Murag ma-suffocate ka ba kon maigo ang imong tiyan? Atong hisgutan kining 'diaphragmatic spasm'!

Nakasulay ka na ba og dula, dagan, o ambak ug kalit lang nakabatyag og kusog nga suntok sa imong tiyan, o ang imong likod nahugno sa yuta, ug dili ka makaginhawa? Murag natanggong ang hangin sa imong dughan, ug mobati ka og kalisod ug kahadlok niadtong higayona, di ba? Daghan kanato ang nagtawag niini nga 'usa ka suntok sa hangin'. Ang uban gani moingon nga 'usa ka gasp for air'. Busa karong adlawa, atong hisgutan kung unsa gyud kini, nganong mahitabo kini, unsay buhaton kung mahitabo kini, ug kanus-a ka angay mahadlok.

Unsa gyud ang buot ipasabot niining 'bagyo sa hangin'?

Bisan pa og moingon kita nga 'Giatake ko sa kasingkasing', dili kini direktang may kalabotan sa hangin sa atong dughan. Sa ato pa, dili ingon nga ang hangin natanggong sa usa ka lugar. Ang tinuod nga mahitabo niini mao ang kalit nga pag-igo sa atong dako nga kaunuran nga gitawag og diaphragm . Sa yanong pagkasulti, ang mahitabo dinhi mao nga ang usa sa labing importante nga kaunuran nga makatabang kanimo sa pagginhawa temporaryo nga mohunong sa pagtrabaho sa husto. Hunahunaa, samtang nagdagan ka, adunay kalit nga nagduso kanimo, ug ang imong ritmo sa pagginhawa kalit nga nabungkag.

Unsa kining dakong diaphragm? Giunsa kini molihok?

Okay, karon atong tan-awon kon unsa kining dakong diaphragm, asa kini nahimutang, ug unsay mahitabo niini.

Ang diaphragm usa ka dako, patag, lingin nga kaunuran nga morag baliktad nga platito. Nahimutang kini taliwala sa atong dughan ug tiyan. Sa ato pa, kini sama sa usa ka bungbong nga nagbulag sa bahin sa imong lawas nga adunay baga ug kasingkasing gikan sa bahin sa imong lawas nga adunay tiyan ug mga organo sama sa imong atay.

Kini ang kaunuran nga pangunang molihok kon kita moginhawa ug mogawas. Hunahunaa kini sama sa usa ka dako, pormag simboryo nga atop taliwala sa atong dughan ug tiyan.

• Kon kita moginhawa: Kining dakong diaphragm mopaubos ug mopatag . Kini mopadako sa espasyo sulod sa dughan. Kon modako kini nga espasyo, ang baga dali nga makasuyop og hangin.
• Kon kita mobuga og hangin: Kining dakong diaphragm mobangon pag-usab, nga mahimong lingin ang porma . Dayon ang wanang sa sulod sa lungag sa dughan mokunhod, ug ang hangin sa baga maduso pagawas.

Murag nag-andar ang usa ka bellow, di ba? Kanunay kining mahitabo, nga wala nato namatikdi.

Unya nganong maglisod man kag ginhawa kon maigo ang imong tiyan?

Karon nga naa na kay ideya bahin sa diaphragm, unsa may mahitabo kon kalit kang maigo sa tiyan, o ang imong likod nabawog, o ang imong dughan maigo sa siko?

Kon makadawat kag kalit ug kusog nga suntok sama niini, ang diaphragm kalit nga mokibot ug mohugot . Nga daw nakuryentihan ka, ang kaunuran kalit nga mokontrata. Sa medisina, gitawag nato kini nga muscle spasm . Ang mga kaunuran sa imong bitiis mokibot, mao kana ang mahitabo sa diaphragm, apan kini molungtad lang og pipila ka segundo.

Mao nga, kon kining dakong diaphragm kalit nga mohugot sama niini, ang normal nga gimbuhaton niini, nga mao ang pagtabang kanato sa pagginhawa, hingpit nga mohunong sa makadiyot. Mobati kita nga ang kaunoran dili makalihok. Mao kana ang hinungdan nga mobati kita nga dili kita makaginhawa, nga daw naghuot ang atong dughan, nga daw maluya kita ug mamatay. Usa kini ka dili komportable ug makahadlok nga kasinatian, dili ba? Nianang higayona, mobati kita nga daw matapos na ang kalibutan.

"Para mahimong tukma, mura'g kalit lang 'nabara' ang imong pangunang makina sa pagginhawa. Mao nang dili kaayo kini komportable."

Kanus-a man mahitabo ang ingon ani?

Kining 'dunay swerte' nga kasinatian mahimong mahitabo sa bisan kinsa sa bisan unsang edad, bisan unsang orasa. Apan kini kasagaran mahitabo sa mga sitwasyon nga sama niini:

• Atol sa mga dula: Kini ang labing kasagarang hinungdan. Hunahunaa kini niining paagiha: ang bola kusog nga naigo sa imong tiyan samtang nagdula og football, adunay miambak kanimo samtang nagdula og rugby, usa ka paspas nga bola ang naigo kanimo samtang nagdula og cricket, usa ka siko ang naigo kanimo samtang nagdula og netball, o usa ka suntok sa dughan atol sa usa ka combat sport sama sa karate. Kining tanan mahimong mahitabo.
• Kon ang mga bata nagdula: Kon ang mga bata nagdagan-dagan ug nagdula, ang mga butang nga sama niini mahimong mahitabo: sila magkabangga, mahulog gikan sa mga kahoy, magduyan-duyan, o masangit ang dulaan sa ilang tiyan.
• Mga Aksidente: Kini nga kondisyon mahimong mahitabo gikan sa mga butang sama sa pagkadalin-as ug pagkahulog sa hagdanan, pagkahulog gikan sa bisikleta, o bisan usa ka gamay nga aksidente sa sakyanan.
• Ubang mga higayon: Usahay, kon kusog nga mokatawa o kusog nga mo-ubo, ang diaphragm usahay mokibot-kibot gamay ug mobati nga medyo dili komportable, apan dili kini mobati nga sama ka kusog niana.

Unsay buhaton kon maagian ka og 'bagyo'? Unsaon pag-recover dayon?

Okay, karon atong tan-awon unsay angay natong buhaton sa panahon nga sama niini. Ang labing importante mao ang dili pag-panic.

1. Kalma: Ang unang buhaton mao ang pagpaningkamot nga magpabiling kalmado ug dili mag-panic . Nahibal-an ko nga makahadlok kung dili ka makaginhawa. Apan paningkamuti nga kalmahon ang imong kaugalingon kutob sa mahimo. Hinumdumi, kini kasagaran moarang-arang sa pipila ka segundo, usa o duha ka minuto sa labing taas.

2. Sulayi ang pagginhawa: Sunod, sulayi ang pagginhawa og hinay ug lawom . Dili ka makahimo og dako nga pagginhawa sa usa ka higayon. Sulayi ang pagginhawa og gagmay ug hinay. Sulayi ang pagginhawa og hinay pinaagi sa imong ilong ug pagginhawa og hinay pinaagi sa imong baba.

3. Usba ang imong postura: Mahimong mas sayon ​​ang pagginhawa kon naglingkod ka, kasagaran mosandig gamay . Ang ubang mga tawo mas sayon ​​usab nga mohigda. Pagpili og posisyon nga komportable para kanimo. I-relax ang imong lawas imbes nga moduko.

4. Luwasa ang imong mga sinina: Kon nagsul-ob ka og hugot nga mga sinina, sama sa bakus, kurbata, o hugot nga kamiseta, luaga kini gamay . Kini makapakunhod sa presyur sa imong dughan ug tiyan.

5. Tabang gikan sa mga tawo sa imong palibot:Kon dili ka nag-inusara, pangayo og tabang sa mga tawo sa imong palibot. Mahimo ka nilang pakalmahon, gakson, o hatagan og tubig.

6. Sulayi pagsulti o pag-agulo: Ayaw katingala, kay giingon nga ang pagsulay sa pagsulti, o bisan gamay nga pag-agulo, makapadasig sa diaphragm nga molihok pag-usab.

Kasagaran, mobati ka og kahupayan sulod sa pipila ka minuto human nimo kini buhaton. Ang pagsakit sa imong diaphragm mawala, ug makaginhawa ka na usab og normal.

Kanus-a kita angay mabalaka bahin niini? Kinahanglan ba kitang mokonsulta sa doktor?

Bisan tuod ang 'tutoy' kasagarang mamaayo sulod sa pipila ka minuto, usahay gikinahanglan ang pagpangayo og tambag medikal, tungod kay usahay kini mahimong timaan sa mas grabe nga kadaot sa sulod sa lawas kaysa makita gikan sa gawas.

Sa mga kaso nga sama niini, kinahanglan gyud nga mokonsulta ka sa doktor o moadto sa ospital :

• Kon magpadayon ang kalisod sa pagginhawa: Kon ang kalisod sa pagginhawa molungtad og sobra sa 5-10 ka minuto ug mograbe, basin dili lang kini usa ka simpleng 'hangin' nga sitwasyon.
• Kon ikaw nakasinati og grabeng kasakit: Kon ikaw nakasinati og padayon, grabe, dili maagwanta nga kasakit sa imong tiyan, dughan, o likod, ilabi na kon ang kasakit mograbe kon imong pug-on o hikapon kini.
• Ubang mga simtomas:
• Kon makasinati ka og kalisod sa pagginhawa, pagkalipong, pagka-asul sa mga mata, o pagkalipong (bisan sa mubo nga panahon).
• Kon makasinati ka og bisan unsang klase sa grabeng kasakit, kahugot, o kabug-at sa imong dughan (kini mahimong timailhan sa atake sa kasingkasing, busa pag-amping).
• Kon mo-ubo ka og dugo , o mosuka og dugo.
• Kung gibati nimo nga nagkadako ug nagkadako ang imong tiyan.
• Kon ang panit mo-asul (ilabi na ang mga ngabil ug mga kuko).
• Grabe nga impact: Kon sa imong hunahuna grabe kaayo ang impact (pananglitan: pagkahulog gikan sa kahitas-an, grabeng aksidente sa sakyanan, pagkahulog sa bug-at nga butang sa imong lawas), maalamon nga susihon usab ang kadaot sa internal nga organo (sama sa baga, spleen, atay).
• Kon kanunay kini mahitabo: Kon kanunay kang makasinati og kalisod sa pagginhawa nga walay klarong hinungdan, kini mahimong timaan sa laing kondisyon medikal.

