Category: මානසික සෞඛ්යය
හිතේ සතුට, හොඳ මානසික සෞඛ්යය කියන්නේ ජීවිතේට කොච්චර වැදගත්ද කියලා ඔයා දන්නවනේ. මෙ ලිපි වලින් අපි කතා කරන්නේ ඔයාගේ හිත හොඳින් තියාගන්න ඕන කරන හැම දෙයක් ගැනමයි. මානසික ආතතිය, කාංසාව, විෂාදය වගේ දේවල් වල ඉඳන් සතුටින් ඉන්න පුළුවන් පුංචි පුංචි දේවල් දක්වා හැමදේම සරලව මෙතනින් ඔයාට දැනගන්න පුළුවන්.
හොඳ මානසික සෞඛ්යයක් කියන්නේ ලෙඩක් නැතුව ඉන්නවා වගේම, ජීවිතේ හොඳට විඳින්න පුළුවන් වෙන එක. ඉතින් මේ ලිපි වලින් ඔයාට ඒකට ඕන කරන මඟ පෙන්නනවා, ඒ වගේම ප්රායෝගික උපදෙසුත් දෙනවා.
මේ ලිපි වලින් ඔයාට දැනගන්න පුළුවන් වෙයි:
එක එක මානසික සෞඛ්ය ගැටළු සහ ඒවායේ ලක්ෂණ (උදා: මානසික ආතතිය, කාංසාව, විෂාදය, බයිපෝලා වැනි අක්රමිකතා)
මානසික සෞඛ්ය ගැටළු ඇති වෙන්න බලපාන දේවල්
හොඳ මානසික සෞඛ්යයක් පවත්වා ගන්න පුළුවන් ක්රම
අවශ්ය උදව් සහ සහාය ලබාගන්න පුළුවන් තැන්
මානසික සෞඛ්යය ගැන තියෙන වැරදි මත සහ නිවැරදි කරුණු
தியானය, යෝග වගේ දේවල් වලින් හිත සන්සුන් කරගන්න හැටි
හොඳ මානසික සෞඛ්යයක් තියෙන කෙනෙක් වෙන්න ජීවිතේ වෙනස් කරගන්න ඕන විදිහ
මානසික සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වෙන එකේ වැදගත්කම
මෙ ලිපි මානසික සෞඛ්ය ගැටළු තියෙන අයට, ඒ ගැන ඉගෙනගන්න කැමති අයට, ඒ වගේම තමන්ගේ හිතේ සතුට ගැන හිතන ඕනෑම කෙනෙකුට වැදගත් වෙයි.
කෙටියෙන් කියනවා නම්, මේක ඔයාගේ හිතේ සතුට වෙනුවෙන්ම වෙන් වුණ තැනක්!
-
සුරතාන්තයට පත්වීමේ අපහසුතාවය (Anorgasmia): අපි මේ ගැන කතා කරමු!
සමහර වෙලාවට අපි කාටවත් කියාගන්න බැරි, ඒත් හිතට වද දෙන ප්රශ්න තියෙනවා නේද? ලිංගික ජීවිතයේදී තෘප්තිය, ඒ කියන්නේ සුරතාන්තයට පත්වෙන්න අමාරු වෙන එකත් ඒ වගේ දෙයක්. මේක ඇත්තටම ගොඩක් දෙනෙක්ට තියෙන ප්රශ්නයක්, හැබැයි කතා කරන්න ටිකක් ලැජ්ජ හිතෙන දෙයක්. ඉතින් අද අපි මේ ‘ඇනොගැස්මියාව’ (Anorgasmia) කියන තත්ත්වය ගැන විස්තරාත්මකව, හිතවන්තයෙක් එක්ක කතා කරනවා වගේ කතා
-
ඔයාගෙත් ඇඟේ මස් පිඬු නිකන්ම ගැහෙනවද? අපි කතා කරමු මේ `(Benign Fasciculation Syndrome)` ගැන!
