Ubos ba ang imong estrogen? Atong hisgutan kini sa detalye!

Unsa ka daghan ang imong nahibaloan bahin sa pipila ka mga hormone sa imong lawas? Karon atong hisgutan ang usa ka hormone nga gitawag og 'Estrogen', nga importante alang sa daghang mga babaye ug sa pipila ka bahin alang sa mga lalaki. Atong hisgutan sa yano ug masabtan nga paagi kung unsa ang mahitabo kung kini mokunhod, ngano nga kini mahitabo, ug kung unsa ang atong mahimo. Ayaw kabalaka, kini usa ka problema nga naa sa daghang mga tawo, busa dili ka nag-inusara.

Unsay buot ipasabot sa ubos nga estrogen?

Sa yanong pagkasulti, ang estrogen usa ka importante nga hormone nga makatabang nimo nga motubo nga mahimong babaye, ingon man ang imong reproductive system, nga mao ang sistema nga makatabang nimo sa pagpanganak, ug pagpabilin niini nga himsog. Dili lang kana, apan makatabang usab kini sa daghang uban pang mga sistema sa lawas. Hunahunaa kini, ang estrogen makatabang sa pagpabiling matahum sa imong panit ug pagpalig-on sa imong mga bukog.

Ang lebel sa estrogen mag-usab-usab sa tibuok nimong kinabuhi, sama sa ubang mga hormone nga nagkontrol sa imong binulan nga siklo sa pagregla. Normal lang nga mag-usab-usab ang lebel sa estrogen niining paagiha, ug dili kini dako nga problema.

Apan, lahi nga istorya ang padayon nga ubos nga lebel sa estrogen. Kon kini kanunay nga ubos, mahimo nga ikaw nag-agi sa usa ka natural nga pagbag-o, sama sa menopause. Ang menopause mao ang permanente nga paghunong sa regla samtang ikaw magkatigulang. Usahay, ang ubos nga estrogen mahimong usa ka timaan sa usa ka kondisyon nga nagpahinay sa imong sekswal nga kalamboan ug posible nga nagpalisud sa pagmabdos.

Kinsa ang labing apektado sa kakulangan sa estrogen?

Nahibal-an ba nimo kung kinsa ang labing apektado sa kakulangan sa estrogen? Ang mga babaye gyud ang labing makabatyag sa mga epekto. Apan ang lawas sa matag usa naggama og estrogen, ug ang mga lalaki adunay usab niini, ug importante nga hinumdoman kana.

Ang mga panahon nga lagmit nimong mabati ang mga epekto sa kakulangan sa estrogen mao ang:

• Kon ikaw nag- menopause o postmenopause . Atol sa imong mga tuig sa pagsanay, kung mahimo ka nang manganak, ang imong mga obaryo mao ang naghimo sa kadaghanan sa estrogen. Atol sa menopause ug postmenopause, ang imong binulan nga regla mohunong, ug ang imong mga obaryo mohunong sa paghimo og estrogen. Hinuon, ang mga selula sa tambok sa imong lawas magsugod sa paghimo og estrogen. Ang menopause mao ang panahon nga wala ka nay regla sulod sa dose ka bulan nga sunod-sunod. Ang panahon pagkahuman niana gitawag nga postmenopause.
• Kon ang imong mga obaryo gikuha o nadaot atol sa pagtambal. Pananglitan, kon ang imong mga obaryo gikuha isip kabahin sa pagtambal sa pipila ka mga kondisyon (sama sa operasyon para sa kanser), ang imong lawas mohimo lang og gamay kaayong gidaghanon sa estrogen. Usab, ang mga butang sama sa radiation therapy makadaot sa mga obaryo ug makapakunhod sa gidaghanon sa estrogen nga ilang gihimo.

Sa unsang paagi makaapekto ang ubos nga estrogen sa lawas sa usa ka babaye?