"Hinumdumi, bisan og kini daw gamay ra nga butang, usahay kini mahimong timaan sa usa ka seryoso nga kondisyon. Busa kon nagduhaduha ka, mas maayo nga mokonsulta sa doktor ug mangayo og tambag. Ayaw lang pag-ingon, 'Ah, sip-on ra man na.'"

Mahimo ba kini nga adunay dugay nga epekto?

Kon mohinay lang ka ug mo-recover paglabay sa panahon, kasagaran walay dugay nga epekto . Mobalik ra sa normal ang kaunoran sa diaphragm, nga walay kadaot.

Apan, sama sa nahisgotan na, kon grabe ang impact, o kon adunay ubang mga sintomas (pananglitan, bali nga gusok, internal bleeding), ang mga problema sa dugay nga panahon mahimong mahitabo kon kini nga mga kondisyon dili matambalan sa husto. Mao nga kanunay nga maayong ideya ang pagpangayo og tambag medikal kon adunay pagduhaduha.

Mapugngan ba kini nga mahitabo?

Kining 'windfall' kasagaran tungod sa mga aksidente ug wala damhang mga panghitabo, busa lisod kining mapugngan og 100%. Mao kana ang kinabuhi, dili ba?

Apan, mahimo natong makunhuran kini nga risgo pinaagi sa pagbuhat sa pipila ka mga butang:

• Kaluwasan sa mga isport: Kon magdula og isport, ilabina ang mga contact sports, importante ang paggamit og mga panalipod nga angay sa isport. Pananglitan, ang ubang mga isport nanginahanglan og mga chest guard.
• Sakto nga teknik: Ang pagpraktis sa saktong postura ug mga teknik sa lawas samtang nagdula og sports ug nag-alsa og mga gibug-aton makatabang sa pagpugong sa wala kinahanglana nga mga kadaot.
• Pag-atiman sa mga bata: Isip mga hamtong, kinahanglan natong mahibaloan ang mga lugar diin ang mga bata mahimong matumba o mapandol (mga hait nga ngilit, mga danlog nga nawong) samtang sila nagdula. Siguruha nga luwas ang mga lugar nga dulaanan.
• Kinatibuk-ang mga Pag-amping: Importante nga magbantay sa mga peligro sa atong adlaw-adlaw nga kinabuhi. Mag-amping kon magtrabaho sa taas nga lugar o maglakaw sa danlog nga mga lugar.

Mao, ang katapusang mensahe nga angay nimong dad-on sa balay:

Okay, gikan sa atong nahisgutan, kini ang labing importante nga mga butang nga angay hinumdoman:

• Bisan tuod gitawag nato kini nga pagbati nga 'mahangin' kon adunay moigo sa imong tiyan, dughan, o likod ug makapabati kanimo nga nalipong, kini sa tinuod gipahinabo sa kalit nga pagkibot sa diaphragm .
• Kasagaran kini mawala sa iyang kaugalingon sulod sa pipila ka minuto . Ang kinahanglan ra nimong buhaton mao ang pagpabiling kalmado ug pagsulay sa pagginhawa nga hinay.
• Apan, kon magpadayon ka nga maglisod sa pagginhawa, makasinati og grabeng kasakit, o adunay uban pang seryoso nga mga sintomas (sama sa pagkalipong, pagkawala sa panimuot, pag-ubo og dugo), importante nga mangayo dayon og medikal nga atensyon .
• Kon kusog ang impact ug adunay pagduda nga adunay internal injury, susiha usab kana.
• Maalamon gyud nga mokonsulta sa doktor ug magpa-check up kon duna kay pagduhaduha. Ayaw lang kini ibaliwala nga "usa ra ka butang."
• Kasagaran dili kini butang nga angay kahadlokan, apan kini usa ka butang nga angay mahibaloan ug hinumdoman .

Busa, nanghinaut ko nga mas nasabtan na nimo karon kung unsa ang mahitabo kung moigo ang 'bagyo'. Pag-amping!

` Kalisod sa pagginhawa, Diaphragmatic spasm, Pagdako sa tiyan, Kabag, Kalisod sa pagginhawa, Pagspasm sa kaunuran, Pangunang tabang