Magkagot ka ba sa imong ngipon sa gabii? Atong hisgutan kini (Bruxism) sa detalyado!

Nakamata ka na ba sa buntag nga nagsakit ang imong apapangig o sakit ang imong ulo? O adunay nagsulti kanimo nga naghimo ka og mga katingad-an nga tunog samtang natulog ka? Mahimo nga nagkagot o nagkagot ang imong ngipon nga wala nimo nahibal-an. Sa medikal nga termino, gitawag nato kini nga kondisyon nga (Bruxism) (gilitok: BRUX-is-m). Kini paminawon nga bag-o kanimo, apan kini usa ka komon nga kondisyon nga nakaapekto sa daghang mga tawo, labi na ang mga bata. Busa, atong tun-an ang dugang bahin niini (Bruxism) karon.

Unsa man ni (Bruxism)?

Sa yanong pagkasulti, ang bruxism mao ang dili tinuyo nga pagkagot o pag-kagot sa imong ngipon . Kini kasagarang mahitabo samtang kita natulog (sleep bruxism) . Bisan pa, ang ubang mga tawo mahimo usab nga adunay kini nga batasan sa maadlaw, kung sila nagmata (awake bruxism) , labi na kung sila na-stress o naghunahuna og lawom bahin sa usa ka butang.

Handurawa, ang imong mga ngipon nagkisikisi sama sa duha ka bato nga pangkisikisi. Mahanduraw ba nimo ang kadaot nga mahimong mahitabo kung magpadayon kini? Apan ayaw kabalaka, kasagaran, labi na sa mga bata, dili kini usa ka dako nga problema ug mawala ra sa paglabay sa panahon. Bisan pa, sa pipila ka mga kaso, kung magpadayon kini, makaapekto kini dili lamang sa mga ngipon ug apapangig, apan lakip na usab sa atong kinatibuk-ang kahimsog.

Ngano nga ingon ani man ang atong pagkagot sa atong mga ngipon? Unsa ang mga hinungdan?

Lisod gyud matumbok ang usa lang ka hinungdan sa bruxism. Daghang mga butang ang mahimong hinungdan niini. Atong tan-awon ang pipila niini:

Stress ug Kabalaka

Mao kini ang kasagarang gikonsiderar sa kadaghanan nga pangunang hinungdan sa (Bruxism). Hunahunaa lang, kon daghan ka og gihunahuna, kon hapit na ang eksamin, kon naa kay mga problema sa trabaho, mobati ka lang og bug-at nga palas-anon sa imong hunahuna. Sa ingon nga mga higayon, nga wala nimo nahibal-an, ang imong mga kaunuran sa apapangig mahimong mohugot ug magsugod ka sa pagkagot sa imong mga ngipon. Murag naningkamot ang imong lawas nga buhian ang maong stress.

Mga Problema sa Pagkatulog

Ang mga tawo nga adunay piho nga mga kondisyon nga may kalabutan sa pagkatulog, sama sa sleep apnea , mas lagmit nga makasinati og bruxism. Makita usab kini sa mga tawo nga adunay batasan sa paghagok. Ang nabalda nga mga sumbanan sa pagkatulog, sama sa insomnia, mahimo usab nga makatampo niini.

Mga Problema/Dili Pag-align sa Ngipin

Kon ang imong ngipon sa ibabaw ug ubos dili mohaom sa hustong paagi, buot ipasabot, kon ikaw adunay abnormal nga pagkagat , o kon ang imong ngipon hiwi ug adunay mga gintang, mahimo usab kana nga hinungdan sa pagkagot sa imong ngipon. Ang imong lawas mahimong naningkamot sa pagtul-id sa dili pag-align niini.

Piho nga mga Tambal ug Estilo sa Kinabuhi

Ang ubang mga tambal, labi na ang pipila ka mga antidepressant, mahimong hinungdan sa bruxism isip usa ka side effect.Mas taas usab kini nga risgo alang sa mga nanigarilyo ug nag-inom og sobra nga alkohol o mga ilimnon nga adunay caffeine, sama sa kape .

Ubang mga Kondisyon sa Panglawas

Ang bruxism mahimo usab nga nalangkit sa pipila ka mga sakit sa neurological, sama sa Parkinson's disease , dementia , ingon man mga kondisyon sama sa Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) , Epilepsy , ug Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) .

Napanunod ba kini?

Oo, adunay mga pagtuon nga nagpakita nga posible nga adunay genetic predisposition niini. Sa ato pa, kung adunay usa sa imong pamilya nga adunay bruxism, gamay ra ang posibilidad nga ikaw usab ang mataptan niini.

Unsaon nako pagkahibalo kung naa koy Bruxism? Unsa ang mga sintomas?

Kasagaran, magkagot ang atong ngipon samtang kita matulog, mao nga wala nato kini mamatikdi. Apan, adunay pipila ka mga simtomas nga makahatag kanimo og ideya kon unsa ang nahitabo:

• Pagkagot sa ngipon: Kini nga kasaba kasagarang unang madungog sa usa ka tawo nga imong gikadulog (imong kapikas, ginikanan, igsoon). Mahimong kini paminawon sama sa usa ka kusog nga tunog sa pagkagot.
• Pagkaguba, pagkapatag, pagkabali, o pagkaluag sa ngipon: Ang padayon nga pagkupot sa ngipon mahimong hinungdan sa pagkaguba ug pagkapatag sa ibabaw nga bahin sa ngipon, ang gagmay nga mga piraso sa ngipon mahimong mabuak, o ang ngipon mahimong mobati nga medyo luag.
• Dugang nga pagkasensitibo sa ngipon: Ang pag-inom og bugnaw nga tubig o pagkaon og ice cream mahimong makapabati sa imong ngipon nga manhid.
• Sakit o kahugot sa apapangig: Sakit ang imong apapangig sa duha ka kilid inigmata nimo sa buntag, gikapoy ang mga kaunuran sa imong apapangig, ug mobati ka nga daw natanggong ka inig-abli nimo sa imong baba.
• Walay klarong sakit sa ulo nga magsugod sa bisan asa nga kilid sa dalunggan: Kini nga mga sakit sa ulo kasagarang mahitabo sa buntag.
• Mga kadaot nga gipahinabo sa pagpaak sa sulod nga bahin sa aping: Mahimo nimong aksidente nga mapaak ang sulod nga bahin sa aping.
• Kagubot sa pagkatulog: Ang pagkagot sa ngipon mahimong makabalda sa pagkatulog nimo o sa imong partner.
• Mahimong mobati kini nga sama sa sakit sa dalunggan, apan dili kini problema sa dalunggan: Tungod kay ang lutahan sa apapangig duol sa dalunggan, ang sakit sa apapangig mahimong mobati nga sama sa sakit sa dalunggan.

"Karon tingali naghunahuna ka, 'Unsaon nako pagkahibalo kung nagkagot ba ko sa akong ngipon samtang natulog?' Usa kini ka makatarunganon nga pangutana! Mahimo nimong pangutan-on ang usa ka miyembro sa pamilya kung adunay ka mga kasaba samtang natulog ka. O hatagi'g pagtagad ang mga butang sama sa sakit sa apapangig ug pagkasensitibo sa ngipon sa buntag."

Nahitabo ba usab kini sa mga bata?

Oo, bisan ang mga gagmayng bata mahimong makasinati og kondisyon nga gitawag og bruxism. Sa tinuod lang, mas komon kini sa mga bata kaysa sa mga hamtong . Kanunay giingon nga mga ikatulo nga bahin sa mga bata nga nag-edad og 3 hangtod 6 ang nagkagot sa ilang mga ngipon. Apan ang maayong balita mao,Para sa daghang mga bata, kini mawala ra sa iyang kaugalingon samtang sila magkadako, labi na kung motubo na ang ilang permanente nga mga ngipon.

Ang mga butang nga mahimong hinungdan sa pagkagot sa ngipon sa mga bata naglakip sa:

• Kasakit sa gilagid panahon sa pagngipon.
• Masakit nga mga kondisyon sama sa impeksyon sa dalunggan.
• Usahay, naa gyuy gamay nga stress nga moabut sa mga buluhaton sa eskwelahan ug sa pag-anad sa mga bag-ong butang.
• Makita usab kini sa mga bata nga hyperactive.

Kon ang imong anak nagkagot sa iyang ngipon, daw nagkagidlay na ang iyang mga ngipon, nagreklamo siya sa sakit sa apapangig, o kon kini nakabalda sa iyang pagkatulog, maayong ideya nga mokonsulta sa dentista alang sa tambag.

Kinahanglan ba ko nga mokonsulta sa doktor para ani?

Okay ra ang pagkagot sa imong ngipon matag karon ug unya. Apan, kon aduna kay bisan hain sa mga mosunod, maalamon nga mokonsulta sa dentista o doktor :

• Kon ang imong mga ngipon nangadaot, nabali, o sensitibo.
• Kon kanunay kang makasinati og sakit sa apapangig, sakit sa ulo, o sakit sa dalunggan.
• Kon ang uban nasamok sa imong pagkagot sa imong ngipon.
• Sa imong hunahuna dako ba kini og epekto sa imong pagkatulog?

Susihon sa doktor ang imong ngipon, baba, ug apapangig. Mahimo usab ka nila pangutan-on bahin sa imong mga sumbanan sa pagkatulog, mga batasan sa estilo sa kinabuhi, ug kahimtang sa pangisip. Makatabang kini sa pagtino kung ikaw adunay bruxism ug kung unsa ang hinungdan niini.

Unsa ang mga tambal alang sa bruxism?

Ang mga kapilian sa pagtambal nagdepende sa hinungdan sa imong bruxism ug sa kagrabe niini. Walay usa ka tambal nga mohaom sa tanan.

Mga panalipod sa baba/mga splint

Kini ang labing komon nga tambal. Murag mouthguard nga gigamit sa mga atleta. Apan kini espesipikong gidisenyo aron mapanalipdan ang imong ngipon gikan sa pagkagot. Isul-ob nimo kini samtang natulog ka. Kini makamugna og babag tali sa imong ibabaw ug ubos nga ngipon. Kini makapugong sa kadaot sa imong ngipon kon kini magbangga. Ang uban usab makapakunhod sa gidaghanon sa imong pagkupot. Ang imong dentista makahimo og mouthguard nga mohaom gyud sa imong baba. Adunay pipila ka over-the-counter nga mouthguard, apan mas maayo nga ipahimo kini sa usa ka doktor.

Pag-atubang sa mga Problema sa Ngipin

Kon ang imong bruxism gipahinabo sa problema sa imong ngipon, ang imong dentista ang motambal niini. Mahimong maglakip kini sa pag-usab sa porma sa imong ngipon, korona, o braces aron matabangan ang pagtul-id sa imong ngipon.

Mga Teknik sa Pagpakunhod sa Stress

Kon sa imong hunahuna ang stress mao ang hinungdan sa imong bruxism, importante kaayo nga mangita ka og mga paagi aron madumala ang stress.

• Pag-ehersisyo.
• Meditasyon.
• Mga ehersisyo sa yoga.
• Mga ehersisyo sa lawom nga pagginhawa.
• Nangayo og tambag.

Ang mga butang nga sama niini makapakalma sa imong hunahuna.

Mga Terapiya sa Pamatasan

Naglakip kini sa pagpraktis sa saktong posisyon sa imong baba, apapangig, ug dila. Pananglitan, kon imong makita ang imong kaugalingon nga nagkibot sa imong ngipon sa maadlaw, mahimo nimong praktisahon ang pagpabilin sa imong dila taliwala sa imong mga ngipon ug pagpabilin nga relaks ang imong apapangig. Usa ka pamaagi nga gitawag og biofeedback usahay gigamit usab. Gihimo kini pinaagi sa paghatag kanimo og signal kon imong gikibot ang mga kaunuran sa imong apapangig. Dayon makontrol nimo ang batasan.

Mga tambal

Kasagaran, walay tambal para sa bruxism. Apan, sa pipila ka grabe nga mga kaso, ang mga muscle relaxant mahimong ihatag sulod sa mubo nga panahon. O, ang doktor mahimong mokonsiderar sa mga tambal nga kontra-anxiety. Para sa mga tawo nga adunay grabe nga bruxism, ang mga Botox injection sa mga kaunuran sa apapangig usahay gigamit. Apan, kini gihimo ubos sa pagdumala sa usa ka espesyalista.

Mga Pagbag-o sa Kinabuhi

• Bawasan o hunungi ang paggamit sa caffeine (kape, tsa, tsokolate) ug alkohol, labi na sa gabii.
• Likayi ang pagpanigarilyo.
• Paghimo og palibot nga makaayo sa maayong pagkatulog (Maayong pagkatulog).

Naa bay mga butang nga mahimo nimo sa balay?

Oo, dugang sa pagtambal, adunay pipila ka yano nga mga butang nga mahimo nimo sa balay:

• Bawasan ang stress: Buhata ang usa ka kalingawan nga imong ganahan, paminaw og kanta, pagbasa og libro.
• Irelaks ang mga kaunuran sa imong apapangig: Sa dili pa matulog, kuskosi ang duha ka kilid sa imong apapangig gamit ang panapton nga gibasa sa init nga tubig.
• Mga ehersisyo sa apapangig: Pangutan-a ang imong dentista ug buhata ang mga simpleng ehersisyo nga angay para sa mga kaunuran sa imong apapangig.
• Pag-amping sa maadlaw: Kon magkagot ang imong ngipon sa maadlaw, pagbantay niini ug relaks ang imong apapangig nianang orasa.
• Likayi ang pagkaon og gahi nga mga butang: Usapa og chewing gum ug pakunhuran ang gidaghanon sa mga pagkaon nga lisod usapaon (pananglitan, nuts, gahi nga karne).

Unsay mahitabo kon atong ibaliwala kini?

Para sa uban, ang bruxism dili usa ka dakong problema. Apan, kon magpadayon ka sa pagkagot sa imong ngipon, kini mahimong mosangpot sa pipila ka mga komplikasyon:

• Grabe nga pagkadunot sa ngipon, pagkabali, o pagkawala sa ngipon.
• Mga Sakit sa Temporomandibular Joint (TMJ): Mahimo kini nga hinungdan sa tunog sa pagklik, kasakit, ug pagkagahi sa apapangig kung ablihan ug isira ang apapangig.
• Laygay nga sakit sa ulo.
• Sakit sa kaunuran sa nawong o pagdako sa kaunuran (hypertrophy sa kaunuran sa nawong).

Busa, kon ikaw adunay mga sintomas sa bruxism, mas maayo nga mangayo og tambag medikal imbes nga ibaliwala kini.

Sa laktod nga pagkasulti, mga butang nga angay hinumdoman

Okay, daghan na ta'g nahisgotan karong adlawa (Bruxism). Ania ang pipila ka mga butang nga angay natong hinumdoman:

• Ang bruxism mao ang dili tinuyo nga pagkagot o pagkagot sa ngipon. Kini usa ka butang nga nasinati sa daghang mga tawo, labi na ang mga bata.
• Mahimo kini nga hinungdan sa lainlaing mga hinungdan, sama sa stress, mga problema sa pagkatulog, mga problema sa ngipon, ug pipila ka mga tambal.
• Kon makasinati ka og mga simtomas sama sa sakit sa apapangig, sakit sa ulo, o pagkagot sa ngipon sa buntag, ayaw kabalaka.
• Ayaw kabalaka, naa'y maayong mga tambal para ani. Ang mga face mask, pagpamenos sa stress, ug mga pagtambal sa ngipon pipila lang niini.
• Kon duna kay mga pagduhaduha bahin niini, pakigsulti sa usa ka dentista o general practitioner. Makatabang sila kanimo.

Hinumdumi, ang imong panglawas importante kaayo kanimo. Maalamon nga buhaton ang mga kinahanglanon nga lakang, bisan kung kini gamay ra nga butang, nga dili kini ibalewala. Kung aduna kay dugang nga mga pangutana, ayaw kaulaw sa pagpangutana sa doktor.

Busa, nanghinaut ko nga nasabtan ninyo pag-ayo ang (Bruxism). Maayong pahiyom sa tanan!

Pagkagot sa ngipon, Bruxism, Pagkagot sa ngipon sa pagkatulog, Panglawas sa ngipon, Sakit sa apapangig, Stress, Mga panalipod sa baba