Kanunay ka bang gikapoy? Basin kulang ka sa iron! Atong tun-an ang bahin sa (Ferrous Sulfate).

Usahay ba mobati ka ug kakapoy ug walay kusog sa pagbuhat ug bisan unsa? O mobati ka ba ug gamay nga kalipong, o maglisod sa pagginhawa kon mosaka sa hagdanan? Usa ka rason niini nga mga butang mahimong kakulang sa iron sa imong lawas, nga mao ang gitawag nato nga 'iron' sa Iningles. Busa karong adlawa atong hisgutan kung unsa kini nga iron, nganong importante kini alang sa atong mga lawas, unsay mahitabo kung kita adunay kakulangan sa iron, ug ang klase sa iron nga kanunay gireseta sa mga doktor alang niini, nga gitawag ug (Ferrous Sulfate).

Unsa man diay ning ferrous sulfate?

Sa yanong pagkasulti, ang Ferrous Sulfate usa ka klase sa tambal nga adunay iron . Kasagaran, ang atong lawas makakuha sa gikinahanglan nga iron gikan sa mga pagkaon nga atong gikaon. Apan usahay, ang pagkaon nga atong gikaon lang mahimong dili makahatag sa lawas og igong iron. Mao kana ang panahon nga girekomenda sa mga doktor ang mga suplemento sa iron sama sa Ferrous Sulfate. Kini nga iron importante kaayo, labi na sa mga babaye.

Ngano nga importante kaayo ang iron para sa atong lawas?

Ang iron usa ka mineral nga importante para sa himsog nga pag-obra sa atong mga lawas. Kasagaran, ang atong mga lawas nagkinahanglan og iron aron makahimo og duha ka klase sa protina nga gitawag og hemoglobin ug myoglobin .

• Ang hemoglobin usa ka protina nga makita sa atong pula nga mga selula sa dugo. Kini ang nagdala sa oksiheno nga mosulod sa atong baga kon kita moginhawa ngadto sa matag laing selula ug tisyu sa atong lawas. Hunahunaa kini sama sa usa ka 'serbisyo sa trak' nga nagdala sa oksiheno ngadto sa matag bahin sa atong lawas.
• Ang myoglobin usa ka protina nga makita sa atong mga kaunuran. Kini ang naghatag og oksiheno sa mga selula sa kaunuran.

Karon nasabtan na nimo, kon ang atong lawas walay igong iron, kining hemoglobin ug myoglobin dili maporma sa hustong paagi. Dayon, mahitabo ang kondisyon nga gitawag og iron-deficiency anemia . Kini ang labing komon nga klase sa anemia. Ang anemia usa ka kondisyon nga may kalabutan sa dugo diin ang gidaghanon sa pula nga mga selula sa dugo sa atong lawas mokunhod.

Unsa ang iron-deficiency anemia?

Kini nga kondisyon mahitabo kung ang gidaghanon sa iron sa imong lawas mas ubos kaysa sa gidaghanon nga gikinahanglan alang sa pula nga mga selula sa dugo. Mahimo kini nga hinungdan sa daghang mga hinungdan.

Kakulangan sa iron tungod sa pagkawala sa dugo

Kon ang atong lawas mawad-an og dugo, mawad-an usab kini og iron. Adunay lain-laing mga hinungdan nganong ang dugo mahimong mawala niining paagiha:

• Sobra nga pagdugo panahon sa regla o pagdugo panahon sa pagpanganak.
• Ang pagdugo sa gastrointestinal tract mahimong mahitabo tungod sa mga kondisyon sama sa ulcer sa tiyan, inflammatory bowel disease , ug celiac disease . Usahay dili nato mamatikdan nga kini nga pagdugo nahitabo na.
• Ang pipila ka mga pangpawala sa sakit, pananglitan (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs - NSAIDS)Bisan sa padayon nga paggamit niini nga matang sa tambal, ang pagdugo gikan sa gastrointestinal tract mahimong mahitabo.
• Tungod sa mga operasyon ug aksidente.
• Pagdugo gikan sa agianan sa ihi.

Mga problema sa pagsuhop sa iron

Ang ubang mga sakit ug tambal makapakunhod sa abilidad sa atong lawas sa pagsuhop sa iron gikan sa pagkaon.

