També penses que quan augmenta el colesterol, el nostre cos ho nota més? Molta gent pensa que sí. Però la veritat és que l'augment dels nivells de colesterol a la sang no mostra cap símptoma evident que puguem sentir directament. És com un enemic que actua en silenci. Tanmateix, a causa d'aquest augment del colesterol, el risc de desenvolupar altres malalties greus que mostren símptomes augmenta molt. Avui en parlarem.
Símptomes indirectes que poden ser causats pel colesterol
Tot i que no hi ha símptomes directes, a causa de l'augment del colesterol, el greix comença a dipositar-se als vasos sanguinis del nostre cos. També anomenem això "aterosclerosi". Obtenim pistes sobre el colesterol a través d'altres malalties causades per aquesta afecció.
- Dolor al pit causat per una malaltia cardíaca (angina de pit): Quan els vasos sanguinis s'estrenyen, el cor no rep la quantitat de sang necessària. Això pot causar un dolor que es percep com una tensió o constricció al pit.
- Pressió arterial alta: Quan els dipòsits de greix s'acumulen als vasos sanguinis i el seu espai disminueix, s'exerceix més pressió sobre els vasos sanguinis per circular.
- Ictus: Si un canal que subministra sang al cervell es bloqueja d'aquesta manera, es pot produir un ictus.
- Altres problemes circulatoris: El bloqueig dels vasos sanguinis de les extremitats pot causar coses com ara dolor a les cames en caminar.
A més, de vegades el nostre cos ens dóna algunes pistes, encara que no siguin directes.
Xantomes: Algunes persones poden desenvolupar bonys o taques grogues i toves a la superfície de la pell, especialment al voltant dels ulls, els colzes, els genolls o les natges. Aquestes s'anomenen xantomes. En realitat, són dipòsits de colesterol sota la pell. Si veieu alguna cosa així, és un bon indici que els vostres nivells de colesterol a la sang són molt alts.
Altres afeccions: Les persones obeses i les que tenen diabetis sovint tenen un risc més elevat de tenir nivells alts de colesterol . A més, la disfunció sexual d'alguns homes pot ser deguda a danys als vasos sanguinis causats pel colesterol alt.
Així doncs, com ho afrontem?
No és una bona idea esperar fins que apareguin els símptomes. Hem de prendre mesures aviat per controlar l'enemic silenciós anomenat colesterol.
Aprenguem els conceptes bàsics.
El teu nivell de colesterol no és només un número. Quan et fas una anàlisi de sang, l'informe que rebràs inclourà una secció anomenada "Perfil lipídic". Això ajudarà el teu metge a veure el quadre complet.
- LDL (lipoproteïna de baixa densitat): aquest és el "colesterol dolent"Aquests són els que es dipositen a les parets dels vasos sanguinis i els obstrueixen. Aquest valor s'ha de mantenir baix.
- HDL (lipoproteïna d'alta densitat): s'anomena "colesterol bo". La seva funció és eliminar el colesterol dolent dels vasos sanguinis i portar-lo al fetge. És com un camió d'escombraries. Com més alt sigui el valor d'aquest, millor.
- Triglicèrids: aquest és un altre tipus de greix que es troba a la sang. Els nivells elevats d'aquest també augmenten el risc de patir malalties del cor.
És essencial fer-se una anàlisi de sang.
Com que el colesterol no té símptomes evidents, l'única manera de saber el teu nivell és fer-te una anàlisi de sang. Fins i tot si ets prim i penses que estàs sa, pots tenir un problema de colesterol. Per tant, es recomana fer-se aquesta prova almenys un cop cada 4-6 anys a partir dels 20 anys. Si tens diabetis, sobrepès o risc de patir malalties del cor, el teu metge et pot recomanar que et facis proves més sovint.
Els canvis d'estil de vida són molt importants
Hi ha moltes coses que pots fer per controlar els teus nivells de colesterol.
- Exercici: Fer exercici diàriament és la millor solució. No cal córrer una marató. Només 30 minuts caminant a pas lleuger, nedant o ballant 4-5 dies a la setmana són suficients. Si no tens temps, pots dividir-ho en sessions de 10 minuts al dia.
- Deixar de fumar: Fumar redueix els nivells de colesterol bo (HDL) al nostre cos. Això significa que queda més colesterol dolent (LDL). Si deixes de fumar, pots millorar els teus nivells de colesterol. A més, evita inhalar fum de segona mà.
- Mantingueu un pes saludable: Quan guanyeu pes, especialment greix visceral, els nivells de LDL augmenten i els nivells de HDL disminueixen. Perdre fins i tot un 10% del vostre pes actual pot tenir un gran impacte positiu en els nivells de colesterol. Parleu amb el vostre metge sobre la millor dieta i pla d'exercici per a vosaltres.
- Aneu amb compte amb la vostra dieta: reduïu els greixos saturats de les carns vermelles com la vedella, el porc i la cabra, i els productes lactis amb alt contingut en greixos com la mantega, la nata i el formatge. A més, és millor evitar completament els productes de fleca i la margarina que contenen "greixos trans" del mercat.
- Rebeu un tractament adequat per a altres malalties: si teniu altres malalties com la diabetis o la hipertensió arterial, és molt important que les tracteu correctament. Quan controleu aquestes malalties, també es poden controlar els nivells de colesterol. No canvieu mai la dosi del vostre medicament ni interrompeu el tractament sense consultar amb el vostre metge.
Quan cal demanar consell mèdic immediat
Hi ha alguns símptomes, i si els notes, és millor no esperar. En aquests moments, hauries de consultar un metge immediatament.
| Característica a la qual cal parar atenció | Què fer? |
|---|---|
| Bonets grocs i tous (xantoms) a la pell teva o dels teus fills. | Consulta immediatament un metge i pregunta si et poden fer una prova de colesterol. |
| Dolor toràcic al costat esquerre, opressió o pressió al pit, marejos, marxa inestable, dificultat per parlar o dolor a les cames (especialment a l'engonal). | Aquests podrien ser signes d'un atac de cor, un ictus o un bloqueig dels vasos sanguinis. Són afeccions que requereixen tractament mèdic d'emergència. Aneu immediatament al servei d'urgències d'un hospital. |
El colesterol no és quelcom a tenir por, però sens dubte és quelcom de què preocupar-se. Amb el coneixement i l'estil de vida adequats, podem controlar bé aquesta afecció.
Missatge per emportar
- El colesterol alt sovint no té símptomes evidents i immediats, per la qual cosa és millor fer-se anàlisis de sang regularment.
- Presta atenció a tots els valors de LDL ("dolent"), HDL ("bon") i triglicèrids a l'informe de colesterol (perfil lipídic).
- Una dieta saludable, fer exercici regular i evitar fumar poden contribuir en gran mesura a controlar els nivells de colesterol.
- Si teniu altres afeccions, com ara diabetis o hipertensió arterial, tractar-les adequadament també ajudarà a controlar el colesterol.
- Si experimenteu símptomes sobtats com ara dolor al pit o dificultat per parlar, consulteu immediatament un metge sense demora.
- Si teniu cap pregunta sobre els vostres nivells de colesterol o el tractament, parleu sempre amb el vostre metge.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari