Valerian - Maayo ba gyud ni para sa mga problema sa pagkatulog?

Maglisod ka ba usahay og katulog sa gabii? Maglibog ka ba kon matulog ug mobati nga daw wala ka pa gyud makatulog? O naa bay mga panahon nga mobati ka og kabalaka ug kabug-at? Sa mga panahon nga sama niini, daghan kanato ang maghunahuna, "Sige, kinahanglan kong moinom og natural nga ilimnon aron mabuntog kini." Mao kana ang panahon nga tingali makadungog ka sa ngalang Valerian . Tingali gisultihan ka sa usa ka higala bahin niini, o nakita nimo kini sa internet. Busa karon, atong hisgutan kung unsa gyud ang valerian, aduna ba kini mga benepisyo, ug unsa ang mga risgo?

Unsa gyud diay ang Valerian?

Sa yanong pagkasulti, ang valerian usa ka tanom. Ang gamot niini nga tanom gigamit sa medisina. Sulod sa liboan ka tuig, ang mga tawo sa Europa ug Asya naggamit niini isip tabang sa pagkatulog ug usa ka makapakalma nga tanom. Karon, daghang mga tawo sa tibuok kalibutan ang naggamit niini isip tambal sa insomnia ug kabalaka . Makita nimo kini sa mga botika sa atong nasud isip herbal supplement .

Unsa may gamit sa mga tawo sa valerian?

Ang mga tawo nangita og valerian tungod sa duha ka pangunang rason.

Mga problema sa pagkatulog (Insomnia)

Daghang mga pagtuon ang nagpakita nga ang herb valerian makatabang sa pipila ka mga tawo nga adunay mga problema sa pagkatulog. Kini nagpasabut nga kini makatabang kanila nga makatulog og mas maayo, mas lawom ug mas dali nga makatulog kung matulog na sila . Bisan pa, dili pa klaro kung kini parehas nga molihok alang sa tanan. Mahimong maayo kini nga molihok alang sa pipila, samtang ang uban mahimong wala makamatikod sa bisan unsang kalainan.

Kabalaka ug Stress

Ang siyentipikong ebidensya kon ang valerian makatabang ba sa pagpakunhod sa mga sintomas sa kabalaka medyo nagkasumpaki. Samtang ang ubang mga pagtuon nagsugyot og pipila ka benepisyo, gikinahanglan ang dugang nga panukiduki aron mapamatud-an kini sa hingpit.

Pila (dosis) sa valerian ang akong angay imnon?

Mao kini ang pinakadakong problema nga naa sa daghang tawo. Walay espesipikong girekomendar nga dosis (standard dose) para sa valerian.

Sa mga pagtuon bahin sa insomnia , ang labing kasagarang gigamit nga dosis tali sa 400 ug 600 milligrams nga valerian nga giinom mga duha ka oras sa wala pa matulog.

Apan ang pinakadako nga problema dinhi kay tungod kay kini dili estrikto nga gi-regulate sa gobyerno sama sa regular nga mga tambal, ang gidaghanon ug kalidad sa valerian extract mahimong magkalahi sa matag brand. Busa, kon nagplano ka nga mogamit niini, ayaw paghimo og desisyon nga mag-inusara. Pakigsulti sa imong doktor ug kuhaa ang iyang tambag.

Dili ba kini makuha sa natural nga paagi gikan sa pagkaon?

Dili. Ang Valerian usa ka gamot sa usa ka tanom, dili usa ka prutas o utanon nga atong gikaon kada adlaw. Bisan pa, ang ubang mga tiggama naggamit ug gamay ra kaayong kantidad sa valerian isip pangpalami sa pagkaon ug ilimnon. Bisan pa, wala kini gilauman nga adunay bisan unsang medisinal nga kabtangan.

Unsa ang mga risgo sa pag-inom og valerian? (Siguruha nga basahon kini nga seksyon!)

Dili tungod kay "natural" o "herbal" ang usa ka butang nagpasabot nga 100% kini luwas. Dili eksepsiyon ang Valerian. Kinahanglan gyud nga mahibal-an nimo kini nga mga risgo sa dili pa kini gamiton.

Valerian, insomnia, herbal nga tambal, kabalaka, mga problema sa pagkatulog