Dili ba maayo ang tulog sa imong bata sa gabii? Atong hisgutan kini (Baby Sleep Training)

Usa sa pinakadakong hagit para sa usa ka inahan o amahan mao ang pagpakatulog sa ilang gamayng anak sa gabii. Human sa tibuok adlaw nga pagtrabaho ug pagpaningkamot nga makatulog sila sa gabii, kon ang ilang bata magsugod na og hilak, kini makapakapoy sa mental ug pisikal, dili ba? Apan ayaw kabalaka, dili lang kini problema para nimo, kini usa ka butang nga naa sa daghang mga inahan. Ang labing maayo nga butang mao nga matudloan nato ang atong mga bata nga matulog nga malinawon sa ilang kaugalingon. Atong tan-awon kon unsaon kini pagbuhat.

Una sa tanan, unsaon nimo pagsiguro nga luwas ang pagkatulog sa imong bata?

Ang labing importante nga butang nga kinahanglan natong masayran sa dili pa magsugod og mga batasan sa pagkatulog mao ang paghimo og luwas nga palibot sa pagkatulog para sa bata. Kinahanglan kitang mag-amping pag-ayo niini, kay bisan ang gamay nga sayop mahimong mosangpot sa usa ka dako nga aksidente.

Hunahunaa pag-ayo kining mga puntoha.

Unsa ang pagbansay sa pagkatulog?

Sa yanong pagkasulti, ang sleep training mao ang pagtudlo sa imong bata sa pagkatulog nga siya ra, nga wala ang imong tabang, ug sa pagkatulog pag-usab nga siya ra kon makamata siya sa tungang gabii.

Apan adunay labing maayong panahon sa pagsugod niini. Kasagaran, ang mga bata magsugod sa pagpalambo og sumbanan sa pagkatulog human sa mga 4 ka bulan . Sa dili pa kana, normal lang nga sila kanunay nga makamata tungod sa kagutom ug kalihokan sa lawas. Busa, ang mga doktor nag-ingon nga dili girekomenda nga magsugod sa pagbansay sa pagkatulog hangtod nga ang bata labing menos 4 ka bulan ang edad.

Unsa nga mga pamaagi ang magamit aron ma-praktis ang pagkatulog?

Walay usa ra ka pamaagi para niini. Ang matag pamaagi angay para sa matag bata. Pilia ang pamaagi nga haom kanimo ug sa imong bata. Ania ang pipila sa mga nag-unang pamaagi.

Ang pamaagi nga "Ihilak kini"

Niini nga pamaagi, imong ibutang ang imong bata sa kuna kon siya katulgon na , apan dili pa hingpit nga natulog. Dayon mogawas ka sa kwarto. Kon ang bata mohilak, dili ka dayon mobiya. Magpabilin ka sa makadiyot ug susihon siya. Apan dili nimo siya kugoson. Imong hap-on ang iyang likod ug pakalmahon siya, ug dayon mobalik. Matag higayon nga ang bata mohilak, imong dugangan ang oras nga imong gigugol sa pagsusi kaniya. Sa sinugdanan, kini 2 ka minuto, dayon 5 ka minuto. Makatabang kini sa bata nga masabtan nga kon siya makamata sa gabii, kinahanglan siyang hupayon sa iyang kaugalingon ug mobalik sa pagkatulog.

Ang pamaagi nga "Walay luha"

Kini usa ka malumo ug hinay-hinay nga pamaagi. Dinhi, human nimo ibutang ang imong bata gikan sa kuna, ibutang ang usa ka lingkuranan duol hangtod nga siya makatulog. Kung mohilak siya, mahimo nimo siyang hupayon. Pagkahuman sa pipila ka adlaw, imong ibalhin ang lingkuranan og gamay nga layo gikan sa kuna. Medyo layo pa sa sunod nga pipila ka adlaw. Sa kadugayan, buhaton nimo kini hangtod nga makaabot ka sa pultahan sa kwarto. Sa kadugayan, maanad na nimo ang imong bata nga matulog nga mag-inusara nga wala sa kwarto.

Pamaagi sa "Pagkawala sa Oras sa Pagkatulog"

Lahi gamay kini nga pamaagi. Ang imong buhaton dinhi mao ang tinuyo nga pag-atras sa oras sa pagtulog sa imong bata. Handurawa nga gisulayan nimo nga patulugon ang imong bata sa alas 8 sa gabii matag gabii, apan matulog siya sa alas 8:45 sa gabii. Dayon imong sugdan ang pagpakatulog niya sa sunod nga adlaw mga alas 8:15 sa gabii. Katulgon na kaayo siya ug dali ra makatulog. Kung oras na para matulog siya human nimo siya patulugon, mao na kana ang iyang bag-ong oras sa pagtulog. Dayon mahimo nimo hinay-hinay (sa 15 minutos) nga ibalik ang oras sa oras nga imong gusto.

Unsa man kon kini nga mga pamaagi dili molihok?

Kung nakapili ka na og pamaagi, sulayi kini kanunay sulod sa labing menos duha ka semana . Ayaw pagdahom og resulta sa usa o duha ka adlaw. Ang ubang mga bata magkinahanglan og panahon aron maanad niini.

Apan kon dili ka molampos human sa mga duha ka semana nga pagsulay, kana nga pamaagi mahimong dili angay para sa imong bata. Dayon pahuway una kadiyot ug sulayi ang laing pamaagi.

Kon, bisan pa niining tanan, aduna ka gihapoy dakong problema sa pagkatulog sa imong bata, ayaw kabalaka. Ang labing maayong buhaton mao ang pagpakigsulti sa imong doktor , labi na sa usa ka pediatrician. Mahimong adunay laing medikal nga hinungdan nganong wala makatulog ang imong bata.

Sa katapusan, ang pagbansay sa pagkatulog wala magpasabot nga ang imong bata magmata sa tibuok gabii. Kitang mga hamtong magligid-ligid sa gabii, ug usahay makamata. Ang mga masuso mobuhat usab sa ingon. Ang labing importante dinhi mao ang paghatag sa imong bata sa abilidad nga makatulog pag-usab sa ilang kaugalingon inigmata nila.