Nagburot ba ang imong tiyan? (Nagburot nga Tiyan) - Atong hisgutan ang mga hinungdan ug solusyon

Nakasulay ka na ba nga mobati nga busog, nagburot, ug dili komportable ang imong tiyan? Murag hugot ang imong karsones, o murag naay bato sa imong tiyan... Mao kini ang kanunay natong gitawag nga 'pagburot' o 'pagburot'. Kini usa ka komon nga problema, apan ang kahasol nga dala niini dili gamay ra. Usahay ang imong tiyan morag medyo nagburot. Bisan kung kini usa ka butang nga mogawas ug molabay, alang sa uban kini usa ka kanunay nga problema. Busa atong hisgutan kini sa mas detalyado karon.

Ngano nga ingon ani man nato pun-on ang atong mga tiyan?

Ang labing komon nga hinungdan sa sakit sa tiyan ug pagburot mao ang kabag . Kung mobati ka nga busog human mokaon, lagmit kini usa ka timaan nga adunay problema sa imong sistema sa paghilis. Mahimo kini nga yano sama sa pagkaon og sobra sa usa ka higayon. O mahimo ka nga adunay intolerance sa pagkaon nga wala nimo nahibal-an. Alang sa mga babaye, ang temporaryo nga pagburot mahimo usab nga hinungdan sa mga pagbag-o sa hormonal nga mahitabo sa panahon sa siklo sa pagregla. Bisan pa, bisan kung talagsaon, mahimo usab kini nga usa ka simtomas sa usa ka mas grabe nga kondisyon. Busa kung nakasinati ka niini nga kahasol, ayaw kini ibaliwala.

Unsa ka komon kini nga pagburot sa tiyan?

Tali sa 10% ug 25% sa himsog nga mga hamtong ang nagreklamo sa panagsa nga pagburot sa tiyan. Mga 75% niini nga mga tawo nag-ingon nga kini nga kahasol kasarangan ngadto sa grabe. Mga 10% ang nag-ingon nga kini kanunay nga mahitabo kanila. Mga 90% sa mga tawo nga adunay 'Irritable Bowel Syndrome (IBS)' , o 'usa ka kondisyon diin adunay mga sakit sa tiyan ug kahasol nga walay hinungdan,' adunay kini nga pagburot. Mga 75% sa mga babaye ang nakasinati og pagburot sa dili pa ug sa panahon sa ilang pagregla. Bisan pa, dili tanan nga mobati nga busog adunay burot nga tiyan; mga 50% sa mga babaye ang adunay.

Atong tan-awon ang mga hinungdan sa mas lawom nga paagi.

Daghang mga hinungdan nganong mobati ka nga busog. Atong hisgutan kini tanan.

1. Kabag sa mga tinai

Normal nga bahin sa panghilis ang kabag. Apan mahimo kining problema kon mosobra kini. Hunahunaa, ang maayong bakterya sa atong tinai makatabang nato sa paghilis sa mga carbohydrates nga atong gikaon. Gitawag nato kini nga proseso sa fermentation. Apan kon mokaon kita og mas daghang carbohydrates kay sa atong gikinahanglan nga tunawon, modaghan kini nga fermentation ug daghang gas ang maprodyus. Mahimong adunay daghang mga hinungdan niini.

2. Mga butang nga nabara sa sistema sa paghilis

Kini nagpasabot nga ang pagkaon, likido, ug hangin nga atong gikaon mabara sa usa ka lugar imbes nga mopadulong sa mga tinai. Kini makadugang sa presyur sa sulod sa tiyan, nga makapabati niini nga nagburot.

• Paglisod sa pagdumi: Kini ang labing kasagarang hinungdan. Kung ang hugaw dili mogawas sa hustong paagi, kini mobara sa dakong tinai, nga makapugong sa bag-ong natunaw nga pagkaon sa pag-ubos. Kini ang hinungdan sa pagkapuno sa tiyan.
• Mga babag sa tinai: Talagsa ra, ang mga tumor sa tinai, peklat nga tisyu gikan sa operasyon, o mga striktura mahimong makababag sa pag-agi sa pagkaon. Mahimo usab kini nga hinungdan sa mga kondisyon sama sa Crohn's disease.
• Mga sakit sa paglihok: Ang kahuyang sa mga kaunuran ug nerbiyos nga nagpalihok sa pagkaon agi sa mga tinai mahimong hinungdan sa hinay nga paglihok sa pagkaon. ( Gastroparesis ))` usa ka kondisyon nga mahitabo tungod sa dili maayong paggana sa mga kaunuran sa tiyan.
• Bag-ohay lang nga pagtaas sa timbang: Kon kalit kang motambok, ilabi na kon ang tambok madeposito sa dapit sa tiyan, ang espasyo sa sulod sa imong tiyan mogamay. Mahimo kining makapabati nimo og pagburot bisan human sa naandan nga pagkaon.

3. Ang impluwensya sa mga hormone

Kon ang mga babaye kanunay nga makasinati niini nga problema, dako ang posibilidad nga ang mga hormone ang nakatampo niini. Ang hormone nga estrogen nagdugang sa pagpabilin sa tubig sa lawas. Ang estrogen ug progesterone parehong makaapekto sa gikusgon sa paglihok sa pagkaon agi sa mga tinai, nga makaapekto usab sa pagporma sa kabag.

4. Ubang seryosong mga hinungdan nga angay mabalaka

Bisan tuod ang pagburot sa tiyan kasagaran usa ka temporaryo nga kondisyon, kon kini magpadayon o inubanan sa ubang mga sintomas, mahimong adunay nagpahiping kondisyon.

• Pagtipon sa pluwido sa tiyan (Ascites): Ang pluwido mahimong magtipon sa lungag sa tiyan tungod sa mga kondisyon sama sa sakit sa atay, pagkapakyas sa kidney, o sakit sa kasingkasing.
• Kakulangan sa pancreas: Kung ang pancreas dili makagama sa mga enzyme nga gikinahanglan aron matunaw ang pagkaon sa husto, ang panghilis mahimong madaot.
• Panghubag sa tiyan o tinai: Ang mga impeksyon sa bakterya sama sa `( H. pylori )` ug sobra nga pag-inom og alkohol mahimong hinungdan sa panghubag sa tiyan (Gastritis) o tinai (Enteritis).
• Mga Kanser: Ang pagburot sa tiyan mahimo usab nga usa ka sayo nga simtomas sa kanser sa obaryo , matris, colon, pancreas, o tiyan. Mao nga importante ang pagpakonsulta sa doktor kada tuig alang sa usa ka checkup .

Dali nga paghupay ug dugay nga mga solusyon

Okay, karon atong tan-awon kon unsa ang mahimo bahin niining kahasol.

Mga butang nga mahimo nimo sa balay

• Mga herbal nga tsa: Ang pag-inom og tsa nga ginama sa mga sangkap sama sa peppermint, chamomile, luya, turmeric, ug fennel makatabang sa pagpahapsay sa panghilis ug pagpahawa sa kabag.
• Mga kapsula sa lana sa peppermint: Kini makapahayahay sa mga kaunuran sa tinai, nga makatabang sa pagpagawas sa natanggong nga hangin ug hugaw.
• Mga antacid: Ang simethicone niini hinungdan sa pagtigom ug pag-agos sa mga bula sa hangin.
• Probiotics: Kini molihok pinaagi sa pagbalanse sa maayong bakterya sa tinai. Ang pag-inom niini kada adlaw sulod sa mubo nga panahon makahatag og maayong resulta.
• Ehersisyo: Bisan ang simpleng ehersisyo sama sa paglakaw makatabang sa pagpalambo sa pag-obra sa tinai ug pagpakunhod sa pagburot sa tiyan.

Unsaon pagpugong niini?

• Kaon og mga pagkaon nga daghan og fiber: Ang mga pagkaon nga daghan og fiber (prutas, utanon, legumes, whole grains) makatabang sa pagpugong sa constipation. Apan ayaw pagkaon og sobra sa usa ka higayon, hinayhinay nga dugangi ang imong pagkaon.
• Pag-inom og daghang tubig: Importante ang pag-inom og labing menos 2-3 ka litro nga tubig kada adlaw aron mapadali ang paghilis.
• Bawasan ang mga giprosesong pagkaon: Kini nga mga pagkaon taas og asin ug tambok ug ubos sa fiber. Mahimo kini nga makapasamot sa pagkalibang ug pagburot sa tiyan.
• Hinayhinaya ang pagkaon ug usapa pag-ayo ang imong pagkaon: Kon dali ka mokaon, molamoy ka og hangin uban sa imong pagkaon. Usab, hunong na sa pagkaon kon hapit ka na mabusog.
• Ilha ang mga pagkaon nga dili maayo para nimo: Pagbantay sa mga pagkaon nga dili angay para nimo. Kon gikinahanglan, mahimo kang makigsulti sa doktor ug mosulay og usa ka butang sama sa "Elimination diet".

Kanus-a ka angay mabalaka bahin sa pagburot sa tiyan?

Ang pagburot sa tiyan kasagaran dili usa ka seryoso nga problema. Apan, kon ikaw adunay bisan hain sa mosunod nga mga sintomas, ayaw kini ibaliwala. Pakigkita dayon sa imong doktor sa pamilya.

Kon makasinati ka niini nga mga simtomas, pangayo og tambag medikal.
- Kon ang pagburot sa tiyan anam-anam nga mokusog .
- Kon kini magpadayon sulod sa sobra sa usa ka semana .
- Kon kanunay kining inubanan sa kasakit .
- Kon adunay ubang mga simtomas sama sa hilanat, pagsuka, ug dugo sa hugaw .

Ang pagburot sa tiyan usa ka makalagot ug dili komportable nga kondisyon. Apan pinaagi sa pagpangita sa hinungdan ug paghimo og gagmay nga mga pagbag-o sa imong estilo sa kinabuhi ug mga batasan sa pagkaon, makakuha ka usab og dakong kahupayan gikan niini nga problema.

Mensahe nga Dad-on sa Balay

• Kasagaran kaayo ang pagburot sa tiyan. Kasagaran kini tungod sa mga problema sa panghilis, kabag, o mga pagbag-o sa hormone.
• Kini nga kondisyon mahimong makontrol pinaagi sa paghimo og gagmay nga mga pagbag-o sa imong pagkaon ug estilo sa kinabuhi (pag-inom og daghang tubig, pagkaon og mga pagkaon nga taas og fiber, ug pag-ehersisyo).
• Kon magpadayon ang pagburot sa tiyan, inubanan sa grabeng kasakit, o adunay ubang mga sintomas sama sa hilanat ug pagsuka, ayaw kini ibaliwala ug pakigkita gyud sa doktor .
• Usahay kini mahimong sintomas sa usa ka kondisyon sama sa IBS o laing sakit. Busa, labing maayo nga pangitaon ang saktong hinungdan ug tambalan kini.