Nagluyloy ba usab ang imong mga tabontabon sa mata? (Ptosis) Atong tun-an kining simpleng ehersisyo!

Kon motan-aw ka sa salamin, morag medyo nagluyloy ba ang imong ibabaw nga tabontabon sa mata? Para sa uban, kini usa lang ka gamay nga problema sa panagway. Apan para sa uban, kining nagluyloy nga tabontabon sa mata mahimong hinungdan sa dili maayo nga panan-aw, sakit sa ulo, ug sakit sa liog. Sa medisina, gitawag nato kini nga kondisyon nga Ptosis o Blepharoptosis . Kon ang mga bata adunay kini nga kondisyon, ang ilang panan-aw mahimong madaot ug mahimo silang maugmad ang usa ka kondisyon nga gitawag og amblyopia , ug usahay mga problema sa panan-aw sa dugay nga panahon.

Kasagaran, ang pangunang tambal niini mao ang plastic surgery. Ilabi na kon kini makabalda sa imong panan-aw , ang mga doktor modangop niini. Apan sa dili pa moadto didto, adunay pipila ka mga ehersisyo nga mahimo nimong sulayan aron makontrol ang imong nagbitay nga mga tabontabon sa mata, o labing menos aron kini molambo gamay. Sama sa bisan unsang ehersisyo, labing maayo nga magsugod sa hinay-hinay ug paminawa ang imong lawas.

Duna ba gyuy resulta kining mga ehersisyoha?

Bisan pa man og ang mga ehersisyo sa nawong nahimong init nga hilisgutan karong bag-o, diyutay ra kaayo ang mga siyentipikong pagtuon nga aktuwal nga nagsulay kung unsa kini ka epektibo sa pagpakunhod sa nagbitay nga mga tabontabon sa mata. Bisan pa, sa usa ka makapadasig nga pagtuon, ang mga partisipante nagtaho nga nakakita og dakong mga kalamboan sa 18 sa 20 ka mga bahin sa ilang nawong. Bisan pa, kini nga mga pagtuon gihimo sa gagmay kaayo nga mga grupo sa mga tawo. Busa, dili pa posible nga mapamatud-an sa medikal nga paagi nga ang mga ehersisyo sa nawong makapaayo sa mga tabontabon sa mata sa 100%.

Ang mga tigdukiduki nag-ingon nga kon magdahom ka og bisan unsang resulta gikan niini nga mga ehersisyo, kinahanglan kang mogahin og igong panahon ug dedikasyon niini.

Busa, unsa man kining mga ehersisyo nga mahimo?

Atong tan-awon karon kung unsa kining mga simpleng ehersisyo nga mahimo nimo sa balay.

1. Ang ehersisyo nga 'Trataka' gikan sa yoga (Trataka Yogic Exercise)

Ang Trataka usa ka serye sa mga ehersisyo sa yoga nga mapuslanon alang sa kahimsog sa mata sa daghang paagi. Usa niini gitawag nga 'Bahiranga'. Ania kung giunsa kini pagbuhat.

Adunay uban pang mga lihok nga mahimong idugang niini nga ehersisyo. Kinahanglan nga ipadayon nimo nga tul-id ang imong ulo samtang gibuhat kining tanan.

• Tan-aw pataas ug paubos.
• Tan-awa ang tumoy sa imong ilong.
• Paningkamoti nga motan-aw pataas kutob sa imong mahimo taliwala sa imong mga kilay.
• I-rotate ang imong mga mata padulong sa tuo ug batok sa tuo.

2. Pagtapik sa Mata - ilabi na sa mga bata

Samtang ang pagsul-ob og eye patch daw dili ehersisyo, kini usa sa pinakamaayong paagi aron mapalig-on ang mata nga naglubog ang tabontabon sa mata. Kini labi ka importante alang sa mga bata nga adunay congenital ptosis .

Handurawa ang usa ka gamayng bata nga adunay nagluyloy nga tabontabon sa usa lang ka mata. Kana nga bata adunay taas nga risgo nga makasinati og ubang mga problema, sama sa tapulan nga mata (amblyopia) o strabismus, diin ang duha ka mata mawad-an sa panan-aw sa parehas nga direksyon.

Kasagaran maghulat ang mga doktor hangtod nga ang bata mag-3-5 ka tuig ang edad sa dili pa mohimo og operasyon alang niini. Mao nga sa maong panahon, kung ang maayong mata gitabonan og eye patch, ang luya nga mata kinahanglan nga magtrabaho og mas maayo. Kini makapalig-on sa maong mata ug makapugong sa dugang nga mga problema nga mahitabo. Samtang kaniadto girekomenda ang pagsul-ob sa eye patch sulod sa mga 6 ka oras kada adlaw, ang bag-ong mga pagtuon nagpakita nga kini nga ehersisyo epektibo bisan kung imong isul-ob kini sulod sa duha ka oras kada adlaw.

Pagbantay niining mga butanga samtang nag-ehersisyo.

Importante usab kaayo ang imong kaluwasan sa pagbuhat niini nga ehersisyo.

• Kon mobati ka og kasakit: Kon mobati ka og kasakit samtang nagbuhat sa bisan hain niini nga mga ehersisyo, pakunhuran ang gidaghanon sa mga higayon nga imong buhaton kini. O hunong dayon sa pagbuhat niini .
• Sakto nga teknik: Hibaloi unsaon kini pagbuhat sa saktong paagi, kay ang sayop nga paggamit sa mga kaunoran sa nawong makapasamot sa mga kunot.
• Kon ikaw nakaagi na og operasyon: Kon ikaw nakaagi na og mga cosmetic procedure sama sa facial injections o dermal fillers kaniadto, kini nga ehersisyo mahimong dili angay para kanimo, tungod kay kini mahimong makapamenos sa gidugayon sa paggamit sa fillers.

Kon makasinati ka niining mga simtomas, siguradong mokonsulta sa doktor.

Sa katapusan, ang pipila sa mga sintomas nga nalangkit sa ptosis mahimong timaan sa mas seryoso nga kondisyon nga naglambigit sa imong mga kaunuran, nerbiyos, utok, o mata. Busa, kung aduna kay bisan hain sa mga sintomas sa ubos, siguruha nga mangayo dayon og medikal nga tambag.

Bisan kon sa imong hunahuna ang imong nagluyloy nga mga tabontabon sa mata dili usa ka seryoso nga problema sa panglawas, mas maayo nga makigsulti ka sa imong doktor bahin niini. Mahimo ka niyang tambagan kon unsa pa ang imong mahimo aron mapanalipdan ang imong panan-aw ug ang imong panan-aw samtang magkatigulang ka.