Basin nakadungog na ka nga ang pag-inom og cranberries maayo para sa Urinary Tract Infections (UTI). Kasagaran, kon adunay miyembro sa pamilya, labi na ang usa ka babaye, nga mataptan sa ingon nga impeksyon, adunay moingon, "Inom og cranberry juice." Busa, maayo ba gyud kining pula nga cranberry juice para sa kahimsog sa atong urinary system? Makapugong ba gyud kini sa mga impeksyon? Karon, atong hisgutan kon unsa ang tinuod ug unsa ang dili.
Sa tinuod lang, ang mga pagtuon nagpakita og nagkasagol nga mga resulta. Ang ubang mga pagtuon nagsugyot nga ang pag-inom og cranberry juice o mga pildoras makatabang sa pagpugong sa mga impeksyon sa urinary tract. Giingon nila nga kini mahimong labi ka mapuslanon alang sa mga babaye nga kanunay nga makakuha niini nga mga impeksyon . Usa ka pagtuon ang nakit-an nga ang pag-inom og cranberries makapakunhod sa risgo sa mga UTI sa mga 30%.
Apan, daghang ubang mga pagtuon ang wala makakita og lig-on ug klaro nga ebidensya alang niini. Busa, daghang mga eksperto sa medisina ang nag-ingon nga gikinahanglan ang dugang nga panukiduki bahin niini nga hilisgutan. Apan sa kinatibuk-an, ang ubang mga doktor nag-ingon nga walay daotan sa paggamit sa cranberries aron malikayan ang mga UTI, tungod kay walay dagkong mga epekto.
Unsaon pagtabang sa cranberries sa pagpugong sa UTI?
Nagtuo kaniadto ang mga siyentista nga ang cranberries nagdugang sa kaaslom sa atong ihi, nga nagpalisod sa mga bakterya sama sa *Escherichia coli* (E. coli), usa ka pangunang hinungdan sa impeksyon sa urinary tract, nga mabuhi. Bisan pa, ang ulahi nga mga pagtuon napakyas sa pagpangita og bisan unsang hinungdanon ug permanente nga pagbag-o sa kaaslom sa ihi.
Karon, nakadiskubre ang mga tigdukiduki og bag-ong butang. Ang ubang mga compound sa cranberries makapakunhod sa abilidad sa bakterya nga hinungdan sa impeksyon nga motapot sa mga bungbong sa atong pantog. Hunahunaa, kon ang bakterya sa E. coli dili makatapot sa mga bungbong sa atong pantog, dili sila makapuyo didto ug makapahinabog impeksyon. Dayon, kon kita mangihi, kini nga mga bakterya dali ra mahugasan.
Kini tungod sa duha ka espesyal nga compound sa cranberries nga gitawag og fructose ug proanthocyanidins (PACs) . Bisan tuod ang ubang mga prutas adunay usab mga PAC, ang mga PAC sa cranberries adunay espesyal nga abilidad sa pagpugong sa bakterya sa pagtapot niining paagiha.
Unsa ang pinakamaayong cranberry juice para sa UTI?
Lisod isulti kon unsa gyud ang pinakamaayong cranberry juice aron malikayan ang UTI, ug pila ang angay imnon. Ang ubang rekomendasyon nag-ingon nga moinom og mga 300 ml (mas daghan gamay kaysa usa ka regular nga tasa) kada adlaw. Ang labing importante dinhi mao ang gidaghanon sa PACs sa juice. Giingon nga maayo nga moinom og labing menos 36 milligrams nga PACs kada adlaw.
Kon mopalit ka og juice gikan sa tindahan, bantayi kini nga mga butang:
- Tan-awa ang etiketa:Ang ubang "cranberry cocktails" mahimong adunay ubang mga duga sa prutas, sama sa duga sa mansanas o ubas, ug daghang asukal. Kini mahimong dili makahatag sa gitinguha nga epekto.
- Pagpili og 100% juice: Kon mahimo, mas maayo nga mopili og usa nga nag-ingon nga "100% juice" ug cranberry juice lang ang sangkap . Kasagaran kini medyo aslom.
- Pag-inom og daghang tubig: Bisan unsa nga juice ang imong imnon, kinahanglan gyud nga moinom ka og daghang tubig sa tibuok adlaw.
Atong tun-an usab ang bahin sa mga suplemento sa cranberry.
Ang mga pildoras ug kapsula sa cranberry mabatonan usab sa mga botika. Ang bentaha niini mao nga wala kiniy asukar ug kaloriya sama sa duga. Apan hinumdomi, ang mga suplemento nga sama niini dili estrikto nga gi-regulate sama sa mga tambal sa atong nasud. Usab, ang kemikal nga komposisyon sa mga cranberry mahimong magkalainlain depende sa kung giunsa kini pagproseso.
Usahay, ang ubang mga pildoras gihimo pinaagi sa paggaling sa mga salin gikan sa produksiyon sa duga (sama sa mga panit ug liso). Dili kana makahatag kanato sa mga PAC nga atong gikinahanglan. Mas maayo nga mopili og produkto nga adunay mga PAC nga gikuha gikan sa duga sa cranberry. Kung nagainom ka og pildoras, siguroha nga kini adunay labing menos 36 milligrams nga PAC. Ayaw usab kalimti ang pag-inom og daghang tubig samtang nagainom sa mga pildoras. Kay kung moinom ka og juice, ang atong lawas makakuha usab og pluwido, ug aron makuha ang benepisyo gikan sa mga pildoras, kinahanglan ka nga moinom og dugang nga tubig.
Importante kaayo: Ang cranberry dili tambal sa kasamtangang impeksyon sa urinary tract (UTI). Makatabang lang kini sa pagpakunhod sa posibilidad nga mataptan og impeksyon. Kung nakasinati ka og mga sintomas sa UTI (impeksyon sa urinary tract, kanunay nga pag-ihi, sakit sa ubos nga bahin sa tiyan), pakigkita dayon sa doktor.
Pagbantay niining mga butanga kon mogamit og cranberries
Bisan tuod ang cranberry sa kinatibuk-an luwas, adunay pipila ka mga butang nga angay bantayan sa pipila ka mga kaso.
| Risgo / Problema | Unsay angay mahibal-an |
|---|---|
| Kasakit sa tiyan | Tungod sa natural nga kaaslom sa cranberries, ang ubang mga tawo mahimong makasinati og sakit sa tiyan, sakit sa tiyan, o kalibanga. |
| Asukal ug kaloriya | Kon kanunay kang moinom og cranberry juice nga ginama sa asukal, ang sobra nga asukal ug kaloriya mahimong problema. Kini ilabi na nga importante alang sa mga tawo nga adunay diabetes o niadtong naningkamot nga makontrol ang ilang timbang. |
| Mga Bato sa Kidney | Ang mga cranberry taas og oxalate, usa ka klase sa asin. Kon dali ka magka-bato sa kidney, ang sobra nga pagkaon og cranberry mahimong makadugang sa imong risgo. |
| Mga Interaksyon sa Droga | Kon nagainom ka og tambal nga makapanipis sa dugo sama sa Warfarin , kinahanglan gyud nga makigsulti ka sa imong doktor sa dili pa mogamit og cranberry, tungod kay adunay risgo sa pagdugo kon kini nga duha mag-interact. |
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang pag-inom og cranberry juice o mga pildoras makatabang sa pagpugong sa mga impeksyon sa pipila ka bahin alang sa mga tawo nga kanunay nga adunay UTI, apan dili kini 100% nga garantiya nga pamaagi.
- Ang cranberry dili tambal sa kasamtangang UTI. Kinahanglan lang kini gamiton para sa paglikay.
- Kon duna kay mga simtomas sa UTI, sama sa paghapdos o kanunay nga pag-ihi, pakigkita dayon sa doktor imbes nga tambalan kini sa balay. Basin kinahanglan nimo og antibiotics.
- Kon mopili ka og cranberry juice, pilia ang usa nga adunay 100% cranberry juice ug walay dugang nga asukal.
- Sa dili pa mogamit og cranberry, siguruha nga mokonsulta sa imong doktor kung ikaw adunay mga bato sa kidney o nagainom og mga tambal sama sa Warfarin.
- Usa sa pinakamaayo ug pinakasimple nga paagi aron malikayan ang mga UTI mao ang pag-inom og daghang tubig sa tibuok adlaw.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento