Makapangurog ba ang imong dughan kon makakita kag dagkong mga butang? Atong hisgutan kini nga kondisyon (Megalophobia)!

Handurawa nga naa ka sa Colombo ug nagtan-aw sa usa ka taas nga bilding sama sa Lotus Tower, o nagtindog ka sa usa ka lugar diin makita nimo ang Mount Bhairawa sa Kandy. Samtang ang uban mobati og kalipay ug inspirasyon kung makakita sila og ingon ka dagkong mga butang, ang uban mobati og dili mahunahuna nga kahadlok, usa ka pagbati sa paspas nga pagpitik sa kasingkasing, ug singot. Nakasinati ka na ba og ingon niini? Nan kini nga istorya mahimong importante kaayo alang kanimo. Karon atong hisgutan kining talagsaon nga kahadlok, nga mao ang Megalophobia.

Sa laktod nga pagkasulti, unsa ang Megalophobia?

Ang Megalophobia usa ka anxiety disorder . Sa mas tukma, kini usa ka piho nga phobia. Ang usa ka tawo nga adunay kini nga kondisyon makasinati og grabe, dili mapugngan nga kahadlok ug kabalaka kung makakita, maghunahuna, o moduol sa dagkong mga butang, lugar, o mga butang. Kini nga kahadlok labaw pa sa normal nga kahadlok. Tungod niini, kini nga mga tawo naningkamot nga likayan ang mga lugar nga adunay dagkong mga butang kutob sa mahimo.

Unsang dagkong mga butang ang mahimong hinungdan sa kahadlok?

Ang usa ka tawo nga adunay megalophobia mahimong mahadlok sa labaw sa usa ka butang. Ang pangunang hinungdan niini nga kahadlok mao ang 'gidak-on' sa maong butang. Atong tan-awon kung unsa ang labing komon nga mga butang nga hinungdan niini nga kahadlok.

Kinsa ang labing naapektuhan niini nga sitwasyon?

Sama sa ubang mga phobia, ang Megalophobia makaapekto sa bisan kinsa sa bisan unsang edad . Bisan pa, ang tendensiya sa pagpalambo niining piho nga kahadlok kasagaran magsugod sa pagkabata ug mas klaro sa pagkahamtong. Kini nga matang sa phobia mas komon sa mga babaye kaysa sa mga lalaki.

Unsa ang mga sintomas sa megalophobia?

Ang mga tawo nga adunay kini nga kahadlok molikay sa dagkong mga butang kutob sa mahimo. Bisan pa, kung dili nila kini malikayan ug maatubang sa usa ka butang nga sama niini, mahimo silang makasinati og daghang mga sintomas sa pisikal ug mental.

Unsa ang hinungdan sa megalophobia?

Ang mga tigdukiduki wala pa gihapon makatino sa usa ka hinungdan niini, apan nagtuo sila nga adunay duha ka pangunang hinungdan:

• Usa ka traumatikong kasinatian sa nangagi: Mahimo kini nga hinungdan sa usa ka makahahadlok o traumatikong panghitabo nga naglambigit sa usa ka dako nga butang, labi na sa panahon sa pagkabata. Pananglitan, ang usa ka tawo nga nabanggaan sa usa ka dako nga sakyanan, o nahadlok sa usa ka dako nga hayop, mahimong makaugmad niini nga matang sa kahadlok sa ulahi nga kinabuhi.
• Kasaysayan sa pamilya: Kung adunay usa ka miyembro sa pamilya nga adunay mga kondisyon nga may kalabutan sa kabalaka, ang uban nameligro usab nga maugmad ang parehas nga mga kondisyon.

Unsaon pagdesisyon sa usa ka doktor nga kini usa ka sakit?

Walay espesipikong blood test o scan aron ma-diagnose ang megalophobia. Ang imong doktor mohimo og kompletong interbyu kanimo, nga mangutana kanimo bahin sa imong mga kasinatian, sintomas, ug nangaging kasaysayan. Kasagaran kini madayagnos nga phobia kung ang kahadlok magpadayon sulod sa sobra sa 6 ka bulan.

Gigamit sa mga doktor ang mga criteria sa Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) aron madayagnos ang usa ka phobia. Kasagaran, kini nga upat ka criteria kinahanglan matuman aron madayagnos ang usa ka phobia:

1. Talagsaon ug dili makatarunganon nga kahadlok: Nagpadayon, sobra nga kahadlok nga hingpit nga dili angay sa gikahadlokan nga butang o sitwasyon.

2. Kabalaka nga Mahunahunaon: Pagbati og kahadlok ug kabalaka bahin sa usa ka butang daan, paghunahuna nga kinahanglan nimo kining atubangon.

3. Paglikay:Aktibong pagpaningkamot nga malikayan ang gikahadlokan nga butang o sitwasyon. Ang ubang mga tawo mohimo pa gani og dagkong mga pagbag-o sa ilang kinabuhi aron mahimo kini.

4. Panghilabot sa adlaw-adlaw nga kinabuhi: Kini nga kahadlok makabalda sa imong normal nga mga kalihokan, trabaho, ug sosyal nga mga relasyon sa pila ka paagi.

Unsa ang mga tambal para niini?

Adunay maayong mga tambal alang niini. Duha ka pangunang pamaagi sa pagtambal ang gigamit: psychotherapy ug, kung gikinahanglan, tambal.

1. Sikoterapiya

Kini ang labing malampuson ug pangunang tambal alang sa mga phobia.

• Exposure Therapy: Kini naglakip sa hinay-hinay nga pagbutyag sa imong kaugalingon sa mga butang nga imong gikahadlokan sa usa ka kontrolado ug luwas nga palibot. Kini susama sa pagtugot sa usa ka tawo nga nahadlok sa tubig nga ibutang ang iyang mga tiil sa tubig ug dayon hinay-hinay nga maanad sa tubig. Ang imong therapist makigsulti una kanimo bahin sa dagkong mga butang. Dayon ipakita nila kanimo ang mga litrato niini. Dayon patan-awon ka nila gikan sa layo. Mao kini ang paagi kung giunsa nimo hinay-hinay nga mabuntog ang imong kahadlok ug makat-on sa pagpuyo uban niining mga butanga sa normal nga paagi.

• Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Makatabang kini kanimo sa pag-ila sa mga sayop ug negatibo nga mga sumbanan sa panghunahuna nga hinungdan sa imong kahadlok. Kini nga terapiya makatabang kanimo sa pag-ila sa dili makatarunganon nga mga hunahuna, sama sa "Kini nga bilding mahugno kanako," ug hagiton kini nga pulihan kini og mas realistiko nga mga hunahuna.

2. Pagtambal gamit ang tambal

Ang mga phobia dili kasagaran matambalan gamit ang tambal sa dugay nga panahon. Bisan pa, ang imong doktor usahay magreseta og tambal nga temporaryo aron matabangan ang pagdumala sa sobra nga kabalaka ug mga sintomas sa pisikal nga mahitabo sa panahon sa psychotherapy.

• Mga beta blocker: Kini mokontrol sa mga pisikal nga sintomas sa kabalaka, sama sa paspas nga pagpitik sa kasingkasing ug pagkurog.
• Benzodiazepines: Kini makatabang sa pagpakunhod sa kabalaka ug pagpakalma sa hunahuna. Bisan pa, kini gigamit lamang sa mubo nga panahon ug ubos sa hugot nga pagdumala sa usa ka doktor tungod sa risgo sa pagkaadik.

Unsaon nimo pag-atiman sa imong kaugalingon?

Kon nadayagnos ka nga adunay megalophobia, adunay daghang mga butang nga mahimo nimo sa imong kaugalingon, dugang sa pagtambal.

• Pagkatulog og maayo ug pag-ehersisyo: Ang igong pagkatulog ug regular nga ehersisyo makatabang og dako sa pagmintinar sa maayong panglawas sa pangisip.
• Pagpraktis og mga teknik sa pagkamahunahunaon: Ang mga butang sama sa pagpamalandong makatabang kanimo sa pagkontrol sa imong kabalaka.
• Mga ehersisyo sa pagginhawa: Kon mobati ka og kahadlok, ang pagginhawa og lawom ug hinay nga pagginhawa makatabang sa pagpakalma sa imong lawas ug hunahuna.
• Pakigsulti sa imong mga minahal:Ang pagpakigsulti bahin niini uban sa imong pamilya ug kasaligang mga higala makatabang kanimo nga mobati nga mas maayo.
• Mga grupo sa suporta: Kon moapil ka sa usa ka grupo sa suporta uban sa mga tawo nga adunay parehas nga mga kasinatian kanimo, kini makapabati kanimo nga dili ka nag-inusara.