Mahadlok ka ba usab kaayo sa mga iring? Atong tun-an ang bahin sa Ailurophobia!

Nakabatyag ka na ba og bug-at ug grabeng kahadlok kon makakita ka og iring, o mahunahunaan lang nimo kini? Basin likayan nimo ang pag-adto sa balay sa mga higala nga adunay mga iring, o likayan nimo ang mga tawo nga maghisgot bahin sa mga iring. Alang sa uban, kini nga kahadlok grabe kaayo nga dili gani sila mogawas sa balay tungod sa kahadlok nga makakita og iring kon mogawas sila. Karon atong hisgutan kining talagsaon nga kahadlok, nga gitawag og Ailurophobia.

Unsa ang Ailurophobia?

Sa yanong pagkasulti, ang Ailurophobia usa ka sobra, abnormal, ug dili makatarunganon nga kahadlok sa mga iring. Kini labaw pa sa kinatibuk-ang pagkadili ganahan sa mga iring. Ang usa ka tawo nga adunay kini nga phobia mahimong makasinati og grabeng kabalaka o kahadlok kung makakita o maghunahuna bahin sa mga iring.

Handurawa, ang imong higala adunay nindot nga iring sa balay. Apan tungod kay nahadlok ka niini, dili ka moadto aron makigkita sa iyang higala. O kung adunay usa ka tawo sa trabaho nga naghisgot bahin sa ilang iring, mobati ka nga dili komportable, ug likayan nimo sila. Sa pinakagrabe nga mga kaso, ang ubang mga tawo mahimong molikay pa gani sa paggawas sa balay tungod sa kahadlok nga makakita og iring sa bisan asa kung mogawas sila.

Ang pulong nga "ailurophobia" gikan sa Griyego nga pinulongan. Ang 'Ailuros' nagpasabot og 'iring' sa Griyego. Ang 'Phobia' nagpasabot og 'kahadlok'. Busa nasabtan ba nimo?

Unsa pa may imong ikasulti niini?

Ang Ailurophobia adunay daghang uban pang medikal nga ngalan, apan parehas ra silang tanan nga kondisyon. Kini nga mga ngalan mao ang:

• `(Aelurophobia)`
• `(Elurophobia)`
• `(Felinophobia)` (Sa Latin, ang 'felinus' nagpasabot usab nga may kalabutan sa mga iring)
• `(Galeophobia)`
• `(Gatophobia)`

Unsa ang phobia?

Karon tingali naghunahuna ka, "Okay, nahadlok ko sa mga iring. Apan unsa gyud kini nga 'phobia'?"

Ang Phobia sa tinuod usa ka anxiety disorder, nga nagpasabot nga kini usa ka mental nga kondisyon nga may kalabutan sa kabalaka. Ang sukaranang kinaiya sa phobia mao ang sobra ug dili kasagaran nga kahadlok sa usa ka butang nga molapas sa normal nga kahadlok ug dili gyud hinungdan sa daghang kadaot.

Ang Ailurophobia usa usab ka 'specific phobia disorder.' Sa ato pa, kini usa ka grabeng kahadlok sa usa ka piho nga butang (sa kini nga kaso, mga iring).

Unsa ka komon ang ailurophobia?

Ang kahadlok sa mga hayop, sama sa kahadlok sa kahitas-an, usa ka komon nga phobia. Sumala sa mga surbey (ilabi na ang datos sa Amerika), mga 9% sa mga hamtong ug mga 20% sa mga tin-edyer ang nag-antos sa usa ka "specific phobia disorder" sa usa ka punto sa ilang kinabuhi. Nakita usab nga kini nga mga kondisyon doble ang kasagaran sa mga babaye kaysa sa mga lalaki.

Unsa gyud ang gikahadlokan sa usa ka tawo nga adunay ailurophobia?

Ang usa ka tawo nga adunay kini nga phobia mahimong mahadlok sa lainlaing mga butang nga may kalabotan sa mga iring. Pananglitan:

• Nahadlok ko nga may iring nga moambak nako, mopaak nako, o mokalot nako.
• Kahadlok nga makasugat og iring sa publiko o pribadong mga lugar, sama sa dalan o sa balay sa usa ka higala.
• Kahadlok nga makakita o makahikap sa balhibo sa iring. Ang ubang mga tawo mahimong mobati nga dili komportable o nahadlok bisan kung makakita sila og balhibo sa iring.
• Tungod sa pipila ka mga patuotuo, adunay kahadlok nga ang usa ka iring mogamit ug orasyon o mogamit ug dautang mga orasyon (kini usa usab ka butang nga makita sa pipila sa atong mga karaang istorya).
• Mahadlok ko makakita og mga litrato sa mga iring sa mga libro, magasin, ug sa Internet.
• Kon makakita kog mga iring sa TV o sa mga salida, o kon makadungog ko sa ilang mga tingog (meow, purring), mahadlok ko.

Kinsa ang labing nameligro nga mataptan og ailurophobia?

Kon ikaw adunay usa o labaw pa sa mosunod nga mga kondisyon, mas dako ang posibilidad nga ikaw makasinati og ailurophobia o laing "specific phobia disorder":

• Kon duna kay ubang mga phobia (pananglitan, kahadlok sa kahitas-an, kahadlok sa mga bitin)
• Kon ikaw adunay sakit sa kabalaka.
• Kon ikaw adunay 'Panic disorder' (usa ka kalit nga kahimtang sa grabeng kahadlok).
• Kon ikaw adunay 'substance use disorder' (usa ka problema nga may kalabotan sa paggamit sa droga o alkohol).

Unsa pa nga mga klase sa phobia ang may kalabutan sa ailurophobia?

Adunay uban pang mga matang sa phobia nga may kalabutan sa kahadlok sa mga iring. Kini nagpasabut nga kini nga mga kahadlok mahimong may kalabutan sa usag usa.

• 'Agrizoophobia' : Sa ato pa, ang kahadlok sa ihalas nga mga hayop.
• 'Zoophobia' : Kini nagpasabot sa kahadlok sa mga hayop sa kinatibuk-an.

Unsa ang mga hinungdan sa ailurophobia?

Bisan tuod lisod isulti kon unsa gyud ang hinungdan niini, adunay daghang mga butang nga mahimong makatampo sa pag-uswag sa ailurophobia:

• Mga traumatikong panghitabo kaniadto: Handurawa nga sa bata ka pa, gikalot ka sa usa ka iring, ug nasakitan ka pag-ayo ug nahadlok. O nakakita ka og iring nga miatake sa laing tawo. Kini nga kahadlok mahimong tungod sa ingon niana nga panghitabo.
• Mga negatibong istorya bahin sa mga iring: Ang ubang mga tawo nagtan-aw sa mga iring isip dautan ug maldita nga mga binuhat. Kaniadto, sa mga istorya sa pagpang-ungo sa Europa, ang maong mga iring nalangkit sa mga ungo ug sa yawa atol sa mga pagsulay sa mga ungo sa Salem. Sa atong karaang mga istorya ug gituohan, adunay usab mga lugar diin ang mga iring dili kaayo gidawat. Bisan human makadungog sa ingon nga mga butang, ang ubang mga tawo mahimong adunay kini nga kahadlok.
• Kasaysayan sa pamilya: Kung adunay usa ka miyembro sa imong pamilya, labi na ang imong mga ginikanan, adunay phobia o anxiety disorder, mahimo usab nga mas lagmit nga ikaw adunay ailurophobia.
• Pagmodelo: Mahimo kang makasinati sa samang kahadlok human makakita og laing tawo, tingali ginikanan o suod nga membro sa pamilya, nga nahadlok pag-ayo sa mga iring, ug makadungog kanila nga naghisgot bahin niini. Kon adunay usa ka tawo sa pamilya nga nahadlok sa mga iring sukad pa sa pagkabata, kini makaapekto usab sa bata.

Unsa ang mga hinungdan sa ailurophobia?

Bisan unsa nga may kalabotan sa mga iring mahimong hinungdan niining kahadlok. Pananglitan:

• Okay ra kon makakita ka og iring sa mga pampublikong lugar, sama sa dalan, o kon sa imong hunahuna makakita ka usab og iring.
• Kon makakita kag iring sa balay sa usa ka tawo.
• Kon makakita kag iring sa TV, sa salida, o sa libro.
• Kini nga kahadlok mahimong mograbe bisan kon maghunahuna bahin sa usa ka iring.

Unsa ang mga sintomas sa ailurophobia?

Kini nga mga simtomas mahimong malumo alang sa pipila ka mga tawo ug grabe kaayo alang sa uban. Ang pangunang simtomas mao ang grabeng kabalaka kung maghunahuna o makakita og iring.

Kini nga mga sintomas mahimong bahinon sa duha ka nag-unang kategorya:

Mga simtomas sa pangisip/emosyonal:

• Kanunay maghunahuna unsaon paglikay sa iring.
• Gibati ang grabeng kahadlok ug dili komportable kon makadungog sa mga tingog sa mga iring (meow, purring, purring).
• Ang kahadlok moadto sa mga lugar diin sa imong hunahuna makakita ka og iring.

Mga simtomas sa lawas:

Kon motungha kini nga kahadlok, ang lawas mahimo usab nga motubag sa pipila ka mga paagi.

• Nalipong.
• Ang kalibanga usa ka luag nga hugaw.
• Sobra nga singot (Hyperhidrosis) .
• Kasukaon o pagsuka .
• Ang mga panic attack usa ka makahadlok nga kasinatian. Kini kalit ug dili mapugngan nga mga pag-atake sa kahadlok, kalisud sa pagginhawa, paspas nga pagpiga sa dughan, ug pagbati sa kamatayon.
• Mas paspas ang pagginhawa, mokusog ang pitik sa kasingkasing.
• Gibati ang grabeng kahadlok ug kabalaka.
• Mga tensyon sa kaunuran, pagpangurog o pagkurog .

Giunsa pagdayagnos ang ailurophobia?

Kon ang imong kahadlok sa mga iring nakaapekto sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi, trabaho, o mga relasyon, ang imong doktor sa pamilya mahimong morekomendar kanimo sa usa ka psychiatrist o psychologist. Ang usa ka psychologist mangutana kanimo bahin sa imong mga sintomas ug kung giunsa ang imong kahadlok nakaapekto sa imong kinabuhi, ug motino kung kini nga kondisyon usa ka "espesipikong phobic disorder".

Sa kinatibuk-an, ang mosunod nga mga butang makatabang kanimo sa pag-ila kung ikaw adunay "espesipikong phobic disorder", nga mao ang ailurophobia:

• Kini nga kahadlok motumaw kon maghunahuna o makakita ka og iring.
• Kining kahadloka maoy hinungdan nga imong likayan ang pipila ka mga sitwasyon (pananglitan, dili paggawas, dili pag-adto sa balay sa mga higala).
• Kon makakita ka og iring, mo-react ka dayon, nga daw modagan palayo niini.
• Kining kahadlok makapahimo nimo nga dili makatambong sa mga sosyal nga kalihokan ug mga miting.
• Kini nahimong babag sa pagpuyo og malipayon ug normal nga kinabuhi.
• Ang kahadlok ug kabalaka nga motumaw mas dako pa kay sa aktuwal nga peligro nga mahimong ipahinabo sa iring (sama sa kahadlok nga mamatay sa pagkakita og iring).
• Kini nga sitwasyon nagpadayon sulod sa labing menos unom ka bulan.

Unsa ang mga tambal para sa ailurophobia?

Ang maayong balita kay ang ailurophobia usa ka kondisyon nga matambalan.

`Exposure therapy`: Usa sa mga nag-unang ug labing malampuson nga pagtambal alang niini mao ang `(Exposure therapy)`. Sa yanong pagkasulti, ubos sa pagdumala sa usa ka psychologist, sa usa ka kontrolado ug luwas nga palibot, ikaw hinay-hinay ug sistematikong maladlad sa butang nga hinungdan sa kahadlok (pananglitan mga iring). Kini adunay maayo kaayo nga mga resulta. Mga siyam sa napulo ka mga tawo nga adunay piho nga mga phobia ang maulian gikan niini nga pagtambal.

Sa "Exposure therapy", mao kini ang kasagarang mahitabo:

• Una, tudloan ka sa mga ehersisyo sa pagginhawa ug mga teknik sa pagpahayahay . Mahimo kining gamiton sa dili pa ug atol sa kahadlok.
• Dayon gipatan-aw sila og mga litrato o video sa mga iring .
• Sunod, magpraktis sila sa pagkupot og dulaan nga iring ug pag-uban niini .
• Hinay-hinay nga duola ang iring nga naa sa hawla ug ipatan-aw kini .
• Sa katapusan, uban sa tabang sa usa ka therapist, membro sa pamilya, o kasaligang higala, kini nga pagtambal mouswag hangtod sa punto diin ang usa ka tinuod nga iring (tingali usa ka cute nga kuting sa sinugdanan) mahimong kuptan ug haploson .

Unsa pa nga mga pagtambal ang magamit?

Gawas sa `(Exposure therapy)`, adunay uban pang mga pamaagi sa pagtambal:

• Cognitive behavioral therapy (CBT): Ang CBT usa usab ka epektibo kaayo nga pagtambal. Makatabang kini kanimo sa pag-usab sa imong pagtan-aw sa mga butang (mga iring), paghunahuna bahin niini (cognition), ug pagtubag niini (behavior). Ang CBT kanunay nga gigamit kauban sa exposure therapy.
• Hypnotherapy: Naglakip kini sa pagpakigsulti sa imong subconscious mind pinaagi sa hipnosis aron mausab ang imong kinaiya ngadto sa mga iring ug makunhuran ang imong kahadlok. Usahay gigamit usab kini aron mahibal-an ang nagpahiping hinungdan niini nga kahadlok.
• Mga Tambal: Usahay, labi na kung ikaw adunay grabe nga mga sintomas sa lawas sama sa mga panic attack, ang mga doktor mahimong magreseta og mga tambal sama sa beta blockers (nga nagkontrol sa mga butang sama sa heart rate ug tremors) o mga tambal nga kontra-kabalaka. Bisan pa, kini kasagaran gihatag lamang alang sa mubo nga panahon nga paghupay sa mga espesyal nga sitwasyon diin mahimo nimong makasugat og iring, o ingon usa ka dugang sa therapy. Kini nga mga tambal kinahanglan nga imnon lamang ubos sa pagdumala sa doktor.
• Yoga ug meditasyon: Ang pagpraktis og yoga ug meditasyon kada adlaw makatabang nimo nga makalma ang imong lawas ug hunahuna ug makunhuran ang stress. Ang meditasyon makatabang usab kanimo nga makontrol ang mga sitwasyon sama sa mga panic attack pinaagi sa pag-focus sa imong pagginhawa.

Unsa nga mga komplikasyon ang mahimong mahitabo tungod sa ailurophobia?

Kon mograbe kining kahadlok sa mga iring, dako kini og epekto sa imong kalidad sa kinabuhi.

• Dili ka moadto sa balay sa imong mga higala, dili ka mogawas.
• Ang paghunahuna nga makakita kag iring inig gawas nimo sa balay makahatag og daghang kabalaka, ug posible nga mohunong ka na gani sa paggawas ug pagpakig-uban sa uban.
• Ang ubang mga tawo mahimong makasinati og grabe nga mga panic attack. Kini mahimong hinungdan sa sakit sa dughan ug paspas nga pagpitik sa kasingkasing.
• Ang kanunay nga kahadlok sa mga panic attack mahimong mosangpot sa usa ka kondisyon nga gitawag og panic disorder, nga mahimong magkinahanglan og dugay nga tambal aron makunhuran ang kabalaka.

Kanus-a ka angay makigkita sa doktor?

Kon makasinati ka niining mga simtomas, siguruha nga mokonsulta sa doktor:

• Kon moabot ang mga 'panic attack'.
• Kon ikaw adunay padayon nga kabalaka ug kahadlok nga makabalda sa imong adlaw-adlaw nga mga kalihokan ug pagkatulog.

Unsa nga mga pangutana ang angay nimong ipangutana sa doktor?

Kon makigkita ka sa imong doktor, mahimo kang mangutana sama niini:

• Hangtud kanus-a ko kinahanglan nga moagi sa pagtambal?
• Unsa kaha ang hinungdan nga naugmad nako kini nga phobia?
• Unsa ang labing angay ug malampuson nga pamaagi sa pagtambal para nako?

Ang mga phobia sama sa ailurophobia makabalda sa imong kalipay sa kinabuhi ug sa imong normal nga paglungtad. Mahimo kang mohunong sa pagtan-aw og TV, sine, paggahin og gamay nga oras uban sa mga higala ug pamilya, ug bisan magpabilin sa balay. Apan hinumdomi, ang mga doktor ug sikologo makatabang kanimo sa pagbuntog ug pagkontrol sa imong kahadlok sa mga iring. Pakigsulti sa imong doktor bahin sa mga pagtambal sama sa `(Exposure therapy)`, `(CBT)`, `(Hypnotherapy)`. Kini nga mga pagtambal makatabang kanimo nga mobati nga kalmado ug masaligon bisan kung naa ka sa palibot sa mga iring.

Busa, unsa ang mga butang nga kinahanglan natong hinumdoman gikan niini? (Mensahe nga Dalhon sa Balay)

• Ang Ailurophobia, ang grabeng kahadlok sa mga iring, usa ka tinuod ug giila nga kondisyon sa pangisip. Dili kini imong sala, ni usa ka butang nga tinuyo nimong gibuhat.
• Kon kini nga kahadlok nakabalda sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi, kalipay, ug trabaho, ayaw pag-antos nga mag-inusara.
• Adunay mga epektibo kaayong pagtambal alang niini. Ang mga pamaagi sa pagtambal sama sa "Exposure therapy" ug "CBT" makatabang sa pagwagtang niini nga kahadlok sa halos hingpit.
• Ayaw kahadlok sa pagpangayo og tambag gikan sa saktong tawo, sa ato pa, usa ka psychiatrist o psychologist.
• Ang pagpangayo og tabang dili timaan sa kahuyang, kini timaan nga gimahal ug gimahal nimo ang imong kaugalingon. Aduna kay katungod nga mamaayo!

` Ailurophobia, kahadlok sa mga iring, kahadlok sa mga iring, phobia, kabalaka, kahimsog sa pangisip