Lisod ihulagway sa mga pulong ang imong gibati kon moadto ka sa doktor, motan-aw sa mga resulta sa eksaminasyon, ug moingon, "Naa kay ingon ani nga klase sa sakit." Nianang higayona, mura'g mihunong ang tibuok kalibutan, liboan ka pangutana ang mosantop sa imong hunahuna, ug ang imong kasingkasing mobati og kabug-at. Ang kabalaka, kahadlok, kasuko, kasubo, kalibog... kining tanan normal ra kaayo. Dili kini mahitabo kanimo nga mag-inusara. Busa, dili kinahanglan nga ikaw ra ang makigbatok niining mga pagbati. Atong tan-awon kon unsa ang imong mahimo aron mokalma ug mopadayon nga mas lig-on sa ingon niini nga sitwasyon.
Ngano man lisod kaayo ning panahona?
Sa yanong pagkasulti, ang pagkadayagnos nga adunay sakit usa ka wala damha ug dako nga kausaban sa atong kinabuhi. Kinahanglan natong hunahunaon pag-usab ang dugay na natong gipuy-an, ang atong mga plano sa umaabot, ang atong mga damgo, ang tanan. Normal lang nga adunay mga pangutana sama sa "Ngano nga nahitabo kini kanako?", "Natapos na ba ang akong kinabuhi karon?", "Unsaon nako pag-atubang niini?"
Ang labing importante mao ang pagsabot nga kini nga mga pagbati normal ra. Dili daotan ang pagbati og kahadlok o kasubo. Ang importante mao ang pagtugot nga kini nga mga pagbati anaa ug pagsulay sa pagdumala niini.
Okay, atong hisgutan ang pipila ka mga lakang nga makatabang kanato sa pag-agi niining mahagiton nga panaw.
Okay, unsa may atong buhaton karon? Padayon ta sa sunod-sunod nga mga lakang.
Dili kini usa ka butang nga masulbad dayon. Apan, pinaagi sa sistematikong pagsunod niining mga lakang, makabaton ka og kusog ug katin-awan nga imong gikinahanglan aron maatubang kini nga sitwasyon.
Lakang 1: Ayaw kabalaka, hunong lang.
Dili nimo gusto nga mohimo og bisan unsang dagkong mga desisyon sa imong kinabuhi human dayon sa pag-diagnose sa doktor kanimo. Ang mga desisyon nga imong gihimo sa maong higayon sa kakurat mahimong dili ang husto. Busa, pagginhawa og lawom . Pauli sa balay. Paggahin og panahon sa pagpakalma ug paghunahuna sa nahitabo kanimo. Kon gusto kang mohilak, hilak. Kini makapagaan sa palas-anon sa imong kasingkasing. Sultihi ang imong kaugalingon nga kini impormasyon lamang, dili ang katapusan sa imong kinabuhi. Gamita ang unang pipila ka adlaw sa pag-atubang niining bag-ong impormasyon.
Lakang 2: Tiguma ang imong sistema sa suporta.
Ayaw pagsulay sa paglakaw niining panaw nga mag-inusara. Ang imong pinakadakong kusog mao ang mga tawo nga nahigugma ug nagtuo kanimo.
- Pamilya ug suod nga mga higala: Pakigsulti sa imong mama, papa, mga igsoon, imong asawa o bana, o sa imong labing suod nga higala bahin niini. Ipaambit ang imong mga kahadlok, ang imong kasubo, ang tanan ngadto kanila. Bisan pa gusto ka nila tabangan, dili sila mahibalo unsay buhaton hangtod nga mosulti ka.
- Mga tawo nga adunay parehas nga mga kasinatian: Bililhon kaayo ang pagpangita og usa ka tawo nga adunay parehas nga kondisyon sama kanimo ug malampuson nga nagkinabuhi uban niini. Ang ilang mga kasinatian ug ang praktikal nga mga estratehiya nga ilang gigamit mahimong usa ka dako nga tinubdan sa kusog. Dako nga kahupayan ang pagkahibalo nga "Dili lang ako, adunay uban nga sama kanako."
Lakang 3: Pakigsulti sa imong doktor nga prangka.