Unsa ang epekto sa pagkunhod sa estrogen sa lawas sa usa ka babaye? Sa tinuod lang, ang mga epekto mahimong magkalahi depende kung asa ka na sa imong sekswal nga kalamboan, bata ka man, tunga-tunga sa edad, o hapit na magmenopause.

Tungod sa kakulang sa estrogen:

• Ang pagkadalagita mahimong malangan, ang sekswal nga kalamboan mahimong hinay, o bisan mohunong sa hingpit. Mao kini ang mahimong mahitabo kung masinati nimo kini nga kondisyon sa bata pa nga edad, sa ato pa, sa bata pa ka.
• Ang perimenopause ug menopause mahitabo niining panahona. Niining panahona, ang masakit nga pakighilawas (dyspareunia), pagkunhod sa gana sa pakighilawas, ug kalit nga pag-init sa lawas nga may singot mahimong mahitabo. Kini ang mga butang nga nasinati sa daghang mga babaye.

Kon sa unsang paagi ang kakulangan sa estrogen makaapekto sa lawas sa usa ka lalaki

Okay, atong tan-awon karon kon unsa ka ubos ang estrogen makaapekto sa lawas sa usa ka lalaki. Oo, ang mga lalaki adunay estrogen usab! Ang taas nga estrogen sa mga lalaki mahimong mosangpot sa mga butang sama sa sexual dysfunction. Bisan pa, kinahanglan usab nila ang estrogen alang sa ilang reproductive health ug kinatibuk-ang panglawas. Gipakita sa panukiduki nga kung moubos ang lebel sa estrogen, ang mga lalaki makasinati sa mosunod:

• Nadugangan nga tambok sa tiyan.
• Pagkunhod sa sekswal nga tinguha.
• Maluya nga mga bukog ug osteoporosis. Kini nga kondisyon hinungdan sa dali nga pagkabali sa mga bukog.

Usahay, kon ang imong lawas dili ingon sa imong gusto tungod sa ubos nga lebel sa estrogen, mahimo nimong hunahunaon ang pagpa-feminize sa hormone therapy. Bisan pa, importante nga mangayo og tambag medikal sa dili pa kini buhaton.

Unsa ang mga sintomas sa ubos nga lebel sa estrogen?

Unsa ang mga simtomas sa ubos nga lebel sa estrogen? Ang mga simtomas sa ubos nga estrogen sa panahon sa imong mga tuig sa pagsanay susama kaayo sa kasagarang mga simtomas sa menopause ug postmenopause. Ang imong mga simtomas magdepende sa hinungdan sa imong ubos nga lebel sa estrogen.

Ang pipila sa labing komon nga mga sintomas sa kakulangan sa estrogen mao ang:

• Uga nga panit: Ang imong panit mahimong mobati nga mas uga ug mas kati kaysa naandan.
• Kasakit ug kalumo sa suso: Ang imong suso mahimong mobati og sakit kon hikapon.
• Mga bukog nga maluya o dali nga mabuak: Bisan ang gamay nga pagkahulog mahimong hinungdan sa pagkabali sa bukog.
• Kalisod sa pag-concentrate: Mahimong mobati ka nga lisod ang pagpabiling naka-focus sa imong hunahuna samtang nagtrabaho ka.
• Kabalaka ug pagkasuko: Mahimong masuko ka sa gagmay nga mga butang ug mobati nga nabug-atan.
• Pagkauga o pagnipis sa tisyu sa kinatawo (Vaginal atrophy): Kini makapahimo sa pakighilawas nga lisod ug sakit.
• Mga hot flashes ug singot sa gabii:Kini komon kaayo sa panahon sa menopause.
• Dili regular o hingpit nga paghunong sa binulan nga regla (Amenorrhea).
• Pagdugang sa timbang, labi na sa bahin sa tiyan.
• Sakit sa ulo sa dili pa o atol sa regla.
• Pagkunhod sa gana sa pakighilawas ug sakit sa pakighilawas (Dyspareunia).
• Gibati ang kakapoy ug dili makatulog (Insomnia): Gibati ang kakapoy bisan unsa pa ka dugay matulog, ug dili makatulog sa gabii.

Ang pagbaton og usa o duha niini nga mga simtomas dili kanunay magpasabot nga ubos ang imong estrogen. Apan kon magpadayon kini, maayong ideya nga mokonsulta sa doktor.

Ngano nga moubos ang lebel sa estrogen? Atong tan-awon ang mga nag-unang hinungdan.

Ang pangunang hinungdan sa pagkunhod sa estrogen mao ang pagkatigulang . Natural lang nga mokunhod ang lebel sa estrogen samtang magkatigulang ka. Kon mokunhod ang estrogen nga walay kalabotan sa menopause, mahimo kini nga timaan sa usa ka kondisyong medikal.

Ubang mga hinungdan:

• Mga sakit sa pagkaon: Ang mga kondisyon sama sa anorexia ug bulimia mahimong hinungdan nga ang imong lawas dili makakuha sa mga sustansya nga gikinahanglan niini ug makadaot sa imong hormonal balance. Ang pagkawala sa timbang mahimo usab nga hinungdan sa pag-ubos sa lebel sa estrogen.
• Mga kondisyon sa henetiko: Ang Turner syndrome ug Fragile X syndrome parehong hinungdan sa ubos nga lebel sa estrogen. Kini mga kondisyon nga napanunod.
• Mga sakit nga autoimmune: Ang mga sakit nga autoimmune nga moatake sa imong mga obaryo mahimong makapugong kanila sa paghimo og igong estrogen.
• Ang primary ovarian insufficiency, nailhan usab nga premature menopause: Niini nga kondisyon, ang imong mga obaryo mohunong sa pagprodyus og mga itlog sa dili pa mag-edad og 40. Tungod niini, sayo ka nga mo-menopause. Mohunong ang imong regla, ug moubos ang lebel sa imong estrogen.
• Mga pagtambal nga makaapekto sa mga obaryo: Ang radiation therapy ug chemotherapy para sa kanser makadaot sa imong mga obaryo. Kini nga kadaot makapugong sa mga obaryo sa paghimo og estrogen sa normal nga paagi. Ang oophorectomy, nga naglakip sa pagtangtang sa usa o duha ka obaryo isip kabahin sa pagtambal, mahimo usab nga hinungdan sa ubos nga lebel sa estrogen.
• Mga kondisyon nga makaapekto sa pituitary gland: Ang imong pituitary gland mopagawas og mga hormone nga mosulti sa imong mga obaryo sa paghimo og estrogen. Kung ang imong pituitary gland dili mopagawas og igo niini nga mga hormone, ang lebel sa estrogen sa imong lawas mahimong moubos.
• Amenorrhea sa hypothalamic nga lebel:Mahimo kang maugmad niini nga kondisyon kung ang imong lawas ubos sa daghang stress (pananglitan, sobra nga ehersisyo) ug wala ka makakuha og igong nutrisyon. Mahitabo kini kung ang imong utok dili mopagawas og igo nga hormone nga nagpalihok sa mga obaryo sa paghimo og estrogen. Tungod niini, ang imong regla hingpit nga mohunong. Ang mga atleta ug mga tawo nga kanunay mag-ehersisyo labi nga dali nga maapektuhan niini.

Unsaon nimo pagkahibalo kung ubos ba gyud ang imong estrogen?

Kon ikaw adunay mga sintomas nga nahisgotan ganina, inigkonsulta nimo sa doktor, mangutana siya kanimo ug posible nga magpa-blood test aron masusi ang imong lebel sa estrogen.

Adunay tulo ka klase sa estrogen nga gihimo sa imong lawas. Ang usa ka estrogen test makasukod niining tulo: Estrone (E1) , Estradiol (E2) , ug Estriol (E3) . Ang imong doktor mokuha og simpleng sample sa dugo ug ipadala kini sa laboratoryo aron masusi.

• Estrone (E1): Kini ang pangunang hormone nga gihimo sa imong lawas panahon sa menopause ug postmenopause. Kini usa ka medyo mas huyang nga porma sa estrogen kaysa estradiol (E2).
• Estradiol (E2): Kini ang pangunang hormone nga gihimo sa imong lawas atol sa imong mga tuig sa pagsanay. Kini ang panguna ug labing kusgan nga klase sa estrogen.
• Estriol (E3): Kini ang pangunang hormone nga gihimo sa imong lawas atol sa pagmabdos.

Kon ang doktor dili sigurado bahin sa imong kahimtang sa hormone (pananglitan, pagsulay sa mga hormone sa usa ka tawo nga nagmenopos o nakaagi na sa hysterectomy), mahimo nilang susihon ang imong lebel sa estrogen. Bisan pa, angayng matikdan nga ang FDA (Food and Drug Administration) nag-aprobar lang sa hormone replacement therapy para sa pipila ka mga kondisyon.

Makaapekto ba ang pagkaon ug estilo sa kinabuhi sa estrogen?

Oo, ang ubos nga lebel sa estrogen nga nalangkit sa pipila ka mga pamatasan mahimong matubag pinaagi sa mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi. Kini ang mga butang nga mahimo nga wala’y tambal.

• Hupti ang himsog nga timbang: Ang pagka-kulang sa timbang usa ka risgo nga hinungdan sa ubos nga lebel sa hormone. Usab, ang pagka-sobra sa timbang dili maayo alang sa mga hormone. Pakigsulti sa imong doktor o nutrisyonista bahin sa unsang mga pagbag-o sa pagkaon ang kinahanglan nimong buhaton aron makuha ang husto nga gidaghanon sa kaloriya kada adlaw.
• Pag-ehersisyo nga kasarangan: Ang sobra nga ehersisyo mahimong mosangpot sa ubos nga lebel sa estrogen. Ang kasarangan nga ehersisyo, sama sa paglakaw, pagdagan, o pagsayaw sulod sa mga 30 minutos kada adlaw, maayo ra. Apan ang sobra nga ehersisyo mahimong makahurot sa imong lawas sa mga importanteng kahinguhaan nga gikinahanglan aron molihok.
• Bawasan ang stress:Kon taas ang imong stress hormones, ang mga hormone nga nagkontrol sa imong reproductive system mahimong dili balanse. Ang paglakip sa mga pamaagi sa pagpakunhod sa stress sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi – yoga, meditation, breathing exercises, o pagbuhat sa imong paboritong kalingawan – mahimong maayo para sa imong kinatibuk-ang kaayohan ug sa imong mga hormone.
• Pagkatulog og igong panahon: Ang pagkatulog mao ang makapa-recharge sa imong lawas ug makapa-function sa imong mga hormone sa hustong paagi. Sa aberids, ang usa ka hamtong nagkinahanglan og pito ngadto sa siyam ka oras nga pagkatulog kada adlaw. Ang pagminus sa oras sa pagtan-aw og telepono ug TV sa dili pa matulog makatabang kanimo nga makatulog og mas maayo.

Unsa ang mga medikal nga pagtambal alang sa kakulangan sa estrogen?

Ang Hormone Replacement Therapy (HT) usa ka komon nga tambal alang sa kakulangan sa estrogen, labi na sa panahon sa menopause ug postmenopause. Sa HT, hatagan ka og sintetikong estrogen ug/o progesterone aron madugangan ang lebel sa imong hormone. Adunay duha ka klase sa HT: estrogen therapy ug estrogen progesterone/progestin hormone therapy (EPT). Ang mga doktor moreseta sa labing ubos nga dosis nga mokontrol sa imong mga sintomas samtang malikayan ang mga side effect.

Importante: Ang FDA (Food and Drug Administration) nag-aprobar lang sa hormone replacement therapy (HRT) para sa pagtambal sa ubos nga bone mineral density ug hot flashes. Kasagaran kini gihatag isip pildoras o patch.

Ang vaginal estrogen – sa porma sa singsing, cream, ug vaginal inserts – gidisenyo aron matambalan ang kauga sa vagina ug sakit sa pakighilawas. Usahay ang "tibuok lawas" nga estrogen makaapekto sa tisyu sa vagina. Usahay dili. Usab, ang vaginal estrogen dili aprubado alang sa pagtambal sa mga hot flashes.

Kon ikaw adunay parehong hot flashes ug sakit sa pakighilawas, dili talagsaon nga magkinahanglan ka og vaginal estrogen dugang sa whole-body estrogen.

Terapiya sa Estrogen

Dinhi ka hatagan og mga suplemento sa estrogen lamang, walay progesterone. Ang imong doktor moreseta lang niini nga pagtambal kon ang imong matris gikuha na (pananglitan, kon ikaw gi-hysterectomy).

Terapiya sa Estrogen progesterone/progestin hormone (EPT)

Kon naa pa kay matris, hatagan ka og kombinasyon sa estrogen ug progesterone. Importante nga ihatag ang duha kay ang progesterone mobalanse sa aksyon sa estrogen sulod sa matris. Ang estrogen maoy hinungdan sa paglapot sa lining sa imong matris (endometrium). Kon kini molapot pag-ayo, ang tisyu mahimong motapok, nga mahimong mosangpot sa kanser sa matris. Ang progesterone mopahunong sa pagtubo niini nga tisyu.

Apan, ang pagtambal sa HT dili walay risgo. Gipakita sa panukiduki nga ang pag-inom og EPT (Combination Therapy) sulod sa 5 ka tuig o labaw pa nga sunod-sunod mahimong makadugang sa risgo sa kanser sa suso, pag-agos sa dugo, atake sa kasingkasing, ug stroke.

Kinahanglan kang makigsulti sa imong doktor kung maayo ka ba nga kandidato alang sa hormone replacement therapy. Mahimo nilang ipasabut ang mga risgo ug mga epekto sa bisan unsang pagtambal nga imong madawat. Ang mga nag-unang hinungdan ngano nga dili ka mahimong maayong kandidato alang sa hormone therapy mao ang:

• Kon sobra na sa 10 ka tuig sukad sa menopause.
• Kon ikaw adunay kanser sa suso, kanser sa obaryo, o usa ka matang sa kanser sa panit nga gitawag og melanoma.
• Kon ikaw adunay kasaysayan sa mga pag-ulbo sa dugo sa mga bitiis, baga, ug utok.

Mahimo ba nimo mapugngan ang ubos nga lebel sa estrogen?

Sa tinuod lang, dili nimo mapugngan ang pagkunhod sa estrogen nga dala sa pagkatigulang. Natural lang kini nga proseso. Apan makahimo ka og himsog nga mga batasan nga makatabang sa kinatibuk-ang balanse sa imong kinabuhi, nga mao ang balanse sa hormone. Kini nga mga pagbag-o dili kanunay magkinahanglan og hormone therapy.

Pananglitan, ang kasarangang ehersisyo ug pagpamalandong makatabang sa mga problema sa pagkatulog ug kakapoy nga gipahinabo sa ubos nga estrogen. Ang pagkuha og igong kaloriya ug sustansya makapaayo sa tanang aspeto sa imong panglawas. Ang paggamit og lubricant panahon sa pakighilawas makapahimo niini nga mas komportable.

Depende sa hinungdan sa imong ubos nga lebel sa estrogen ug sa kagrabe sa imong mga sintomas, mahimong magkinahanglan ka og tambal aron makatabang. Pakigsulti sa imong doktor bahin sa imong mga kapilian.

Unsaon pagdugang sa estrogen sa natural nga paagi?

Ang uban nag-ingon nga ang mga pagkaon ug suplemento nga adunay mga estrogen-like compound makatabang sa pagpataas sa imong lebel sa estrogen. Apan hinumdomi, importante nga makigsulti sa imong doktor sa dili pa magsugod sa bisan unsang regimen nga nagdugang sa estrogen.

Mga pagkaon nga adunay phytoestrogens

Ang mga phytoestrogen usa ka klase sa estrogen nga makita sa mga tanom. Ang ubang mga pagtuon nagsugyot nga ang pagkaon og mga pagkaon nga adunay phytoestrogen makatabang sa mga sintomas sa menopause, sama sa hot flashes. Ang ubang mga phytoestrogen giingon usab nga maayo alang sa kahimsog sa kasingkasing, kahimsog sa bukog, ug pagka-elastiko sa panit. Apan kinahanglan pa ang dugang nga panukiduki aron masiguro.

Pipila ka mga pagkaon nga adunay phytoestrogens:

• Mga legume: soybeans (ug tofu, gatas sa soya, nga hinimo gikan sa soy), lentil, chickpeas, mani.
• Mga mani: Flaxseed, sunflower, linga.
• Mga Berry: strawberry, raspberry, blueberry.
• Mga Prutas: Mga plum, peras, mansanas, ubas, ug mga berry.
• Mga utanon: broccoli, cauliflower, carrots.

Mga suplemento nga adunay phytoestrogens

Ang kaluwasan ug kaepektibo sa mga suplemento wala gi-regulate sa FDA (Food and Drug Administration). Busa, importante nga makigsulti sa imong doktor sa dili pa moinom og bisan unsang suplemento. Ang ubang mga suplemento adunay mga phytoestrogen, nga susama sa makita sa mga pagkaon. Kini giingon nga makatabang sa pagkontrol sa mga sintomas sa kakulangan sa estrogen, apan limitado pa ang siyentipikong ebidensya:

• Itom nga cohosh
• Pula nga klouber

Unsang mga pangutana ang angay nimong ipangutana sa imong doktor?

Kon nabalaka ka bahin sa kakulangan sa estrogen, maayong ideya nga mangutana sama niini kon makigkita ka sa imong doktor:

• Unsaon nako pagkahibalo kung kinahanglan ba nako ang estrogen test?
• Ang akong ubos nga lebel sa estrogen usa ba ka timaan sa usa ka kondisyon medikal?
• Unsa nga mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi ang akong mahimo aron madumala ang mga sintomas sa kakulangan sa estrogen?
• Kinahanglan ba nako nga dugangan ang akong lebel sa estrogen aron makontrol ang akong mga sintomas?
• Irekomendar ba nimo ang hormone replacement therapy para nako? Unsa ang mga risgo?
• Unsa nga mga pagkaon, bitamina, o suplemento ang imong girekomenda aron malikayan o matambalan ang hormonal imbalances?

Sa katapusan, hinumdomi kini !

Daghang mga tawo ang wala magtagad sa mga simtomas sa kakulang sa estrogen isip usa lang ka dili maayong bahin sa pagkatigulang. Bisan pa, kinahanglan gyud nga hatagan nimo og pagtagad ang mga simtomas nga nakabalda sa imong kalidad sa kinabuhi. Ayaw lang kini ibaliwala isip "usa ka sakit sa pagkatigulang." Kung nakasinati ka og mga timailhan sa kakulangan sa estrogen, pakigkita sa imong doktor ug hisguti ang mga hormonal ug dili hormonal nga mga kapilian alang sa pagdumala sa imong mga sintomas. Ayaw kabalaka, adunay mga solusyon! Ang imong doktor makatabang kanimo sa pagpangita sa labing kaayo nga kapilian alang kanimo.

` Estrogen, ubos nga estrogen, mga hormone, menopause, panglawas sa kababayen-an, mga sintomas, pagtambal