Kanunay ka ba mahadlok sa imong kasingkasing? Posible ba nga kini ang (Cardiophobia)? Mag-istorya ta!

Usahay ba mobati ka og katingad-an o bug-at nga butang sa imong dughan? O aduna bay mga higayon nga ang imong kasingkasing kalit nga mokusog pagpitik ug ang imong dughan mobati og kahugot? Sa tinuod lang, kini nga mga butang mahimong mga simtomas sa pipila ka mga sakit sa kasingkasing. Apan dili kini kanunay mahitabo. Usahay kini mahimong tungod sa sobra nga kahadlok sa imong hunahuna, o kabalaka sa pangisip.

Unsa ang Cardiophobia?

Sa yanong pagkasulti, ang `(Cardiophobia)` usa ka sobra, abnormal, ug dili mapugngan nga kahadlok sa mga sakit nga may kalabutan sa kasingkasing, labi na ang mga butang sama sa ``Atake sa Kasingkasing``. Mahimo kang makasinati og sakit sa dughan, palpitations, ug uban pang mga sintomas. Mahimo nimong hunahunaon nga kini mga timailhan sa atake sa kasingkasing. Apan sa tinuud, kini mahimong mga pisikal nga sintomas nga gipahinabo sa imong kahadlok, nga mao, ang kabalaka.

Ang kahadlok usa ka butang nga atong nasinati sa kinabuhi. Normal lang kini. Apan ang `(Phobia)` usa ka dili mapugngan ug sobra nga kahadlok sa usa ka butang o sitwasyon. Sa `(Phobia)`, ang lebel sa kahadlok dili gyud katimbang sa tinuod nga peligro.

Kon ikaw adunay `(Cardiophobia),` kon ikaw anaa sa `(Stress),` ang imong tibuok nga atensyon naka-pokus sa imong kasingkasing. Kini nga pokus grabe kaayo nga bisan pa sa klaro nga gikumpirma sa mga medikal nga pagsulay nga wala kay sakit sa kasingkasing, mobati ka nga daw adunay ka gyud problema sa kasingkasing. Mahimo nimong kanunay nga pangutan-on ang imong mga doktor bahin niini aron masiguro, mahimo nimong kanunay nga mobisita sa imong doktor, ug mahimo nimong likayan ang mga kalihokan ug mga lugar nga sa imong hunahuna mahimong makapasamot sa imong mga sintomas. Kini nga kondisyon nga `(Cardiophobia)` mahimong usa ka dakong babag sa imong normal nga kinabuhi ug mahimo usab nga mosangpot sa kanunay nga kabalaka bahin sa kahimsog sa imong kasingkasing.

Unsa ka komon ang `(Cardiophobia)`?

Wala pa masayod ang mga tigdukiduki kon pila gyud ka tawo ang adunay cardiophobia. Apan usa ka pagtuon ang nakadiskubre nga mga 30% sa mga tawo nga unang higayon nga mokonsulta sa usa ka cardiologist adunay mga sintomas sama sa sakit sa dughan nga dili gyud tungod sa sakit sa kasingkasing. Ang pagtuon nag-ingon nga ang hinungdan mao ang kabalaka, depresyon, o uban pang kondisyon sa pangisip. Ang pagtuon nakadiskubre usab nga tali sa 2% ug 5% sa tanan nga pagbisita sa emergency department tungod sa cardiophobia. Busa dili kini talagsaon sama sa imong gihunahuna.

Unsa ang mga sintomas sa `(Cardiophobia)`?

Sumala sa DSM-5, ang giya nga gigamit sa mga doktor sa pagdayagnos sa mga sakit sa pangisip, ang Cardiophobia usa ka piho nga phobia. Ang pagbaton niini nga phobia mahimong mosangpot sa panic attack.Ang `(Panic Attack)` usa ka kalit ug grabe nga kahadlok nga giubanan sa daghang pisikal nga mga sintomas. Ang mga sintomas sa `(Cardiophobia)` susama kaayo sa `(Panic Attack). Handurawa nga nagtindog ka lang nga wala naglihok ug kalit nga gibati nga naghugot ang imong dughan, naglisod ka sa pagginhawa, singot ka, ug nalipong ka. Niining puntoha, mahimo kang maghunahuna, `Ah, naa ba koy `(Heart Attack)`?'

Ania ang pipila sa mga sintomas nga makita sa `(Cardiophobia)`:

• Sakit sa dughan o kahigpit
• Pagkalipong (vertigo)
• Sobra nga singot
• Gibati nga nalipong o nawad-an og panimuot
• Pagbati sa paspas nga pagpitik sa kasingkasing (palpitations)
• Pagkamanhid sa mga bukton ug tiil
• Paspas nga pagpitik sa kasingkasing (Tachycardia)
• Pagkurog sa lawas
• Kalisod sa pagginhawa (Dyspnea) o pagbati nga daw nahutdan og kusog

Giatake ka ba sa "Heart Attack"? O "Panic Attack"? Giunsa nimo pagkahibalo?

Kini usa ka pangutana nga gipangutana sa daghang mga tawo. Ang bugtong paagi aron masiguro kung ikaw ba gyud adunay "Atake sa Kasingkasing" o "Panic Attack" mao ang pinaagi sa mga medikal nga pagsulay. Kinahanglan nimo nga buhaton ang mga butang sama sa "ECG" nga pagsulay. Busa kung sa imong hunahuna nga ikaw adunay "Atake sa Kasingkasing", buot ipasabot kung ikaw adunay grabe nga sakit sa dughan, kalisud sa pagginhawa, ug uban pa, ang labing importante nga butang mao ang pagpangayo dayon og medikal nga tambag.

Apan, kon kanunay kang nahadlok sa imong kasingkasing, nakaagi na og susamang mga simtomas kaniadto, ug nasulayan na ug nakita nga walay problema sa kasingkasing, maayong ideya nga makigsulti sa imong doktor bahin sa posibilidad nga ikaw adunay "Cardiophobia".

Ngano nga mahitabo kini nga `(Cardiophobia)`?

Ang mga phobia mahitabo kung ang atong utok mopasobra sa kahadlok ug kabalaka. Ang kahadlok ug kabalaka makatabang gyud nato sa pila ka sukod, nga manalipod nato gikan sa peligro. Kini ang atong gitawag nga 'fight or flight' nga tubag. Apan usahay kini nga tubag mahimong mahitabo sa dili angay nga oras, o sa dili angay nga grabe nga paagi. Mao kana ang panahon nga mahitabo ang phobia. Ang mga tigdukiduki wala pa gihapon mahibalo kung ngano nga kini mahitabo sa pipila ka mga tawo. Apan ilang nakita nga daghang mga hinungdan ang mahimong makatampo sa pag-uswag sa cardiophobia:

• Mga Traumatikong Kasinatian: Kon ikaw o ang usa ka tawo nga imong kaila adunay seryosong problema sa kasingkasing, sama sa atake sa kasingkasing, mas dako ang posibilidad nga ikaw makasinati og cardiophobia tungod niana nga kasinatian. Hunahunaa kon nakakita ka og usa ka tawo sa imong pamilya nga kalit nga giatake sa kasingkasing, kini mahimong hinungdan sa imong dakong kahadlok.
• Genetics: Kon adunay usa ka tawo sa imong pamilya nga adunay kondisyon sama sa cardiophobia o uban pang mga kondisyon nga may kalabutan sa kabalaka, mas dako ang posibilidad nga maugmad nimo ang kondisyon.
• Pagpadala sa Impormasyon:Kon kanunay kang makadungog, makabasa, o makakita og mga istorya bahin sa sakit sa kasingkasing ug "Atake sa Kasingkasing" (pananglitan, sa mga mantalaan, sa TV, o sa social media), basin balik-balikon nimo kining mga butanga, ug makaugmad og dili kinahanglan nga kahadlok nga basin adunay susamang mahitabo kanimo.
• Mga Nakat-unan nga Kahadlok: Makakat-on ka nga mahadlok sa cardiophobia o sakit sa kasingkasing pinaagi sa pagpamati sa makahahadlok nga mga istorya gikan sa uban ug pagtan-aw kon giunsa sila nahadlok.

Unsa ang mga komplikasyon nga mahimong mahitabo tungod sa `(Cardiophobia)`?

Kon dili matambalan, ang cardiophobia mahimong adunay dugay nga epekto sa imong pisikal ug mental nga kahimsog. Ang mga problema mahimong mograbe, labi na kon kanunay kang maladlad sa mga hinungdan nga hinungdan niini nga kahadlok.

Mga epekto sa pisikal nga kahimsog

Ania ang pipila ka mga problema sa panglawas nga mahimong mahitabo uban o mograbe pa sa "Cardiophobia":

• Mga problema sa balanse/pagkalipong
• Laygay nga Obstruktibong Sakit sa Pulmonya (COPD)
• Mga sakit nga hinayhinay nga mokunhod sa gimbuhaton sa utok (pananglitan `(Frontotemporal Dementia)`)
• Sakit sa kasingkasing (bisan kung wala kay sakit sa kasingkasing, ang padayon nga stress mahimong makadugang sa imong risgo sa pagpalambo sa sakit sa kasingkasing sa umaabot)
• Sakit nga Parkinson

Epekto sa kahimsog sa pangisip

Ang mga tawo nga adunay "Cardiophobia" adunay mas taas nga risgo sa pagpalambo sa pipila ka mga kondisyon sa pangisip. Ang uban niini naglakip sa:

• Sakit nga Bipolar
• Mga Sakit sa Depresyon
• Ubang mga Sakit sa Kabalaka
• Mga Sakit sa Personalidad
• Mga Sakit sa Paggamit sa Sustansya (SUD)

Unsaon nako pagkahibalo kung naa koy `(Cardiophobia)`?

