Ang sakit sa kamot usa ka butang nga halos tanan kanato makasinati sa bisan unsang punto sa atong kinabuhi. Kini nga kasakit, kahasol, ug kahapdos mahimong mahitabo bisan asa sa kamot, gikan sa abaga hangtod sa mga tumoy sa tudlo. Usahay kini nga kasakit giubanan sa pagkirot, paghubag, o kati. Alang sa pipila ka mga tawo, kini nga kasakit kalit nga magsugod, samtang alang sa uban, ang kasakit anam-anam nga mograbe.
Ngano nga kita masakitan sa atong mga bukton?
Sa yanong pagkasulti, daghang mga hinungdan nganong makasinati ka og sakit sa kamot. Mahimo kini nga normal o mahimo usab nga mas grabe. Kini nga sakit mahimong tungod sa mga problema sa lainlaing mga bahin sa atong kamot.
- Mga kaunuran
- Mga bukog
- Mga tendon
- Mga ligamento
- Mga nerbiyos
- Mga ugat sa dugo (Mga ugat)
- Mga lutahan
- Panit
Ang gamay nga kadaot, paghubag, o uban pang problema sa bisan hain niini nga mga bahin mahimong mabati isip kasakit sa kamot.
Sintomas ba sa atake sa kasingkasing ang sakit sa wala nga bukton?
Usa kini ka dakong problema ug kahadlokan sa daghang mga tawo. Oo, usahay ang kasakit sa wala nga bukton mahimong sintomas sa atake sa kasingkasing . Apan dili lang ang kasakit sa bukton ang hinungdan niini.
Importante kaayo: Kon ang sakit sa imong wala nga bukton giubanan sa mga simtomas sama sa pagsakit sa dughan, kalisod sa pagginhawa, kasukaon, o singot , kini mahimong timailhan sa atake sa kasingkasing. Adto dayon sa pinakaduol nga Emergency Department (ETU) sa ospital. Ayaw paglangan bisan usa ka segundo sa ingon niini nga panahon.
Apan hinumdomi, dili tanang sakit sa wala nga bukton atake sa kasingkasing. Atong tan-awon karon ang ubang kasagarang hinungdan sa sakit sa bukton.
Kasagarang hinungdan sa sakit sa kamot
Atong bahinon ang mga hinungdan sa sakit sa kamot ngadto sa daghang mga nag-unang kategorya.
Mga Kadaot sa Sobra nga Paggamit
Kon padayon natong buhaton ang samang klase sa paglihok balik-balik, makadaot kini sa atong mga kaunuran ug mga ugat. Gitawag nato kini nga mga kadaot sa sobra nga paggamit.
- Bursitis: Kasakit nga gipahinabo sa paghubag sa gagmay, puno sa pluwido nga mga sako (bursae) duol sa atong mga lutahan.
- Paggisi sa rotator cuff: Kadaot sa usa ka grupo sa mga tendon ug kaunuran nga makatabang sa pagpalig-on sa atong lutahan sa abaga. Kini hinungdan sa grabe nga kasakit sa abaga, usahay imposible bisan ang pag-alsa sa bukton.
- Tendonitis: Panghubag sa mga tendon nga nagkonektar sa mga bukog ngadto sa mga kaunuran. Kini labing komon sa mga lugar sama sa biceps ug pulso.
- Tennis elbow / Golfer's elbow: Bisan pa sa ngalan, kini nga kondisyon dili limitado sa mga magdudula og tennis ug golf. Bisan kinsa nga nagbutang og sobra nga pressure sa mga tendon sa siko (pananglitan, usa ka tawo nga nagtrabaho sa pagpananom o pagpamanday) mahimong maugmad niini nga kondisyon.
Mga Kadaot sa Trauma
Ang grabeng kasakit mahimo usab nga mahitabo tungod sa mga kadaot sa kamot, sama sa pagkahulog o aksidente sa sakyanan.
- Mga Bali: Mga bali sa bukog sa ibabaw nga bahin sa bukton (Humerus), ang mga bukog sa pulso (Scaphoid, Smith fracture), o ang mga bukog sa kamot (Boxer's fracture). Sa ingon nga mga kaso, mahimo kang makasinati og grabe nga kasakit, paghubag, ug pagbag-o sa porma sa kamot.
Uban pang komon nga mga sakit ug kondisyon
| Kahimtang sa sakit | Yano nga pagpasabot |
|---|---|
| Carpal Tunnel Syndrome | Sakit ug pamamanhid sa kamot ug mga tudlo tungod sa pagpiga sa usa ka mayor nga ugat nga moagi sa pulso. Kasagaran kini mahitabo sa mga tawo nga nagtrabaho sa kompyuter o nanahi. |
| Mga piang | Usa ka pilay o gisi sa mga ligament sa palibot sa lutahan. Mahimo kini mahitabo sa pulso, siko, o abaga. |
| Artraytis | Usa ka kondisyon nga hinungdan sa paghubag ug kasakit sa mga lutahan. Ang osteoarthritis ug rheumatoid arthritis, ilabi na nga makaapekto sa mga lutahan sa mga kamot. |
| Napiit nga Nerbiyos | Ang naipit nga nerbiyos sa liog o abaga mahimong hinungdan sa kasakit, pamamanhid, o pagpangitom sa agianan sa nerbiyos padulong sa bukton. |
| Mga kondisyon nga may kalabutan sa kasingkasing | Gawas sa atake sa kasingkasing, ang angina (sakit sa dughan nga gipahinabo sa dili igo nga pag-agos sa dugo ngadto sa kasingkasing) ug mga pag-ulbo sa dugo (Deep Vein Thrombosis - DVT) mahimo usab nga hinungdan sa sakit sa mga bukton. |
Unsa ang imong mahimo sa balay alang sa sakit sa kamot?
Kon makasinati ka og gamay nga kasakit tungod sa sobra nga paggamit, mahimo nimong sundon ang pamaagi sa RICE. Ang RICE nagpasabot sa:
- R - Pahuway: Hatagi ang imong mga kamot og igong pahuway kutob sa mahimo. Likayi ang pag-alsa og bug-at nga mga butang o hago nga mga kalihokan sulod sa pipila ka adlaw.
- I - Yelo: Butangi og yelo ang masakit nga parte sulod sa mga 15 minutos. Buhata kini sa makadaghang higayon sa usa ka adlaw. Ayaw ibutang ang yelo direkta sa panit, putosa kini og panapton.
- C - Compression: Putosa ang masakit nga bahin gamit ang elastic bandage aron kini gamay nga hugot. Apan dili kaayo hugot nga makaputol sa pag-agos sa dugo.
- E - Elevation: Ipataas ang imong bukton labaw sa imong kasingkasing. Kon naglingkod sa lingkuranan, ibutang ang imong bukton sa unlan.
Gawas pa niini nga mga butang, mahimo ka usab nga mogamit og pangpawala sa sakit (pananglitan Paracetamol). Apan, kon ang kasakit molungtad og sobra sa duha o tulo ka adlaw, o kon grabe ang kasakit, kinahanglan gyud nga mokonsulta ka sa doktor.
Kanus-a gyud angay nga mokonsulta sa doktor?
Kon ang mga pagtambal sa balay dili makapahupay sa sakit sa imong kamot, o kon aduna kay bisan hain sa mga sintomas sa ubos, siguruha nga mangayo og tambag medikal.
- Kon ikaw adunay grabe, dili maagwanta nga kasakit nga kalit nga magsugod .
- Kon makasinati ka og sakit sa dughan, kahugot, o kalisod sa pagginhawa uban sa sakit sa bukton (adto dayon sa ETU!).
- Kon makakita ka og klaro nga deformidad, pilay, o nagtuybo nga bukog sa imong bukton human sa pagkatumba.
- Kon dili nimo malihok ang imong kamot o magamit kini sa normal nga paagi .
- Kon adunay grabe nga paghubag o pagkamanhid sa kamot.
- Kon ang kasakit mograbe panahon sa pag-ehersisyo o pagtrabaho ug mokunhod kon mopahuway (kini mahimong timaan sa sakit sa kasingkasing).
- Kon ang kasakit dili mawala human sa pipila ka adlaw nga pagtambal sa balay.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Bisan og komon ang sakit sa kamot, dili kini angay ibaliwala kanunay. Importante nga mahibal-an ang eksaktong hinungdan.
- Kon makasinati ka og mga simtomas sama sa sakit sa dughan ug kalisod sa pagginhawa uban sa sakit sa imong wala nga bukton, kini usa ka emerhensya. Adto dayon sa ospital.
- Ang pamaagi sa RICE (rest, ice, compression, elevation) mapuslanon kaayo alang sa kasakit nga gipahinabo sa normal nga pagpaningkamot.
- Kon ang imong kasakit grabe, nagpadayon, o giubanan sa ubang seryoso nga mga sintomas, ayaw pagdahom ug pagpakonsulta sa usa ka kwalipikado nga doktor.
- Ang pinakamaayong paagi aron malikayan ang sakit sa kamot mao ang pag-inat sa imong mga kaunuran sa dili pa ug pagkahuman sa pag-ehersisyo ug likayan ang pagtrabaho sa parehas nga posisyon sa dugay nga panahon.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento