Kanunay ba usab nga sakit sa imong buolbuol? (Sakit sa Buolbuol) - Magbantay kita niini!

Nakasulay ka na ba nga nabali ang imong buolbuol samtang nagdula, nanaog sa hagdanan, o naglakaw lang? Usahay, bisan walay klarong hinungdan, ang imong buolbuol magsugod sa pagsakit ug paghubag. Kini nga sakit sa buolbuol parehas ra sa ubang sakit o kahasol sa imong lawas. Apan dili kini angayng ibaliwala. Karon, atong hisgutan kini sa yano nga paagi nga imong masabtan.

Atong tan-awon una, unsa kining pulseras sa tiil?

Hunahunaa kini, ang atong buolbuol dili lang usa ka lutahan. Kini usa ka komplikado ug katingalahang istruktura. Kining gamay nga lutahan nagsuporta sa gibug-aton sa atong tibuok lawas ug makatabang kanato sa paglakaw, pagdagan, ug paglukso. Kini gilangkoban sa daghang mga bahin:

• Mga Bukog: Kini nga lutahan naporma pinaagi sa paghiusa sa duha ka pangunang bukog sa atong bitiis, ang "Tibia" ug "Fibula", ug ang "Talus" sa atong tiil.
• Mga kaunuran: Makatabang sa paglihok sa lutahan.
• Mga nerbiyos: nagdala og mga mensahe gikan sa utok ug nagtugot kanato nga mobati og kasakit.
• Mga tendon: Lig-on nga mga tisyu nga nagkonektar sa mga kaunuran ngadto sa mga bukog.
• Mga Ligament: Nagkonektar sa mga bukog sa usag usa ug nagpabiling lig-on ang lutahan.
• Mga ugat sa dugo: Naghatag sa gikinahanglan nga nutrisyon sa lutahan.

Kon ang bisan hain niini nga mga bahin madaot, mahimo nato kining mabati isip sakit sa buolbuol.

Unsa ang mga kasagarang hinungdan sa sakit sa buolbuol?

Daghang rason nganong sakit ang mga buolbuol. Ang uban niini mahimong tungod sa mga aksidente, samtang ang uban mahimong tungod sa ubang mga sakit. Atong bahinon kini sa duha ka kategorya.

Unsa may imong mahimo sa balay kon ikaw masakit?

Kon kalit lang nga mobati ka og kasakit o paghubag sa imong buolbuol, adunay pipila ka yanong mga butang nga mahimo nimo sa balay sa dili pa ka makigkita sa doktor. Gitawag namo kini nga pamaagi sa RICE . Sayon ra kaayo kini hinumdoman.

Kon ang kasakit dili mawala human sa pipila ka adlaw nga pagbuhat niining mga butanga, siguradong mokonsulta sa doktor.

Unsa nga klase sa pagtambal ang imong madawat kon moadto ka sa doktor?

Kon makigkita ka sa doktor, susihon ka niya, ug kon gikinahanglan, mohimo siyag X-ray o scan aron mahibal-an ang eksaktong hinungdan sa kasakit. Dayon, moreseta siyag tambal nga angay sa hinungdan.

• Mga pangpawala sa sakit ug mga tambal nga kontra-panghubag: Ang mga nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) sama sa ibuprofen o corticosteroids para sa grabe nga panghubag mahimong ireseta.
• Orthotics o mga pagbag-o sa sapatos: Mahimong hangyoon ka nga magsul-ob og espesyal nga mga insert (shoe insert) aron suportahan ang imong tiil ug buolbuol. Mahimo usab nga hangyoon ka nga usbon ang klase sa sapatos nga imong gisul-ob.
• Pisikal nga Terapiya: Ang usa ka physical therapist motudlo kanimo og mga ehersisyo nga makapadugang sa kusog ug pagka-flexible sa imong buolbuol.
• Pag-immobilize: Usahay kinahanglan nimo nga magsul-ob og splint, brace, o cast aron makunhuran ang pressure sa imong buolbuol hangtod nga kini mamaayo.
• Pag-aspirasyon sa Lutahan: Kon grabe ang paghubag, mahimong gamiton ang dagom aron makuha ang sobra nga pluwido gikan sa lutahan.
• Operasyon: Kon ang usa ka litid o ligament magisi, kon adunay bali, o kon adunay grabe nga panghubag sa lutahan nga dili molambo pinaagi sa ubang mga pagtambal, ang operasyon mahimong gikinahanglan. Karon adunay mga operasyon nga gihimo pinaagi sa gagmay kaayo nga mga samad, sama sa "Ankle Arthroscopy". Usahay, ang usa ka operasyon sama sa "Ankle Fusion" mahimong gikinahanglan usab.

Mahimo ba nga mapugngan ang sakit sa buolbuol?

Bisan dili gyud nato mapugngan ang aksidente, adunay mga butang nga atong mahimo aron makunhuran ang risgo.

Kon magdula og mga dula

• Isul-ob ang saktong kagamitan sa kaluwasan.
• Kon mobati ka og kasakit, ayaw kini pagdula-dulaa. Ang "pagdula-dula lang sa kasakit" dili maayong butang.
• Pagpainit og maayo sa dili pa magdula, ug pagpabugnaw human sa pagdula.
• Pahuwaya ang imong lawas human sa hago nga mga kalihokan.

Kinatibuk-ang kaluwasan

• Hupti nga hapsay ang imong balay ug trabahoan ug walay mga dili kinahanglan nga butang nga posibleng mahulog.
• Ayaw pagsaka sa mga lingkuranan o lamesa aron lang makaabot sa mga butang nga naa sa ibabaw. Gamita ang angay nga kagamitan alang niana nga katuyoan.
• Kon maglisod ka sa paglakaw o nameligro nga matumba, gamita ang suporta sama sa baston.

Unsaon nako pagkahibalo kung grabe ba ang sakit sa akong buolbuol?

Kanus-a ka kinahanglan moadto dayon sa Emergency Department (ETU):

• Kon ikaw nalambigit sa usa ka grabe nga aksidente (pananglitan, aksidente sa sakyanan, pagkahulog gikan sa kahitas-an).
• Kon dili nimo malihok ang imong buolbuol o bitiis.
• Kon adunay pagduda nga nabali ang bukog.

Ang uban naghunahuna nga ang sakit sa buolbuol normal nga bahin sa pagkatigulang o usa ka butang nga dala sa trabaho. Apan ayaw kini ibaliwala. Kung ang sakit magpadayon sulod sa sobra sa pipila ka adlaw, siguruha nga mangayo og tambag medikal.