Karon, halos tanan natong gamit sa telepono. Gikan sa pakig-chat sa mga higala, paghimo og mga transaksyon sa bangko, hangtod sa pagpadala og pagkaon sa atong mga panimalay, adunay lahi nga app para sa tanan. Busa, dili ba nato magamit kini nga teknolohiya aron masusi ang atong panglawas ug matabangan kita nga magpabiling himsog? Siyempre, mahimo nato. Karon, atong hisgutan kining mga Health Apps nga makatabang kanimo sa pag-atiman sa imong panglawas direkta gikan sa imong telepono.
Kon moadto ka sa mga App store sama sa Apple ug Google, adunay sobra sa usa ka milyon nga mga app nga may kalabotan sa panglawas nga sama niini. Bag-ong mga app ang gidugang kada adlaw. Busa, gikan niining tanan nga mga app, unsaon nimo pagpili kung hain ang tinuod nga mapuslanon alang kanimo ug makadugang ug maayo sa imong panglawas? Atong sabton kini sa yano nga paagi.
Unsa ang mga nag-unang klase sa mga health app?
Una, kinahanglan natong tan-awon kung unsang klase sa app ang imong gipangita. Sa kinatibuk-an, kini nga mga health apps mahimong bahinon sa upat ka nag-unang kategorya. Kung masabtan na nimo kini nga klasipikasyon, dali ra kaayo ang pagpili sa app nga angay kanimo.
| Kategorya sa Aplikasyon | Sa yanong pagkasulti... (Yano nga Pagpasabot) |
|---|---|
| 1. Mga Aplikasyon sa Kinatibuk-ang Panglawas ug Kaayohan | Kini ang pinakasikat nga mga klase sa atoa. Ang mga app nga makatabang nimo sa pag-ehersisyo, pag-monitor sa imong pagkaon, pagpamenos sa timbang, pag-monitor sa imong pagkatulog, ug pagpauswag sa imong mental nga kahimsog nalakip niini nga kategorya. |
| 2. Mga Aplikasyon sa Pagdumala sa Panglawas | Kon ikaw adunay laygay nga kondisyon sama sa diabetes o taas nga presyon sa dugo, kini ang mga app nga makatabang kanimo sa pagdumala sa imong kondisyon. Makatabang usab kini kanimo nga mahinumdom sa pag-inom sa imong mga tambal sa oras. |
| 3. Mga Aplikasyon sa Telehealth ug Telemedicine | Pinaagi niining mga app, makaistorya ka sa doktor direkta gikan sa imong telepono ug makakuha og tambag. Buot ipasabot, kini naghatag og oportunidad nga makigkita sa doktor gikan sa kaharuhay sa imong balay (virtual visit) nga dili na kinahanglan moadto sa ospital. |
| 4. Mga Aplikasyon sa Digital Therapeutics | Kini ang pinakabag-o ug pinaka-abante nga klase. Dili lang kini mga app. Kini mga opisyal nga giaprobahan nga app nga mahimong ireseta sa doktor isip tambal sa usa ka piho nga sakit. |
Sama sa giingon sa inilang doktor nga si Daniel Craft, "Ang atong risgo sa pagkatap og sakit modako tungod sa atong inadlaw-adlaw nga mga batasan sa kinabuhi. Apan ang maayong balita mao nga karon adunay daghang mga himan sa teknolohiya nga makatabang kanato sa pag-usab niining mga batasan alang sa mas maayo."
1. Mga Aplikasyon sa Kinatibuk-ang Panglawas ug Kaayohan
Kini ang pinakasimple nga mga app nga magamit sa kadaghanan kanato. Hunahunaa nga gusto nimong mopayat . Ang usa ka app sama sa `MyFitnessPal` nagtugot kanimo sa pagrekord sa mga pagkaon nga imong gikaon, ang mga kaloriya nga imong gisunog, ug ang ehersisyo nga imong gibuhat. Ang mga app sama sa `Strava` nagsubay usab sa gilay-on nga imong gidagan, gilakaw, o gibisikleta.
Ang usa ka tawo nga adunay problema sa pagkatulog mahimong mogamit og app sama sa 'Sleep Cycle' aron masubay ang ilang mga sumbanan sa pagkatulog. Usab, ang mga app sama sa 'Calm' ug 'Headspace', nga makatabang sa pagkab-ot sa kalinaw ug mental nga pokus, sikat kaayo sa kalibutan karon.
Giunsa kini molihok sa mga wearable
Daghang mga tawo karon ang naggamit og "smart watch" nga ilang gisul-ob sa ilang pulso, sama sa "Fitbit." Daghan niini nga mga app ang mahimong konektado (synced) niini nga mga device. Dayon, ang tanan sama sa gidaghanon sa mga lakang nga imong gilakaw kada adlaw, ang imong heart rate , ug ang oras sa imong pagkatulog awtomatikong idugang sa app. Mahimo usab nimo nga idugang kining tanan nga impormasyon sa "Apple Health Kit" o "Google Fit" sa imong telepono, ug makita ang kompletong report bahin sa imong panglawas sa usa ka lugar.
2. Mga app nga makatabang sa pagdumala sa mga sakit nga laygay
Kini nga mga app espesipikong gidisenyo para sa mga tawo nga adunay diabetes, taas nga presyon sa dugo , hika,Isip tabang sa mga adunay mga sakit nga laygay sama sa arthritis .
- Para sa usa ka tawo nga adunay diabetes: Kini nga mga app makatabang kanimo sa pagrekord sa imong lebel sa glucose sa dugo sa tibuok adlaw ug pagmarka sa oras nga nag-inom ka og insulin.
- Para sa usa ka tawo nga adunay taas nga presyon sa dugo: Mahimo kining gamiton sa pagrekord sa mga pagbasa sa presyon sa dugo nga gikuha sa balay ug sa pagpahinumdom kanila sa pag-inom sa ilang tambal.
- Mga pahinumdom sa tambal: Kini nga mga app mapuslanon kaayo sa pagpahinumdom sa mga tawo nga moinom sa ilang mga tambal sa oras ('mga pahinumdom sa tambal').
Importante kaayo: Kon ikaw adunay laygay nga sakit sama niini, siguruha nga makigsulti sa imong doktor sa dili pa mogamit og app nga sama niini. Tungod kay ang impormasyon sa pipila ka apps mahimong dili kaayo tukma. Busa, labing luwas nga gamiton lamang ang usa ka kasaligan nga app nga giaprobahan sa imong doktor. Ang ubang mga apps nagtugot usab kanimo sa "pagpaambit sa datos" direkta sa imong doktor.
3. Pakigsulti sa doktor gikan sa balay (Telemedicine Apps)
Nahimo kining sikat gamay sa Sri Lanka tungod sa pandemya sa Covid. Sa yanong pagkasulti, ang 'Telemedicine' nagpasabot sa pagkuha og tambag medikal pinaagi sa telepono o internet. Gawas sa mga internasyonal nga app sama sa 'Doctor on Demand' ug 'Teladoc', daghang dagkong ospital sa Sri Lanka ang nagtanyag na niini nga serbisyo.
Pinaagi niini nga app mahimo nimo:
- Pakigsulti sa doktor pinaagi sa video call ug sultihi sila bahin sa imong mga sintomas.
- Para sa mga gagmay nga sakit sama sa sip-on ug impeksyon sa panit, pangayo og tambag gikan sa balay imbes nga moadto sa ospital.
- Ipakita ang imong mga report sa doktor ug hisguti kini.
Kini usa ka sayon nga pamaagi kay makadaginot kini sa oras ug kwarta, ug dili na kinahanglan nga makig-atubang ka sa pasyente. Apan hinumdomi, sa usa ka emerhensya, kinahanglan nga moadto ka direkta sa Emergency Treatment Unit (ETU) sa ospital nga dili mogamit og app nga sama niini.
4. Mga app nga nagreseta sama sa tambal (Digital Therapeutics)
Mao kini ang pinakabag-ong inobasyon niining natad. Handurawa, sama sa usa ka doktor nga nagreseta kanimo og tambal, ang usa ka app gireseta isip usa ka 'tambal'. Mao kini ang kahimtang.
Kini nga mga app dili lang kay naghatag og tambag. Kini klinikal nga gisulayan isip tambal sa usa ka piho nga sakit, ang ilang mga resulta nakumpirma na, ug kini giaprobahan sa mga institusyon sa panglawas sa gobyerno.
Pananglitan, ang app nga `BlueStar` napamatud-an nga makatabang sa mga tawo nga adunay diabetes sa pagdumala sa ilang lebel sa asukal sa dugo. Ang app nga `Kaia Health` makatabang sa pagpakunhod sa sakit sa kaunuran, sama sa sakit sa likod.
Bisan dili pa kini komon sa Sri Lanka, moabot ra ang panahon sa umaabot nga ang doktor moingon kanimo, uban sa tambal, "I-install kini nga app sa imong telepono ug gamita kini niining paagiha."
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang mga health app usa ka maayong himan aron matabangan ka sa pag-atiman sa imong panglawas, apan dili kini kapuli sa tambag medikal.
- Sa dili pa mopili og app, pag-research una bahin sa kompanya nga naghimo niini ug sa mga review sa mga tawo nga nakagamit na niini.
- Kon ikaw adunay laygay nga sakit sama sa diabetes o taas nga presyon sa dugo, ayaw gayud sunda ang tambag nga gihatag sa mga app nga sama niini nga wala mokonsulta sa doktor . Pakigsulti una sa imong doktor.
- Kining mga app makahatag og maayong motibasyon para sa mga butang sama sa ehersisyo ug pagdiyeta. Maayo kini nga sinugdanan sa imong himsog nga kinabuhi.
- Kon gamiton sa husto ug maalamon nga paagi, ang teknolohiya mahimong dako nga tabang sa pagpalambo sa atong panglawas.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento