Sakit sa abaga? Atong tun-an ang bahin sa AC joint (Acromioclavicular Joint - AC Joint)!

Nakasinati ka na ba og sakit sa abaga? O nakabati ka na ba og gamay nga kasakit o kahasol sa imong abaga samtang nagdula og sports, nag-alsa og mga gibug-aton, o nagtindog lang? Sa ingon nga mga higayon, basin nakadungog na kita bahin sa gitawag og 'AC joint'. Basin naay doktor nga nagsulti na gani niini nga ngalan. Busa, karong adlawa atong hisgutan kung unsa kini nga AC joint, kung unsa kini ka importante sa atong lawas, ug unsang klase sa mga problema ang mahimo niini, ug unsaon pagpanalipod sa imong kaugalingon gikan niini.

Unsa ang AC Joint?

Sa yanong pagkasulti, ang AC joint usa sa duha ka nag-unang lutahan sa imong abaga. Dinhi magtagbo ang imong collarbone , o ang atong kasagarang gitawag nga 'collarbone', ug ang ibabaw sa imong shoulder blade, ang 'acromion' . Mao nang gitawag kini nga 'acromioclavicular joint' sa kinatibuk-an. Taas kana nga ngalan, di ba? Busa tawgon lang nato kini nga AC joint sa mubo, mas sayon ​​kana.

Unsa ang gimbuhaton sa AC joint? Giunsa kini makatabang sa abaga?

Karon atong tan-awon kon unsa ang mahimo niining AC joint sa atong lawas ug unsay mahimo niini. Ang pangunang gimbuhaton niini mao ang paghatag og maayong suporta sa imong abaga ug paghatag og importanteng lugar para sa mga ligament sa palibot sa abaga aron magkabit.

Hunahunaa, kining AC joint medyo 'passive' joint. Sa ato pa, dili kini makalihok sa iyang kaugalingon. Kung ang ubang mga kaunuran ug mga lutahan sa abaga molihok, ang AC joint molihok usab subay sa maong paglihok. Murag bola nga moligid kung adunay moduso niini. Gitawag usab kini nga 'planar joint.' Sa ato pa, makatabang kini sa duha ka bukog nga mo-slide nga hapsay sa usag usa, nga dili magbanggaay.

Kon gamiton nimo ang imong mga kaunuran sa abaga aron ibalhin ang imong abaga, ang AC joint makatabang sa paglihok sa imong abaga paabante ug paatras (anteroposterior nga paglihok). Sa mas yano nga pagkasulti, hunahunaa kini sama sa imong pagbugsay og sakayan, diin ang imong mga bukton gituy-od sa unahan ug dayon gibira paatras, hinungdan nga ang imong mga siko molihok paatras. Ang AC joint makatabang og dako sa mga paglihok sa abaga nga ingon niana.

Asa gyud nahimutang ang AC joint?

Importante usab kini nga mahibal-an. Ang AC joint nahimutang sa ibabaw sa imong abaga. Aron mahimong tukma, kini nga gamay apan importante kaayo nga lutahan mao ang dapit diin ang gawas nga tumoy sa imong collarbone magtagbo sa atubangan sa imong shoulder blade. Kon imong ibutang ang imong kamot sa ibabaw sa imong abaga, mahimo nimong mabati kung asa kini nga lutahan.

Unsa nga mga bahin ang anaa sa AC joint?

Ang AC joint gilangkoban sa daghang mga bahin. Atong tan-awon kung unsa kini:

• Mga Bukog: Ang imong collarbone (Clavicle) ug shoulder blade (Scapula) mao ang duha ka bukog nga pangunang naglangkob niining lutahan.
• Kartilago:Nagtabon sa mga tumoy niining mga bukog ang baga ug lig-on nga lut-od sa cartilage. Kini nagsilbing maayong unlan para sa AC joint, nga makatabang sa duha ka bukog nga molihok nga hapsay ug walay sakit nga dili magkiskis sa usag usa.
• Mga Ligament: Adunay tulo ka pangunang ligament nga nagkonektar sa AC joint. Kini nga mga ligament nagkupot sa duha ka bukog ug makatabang sa lutahan nga mapadayon ang porma niini. Kini sama sa mga higot nga nagkupot sa lutahan.
• Mga Nerbiyos: Ang AC joint makadawat og sensasyon gikan sa mga nerbiyos nga modagan gikan sa imong liog hangtod sa imong abaga. Kini nga mga nerbiyos mao ang nagtugot kanato nga mobati og kasakit.
• Mga ugat sa dugo: Ang AC joint makadawat sa mga sustansya ug oksiheno gikan sa dugo. Kini nga suplay sa dugo naggikan kasagaran sa suprascapular artery ug sa thoracoacromial artery .

Unsa ang mga komon nga sakit ug kondisyon nga makaapekto sa AC joint?

Subo lang kay komon kaayo ang mga kadaot sa AC joint. Sumala sa mga eksperto sa medisina, 40% sa tanang kadaot sa abaga may kalabotan sa AC joint! Hunahunaa kon unsa ka dako ang kadaot nga mahimong maangkon niini nga lutahan.

Ang kasagarang mga ehemplo niini mao ang:

• Mga napiang sa abaga: Kadaot sa mga ligament.
• Gibulag nga mga abaga: Pagbulag sa collarbone gikan sa acromion.
• Nabali ang mga abaga: Ang lutahan hingpit nga wala sa lugar.
• Bali sa abaga: Pagkabali sa mga bukog nga naglibot sa lutahan.

Bisan unsa nga kalit nga makahatag og kusog o presyur sa abaga makadaot sa AC joint. Ang mga aksidente sa paugnat sa kusog, aksidente sa sakyanan, ug pagkahulog gikan sa kahitas-an mao ang kasagarang hinungdan niini.

Usab, ang artraytis mahimong motubo sa AC joint. Kini ang panahon nga ang cartilage sa lutahan madaot. Bisan pa, daghang mga tawo ang wala makasinati og bisan unsang kasakit o uban pang mga sintomas. Mao nga mahimo nga dili ka magkinahanglan og pagtambal ug mahimo nga wala ka gani mahibal-an nga ikaw adunay AC joint arthritis.

Unsa ang gibati sa sakit sa lutahan nga adunay AC?

Kon magsakit ang imong abaga, medyo lisod mahibal-an kon sakit ba gyud kini sa AC joint. Kay ang abaga usa ka komplikado nga lugar. Bisan kon nahibal-an nimo kon unsa gyud ang AC joint ug asa kini nahimutang, dili sayon ​​ang pagtino kon asa gyud magsugod ang kasakit kon magsakit ang imong abaga.

Mahimong mabati nimo ang kasakit diha mismo sa dapit sa AC joint, sa ibabaw lang sa abaga. Apan, usahay ang kasakit mokatap sa liog, ubos nga bahin sa abaga, o mga kaunuran sa dughan o likod.

Ang pagbati sa sakit sa lutahan nga AC nagdepende sa hinungdan niini. Ang sakit mahimong mobati sama niini:

• Mahait ug nagdunggab nga kasakit: Kini nga matang sa kasakit mahimong mahitabo, labi na kung imong ibalhin ang imong abaga, ipataas ang imong bukton, o buhaton ang bisan unsa nga mogamit sa imong abaga.
• Hinay ug sakit nga kasakit: Usa ka hinay ug sakit nga kasakit nga mobati sama sa hinay nga pag-ungong sa background, o sama sa adunay kanunay nga nagsakit kanimo. Mahimo kini nga makanunayon.
• Sakit: Usa ka sakit nga mobati nga daw nag-ehersisyo kita og maayo, o nagbuhat og bug-at nga mga buluhaton sa balay, o nagtabang sa usa ka higala sa pag-alsa og usa ka butang, ug dayon sakit ang atong mga bukton ug tiil.

Ngano nga ang AC joint mopagawas ug "pop" nga tunog?

Normal lang nga makadungog og buto o pag-klik gikan sa imong mga lutahan, dili lang sa imong mga abaga, apan lakip na usab sa imong mga tuhod ug mga tudlo. Kini nga tingog kasagarang gipahinabo sa natanggong nga mga bula sa hangin sa synovial membrane , ang pluwido nga naglubricate sa lutahan, nga mobuto. Dili kini angay kabalak-an kung nag-inat-inat ka lang o naglihok-lihok.

Apan, pagbantay niining mga butanga:

Kon makadungog ka og kusog nga 'pop' kon matumba ka, kusog nga maigo ang imong abaga samtang nagdula og sports, o kon grabe ang sakit sa abaga, sakit nga makapalisod sa paglihok sa imong abaga, o kon daw nausab ang porma sa imong abaga, kinahanglan gyud nga mokonsulta ka dayon sa doktor. Kini nga klase sa kasaba mahimong tungod sa pagkabali o pagkabulag sa abaga. Usab, kon kanunay ka nga mohimo sa parehas nga kasaba kon imong lihokon ang imong abaga, o kon mobati ka og paggaling kon imong lihokon ang imong abaga, kinahanglan usab nimo kini ipakita sa doktor.

Laing importante kaayong butang:

Kon sa imong hunahuna ang imong abaga anaa sa peligro, ayaw tugoti nga adunay mohikap, mopindot, mobira, o mo-adjust niini gawas sa usa ka nabansay nga doktor o physical therapist. Ilabi na kon sa imong hunahuna ang imong abaga na-dislocate o nabulag, ayaw gyud pagsulay sa pag-adjust niini sa imong kaugalingon o pagpaayo niini sa usa ka tawo nga wala nimo kaila. Ang pagbuhat niini mahimong hinungdan sa dugang nga kadaot. Ipahilayo kini kutob sa mahimo ug adto dayon sa emergency room sa ospital.

Unsa ang mga kasagarang tambal para sa mga problema sa AC joint?

Ang klase sa pagtambal nga imong gikinahanglan magdepende sa kadaot o problema nga imong nasinati. Buot ipasabot, dili ka matambalan para sa sprain, kondili para sa bali. Susihon ka sa imong doktor ug morekomendar og mga pagtambal nga makatabang sa pagkontrol sa imong mga sintomas ug makatabang sa imong AC joint nga dali nga mamaayo.

Ania ang pipila sa labing kasagarang gigamit nga mga pamaagi sa pagtambal:

• Pahuway: Pahuwaya ang apektadong abaga ug likayi ang hago nga pisikal nga kalihokan, labi na ang mga kalihokan nga nagdala og gibug-aton, sulod sa makadiyot.
• Mga tambal:
• Aron makunhuran ang sakit ug paghubag, mahimo kang mopalit og over-the-counter nga mga pangpawala sa sakit sa botika, pananglitan , ang mga NSAID (Nonsteroidal Anti-inflammatory Drugs) (sama sa ibuprofen, naproxen) o paracetamol (Acetaminophen) .
• Ang mga corticosteroid mga tambal nga gireseta nga dali nga makapamenos sa paghubag ug kasakit. Mahimo kini ihatag isip pildoras o ingon nga cortisone injection direkta sa lutahan.
• Pisikal nga terapiya: Kini importante kaayo. Ang usa ka physical therapist motudlo kanimo og mga espesipikong ehersisyo ug mga pagtambal aron matabangan ka nga mabalik ang paglihok sa abaga, mapalig-on ang imong mga kaunuran, ug makunhuran ang kasakit.
• Pag-immobilisa: Sa pipila ka mga kadaot, mahimong hangyoon ka nga magsul-ob og sling o espesyal nga brace sulod sa pipila ka adlaw aron dili molihok ang imong abaga.
• Operasyon: Mahimong gikinahanglan ang operasyon alang sa mga seryosong kadaot sama sa bali, o alang sa mga seryosong gisi sa ligament nga wala pa mamaayo sa ubang mga pagtambal.

