Unsaon pagbangon ug pagbangon pag-usab human sa diborsyo? (Pagbawi gikan sa Diborsyo)

Usahay ang kinabuhi mahimong mabaliktad sa mga paagi nga wala nato damha nga posible, di ba? Lisod ipahayag sa mga pulong ang kasakit , kamingaw, ug kasuko nga imong gibati, labi na kung ang usa ka kaminyoon mabungkag o adunay diborsyo. Ang imong tibuok kalibutan mahimong mobati nga daw nahugno, ug mahimo kang mobati nga walay mahimo, dili sigurado kung unsa ang sunod nga buhaton. Apan hinumdomi, adunay kahayag sa tumoy niining ngitngit nga tunel. Mahimo nimong malampasan kini nga lisud nga panahon. Atong hisgutan kini.

Una, ang labing importante nga butang mao ang pagdawat sa imong gibati.

Ang panaw padulong sa pagkaayo human sa diborsyo dili tul-id. Murag nagsakay og roller coaster. Usahay mobati ka nga mas maayo, ug usahay mobati ka nga mas lisod. Mao gyud nay kinaiya niini.

Tugoti ang imong kaugalingon nga mobati sa imong mga gibati: Ang pagsulay sa pagpugong sa imong kasubo, kasuko, o kasakit sama ra sa pagkupot og bola ilalom sa tubig. Kung imong buhian, kini mobalik nga mas paspas kaysa imong gihunahuna. Busa tugoti ang imong kaugalingon nga mobati sa imong gibati. Kung kinahanglan ka nga mohilak, hilak. Kung nasuko ka, ipagawas kini sa luwas nga paagi (sama sa pagbunal og unlan). Ang pagpagawas niini nga mga pagbati mao ang unang lakang sa proseso sa pag-ayo.

Hisguti kini: Ayaw pagsulay sa pagpas-an niini nga palas-anon nga mag-inusara. Hisguti kini uban sa usa ka kasaligan nga higala o membro sa pamilya. O, mas maayo nga makigsulti sa usa ka propesyonal nga magtatambag nga nasayod pag-ayo niini nga mga butang. Dili lang kay mogaan ang palas-anon sa imong hunahuna, apan makakuha ka usab og praktikal nga tambag kon unsaon paggawas niini nga sitwasyon.

Mga paagi aron makatabang sa pagpadayon sa himsog nga hunahuna

Human sa ingon niini nga pagkabungkag, importante kaayo nga atimanon ang imong kaugalingon uban ang gugma ug pag-atiman sa imong kaugalingon.

• Atimana ang imong lawas: Paningkamuti nga mokaon og masustansya nga mga pagkaon kutob sa mahimo. Paglakaw sulod sa labing menos 15-20 ka minuto kada adlaw, pag-ehersisyo. Makahatag usab kini og daghang kahupayan sa imong hunahuna. Likayi usab ang mga butang sama sa alkohol ug droga niining panahona. Kini makahatag lamang og temporaryo nga kahupayan, apan sa kadugayan, kini makahatag og dakong kadaot.

• Diskobrehi pag-usab ang mga butang nga imong gihigugma: Uban sa kasamok sa kaminyoon, mahimong adunay mga butang nga imong gimingaw nga kaniadto imong nalingaw. Tingali kini mao ang pagdrowing, pagbasa og libro, pagtanom og usa ka butang sa tanaman, o pag-apil sa klase sa sayaw. Paggahin og panahon alang sa usa ka butang nga makahatag kanimo og kalipay.

• Ayaw pagdali-dali sa paghimo og dagkong mga desisyon:Dili lig-on ang imong hunahuna niining panahona. Busa, dili kini ang panahon sa paghimo og dagkong mga desisyon nga makaapekto sa imong kinabuhi, sama sa pag-ilis og trabaho o pagbalhin og balay. Hatagi kini og panahon ug hunahunaa kini kon mas kalmado ka na.

Pag-amping sa pag-atubang sa usa ka daan nga relasyon.

Ang pag-atubang sa usa ka kanhing uyab human sa diborsyo mahisama ra sa paglakaw sa usa ka minahan, labi na kung adunay mga bata nga nalambigit.

Kon duna kay mga anak, unsaon nimo pagpasabtan nila niini?

Kining kausaban sa imong kinabuhi adunay dakong epekto sa imong mga anak. Ang ilang kalibutan magun-ob usab. Busa kinahanglan nga magmapailubon ug magmaalamon ka sa pag-atubang kanila.

Paminaw sa mga bata ug sabta sila.

Pasultiha ang imong mga anak sa ilang mga gibati. Paminaw pag-ayo sa ilang gisulti. Kanunay silang pahinumdumi, "Dili kini imong sala, kanunay kang higugmaon nila ni Mama ug Papa." Tubaga ang ilang mga pangutana sa yano ug angay sa ilang edad, nga dili magbakak.

Hatagi og kalig-on ang ilang mga kinabuhi.

Importante para sa mga bata nga mobati nga lig-on uban niining mga pagbag-o. Busa ipadayon ang ilang mga rutina (pananglitan, oras sa eskwelahan, oras sa pagdula, oras sa pagpangaon) nga makanunayon kutob sa mahimo. Makatabang kini kanila nga mobati nga luwas.

Ang duha ka ginikanan nagsunod sa parehas nga mga lagda.

Tungod kay ang mga bata magpuyo sa duha ka panimalay, kamo sa imong kanhing kapikas kinahanglan nga maghisgot ug magkasinabot bahin sa mga lagda ug disiplina sa panimalay. Kon adunay usa ka lagda sa usa ka panimalay ug lain sa pikas, maglibog ang imong mga anak.

Ipahilayo ang mga bata gikan niining mga isyu.

Mao kini ang pinakaimportante nga butang. Ayaw gyud pakig-away atubangan sa imong mga anak. Ayaw gyud pagsulti og daotan bahin sa uban ngadto kanila. Ayaw usab gamita ang imong mga anak isip mga espiya o mensahero. Kana usa ka palas-anon nga dili madala sa ilang gagmay nga mga hunahuna.