Ang imong doktor mao ang imong labing maayong giya niining panaw. Ayaw kahadlok sa pagpangutana ug pagpatin-aw sa bisan unsang mga pagduhaduha nga anaa kanimo. Walay gitawag nga "binuang nga pangutana." Sa dili pa ka moadto sa imong doktor sa sunod nga higayon, paghimo og lista sa mga butang nga gusto nimong mahibal-an.
| Mga pangutana nga mahimo nimong ipangutana | Ngano nga importante kini nga pangutana? |
|---|---|
| Unsa gyud ang akong kondisyon medikal? Mahimo ba nimo kini ipasabut sa yano nga paagi? | Aron makakuha og klaro nga pagsabot sa sakit. |
| Unsa ang mga opsyon sa pagtambal alang niini? | Aron mahibalo sa imong mga pagpili ug hisgutan kini uban sa imong doktor. |
| Unsa ang mga side effect ug benepisyo sa matag pagtambal? | Aron makahimo og maalamon nga desisyon sa pagpili og plano sa pagtambal. |
| Unsa nga mga pagbag-o ang kinahanglan nakong buhaton sa akong estilo sa kinabuhi? (pagkaon, pag-inom, pag-ehersisyo) | Aron mahibal-an ang mga butang nga mahimo nimo dugang sa pagtambal. |
| Unsa ang epekto niini nga sitwasyon sa akong kaugmaon? | Pagbaton og realistiko nga mga gilauman ug pagplano alang sa umaabot. |
Kon mas matinud-anon ug bukas ka sa imong doktor, mas magmalampuson ang imong pagtambal.
Lakang 4: Pangita og impormasyon bahin sa imong kondisyon
Ang kahibalo gahom. Kon mas daghan ang imong nahibaloan bahin sa imong kondisyon, mas dako ang imong kontrol niini. Apan kinahanglan nga mag-amping ka pag-ayo dinhi.
Ayaw pagsalig sa tanang website o post sa Facebook nga imong makit-an sa Google. Ang pagpakatap og sayop nga impormasyon makadugang lang sa imong kahadlok. Gamita lang ang kasaligang tinubdan sa impormasyon. Pananglitan, susiha ang website sa Ministry of Health sa gobyerno, ang World Health Organization (WHO), ug ang mga website sa mga inila nga ospital o mga eskwelahan sa medisina.
Labing importante: Hisguti ang bisan unsang impormasyon nga imong makit-an online uban sa imong doktor . Tungod kay ang impormasyon sa internet publiko. Apan ang imong sitwasyon talagsaon kanimo. Busa, ang imong doktor lamang ang nasayod kon unsaon gyud paggamit niana nga impormasyon kanimo.
Lakang 5: Pilia ang plano sa pagtambal nga labing angay kanimo
Sa katapusan, kinahanglan nimong tigumon kining tanan nga impormasyon ug pilion ang plano sa pagtambal nga labing maayo para kanimo. Kini nga desisyon gihimo nimo, sa imong pamilya, ug sa imong doktor . Dili kini usa ka butang nga ipugos kanimo sa imong doktor.
Hisguti uban sa imong doktor ang praktikal nga mga konsiderasyon, sama sa imong trabaho, estilo sa kinabuhi, ug ang oras ug kwarta nga imong magasto sa pagtambal. Uban niining tanan, pagpili og plano sa pagtambal nga imong maagwanta sa mental ug pisikal nga paagi ug nga makahatag kanimo sa labing maayong mga resulta.
Dili sayon kining panaw. Apan dili ka nag-inusara. Adunay mga tawo sa imong palibot nga motabang ug molig-on kanimo. Pinaagi sa pagsunod sa hustong mga lakang, malampasan nimo kini nga hagit ug mabuhi nga makahuluganon ug malipayon.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Normal lang nga mobati ka og kahadlok, kasubo, ug kabalaka kon mahibal-an nimo ang bahin sa usa ka bag-ong sakit. Tugoti ang imong kaugalingon nga mobati niana nga mga pagbati.
- Dili ka nag-inusara niining panaw. Pangayo og suporta gikan sa pamilya ug mga higala nga nahigugma kanimo.
- Ang imong doktor mao ang imong labing maayong giya. Ayaw kahadlok sa pagpangutana kaniya ug pagsulti sa tanan nga naa sa imong hunahuna.
- Kon mag-research og impormasyon bahin sa sakit, gamita lamang ang kasaligang mga tinubdan. Hisguti usab ang impormasyon uban sa imong doktor.
- Ang katapusang desisyon bahin sa pagtambal himoon human sa diskusyon tali kanimo ug sa imong medikal nga grupo.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento