Category: හදවතේ සෞඛ්යය ( Heart Health )
ඔයාගේ හදවත ගැන හිතලා තියෙනවද? මේ කාණ්ඩයෙන් අපි කතා කරන්නේ ඔයාගේ හදවත නිරෝගීව තියාගන්න ඕන කරන හැම දෙයක් ගැනමයි. හෘද රෝග, ඒවා වළක්වා ගන්න හැටි, හදවතට හොඳ කෑම බීම, ව්යායාම, වගේ දේවල් ගැන සරලව මෙතනින් ඔයාට දැනගන්න පුළුවන්.
හොඳට මතක තියාගන්න, නිරෝගී හදවතක් කියන්නේ නිරෝගී ජීවිතේකට මූලිකම දේ. ඉතින් හදවතේ සෞඛ්යය ගැන හරියට දැනගෙන ඉන්න එක ගොඩක් වැදගත්. මේ කාණ්ඩයෙන් අපි ඔයාට ඒකට ඕන කරන මඟ පෙන්නනවා, වගේම ප්රායෝගික උපදෙසුත් දෙනවා.
මේ කාණ්ඩයේ තියෙන්නේ මොන වගේ දේවල්ද?
එක එක හෘද රෝග සහ ඒවායේ ලක්ෂණ
හෘද රෝග හැදෙන්න බලපාන දේවල්
හාට් ඇටෑක් (heart attack) සහ ආඝාතය (stroke) වගේ දේවල් අඳුරගන්නේ කොහොමද, වළක්වා ගන්නේ කොහොමද?
හදවතට ගුණ කෑම සහ බීම වර්ග
හදවත ෆිට් එකේ තියාගන්න කරන්න පුළුවන් ව්යායාම
හදවත චෙක් කරගන්න එක සහ ඩොක්ටර් කෙනෙක් හම්බවෙන එක කොච්චර වැදගත්ද?
ප්රෙෂර් එක, කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම පාලනය කරගන්නේ කොහොමද?
හිතේ සතුට සහ හදවතේ සෞඛ්යය අතර තියෙන සම්බන්ධය
හෘද රෝග වලට කරන ප්රතිකාර
හොඳ හදවතක් වෙනුවෙන් ජීවිතේ වෙනස් කරගන්න ඕන විදිහ
මේ කාණ්ඩය හෘද රෝග තියෙන අයට, හෘද රෝග හැදෙන්න ඉඩ තියෙන අයට, ඒ වගේම තමන්ගේ හදවතේ සෞඛ්යය ගැන හිතන ඕනෑම කෙනෙකුට වැදගත් වෙයි.
කෙටියෙන් කියනවා නම්, මේක ඔයාගේ හදවත වෙනුවෙන්ම වෙන් වුණ තැනක්!
-
කකුල් වල නහර ගැටගැහිලාද? සැත්කමක් නැතුව සුව කරන නවීන ක්රමය (Endovenous Thermal Ablation) ගැන දැනගමු
ඔයාගේ කකුල් වල නිල් පාටට නහර ගැටගැහිලා, වේදනාවෙන්, බර ගතියකින් ඉන්නවද? සැත්කමක් නැතුව, අඩු වේදනාවකින් මේ තත්ත්වය සුව කරන Endovenous Thermal Ablation ප්රතිකාරය ගැන සරලවම, A to Z දැනගන්න.
-
ඇඟේ හොඳ කොලෙස්ටරෝල් (HDL) අඩු අයට හැදෙන ටැන්ජියර් රෝගය (Tangier Disease) ගැන දැනගමුද?
ඔයා කවදාහරි අහලා තියෙනවද හොඳ කොලෙස්ටරෝල් (HDL / high-density lipoprotein) කියලා ජාතියක් ගැන? ඔව්, ඔව්… අපේ ඇඟේ තියෙන මේ හොඳ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ගොඩක් අඩු වෙන එකෙන් ඇතිවෙන, හරිම දුර්ලභ රෝගී තත්ත්වයක් ගැන තමයි අද අපි කතා කරන්න යන්නේ. මේකට කියන්නේ ටැන්ජියර් රෝගය (Tangier Disease) කියලා. සමහරවිට ඔයාට මේ නම අලුත් ඇති, ඒත් මේ ගැන දැනගෙන
-
ඔයාගෙ ප්රෙෂර් එකත් එකපාරටම අහස උසට නගිනවද? අපි කතා කරමු හදිසි අධිරුධිර පීඩනය (Hypertensive Crisis) ගැන!
ඔයා කවදාහරි හිතුවද ඔයාගේ ලේ පීඩනය, ඒ කියන්නේ අපි කවුරුත් දන්න විදියට “ප්රෙෂර්” එක, එකපාරටම ගොඩක් ඉහළ ගියොත් මොනවා වෙයිද කියලා? සමහර වෙලාවට ඔලුව කැරකෙනවා වගේ, පපුවෙ මොකක්දෝ අමුත්තක් වගේ දැනෙන්න පුළුවන්. මේක තමයි අපි අද කතා කරන්න යන හදිසි අධිරුධිර පීඩනය, එහෙමත් නැත්නම් `(Hypertensive Crisis)` කියන තත්ත්වය. මේක ටිකක් බරපතල දෙයක් නිසා අපි මේ
-
Acebutolol (ඇසෙබියුටොලොල්): ඔයාගේ ප්රෙෂර් එකට දෙන මේ බෙහෙත ගැන හරියටම දැනගමු
Acebutolol (ඇසෙබියුටොලොල්) කියන්නේ අධි රුධිර පීඩනයට සහ හෘද ස්පන්දනයේ අක්රමිකතා වලට දෙන බෙහෙතක්. මේක පාවිච්චි කරද්දී සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන කරුණු, අතුරු ආබාධ ගැන සරලවම දැනගන්න.
-
කොලෙස්ටරෝල් චෙක් කරන Blood Test එක (Lipid Profile) ගැන හැමදේම
ඔයාගේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ගැන හිතනවද? හෘදයාබාධ, ආඝාත අවදානම දැනගන්න කරන Lipid Profile Test එක ගැන සරලවම, හරියටම දැනගන්න. මේ ටෙස්ට් එකට සූදානම් වෙන්නේ කොහොමද, රිපෝට් එක තේරුම් ගන්නේ කොහොමද කියලා අපි කතා කරමු.
-
හදවත් රෝගවලින් බේරෙන්න ඔයාටත් පුළුවන්! (Heart Disease Prevention) අපි මේ ගැන කතා කරමු!
ඔයා කවදාහරි හදවතේ සෞඛ්යය ගැන හිතලා තියෙනවද? සමහරවිට ඔයාගේ පවුලේ කාටහරි හෘද රෝගයක් හැදිලා තියෙන්න පුළුවන්, එහෙම නැත්නම් යාළුවෙක් මේ ගැන කතා කරනවා ඔයා අහලා ඇති. ඇත්තටම හෘද රෝග කියන්නේ ටිකක් බය හිතෙන දෙයක් තමයි. ඒත් හොඳ ආරංචියක් තියෙනවා! ගොඩක් වෙලාවට මේ හෘද රෝග වළක්වගන්න, එහෙමත් නැත්නම් ඒවා එන එක පරක්කු කරගන්න අපිටම පුළුවන්. ඉතින්
-
හදවතේ ප්රශ්නයක්ද? එකෝ පරීක්ෂණය (Echocardiogram) ගැන හැමදේම දැනගමු!
ඔයා කවදාහරි හිතුවද ඔයාගෙ හදවත ඇතුළෙ මොනවද වෙන්නෙ, කොහොමද ඒක වැඩ කරන්නෙ කියලා? සමහර වෙලාවට දොස්තර මහත්තයෙක් ඔයාට ‘එකෝ (Echo) එකක් කරමු’ කියලා කියන්න ඇති. ඉතින්, මේ එකෝ පරීක්ෂණය (Echocardiogram) කියන්නෙ මොකක්ද, ඒකෙන් මොනවද බලාගන්න පුළුවන් කියන එක ගැන අපි අද සරලව කතා කරමු. සරලවම කිව්වොත්, එකෝ පරීක්ෂණයක් කියන්නෙ ඔයාගෙ හදවතේ චලනයන් චිත්රයක් වගේ පෙන්නන
-
දොස්තර මහත්තයා ඔයාටත් Dapagliflozin (Farxiga) නියම කළාද? අපි ඒ ගැන කතා කරමු!
Dapagliflozin (Farxiga) කියන්නේ දියවැඩියාව, හෘද රෝග, සහ වකුගඩු රෝග සඳහා දෙන බෙහෙතක්. මේක වැඩ කරන විදිහ, අතුරු ආබාධ, සහ ඔබ දැනගත යුතුම දේවල් සරලවම මෙතනින් දැනගන්න.
-
ඔයාගේ ඇඟේ තියෙන ‘පහළට යන මහා ධමනිය’ (Descending Aorta) ගැන දැනගමුද?
ඔයා කවදාහරි හිතුවද අපේ ඇඟ ඇතුළේ ලේ ගමන් කරන්නේ කොහොමද කියලා? අපේ හදවතේ ඉඳන් මුළු ඇඟටම ඔක්සිජන් පිරුණු පිරිසිදු ලේ අරන් යන ප්රධානම ලේ නාළයක් තියෙනවා. ඒකට තමයි අපි මහා ධමනිය (Aorta) කියලා කියන්නේ. අද අපි කතා කරන්න යන්නේ මේ මහා ධමනියේ බොහොම වැදගත් කොටසක් වෙන ‘පහළට යන මහා ධමනිය’ එහෙමත් නැත්නම් (Descending Aorta) ගැනයි.
-
ඇඟට දැනෙන ලේ පීඩනය විතරක් නෙවෙයි, මේ ‘පර්ෆියුෂන් පීඩනය’ (Perfusion Pressure) ගැනත් දැනගමුද?
ඔයා සමහරවිට ‘බ්ලඩ් ප්රෙෂර්’ (blood pressure) එහෙම නැත්නම් රුධිර පීඩනය ගැන නම් හොඳටම අහලා ඇති නේද? ඒත් අද අපි කතා කරන්න යන්නේ ඒ වගේම වැදගත්, ඒත් සමහරවිට ඔයා වැඩිය අහලා නැති දෙයක් ගැන. ඒ තමයි ‘පර්ෆියුෂන් පීඩනය’ (Perfusion Pressure) කියන්නේ. සරලවම කිව්වොත්, මේක අපේ ඇඟේ විවිධ කොටස් වලට හරියට ලේ යවන්න අවශ්ය වෙන පීඩනය. මේ
-
ඔයාගේ බෙල්ලේ තියෙන මේ වැදගත් නහර ගැන දන්නවද? (Jugular Veins) අපි මේ ගැන කතා කරමු!
ඔයා කවදාහරි කල්පනා කරලා තියෙනවද අපේ ඔළුවේ ඉඳන් පපුව දක්වා දිවෙන, හරිම වැදගත් වැඩ කොටසක් කරන නහර ජාලයක් ගැන? අන්න ඒ තමයි ජුගුලර් නහර (Jugular Veins) කියන්නේ. මේවා හරියට අපේ ඔළුව පැත්තෙන් එන පාවිච්චි කරපු ලේ ආයෙමත් හදවතට අරන් යන ප්රධාන පාරවල් වගේ. ඉතින් අද අපි මේ ජුගුලර් නහර ගැන, ඒවායේ වැදගත්කම ගැන, ඒවාට වෙන්න
-
අපේ සිරුරේ පුංචි එහෙත් බලවත් රුධිර නාලිකා (Arterioles) ගැන ඔබ දැනුවත්ද?
ඔයා කවදාහරි හිතලා තියෙනවද අපේ ඇඟ ඇතුළේ ලේ ගමනාගමනය වෙන්නේ කොහොමද කියලා? හදවතේ ඉඳන් ඇඟේ හැම පුංචි තැනකටම ලේ අරන් යන මේ ගමනේදී, නොපෙනෙන තරම් පොඩි, ඒත් හරිම වැදගත් කාර්යභාරයක් කරන කට්ටියක් ඉන්නවා. අන්න ඒ අය තමයි `(Arterioles)` කියන්නේ. සරලවම කිව්වොත්, මේවා හරිම පුංචි ලේ නාලිකා. අපි අද කතා කරමු මේ `(Arterioles)` ගැන, එයාලා කරන
-
ඔයාගේ ඇඟේ ලේ නිකරුණේ කැටි ගැහෙන අවදානමක් තියෙනවද? (Prothrombin Gene Mutation) ගැන සරලවම දැනගමු
Prothrombin Gene Mutation කියන්නේ පරම්පරාවෙන් එන ජානමය තත්වයක්. මේ නිසා ලේ නහරවල කැටි ගැහීමේ (DVT, PE) අවදානම වැඩි වෙනවා. මේ තත්ත්වය, එහි රෝග ලක්ෂණ සහ ප්රතිකාර ගැන සරලවම මේ ලිපියෙන් දැනගන්න.
-
ඔයාගේ ලේ ඉක්මනට කැටි ගැහෙනවද? අපි Thrombophilia ගැන කතා කරමු!
Thrombophilia කියන්නේ ලේ ඉක්මනින් සහ පහසුවෙන් කැටි ගැහෙන රෝගී තත්වයක්. මේකෙන් වෙන්න පුළුවන් දේවල්, හේතු සහ ප්රතිකාර ගැන සරලවම, සුහදව දැනගන්න.