot i que els mals de cap són habituals després del part, si et molesten, sens dubte hauries de consultar un metge. Sobretot si tens mals de cap intensos juntament amb signes d'alerta de preeclàmpsia postpart (com ara visió borrosa i inflor), vés a l'hospital immediatament i sense demora.

Tenir cura de la teva salut és important per a tu i el teu petit. Redueix l'estrès, busca ajuda si cal i mantén els medicaments aprovats pel metge segurs per a tu i el teu nadó (si estàs alletant). Tot i que aquest és un moment difícil, recorda que no estàs sola.

` Mal de cap postpart, Mal de cap després del part, Migranya, Mal de cap postpart, Preeclàmpsia, Tractament del mal de cap