Unsaon nako pagpabiling himsog ug lig-on ang akong AC joint?

"Mas maayo ang paglikay kaysa tambal." Sa ato pa, mas maayo nga mapugngan ang usa ka sakit sa dili pa kini mahitabo kaysa tambalan kini pagkahuman niini mahitabo. Busa, ang labing maayong paagi aron dili lang magpabiling himsog ang imong AC joint, apan ang imong tibuok lawas mao ang pagsunod sa maayong mga batasan sa kinatibuk-ang kahimsog. Kana nagpasabut:

• Pagkaon og himsog nga pagkaon nga haom para nimo ug regular nga pag-ehersisyo .
• Importante ang pagpainit sa lawas sa dili pa ang bisan unsang pisikal nga kalihokan, labi na ang mga isport, ug pagpabugnaw human sa kalihokan.
• Kon mosakit ang imong abaga, atol man o human sa pisikal nga kalihokan, ayaw gyud 'ipakawala ang kasakit'. Kini usa ka butang nga gibuhat sa daghang mga tawo, apan dili kini angay buhaton. Ang kasakit usa ka senyales gikan sa imong lawas, paminawa kini.
• Paggamit sa angay nga kagamitan sa pagpanalipod alang sa bisan unsang kalihokan, isport, o trabaho nga imong gibuhat. Pananglitan, ang pagsul-ob og mga shoulder pad sa pipila ka mga isport.
• Pag-adto sa regular nga medical checkup ug pakigkita dayon sa doktor kung makamatikod ka og bisan unsang dili kasagaran nga mga pagbag-o, sakit, o uban pang mga sintomas sa imong mga abaga.

Sa katapusan, hinumdomi kining mga butanga

Ang imong abaga usa ka komplikado ug katingalahang lutahan. Makatabang kini kanimo sa pagbuhat sa daghang mga butang sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi, gikan sa pag-alsa sa imong bukton, pagtuyok niini, pag-alsa sa mga gibug-aton, pagsulat, ug pagkaon. Sa tinuud, ang imong abaga makalihok nga mas layo ug sa daghang direksyon kaysa sa bisan unsang ubang lutahan sa imong lawas. Ang AC joint usa ka hinungdanon nga bahin sa kana nga katingalahang sistema. Dili lang kini nagsuporta sa imong abaga, apan makatabang usab kini sa paglihok nga hapsay.

Kasagaran, wala ka gani maghunahuna bahin sa AC joint sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi, tungod kay hilom kini nga nagbuhat sa iyang trabaho. Bisan pa, wala kita kaayo maghunahuna bahin niini hangtod nga adunay kadaot o kondisyon nga makaapekto sa lutahan. Bisan pa, wala kana magpasabut nga kinahanglan nimong ibaliwala ang bisan unsang kasakit, pagkagahi, pagkamanhid, o uban pang dili kasagaran nga mga sintomas nga imong gibati sa imong abaga.

Hinumdumi, kon mobati ka og bisan unsang katingad-an, kasakit, o kahasol sa imong abaga, ayaw kini ibaliwala. Pakigkita sa doktor. Ilang ipasabut kon unsa gyud ang imong problema, unsa ang angay nga pagtambal, ug buhaton ang ilang labing maayo aron matabangan ka nga mobalik sa maayong panglawas. Ayaw kabalaka, adunay epektibo nga mga pagtambal alang sa kadaghanan sa mga kondisyon sa abaga!

` Sakit sa abaga, AC joint, acromioclavicular joint, mga sakit sa abaga, sakit sa lutahan, collarbone, shoulder blade, dislokasyon sa abaga, shoulder sprain