ඔයා කවදාහරි දැකලා තියෙනවද ඔයාගේ ඇහැක පිල්ලමක් එකපාරට ගැහෙනවා? එහෙම නැත්නම් කකුලේ හරි අතේ හරි මස් පිඬුවක් නිකන්ම, ඔයාට පාලනය කරන්න බැරි විදිහට ගැස්සිලා යනවා? සමහර වෙලාවට මේක තත්පර කිහිපයක් තියෙලා නැතිවෙලා යනවා, සමහර වෙලාවට විනාඩි ගාණක්, පැය ගාණක් වුණත් තියෙන්න පුළුවන්. මේ වගේ පොඩි පොඩි මස් පිඬු ගැස්සීම් ඉඳලා හිටලා වෙන එක ඇත්තටම සාමාන්ය
-
ඔයාගේ කතා කරන විලාසය එකපාරටම පිටරට කෙනෙක් වගේ වෙලාද? (Foreign Accent Syndrome) ගැන දැනගමු!
එකපාරටම ඔයා කතා කරන විදිහ වෙනස් වෙලා, හරියට පිටරටක කෙනෙක් වගේ ඇහෙනවද? මේක Foreign Accent Syndrome වෙන්න පුළුවන්. හේතු, ලක්ෂණ, ප්රතිකාර ගැන සරලවම.
-
ඔයාගේ හිතේ මොකක් හරි වෙනසක් වගේද? ආффектив-ආффектив-ආффектив-භින්නෝන්මාද-භාවාත්මක-භාවාත්මක-භාවාත්මක ස්වරූපී අක්රමිකතාව (Schizophreniform Disorder) ගැන අපි කතා කරමු!
භින්නෝන්මාද ස්වරූපී අක්රමිකතාව (Schizophreniform Disorder) කියන කෙටි කාලීන මානසික තත්ත්වය ගැන සරලව දැනගමු. රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්රතිකාර සහ ඔබව රැකබලා ගන්නා හැටි මෙන්න.
-
හැමෝම ගැනම සැකද? සමහරවිට මේ පැරනොයිඩ් පෞරුෂ ආබාධය (Paranoid Personality Disorder) වෙන්න පුළුවන්!
නිතරම අනිත් අය ගැන සැකෙන්, අවිශ්වාසයෙන් ඉන්නවද? මේ පැරනොයිඩ් පෞරුෂ ආබාධය (Paranoid Personality Disorder) ගැන දැනගන්න. හේතු, ලක්ෂණ, ප්රතිකාර ගැන සරලව.
-
නැති ලෙඩ මවාගන්න එකත් ලෙඩක්ද? අපි කතා කරමු ෆැක්ටීෂස් ඩිස්ඕඩර්ස් (Factitious Disorders) ගැන
නිතරම ලෙඩ වෙන්න, අවධානය ගන්න බොරුවට රෝග ලක්ෂණ මවාපානවද? මේ ෆැක්ටීෂස් ඩිස්ඕඩර් (Factitious Disorder) කියන මානසික තත්ත්වය ගැන දැනුවත් වෙමු. හේතු, ලක්ෂණ සහ ප්රතිකාර ගැන සරලව.
-
ඔයාගේ සමීප කෙනෙක්ව එකපාරටම ආගන්තුකයෙක් වගේ පේනවද? ඒ කැප්ග්රාස් සින්ඩ්රෝම් (Capgras Syndrome) වෙන්න පුළුවන්!
ඔයාගේ ආදරණීය කෙනෙක්, ඔයාගේ පවුලේ කෙනෙක් හරි යාළුවෙක් හරි එකපාරටම ඔයාට ආගන්තුකයෙක් වගේ, හොරෙක් වගේ පේනවද? මේ අමුතු තත්ත්වය, කැප්ග්රාස් සින්ඩ්රෝම් (Capgras Syndrome) ගැන අපි කතා කරමු.
-
අපේ ඇඟේ පුංචි පණිවිඩකාරයෝ: (Neurotransmitters) ගැන සරලවම දැනගමුද?
ඔයාගේ හැඟීම්, නින්ද, මතකය විතරක් නෙවෙයි, හුස්ම ගන්න එකේ ඉඳන් හෘද ස්පන්දනය දක්වා හැමදේම පාලනය කරන පුංචි රසායනික දූතයෝ (Neurotransmitters) ගැන සරලවම, හරියටම දැනගන්න.
-
කවුද මේ මනෝ වෛද්යවරයෙක් (Psychiatrist) කියන්නේ? අපි මේ ගැන සවිස්තරව කතා කරමු!
මනෝ වෛද්යවරයෙක් කියන්නේ කවුද? එයාලා මනෝ විද්යාඥයින්ගෙන් වෙනස් වෙන්නේ කොහොමද? මොන වගේ මානසික ගැටලු වලටද උදව් කරන්නේ? මේ හැමදේම සරලව දැනගන්න.
-
ඔයාගේ හිත සන්සුන් කරන මොළයේ රහස – GABA (ගැමා-ඇමයිනොබියුටිරික් ඇසිඩ්) ගැන දැනගමුද?
GABA (ගැමා-ඇමයිනොබියුටිරික් ඇසිඩ්) කියන්නේ මොකක්ද? මේක ඔයාගේ මානසික සන්සුන්කමට, නින්දට කොහොමද උදව් වෙන්නේ? GABA අඩුවුණොත් මොන වගේ ලෙඩ රෝග එන්න පුළුවන්ද? මේ හැමදේම සරලව.
-
ඔයාත් හිතනවට වඩා වේගෙන් කතා කරනවද? සමහරවිට මේක ක්ලටරින් (Cluttering) වෙන්න පුළුවන්!
ඔයාගේ කතාව හරිම වේගයිද? වචන පැටලෙනවද? තේරුම් ගන්න අමාරුද? මේ ක්ලටරින් (Cluttering) කියන කථන අපහසුතාවය ගැන දැනගන්න.
-
ඔයා දන්න කෙනෙක් වෙස්වලාගෙන වගේ ඔයාටත් දැනෙනවද? මේ `(Fregoli Syndrome)` ගැන කතා කරමු!
නාඳුනන කෙනෙක් දැක්කම ඒ ඔයා දන්න කෙනෙක් වෙස්වලාගෙන ඉන්නවා වගේ දැනෙනවද? මේක `(Fregoli Syndrome)` කියන මානසික තත්ත්වය වෙන්න පුළුවන්. හේතු, ලක්ෂණ සහ ප්රතිකාර ගැන සරලව.
-
සැත්කමකට කලින් හිතේ තියෙන බය නැති කරගන්න උදව් වෙන (Midazolam) සිරප් එක ගැන අද අපි කතා කරමු!
සැත්කමකට කලින් ඇතිවෙන බය, කලබලය අඩුකරලා, ඔයාව සන්සුන් කරවන්න දෙන (Midazolam) සිරප් එක ගැන සරලවම දැනගන්න. මේකේ ක්රියාකාරීත්වය, ප්රවේශම් විය යුතු කරුණු, අතුරු ආබාධ ගැන හැමදේම මෙතනින්.
-
ADHD තත්ත්වයට දෙන Atomoxetine (Strattera) බෙහෙත ගැන ඔබ දැනගත යුතුම දේවල්
ADHD තත්ත්වයට දෙන Atomoxetine (Strattera) කියන බෙහෙත ගැන සරලව, පැහැදිලිව දැනගන්න. මේ බෙහෙත පාවිච්චි කරන්නේ කොහොමද? අතුරු ආබාධ මොනවද? වෛද්යවරයාට කියන්න ඕන දේවල් මොනවද? මේ හැමදේම ගැන අපි කතා කරමු.