• Ang ubang talagsaon nga mga sakit sa henetiko makapugong sa pagsuhop sa iron gikan sa mga tinai.
• Ang ubang mga atleta, labi na kadtong nagdula og endurance sports, mawad-an og iron pinaagi sa ilang gastrointestinal system.
• Ang ubang mga sakit sa sistema sa paghilis sama sa ulcerative colitis ug Crohn's disease .
• Mga operasyon sa tinai ug tiyan, pananglitan, mga operasyon sa pagpamenos sa timbang.
• Ang ubang mga impeksyon, mga sakit nga autoimmune (mga sakit nga moatake sa kaugalingong mga selula sa lawas), ug pipila ka mga sakit sa dugo nga napanunod mahimong hinungdan sa sobra nga pagkaguba sa mga pulang selula sa dugo.

Gawas pa niini, ang kakulangan sa iron mahimo usab nga mahitabo kung ang pagkaon nga atong gikaon wala’y igong iron , o kung ang panginahanglan sa lawas alang sa iron motaas, sama sa panahon sa pagmabdos .

Unsa ang mga sintomas sa kakulangan sa iron?

Kon ang imong kakulangan sa iron dili grabe, basin dili ka makasinati og bisan unsang sintomas. Apan, kon ang kondisyon mas grabe, basin makasinati ka og mga sintomas sama sa:

• Kanunay nga gikapoy (Fatigue) , usa ka pagbati nga walay kinabuhi.
• Puti nga panit.
• Kalisod sa pagginhawa .
• Sakit sa dughan .
• Motaas ang pitik sa kasingkasing .
• Pagkalipong .
• Sakit sa ulo .
• Gibati nga tugnaw (ilabi na ang mga palad ug lapalapa sa mga tiil nga mas bugnaw kay sa naandan).
• Kanunay nga mga sakit tungod sa mga problema sa immune system.
• Hilig mokaon og mga butang nga dili makaon sama sa ice cubes ug hugaw.
• Ang restless legs syndrome usa ka kondisyon diin mobati ka og kusog nga tinguha nga kanunay nga ibalhin ang imong mga bitiis.

Kinsa ang labing lagmit nga makasinati og kakulangan sa iron?

Bisan tuod bisan kinsa mahimong makasinati og kakulangan sa iron, ang mosunod nga mga grupo adunay gamay nga mas taas nga risgo:

• Mga babayeng nagregla ug mga mabdos .
• Mga tawo nga kanunay modonar og dugo .
• Mga tawo nga adunay kidney failure (ilabi na kadtong gipailalom sa dialysis ), tungod kay naglisod sila sa paghimo og pula nga mga selula sa dugo.
• Mga bata nga natawo nga wala pa sa panahon o mga bata nga ubos ang timbang sa pagkatawo.
• Ang ubang mga tawo nga adunay kanser o sakit sa kasingkasing .

Unsaon pag-diagnose sa anemia sa hustong paagi?

Ang imong doktor mohatag kanimo og blood test, nga gitawag og Complete Blood Count (CBC).Hangyoon ka sa pagbuhat og usa. Kini nga blood test nagsukod sa imong lebel sa hemoglobin ug sa gidaghanon sa pula nga mga selula sa dugo sa imong lawas. Kung kini nga mga lebel ubos, ang doktor mahimong mohinapos nga ikaw adunay anemia.

Unsaon pagtambal ang anemia?

Ang pagtambal sa iron deficiency anemia managlahi depende sa hinungdan. Ang imong doktor mahimong mosulti kanimo nga mokaon og dugang mga pagkaon nga daghan og iron. Mahimo usab ka niya nga sultihan nga moinom og oral iron supplement, sama sa ferrous sulfate. Kung dili ka makainom og iron pinaagi sa baba, mahimo nga kinahanglan ka nga hatagan og iron pinaagi sa ugat.

Unsa nga mga pagkaon ang dato sa iron?

Daghang mga pagkaon ang natural nga adunay iron. Adunay usab mga pagkaon nga gidugangan og iron (gipalig-on). Ania ang pipila ka mga pagkaon nga dato sa iron:

• Ubos sa tambok nga pula nga karne ug manok .
• Mga isda sa dagat sama sa salmon .
• Mga legume sama sa puti nga gisantes, pula nga gisantes, lentil, ug berde nga beans .
• Mga pinaugang prutas sama sa pasas ug datiles, ug mga nuts sama sa kasoy ug mani .
• Mga itom nga berde nga dahonon nga utanon sama sa spinach, kale, spinach, ug collard greens .
• Pan nga gipalig-on sa iron ug mga cereal sa pamahaw .

Importante: Ang iron gikan sa mga pagkaon nga gikan sa tanom mas maayo nga masuhop kon kan-on uban sa karne o isda o mga pagkaon nga dato sa bitamina C. Ang mga pagkaon nga dato sa bitamina C naglakip sa mga prutas ug utanon sama sa mga kahel, strawberry, kamatis, ug broccoli.

Unsa ang oral nga suplemento sa iron?

Gawas sa pagkaon og mga pagkaon nga daghan og iron, mahimo usab nga kinahanglan ka nga moinom og oral iron supplement. Ang benepisyo sa pag-inom og iron supplement mao nga kini makadugang sa imong lebel sa iron ug hemoglobin ug makapamenos sa mga sintomas.

Ang iron sa atong lawas gitawag og 'elemental iron' . Ang mga oral iron pills adunay lain-laing gidaghanon niining elemental iron. Kung mopili ka og iron pill, kinahanglan nimong tan-awon ang label aron makita kung pila ka elemental iron ang anaa niini. Kon mas taas ang gidaghanon sa elemental iron, mas daghang iron ang masuhop sa imong lawas .

Aduna bay lain-laing klase sa ferrous sulfate?

Daghang klase sa oral iron tablets. Ang Ferrous sulfate anaa sa mga tableta ug likido:

• Mga Tableta: Ang labing komon nga gidak-on sa tableta kay 325 milligrams (mg) nga ferrous sulfate. Kini nga mga tableta anaa sa standard ug delayed/extended release nga mga porma.
• Likido: Mahimo ka usab nga moinom og ferrous sulfate isip likido. Kini nga likido anaa isip elixir o mga tulo.

Unsaon nimo pag-inom og iron supplements?

Kon ang imong doktor nagreseta kanimo og iron pill, kinahanglan nimo kining gamiton sumala sa gimando .

• Kasagaran labing maayo nga moinom og iron tablets nga walay sulod ang tiyan . Imna ang tambal usa ka oras sa dili pa mokaon o duha ka oras human sa pagkaon.
• Kon nagagamit ka og tableta, tunlon ang tibuok tableta . Ayaw kini dugmoka, usapon, o buaka.
• Kon mogamit ka og likido, sukda ang tambal sa saktong paagi . Gamita ang dosing syringe, dili ang kutsara sa kusina. Kay kon dili, basin dili nimo makuha ang eksaktong dosis.
• Mahimong sultihan ka sa imong doktor nga mosunod sa usa ka espesyal nga diyeta samtang nagainom og ferrous sulfate. Sunda pag-ayo ang mga instruksyon.
• Tipigi ang mga tabletang iron sa temperatura sa kwarto ug dili maabot sa mga bata .

Pipila pa ka butang nga angay hinumdoman:

• Bisan tuod labing maayo nga imnon kini nga walay sulod ang tiyan, ang mga doktor nagrekomendar sa pag-inom niini uban sa pagkaon tungod kay ang ubang mga tawo makasinati og sakit sa tiyan .
• Ayaw pag-inom og iron tablets uban sa gatas, kape, tsa (caffeine), antacids, o calcium supplements . Kini makapakunhod sa pagsuhop sa iron.
• Sulayi pag-inom og iron tablets uban sa bitamina C (pananglitan, uban sa usa ka baso nga orange juice). Kini makapasayon ​​sa pagsuhop sa iron sa imong lawas.

Unsa ang mga side effect sa Ferrous Sulfate?

Usa sa mga nag-unang epekto sa mga pildoras nga adunay iron mao ang pagkalibang , nga nagpasabot ug uga nga tiyan. Busa pag-inom ug daghang tubig . Mahimo usab nga kinahanglan ka nga moinom ug stool softener uban sa iron pill.

Daghang uban pang mga epekto ang mahimong mahitabo:

• Pagsakit sa kasingkasing .
• Pagkawala sa gana sa pagkaon .
• Pagsakit sa tiyan .
• Kasukaon .
• Kalibanga .
• Itom nga tae/baho – Normal lang ni, ayaw kabalaka.

Ang mga side effect sa ferrous sulfate tablets kasagaran temporaryo lang . Kini mawala samtang ang imong lawas mo-adjust sa tambal. Apan kon kini magpadayon, sultihi ang imong doktor.

Unsa ang labing maayong mga pildoras nga adunay iron?

Ang imong doktor makatabang nimo sa pagdesisyon kung unsang pildoras nga iron ang labing maayo para nimo. Sultihan ka usab niya kung pila ka iron ang angay nimong imnon kada adlaw. Usahay ang pag-inom og duha o labaw pa nga dosis kada adlaw makatabang sa imong lawas nga mas maayo nga masuhop ang iron. Bisan pa, ang mga extended-release nga pildoras nga iron kinahanglan lang nga imnon kausa sa usa ka adlaw.

Hangtod kanus-a pa ko mobati nga mas maayo?

Sulod sa usa ngadto sa upat ka semana human sa pagsugod sa mga tabletang ironMobati ka nga mas maayo. Bantayi ang imong mga sintomas ug timan-i ang bisan unsang mga epekto. Kung naa kay mga pangutana o kabalaka, pakigsulti sa imong doktor.

Hangtod kanus-a ko kinahanglan moinom og oral iron supplements?

Ang imong doktor mosulti kanimo kung unsa ka dugay ka kinahanglan moinom og iron tablets. Bisan kung mibalik na sa normal ang imong hemoglobin ug iron levels, mahimo kang hangyoon nga ipadayon ang pag-inom og iron tablets sulod sa mga unom ka bulan . Mahimo ka usab nga magpa-blood test aron masusi ang imong iron levels taliwala niini.

Ang Ferrous sulfate usa ka suplemento sa iron nga makatabang sa pagpugong o pagtambal sa anemia nga gipahinabo sa kakulangan sa iron. Pakigsulti sa imong doktor sa dili pa magsugod sa bisan unsang suplemento. Kung ang imong doktor mosulti kanimo nga magsugod sa pag-inom og ferrous sulfate, sunda pag-ayo ang ilang mga instruksyon. Bisan kung ang ferrous sulfate adunay daghang mga benepisyo, mahimo usab kini nga hinungdan sa mga epekto. Pag-inom og mga tableta nga iron sa gidugayon sa oras nga gisulti sa imong doktor. Ang pag-inom og sobra nga iron kaysa sa gikinahanglan sa imong lawas mahimong hinungdan sa grabe nga mga problema sa kahimsog.

Mensahe nga Dad-on sa Balay

Mao nga, lagmit nasabtan na nimo karon nga ang iron hinungdanon alang sa kahimsog ug kusog sa atong lawas.

• Kon makasinati ka usab og mga simtomas sama sa kanunay nga kakapoy, pagbati sa kahuyang, ug kaluspad , kini mahimong tungod sa kakulangan sa iron.
• Kon duna kay mga pagduhaduha, pakigkita gyud sa doktor ug pagpakonsulta . Ayaw lang pag-inom og iron pills sa imong kaugalingon.
• Kon ang doktor moreseta og iron pill sama sa ferrous sulfate, imna kini sumala sa gimando, sa oras nga gireseta .
• Kon moinom og iron tablets , ayaw kini imna uban sa gatas, tsa, o kape . Ang pag-inom niini uban sa usa ka butang nga dato sa bitamina C (sama sa orange juice) makatabang sa lawas nga mas maayo nga mosuhop sa iron.
• Idugang sa imong pagkaon ang mga pagkaon nga daghan og iron sama sa berde nga mga utanon, pula nga karne, isda, ug mga nuts .
• Hinumdumi nga ang sobra nga pagkaon dili gyud maayo . Ang pag-inom og sobra nga iron nga walay tambag medikal mahimong hinungdan sa ubang mga problema.

Importante kaayo ang pag-atiman sa imong panglawas. Nanghinaut ko nga kini nga impormasyon makatabang kanimo!

Iron , ferrous sulfate, anemia, hemoglobin, kakulangan sa iron, iron, panglawas