Atong tun-an ang atong memorya sa yanong paagi. Kini usa ka katingalahang butang bahin sa utok!

Nahunahuna ba nimo kung giunsa nato paghinumdom kini nga mga butang? Mga leksyon nga nakat-unan sukad pa sa pagkabata, mga ngalan sa mga higala, mga direksyon sa pagpauli... Daghan kaayo nga mga butang nga sama niini! Ang atong utok nagtrabaho nga katingalahan aron mahinumduman kining tanan nga mga butang. Sama sa usa ka maalamon nga kompyuter, kini nagkolekta og impormasyon ug nagtipig niini sa usa ka hapsay nga paagi aron makuha nato kini bisan unsang orasa. Busa, karon atong hisgutan kini nga katingalahan ug komplikado nga proseso nga gitawag og memorya sa mas detalyado.

Aduna bay lain-laing mga matang sa memorya?

Oo, ang atong panumduman dili gyud limitado sa usa ka klase. Nagkalainlain kini. Sa yanong pagkasulti, atong bahinon ang panumduman sa tulo ka pangunang klase. Atong tan-awon kung unsa kini.

1. Sensory Memory

Kini ang unang klase. Handurawa, kon naglakaw ka sa dalan ug kalit lang makadungog og tingog sa sakyanan, makasimhot og bulak, o makabati sa hangin sa imong lawas... Kini nga mga butang moadto sa imong utok pinaagi sa imong mga sentido - kana mao, pinaagi sa imong mga mata, dalunggan, ilong, dila, panit. Apan kini nga impormasyon mahinumduman lamang sulod sa mubo nga panahon, sama sa pipila ka segundo. Gitawag nato kini nga sensory memory . Dili kini usa ka butang nga tinuyo natong gikontrol, apan kini nakakuha og katingalahang pino nga mga detalye.

Ang sensory memory gibahin usab sa daghang mga bahin nga may kalabotan sa atong lima ka mga sentido:

• Echoic memory: Kini may kalabotan sa unsay nadungog.
• Haptic memory: Mga butang nga mabati sa lawas, nga mao, may kalabotan sa paghikap.
• Memorya sa lami: May kalabotan sa mga sensasyon sa lami sa dila.
• Ikonikong panumduman: Nalambigit sa mga butang nga makita sa mata.
• Memorya sa olpaktoryo: May kalabotan sa sentido sa pagpanimaho.

2. Mubo nga Panumdoman

Ang ikaduhang klase mao ang short-term memory . Kini sama sa usa ka gamay nga espasyo alang sa temporaryo nga pagtipig. Ang impormasyon matipigan lamang dinhi sulod sa mubo nga panahon, gikan sa pipila ka segundo hangtod sa pipila ka minuto. Apan magamit nato kini nga memorya dayon. Hunahunaa, adunay mosulti kanimo og numero sa telepono, ug mahinumduman nimo kini sa makadiyot hangtod nga imong isulat kini? Mao kana ang gamit sa short-term memory.

Apan adunay duha ka paagi aron madugangan ang kapasidad (nga mao, ang gidugayon sa oras nga matipigan niini) ug ang gidugayon niining mubo nga termino nga memorya:

• Chunking: Ang proseso sa paghinumdom sa impormasyon pinaagi sa pagbahin niini ngadto sa gagmay nga mga grupo. Pananglitan, kon maghinumdom sa numero sa plaka sa sakyanan, mas sayon ​​ang paghinumdom sa mga numero pinaagi sa pagbahin niini ngadto sa duha ka bahin.
• Pag-ensayo: Ang buhat sa padayon nga pagsubli sa impormasyon. Sama sa pagsubli sa mga pulong sa usa ka kanta balik-balik aron kini mamemorya.

Tungod kay kining mubo nga termino nga panumduman makaorganisar, makaproseso, ug makagamit sa impormasyon, ang ubang mga tigdukiduki nagtawag usab niini nga "working memory."

3. Dugay nga Memorya

Ang ikatulo ug labing importante nga matang mao ang long-term memory.Kini ang labing permanente, pinakadako nga tipiganan sa atong mga panumduman. Ang impormasyon mahimong tipigan dinhi sulod sa mga katuigan, tingali bisan sa tibuok kinabuhi. Walay limitasyon kon unsa kadaghan nga impormasyon ang matipigan niini! Ang mga panghitabo gikan sa imong pagkabata, mga leksyon nga nakat-unan sa eskwelahan, ang tanan nga imong nahibal-an gitipigan niining dugay nga panumduman.

Ang long-term memory gibahin usab sa duha ka nag-unang bahin:

• Deklaratibo o Eksplisit nga Memorya: Dinhi nato tipigan ang mga butang sama sa mga kamatuoran, panghitabo, ug mga lugar. Kanunay kitang magdugang og bag-ong impormasyon niini, ug atong mahinumduman usab ang daan nga impormasyon.
• Dili-deklaratibo o Dili-Malimtan nga Memorya: Kini nagtipig sa mga butang sama sa kahanas, batasan, ug mga relasyon nga atong nakat-unan. Pananglitan, mga butang sama sa pagbisikleta, paglangoy, ug pag-type. Gigamit nato kini nga tinuyo o wala tuyoa.

Unsaon pag-obra ang memorya? Katingalahan gyud!

Okay, karon atong tan-awon kon giunsa kining komplikado nga proseso nga gitawag og memorya mahitabo sulod sa atong utok. Kini usa ka makapainteres nga istorya. Adunay upat ka nag-unang lakang niini nga proseso:

1. Pagtigom: Ang unang lakang mao ang pagkolekta og impormasyon gikan sa atong palibot. Kini nagpasabot sa atong nakita, nadungog, ug gibati.

2. Pag-encode: Sunod, ang atong utok mo-convert niini nga impormasyon ngadto sa usa ka format nga dali ra tipigan, sama sa paghubad niini ngadto sa pinulongan sa kompyuter.

3. Pagtipig: Karon, ang gihubad nga impormasyon giorganisar ug gitipigan sa utok.

4. Pagkuha sa Nahinumduman: Sa katapusan, kon gusto natong mahinumduman ang usa ka butang, ang utok mopili sa may kalabutan nga impormasyon gikan sa natipig nga impormasyon ug kuhaon kini.

Aron mahitabo kining tanan, daghang mga butang, lakip na ang mga neuron sa atong utok, ang mga kemikal nga gitawag og neurotransmitters nga nagdala og mga mensahe tali kanila, ug ang mga synapses, ang mga lugar diin ang mga selula sa nerbiyos nagkonektar sa usag usa, kinahanglan nga magtinabangay sa usa ka komplikado ug koordinado nga paagi. Ug ang lainlaing mga bahin sa utok direktang nakatampo niining proseso sa memorya.

Unsang bahin sa utok ang nagkontrol sa memorya?

Ang atong mga panumduman maporma, buot ipasabot, ang mga bag-ong panumduman mamugna, kasagaran sa gamay apan importante kaayong bahin sa atong utok nga gitawag og hippocampus . Kini nahimutang sa duha ka kilid sa atong utok, sa ibabaw lang sa mga dalunggan, sulod sa dagkong mga bahin nga gitawag og temporal lobes . Kini nga mga temporal lobes ug ang hippocampus nahimutang sa duha ka kilid sa imong ulo. Kini ang mga nag-unang makatabang kanato sa pagbawi sa mga panumduman, buot ipasabot, sa paghinumdom niini.

Gawas sa hippocampus, ang ubang mga bahin sa utok nalambigit sa mga proseso sa memorya:

• Para sa dugay nga memorya: Basal Ganglia , Cerebellum , Neocortex, mga bahin nga gitawag og striatum ug ang amygdala .
• Para sa mubo nga termino nga memorya: Prefrontal Cortex .
• Para sa sensory memory: Sensory Cortex , Parietal Lobe, ug Temporal Lobe .

Tan-awa kon pila ka parte sa utok ang nagtinabangay aron makahimo og usa ka memorya!

Unsang mga sakit ang makaapekto sa memorya?

Usahay, ang atong panumduman maapektuhan sa nagkalain-laing mga sakit o aksidente. Kini nga mga kondisyon makadaot sa mga bahin sa utok nga nagkontrol ug nagtipig sa panumduman. Kung kini mahitabo, dili lang kini mahimong lisod hinumdoman, apan mahimo usab kini nga hinungdan sa daghang uban pang mga problema.

Ania ang pipila ka komon nga mga sakit ug kondisyon nga makaapekto sa memorya:

• Sakit nga Alzheimer ug uban pang mga matang sa dementia .
• Tumor sa utok .
• Depresyon .
• Kapansanan sa Intelektwal .
• Kakulang sa tulog .
• Stress .
• Stroke .
• Mga kondisyon sa thyroid .
• Grabe nga mga kadaot sa ulo (Traumatic Brain Injury) .

Kon ikaw o usa ka kaila nimo adunay kini nga kondisyon, importante kaayo nga mangayo dayon og medikal nga tambag.

Makaimpluwensya ba ang atong mga gene sa memorya?

Oo, kini usa usab ka importante nga pangutana. Ang atong mga gene, nga mao, ang mga kinaiya nga napanunod nga atong nadawat gikan sa atong mga ginikanan, mahimong adunay impluwensya sa atong memorya. Nahibal-an ba nimo kung giunsa?

• Istruktura ug gimbuhaton sa utok: Ang mga instruksyon nga atong madawat gikan sa atong mga gene adunay dakong epekto sa kung giunsa paglambo ang atong utok ug kung giunsa kini molihok. Busa, tungod kay ang mga panumduman gitipigan sa utok, kini makaapekto sa mubo ug taas nga termino nga panumduman.
• Mga pagbag-o sa henetiko: Ang ubang mga sakit nga makaapekto sa memorya gipahinabo sa mga pagbag-o (mga mutasyon) sa mga gene. Ang uban niini mahimong ipasa gikan sa usa ka henerasyon ngadto sa lain, samtang ang uban mahimong mahitabo nga wala damha.
• Epigenetics: Ang mga kasinatian nga atong nasinati sa tibuok natong kinabuhi, lakip na ang atong estilo sa kinabuhi, makaimpluwensya sa paagi sa pagtrabaho sa atong mga gene ug sa paagi sa paglihok sa atong mga lawas. Tungod kay kanunay kitang nagkat-on gikan sa kasinatian, ang atong mga panumduman makatabang sa atong mga lawas nga mas maayo nga makasagubang sa palibot.

Apan usa ka butang ang kinahanglan nga hinumdoman pag-ayo: ang atong mga panumduman, nga mao, ang atong mga kasinatian, dili direktang mapasa pinaagi sa mga gene. Ang mga gene makaapekto sa "makinarya" nga nagtipig ug naggamit sa mga panumduman, dili sa mga panumduman mismo.

Ngano nga nalimot man ta sa pipila ka mga butang?

Kini usa ka problema nga naa kanatong tanan. Ngano nga makalimot man kita sa mga butang? Kanunay kitang nagkat-on og bag-ong mga butang ug adunay bag-ong mga kasinatian. Ang uban naghunahuna nga ang atong utok nagtipig sa tanan nga impormasyon sa usa ka lugar, sama sa usa ka hard drive sa usa ka kompyuter , apan dili kana ang tinuod. Ang utok intelihente kaayo. Gipili ug gitipigan niini ang labing hinungdanon nga mga panumduman, ug hinayhinay nga gilabay ang dili kaayo hinungdanon. Kay kon dili, ang atong utok malumsan sa gidaghanon sa impormasyon nga atong maproseso!

Usab, ang memorya mahimong maapektuhan sa mga butang nga dili nato makontrol, sama sa pipila ka mga sakit nga nahisgotan sa ibabaw, ug kadaot sa mga bahin sa utok nga nagporma ug nagtipig sa memorya.

Dugang pa:

• Ang mga butang sama sa kakulang sa tulog, sobra nga kakapoy, ug stress makapalisod sa paghunahuna og klaro ug paghinumdom sa mga butang.
• Usahay, ang utok adunay abilidad sa pagpili nga pugngan ang mga panumduman aron mapanalipdan ang atong kaugalingon gikan sa mga traumatic nga kasinatian nga lisod natong antuson.

Ang pinakaimportante mao nga kon mobati ka nga sobra ra ang imong nalimtan kaysa imong mahinumduman, buot ipasabot nga sobra ra ang imong nalimtan kaysa naandan , o nakaapekto kini sa imong adlaw-adlaw nga mga kalihokan, ang labing maayong buhaton mao ang pagpakonsulta gyud sa doktor ug pagpangayo og tambag.

Sa katapusan, pipila ka mga butang nga angay hinumdoman

Mao nga, makita nimo karon kung unsa ka katingalahan ug kakomplikado ang atong panumduman. Ang matag kasinatian nga atong nasinati sa atong kinabuhi kabahin sa kung kinsa kita. Kanunay kitang nagkat-on gikan niadtong mga kasinatian, gikan niadtong mga panumduman. Gikan sa paghinumdom nga masunog ka kung mohikap ka og init nga butang, hangtod sa paghinumdom sa kolor sa dingding sa imong kwarto sa bata pa ka, o ang tulo ka mga butang sa imong lista sa pamalit, ang atong panumduman kanunay, kanunay nga nagtrabaho.

Usahay kalit nimong mahinumduman ang ngalan sa usa ka higala nga imong mahimamat sa dalan, ug usahay malimtan nimo ang usa ka butang nga imong gitun-an alang sa usa ka eksamin sa dihang hapit na nimo isulat ang imong mga tubag. Normal lang nga mobati ka og gamay nga kasagmuyo ug kasuko kung ang imong memorya dili molihok sa husto. Apan kitang tanan mga tawo, ug ang atong utok dili perpekto sa pag-organisar sa matag impormasyon nga 100 porsyento (hingpit) ug paghinumdom niini kung kinahanglan nato kini.

Usahay, ang mga butang sama sa atong mga kondisyon sa panglawas ug estilo sa kinabuhi makaapekto sa kaepektibo sa atong memorya. Ang mga simpleng butang sama sa igong tulog, pagkaon og balanseng pagkaon, pag-ehersisyo, ug pagpakunhod sa stress makatabang sa pagpalambo ug pagpahait sa atong memorya.

Apan, usahay ang mga tambal sa balay lang dili paigo. Kon nabalaka ka o nabalaka bahin sa imong memorya o sa kamatuoran nga nakalimot ka sa mga butang, ayaw kini ibaliwala ug pakigsulti gyud sa doktor. Dayon mahibal-an nimo ang hinungdan ug, kon gikinahanglan, mangayo og angay nga pagtambal. Hinumdumi, ang imong panglawas mao ang labing bililhon nga butang!

`Memorya, gahom sa memorya, utok, pagkalimot, sistema sa nerbiyos, kahimsog sa pangisip, hippocampus