Unsaon pagpalig-on human sa atake sa kasingkasing? Atong hisgutan ang rehabilitasyon sa kasingkasing

Bag-o ka lang ba nakauli gikan sa ospital human sa atake sa kasingkasing o operasyon sa kasingkasing? Mahimong mobati ka og gamay nga kahadlok, kamingaw, ug kabalaka nga dili ka na mabuhi sama sa imong naandan. Normal ra kana. Apan ayaw kabalaka. Dili ka nag-inusara. Karon atong hisgutan ang usa ka espesyal nga programa nga makatabang kanimo sa pagsugod pag-usab sa imong kinabuhi nga lig-on ug himsog. Gitawag kini nga cardiac rehabilitation, o cardiac rehab.

Unsa ang Cardiac Rehab?

Sa yanong pagkasulti, ang Cardiac Rehab usa ka kompletong programa nga makatabang kanimo nga mahimong lig-on sa pisikal ug mental nga paagi human sa atake sa kasingkasing o operasyon sa kasingkasing. Dili lang kini bahin sa pag-ehersisyo. Labaw pa niini.

Handurawa, usa ka grupo sa mga doktor, eksperto sa ehersisyo, ug mga nutrisyonista ang magtinabangay aron paghimo og plano nga gipahaom sa imong piho nga kondisyon. Kini nga programa kasagaran molungtad og mga tulo ka bulan. Bisan unsa pa ang imong edad, gender, o ang kagrabe sa imong sakit sa kasingkasing, kini nga programa mapuslanon kaayo alang kanimo.

Unsa ang mga nag-unang bahin niini nga programa?

Ang programa sa cardiac rehab usa ka koleksyon sa daghang mga bahin. Kini sama sa usa ka puzzle. Kung ang tanan nga mga piraso magkahiusa, usa ka kompleto ug matahum nga hulagway ang mogawas. Atong tan-awon kung unsa kadtong mga hinungdanon nga elemento.

Kinsa ang importante niining cardiac rehab?

Kini nga programa labi ka importante alang niadtong nakasinati og mga problema sa kasingkasing o ugat sa dugo. Pananglitan:

• Para sa usa ka tawo nga giatake sa kasingkasing .
• Para sa usa ka tawo nga adunay sakit sa kasingkasing .
• Para sa usa ka tawo nga nakaagi na sa bypass surgery (Coronary Artery Bypass Grafting - CABG) .
• Usa ka tawo nga gibutangan og stent sa ilang kasingkasing o angioplasty .
• Para sa usa ka tawo nga naayo o nailisan na ang balbula sa kasingkasing .
• Usa ka tawo nga adunay sakit sa dughan (stable angina) nga mahitabo atol sa pag-ehersisyo.
• Para sa usa ka tawo nga gi -heart transplant .
• Para sa usa ka tawo nga adunay sakit sa peripheral artery .

Kon ikaw adunay niini nga kondisyon, mahimo kang makigsulti sa imong doktor ug magpa-refer sa usa ka cardiac rehab program.

Unsay mahitabo sa dili pa ug atol sa programa?

Kon moapil ka sa programa, ang medical team didto unang mo-eksamin nimo. Hisgutan nila ang imong medical history ug ang imong kasamtangang kondisyon. Dayon lagmit mangayo sila nimo og pipila ka mga eksaminasyon sama niini.

• Pagsulay sa EKG (Electrocardiogram) .
• Pagsulay sa dugo aron masusi ang lebel sa asukal sa dugo ug kolesterol.
• Usa ka Exercise Stress Test aron makita kung unsa kadaghan nga ehersisyo ang imong mahimo.

Gigamit nila kining tanan nga impormasyon aron makahimo og luwas ug personal nga plano sa ehersisyo para kanimo.

Atol sa programa, mag-ehersisyo ka ubos sa pagdumala sa mga eksperto. Kana nagpasabot nga dili ka nag-inusara. Kanunay nilang gisukod ang imong pitik sa kasingkasing ug presyon sa dugo samtang nag-ehersisyo ka. Busa walay rason nga mahadlok. Magsugod ka nga hinay kaayo. Hinayhinay, samtang modako ang imong kusog ug pagsalig sa kaugalingon, imong dugangan ang gidugayon ug kakusog sa imong ehersisyo.

Unsa pa ang gitudlo niini gawas sa mga ehersisyo?

Ang ehersisyo usa lang ka bahin niini. Dugang pa, makakat-on ka og daghang mga butang nga importante sa imong tibuok kinabuhi.

• Unsaon pag-andam og mga pagkaon nga himsog para sa kasingkasing.
• Mga paagi aron makontrol ang stress.
• Makatabang sa pagmintinar sa himsog nga timbang.
• Kon manigarilyo ka, tabangi siya nga moundang.
• Unsaon pagdumala sa imong tambal sa saktong paagi ug sa oras.
• Unsaon pagmonitor ug pagkontrol sa presyon sa dugo, kolesterol, ug lebel sa asukal sa balay.

Unsa ang tinuod nga mga benepisyo sa Cardiac Rehab?

Mao kini ang pinakaimportante nga bahin. Ang mga benepisyo sa pagkompleto sa usa ka programa sa cardiac rehab mas dako kay sa imong gihunahuna.

Ang ubang mga benepisyo niini mao ang:

• Makatabang kini kanimo nga dali nga maulian ug mahimong mas lig-on human sa atake sa kasingkasing.
• Ang imong lawas makabaton og kusog aron mahimong mas sayon ​​ang imong adlaw-adlaw nga mga buluhaton .
• Motaas ang kalidad sa kinabuhi.
• Ang risgo sa pag-atake sa kasingkasing pag-usab mikunhod pag-ayo .
• Kini makapakunhod sa risgo sa grabeng sakit o pagkamatay tungod sa sakit sa kasingkasing sa umaabot nga mga tuig.
• Kini makahatag og dakong kahupayan sa pagdumala sa stress, depresyon, ug kabalaka nga dala sa sakit sa kasingkasing.
• Naningkamot ko nga ilakip ang himsog nga mga batasan sa estilo sa kinabuhi (maayong pagkaon, ehersisyo, ug paglikay sa pagpanigarilyo) sa akong kinabuhi.
• Makatabang kini sa pagpakunhod sa mga simtomas sama sa sakit sa dughan ug kalisud sa pagginhawa.

Unsay mahitabo human matapos ang programa?

Human sa tulo ka bulan nga programa, mahimo ka nang "gradwado." Apan ang panaw dili matapos diha. Karon aduna ka nay kahibalo ug kusog sa pag-ehersisyo sa imong kaugalingon, nga may pagsalig. Ang mga butang nga imong makat-unan sa Cardiac Rehab - maayong nutrisyon, pagdumala sa stress, himsog nga mga batasan - manalipod kanimo sa tibuok nimong kinabuhi.

Kon ikaw giatake sa kasingkasing o uban pang kondisyon sa kasingkasing, siguruha nga makigsulti sa imong doktor bahin sa usa ka programa sa rehabilitasyon sa kasingkasing. Kini ang labing maayong regalo nga imong mahatag sa imong kasingkasing.