Ang cardiophobia mahimong lisod madayagnos sa sinugdanan. Ang imong primary care provider (PCP) lagmit morekomendar kanimo sa usa ka cardiologist alang sa usa ka heart test. Bisan pa, kung kanunay ka nga makigkita sa imong doktor bahin sa mga sintomas nga may kalabutan sa kasingkasing nga wala’y bisan unsang medikal nga hinungdan, mahimo kini nga usa ka timaan sa usa ka kondisyon nga gitawag og cardiophobia. Ang imong doktor mahimong morekomendar kanimo sa usa ka psychiatrist o psychologist alang sa dugang nga pagsulay ug pagtambag.

Ang psychiatrist o counselor mangutana kanimo bahin sa imong mga sintomas. Mahimo usab nila nga ipasulat kanimo ang usa ka pangutana aron mas masabtan nimo ang imong nasinati. Base sa imong mga tubag niini nga mga pangutana, ilang mahibal-an kung ikaw ba adunay `(Cardiophobia)`. Sumala sa mga giya `(DSM-5)`, ang `(Cardiophobia)` adunay daghang mga criteria alang sa diagnosis:

• Kanunay kang nahadlok o nabalaka nga basin atakihon ka sa "Atake sa Kasingkasing".
• Kining kahadlok maoy hinungdan nga imong likayan ang piho nga mga sitwasyon, kalihokan, o lugar.
• Kon dili nimo malikayan ang ingon nga mga butang, ikawMotungha ang grabeng kahadlok o kabalaka.
• Ang kahadlok o kabalaka nga imong gibati mas dako pa gyud kay sa sitwasyon o rason.
• Kini nga kahadlok o kabalaka nagpadayon sulod sa labing menos unom ka bulan .
• Kining kahadlok o kabalaka makabalda sa imong adlaw-adlaw nga mga kalihokan (sama sa trabaho, buluhaton sa eskwelahan, kinabuhi sa pamilya) .
• Ang imong mga simtomas dili ikapatin-aw sa laing kondisyon medikal (sama sa tinuod nga sakit sa kasingkasing).

Unsaon pagwagtang sa `(Cardiophobia)`?

Ang maayong balita kay ang cardiophobia usa ka kondisyon nga matambalan. Ang cardiophobia gitambalan sa parehas nga paagi sama sa ubang mga phobia. Ang imong doktor mahimong morekomendar og psychotherapy, tambal, o kombinasyon sa duha. Ang pagtambal nga imong madawat magdepende sa kagrabe sa imong mga sintomas, sa imong estilo sa kinabuhi, ug sa imong mga gusto.

Sikoterapiya

Ang psychotherapy makatabang nimo sa pag-usab sa imong panghunahuna ug sa mga pamatasan nga gibase sa imong mga kahadlok. Ang Cognitive Behavioral Therapy (CBT) usa ka epektibo kaayo nga pagtambal alang niini. Sa paglabay sa panahon, ang CBT (o uban pang psychotherapy) makatabang nimo sa pag-atubang ug pagdumala sa imong mga kahadlok ug kabalaka.

Terapiya sa Pagkaladlad

Kini usa usab ka espesyal nga klase sa psychotherapy. Adunay duha ka pangunang klase:

• Sistematikong Desensitization / Graded Exposure: Niini nga pamaagi, hinay-hinay ug sistematiko ka nga maladlad sa mga butang nga imong gikahadlokan (mga hinungdan). Ang imong therapist motabang kanimo sa pag-atubang sa imong mga kahadlok gikan sa labing dili makahadlok ngadto sa labing makahadlok. Makatabang usab kini kanimo sa pag-usab sa imong paagi sa paghunahuna ug paggawi.
• Pagbaha: Parehas kini sa pamaagi sa ibabaw, apan sa kini nga kaso, imong makita ang mga butang nga hinungdan sa imong kahadlok, dili usa-usa. Kini nagtugot kanimo sa pagpahiangay sa mga hinungdan ug pagkat-on sa pagkontrol sa imong kabalaka.

Tambal

Usahay, ang tambal mahimong mao ang labing maayong paagi sa pagdumala sa imong mga sintomas sa phobia. Ang imong doktor mahimong morekomendar og mga antidepressant o mga tambal nga kontra-kabalaka. Daghang lain-laing klase sa tambal nga makatabang sa mga sintomas sa phobia, ug ang imong doktor makapasabut sa imong mga kapilian. Mahimo usab nila nga isulti kanimo ang bahin sa posibleng mga epekto ug mga komplikasyon.

Unsay imong mapaabot kon ikaw adunay `(Cardiophobia)`?

Ang cardiophobia mahimong adunay dakong epekto sa imong kahimsog sa pangisip ug kaayohan. Kung dili matambalan, kini nga kondisyon mahimong mosangpot sa imong paglikay sa mga butang nga hinungdan sa imong kahadlok ug paglimita sa imong kinabuhi. Mahimo usab kini makaapekto sa lainlaing mga aspeto sa imong pisikal nga kahimsog.

Unsa ang panglantaw sa kondisyon nga `(Cardiophobia)`?

Kon mas sayo ka nga matambalan para sa `(Cardiophobia)`, mas dako ang imong tsansa nga makakuha sa labing maayong resulta. Kon dili matambalan, kini nga kondisyon mahimong adunay dakong epekto sa imong pisikal ug mental nga kahimsog. Ang `(Cardiophobia)` makaapekto sa imong paagi sa pagkinabuhi. Busa, ang pagpatambal niini nga kondisyon makahimo og dakong kalainan sa imong kinabuhi.

Mapugngan ba ang Cardiophobia?

Ikasubo, walay paagi aron hingpit nga mapugngan ang pag-uswag sa `(Cardiophobia)`. Kay kitang tanan makasinati og kahadlok nga lahi-lahi. Ang makaapekto sa usa ka tawo mahimong dili makaapekto sa lain. Walay klaro nga paagi aron makunhuran ang risgo sa pag-uswag sa `(Cardiophobia)`.

Unsaon nako pag-atiman ang akong kaugalingon kung ako adunay `(Cardiophobia)`?

Kon sa imong hunahuna ikaw adunay `(Cardiophobia)`, adunay daghang mga paagi nga imong maatiman ang imong kaugalingon:

• Pangayo og tabang: Sa diha nga imong mamatikdan nga ang imong mga sintomas sa `(Cardiophobia)` nakabalda sa imong kinabuhi, pakigsulti sa imong doktor. Kon mas dali ka mangayo og tabang, mas dali ka nga makasugod sa pagkaayo.
• Paminaw sa imong doktor: Sunda ang pagtambal nga girekomenda sa imong doktor (nga mahimong psychotherapy, tambal, o pareho).
• Mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi: Daghang mga butang ang makaapekto sa kahimsog sa pangisip. Ang pag-ehersisyo kada adlaw, pagkaon og masustansya nga pagkaon, igong tulog, ug paglikay sa alkohol ug droga makatabang kanimo.

Kanus-a ka kinahanglan moadto sa Emergency Treatment Unit (ETU) ?

Ang cardiophobia makadugang sa risgo sa pagpalambo sa mga kondisyon sa pangisip sama sa depresyon. Kon duna kay mga hunahuna nga pasakitan ang imong kaugalingon o paghikog, kinahanglan kang mangayo dayon og medikal nga atensyon. Sa ingon nga kaso, adto dayon sa pinakaduol nga emergency room sa ospital, o pakigsulti sa usa ka tawo nga imong gisaligan ug pagkuha og dinalian nga medikal nga tambag. Adunay usab mga serbisyo sa telepono sa Sri Lanka nga makatabang kanimo sa ingon nga mga panahon (pananglitan, Sumithrayo - 0112696666 o 1333 National Mental Health Helpline). Ayaw pag-antos nga mag-inusara, pangayo og tabang.

Sa laktod nga pagkasulti, mga butang nga kinahanglan natong hinumdoman

Samtang normal ang kahadlok ug kabalaka, ang mga kondisyon sama sa "Cardiophobia" mopasobra niini nga kahadlok. Mahimo kini nga makapalisod sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi. Usab, makaapekto kini sa imong pisikal ug mental nga kahimsog.

Kon sa imong hunahuna nakasinati ka og mga simtomas sa `(Atake sa Kasingkasing)`, importante nga mangayo dayon og medikal nga tabang. Apan, kon nahadlok ka gihapon nga atakehon sa kasingkasing bisan pa sa giingon sa mga doktor nga wala kay problema sa kasingkasing, posible nga naa kay `(Cardiophobia)`. Ayaw kabalaka, adunay mga tambal alang niini. Mahimo nimong malampasan kini nga kondisyon pinaagi sa pagpakigsulti sa imong doktor bahin niini ug, kon gikinahanglan, pagpakigkita sa usa ka psychiatrist o usa ka counselor. Dili ka nag-inusara, pangayo og tabang.

`Cardiophobia, cardiophobia, kahadlok sa kasingkasing, sakit sa dughan, kabalaka, phobia, kahimsog sa pangisip