Kitang tanan nakasinati na og sakit sa kaunuran sa usa ka punto sa atong kinabuhi. Kitang tanan pamilyar sa mga sakit ug kasakit nga moabut human sa usa ka adlaw nga pag-ehersisyo, o kung kita mataptan og grabe nga sip-on. Kasagaran, kini nga kasakit mawala sa pipila ka adlaw ug dili angay ikabalaka. Apan usahay, kini mahimong usa ka simtomas sa usa ka dugay nga kondisyon. Busa kung nakasinati ka og sakit sa kaunuran nga nagkagrabe nga wala’y klaro nga hinungdan, atong hisgutan kini karon.
Unsa man kining sakit sa kaunuran (Myalgia)?
Sa yanong pagkasulti, ang myalgia nagtumong sa kasakit sa mga kaunuran. Kung tan-awon sa mga doktor kini nga kasakit, ang una nilang tan-awon mao kung kini ba lokal o mikaylap . Kini makahatag og ideya sa hinungdan.
- Localized Myalgia: Handurawa nga nagdula ka og cricket ug naigo sa bola ang imong kamot. Unya kana ra nga kamot ang sakit. O, pananglitan, ang pag-alsa og bug-at nga butang ug usa ka kaunuran sa imong kamot ang sakit. Kini nga matang sa kasakit sa usa ka lugar gipahinabo sa usa ka piho nga hinungdan nga espesipiko sa maong lugar.
- Diffuse Myalgia: Nahinumdom ka ba sa tibuok kasakit nga imong gibati kon ikaw adunay sip-on o trangkaso? Kini usa ka matang sa kasakit nga mokatap sa imong tibuok lawas. Kasagaran kini gipahinabo sa impeksyon o uban pang kondisyon medikal nga makaapekto sa imong tibuok lawas.
Mga pangutana nga mahimo nimong ipangutana sa doktor
Kon moadto ka sa doktor tungod sa sakit sa kaunuran, mangutana siya kanimo og pipila ka mga pangutana aron masabtan ang eksaktong kinaiya sa kasakit. Ang mga tubag nga imong ihatag niining mga pangutana importante kaayo sa pag-abot sa tukmang diagnosis.
| Ang gipangutana sa doktor | Ang paagi nga imong mahunahunaan |
|---|---|
| Unsa ka grabe ang kasakit? | Sakit ba gamay, o sakit ba kaayo nga dili na nimo maagwanta? |
| Unsa na ka dugay kining kasakit? | Duha o tulo ka adlaw? Mga semana? Mga bulan? |
| Nagsugod ba kini kalit o hinay-hinay nga misaka? | Kalit ba kining mitungha, sama sa usa ka kadaot, o hinay-hinay ba kining nagsugod? |
| Kanunay ba ang kasakit o kini mobalik ug molabay? | Sa buntag ra ba? Sa gabii ra ba? O naa ra ba tibuok adlaw? |
| Unsa ang kinaiya sa kasakit? | Murag gibilanggo ba, o sakit ba nga daw gitusok sa kutsilyo? |
| Mas kusog ba o mas gamay ang kasakit sa buntag? | Ang kasakit ba mouban sa pagkagahi sa buntag? |
| Nag-usab ba ang kasakit kon molihok o magtrabaho? | Modaghan ba o mokunhod ang kasakit kon maglakaw ka o molihok sa imong mga bukton ug tiil? |
| Sakit ba ang ubang mga lugar (pananglitan, mga lutahan)? | Dili lang ba ang imong mga kaunuran ang sakit, apil na ang imong mga lutahan sama sa imong mga tuhod ug siko? |
| Aduna bay ubang mga simtomas? | Aduna bay mga simtomas sama sa hilanat, kahuyang, o mga pantal sa panit? |
| Aduna bay bag-o nga mga pagbag-o sa imong estilo sa kinabuhi o mga tambal? | Nagsugod ka ba og bag-ong tambal? Nagsugod ka ba og bag-ong rutina sa pag-ehersisyo? |
Unsa ang mga nag-unang hinungdan sa sakit sa kaunuran?
Daghang hinungdan sa sakit sa kaunuran. Ang uban yano ra kaayo, samtang ang uban nanginahanglan og medikal nga atensyon.
| Rason | Yano nga pagpasabot |
|---|---|
| Sobra nga paggamit | Sama sa imong pagsugod sa pag-gym, kon imong paningusog pag-ayo ang imong mga kaunuran, maporma ang gagmay nga mga luha ug hinungdan sa kasakit. Mamaayo ra kini kon mopahuway. |
| Mga kadaot | Ang mga aksidente sa isports ug pagkatumba mahimong hinungdan sa mga bun-og o mga pilay. |
| Mga impeksyon sa virus ug bakterya | Ang panghubag sa lawas hinungdan sa kasakit sa lawas panahon sa mga impeksyon sama sa sip-on ug trangkaso. Makita usab kini nga mas grabe sa mga sakit sama sa dengue. |
| Mga reaksyon sa mga tambal | Ang sakit sa kaunuran mahimong epekto sa pipila ka mga tambal nga makapaubos sa kolesterol (statins). Ang temporaryo nga sakit mahimo usab nga mahitabo human makadawat og bakuna. |
| Mga sakit sa kaunuran nga dugay nang naagian (Myopathies) | Kini mas seryoso nga mga kondisyon. Apil niini ang mga sakit diin ang sistema sa imyunidad sa lawas moatake sa mga kaunuran (pananglitan, Chronic Myositis) o mga sakit nga henetiko (pananglitan, Muscular Dystrophy). |
| Mga Sintomas sa Laygay nga Kasakit | Sa mga kondisyon sama sa fibromyalgia ug chronic fatigue syndrome, ang kasakit mahimong mabati sa tibuok lawas, bisan kung walay kadaot sa mga kaunuran. |
| Mga problema sa sistema sa nerbiyos | Ang mga problema sa mga signal gikan sa utok ngadto sa mga kaunuran mahimong hinungdan sa pagkibot-kibot sa kaunuran, kasakit, ug pagkaluya sa kaunuran. |
| Mga kakulangan sa bitamina ug hormone | Ang kakulangan sa bitamina D, ubos nga lebel sa thyroid hormone (hypothyroidism), ug electrolyte imbalances sa lawas mahimo usab nga hinungdan sa sakit sa kaunuran. |
| Pagkadaot sa pag-agos sa dugo (Ischemia) | Ang grabeng kasakit mahitabo kon ang suplay sa dugo ngadto sa mga kaunuran maputol, tungod man sa pag-ulbo sa dugo (muscle infarction) o tungod sa sobra nga paghubag ug paghuot sa mga ugat sa dugo tungod sa usa ka kadaot (muscle compartment syndrome) . Kini usa ka kondisyon nga nanginahanglan og emerhensya nga medikal nga pagtambal. |
| Kanser | Talagsa ra kaayo kini nga hinungdan. Ang kasakit mahimong tungod sa mga tumor (sarcomas) nga motubo sa mga kaunuran mismo o sa kanser nga mikaylap na sa mga kaunuran gikan sa laing lokasyon. |
Mga butang nga mahimo nimo sa balay aron makunhuran kini nga kasakit
Ang sakit gikan sa ehersisyo, gamay nga kadaot, o sip-on kasagaran mawala sulod sa pipila ka adlaw pinaagi sa pag-atiman sa balay. Apan, kon ang sakit magpadayon o mograbe, importante nga mokonsulta sa doktor.
Hinumdumi, kon ang kasakit dili mawala human sa pipila ka adlaw nga pagpahulay, ayaw hunahunaa nga kini normal. Pakigsulti sa imong doktor bahin niini.
Simple nga pag-atiman nga mahimo nimo sa balay
| Pamaagi sa pagtambal | Unsay buhaton |
|---|---|
| Pahulay | Pahuwaya ang nagsakit nga mga kaunuran aron ang nadaot nga mga lanot makabawi. |
| Hinay nga Pag-inat | Kung mawala na ang kasakit, hinayhinaya ang pag-inat. Kini makapamenos sa pagkahugot sa kaunuran. Kung adunay kadaot, konsultaha ang usa ka physical therapist. |
| Masahe | Ang pagmasahe sa masakit nga bahin makapadugang sa pag-agos sa dugo ug makapamenos sa kasakit. |
| Terapiya sa Tugnaw | Ang pagbutang og ice pack sa bag-ong nasamdan o nanghubag nga bahin makapamenos sa paghubag ug kasakit. |
| Terapiya sa Init | Para sa mga daang sakit ug kasakit, kon ang mga kaunuran mobati nga hugot, ang pagbutang og hot water bag niini makatabang sa pagpaluag sa mga kaunuran ug paghatag og kahupayan. |
| Mga Pangpawala sa Sakit (Mga Tambal nga OTC) | Ang mga tambal nga mapalit nga walay reseta sama sa paracetamol ug ibuprofen mahimong gamiton para sa mubo nga panahon nga paghupay sa sakit, apan konsultaha una ang doktor sa dili pa kini ipadayon. |
| Mga Pagtambal nga Pang-topikal | Ang pagbutang og mga ointment nga adunay menthol ug capsaicin sa masakit nga bahin makahatag og temporaryong kahupayan. |
Kanus-a ka angay makigkita sa doktor?
Bisan kon kini usa lang ka normal nga sakit sa kaunuran, ayaw kalimti ang pagpakonsulta dayon sa doktor kon ikaw adunay mosunod nga mga simtomas:
- Kon ang masakit nga bahin grabe nga nanghubag, pula, o grabe ang kasakit .
- Kon ang kasakit molungtad og sobra sa usa ka semana nga walay bisan unsang hinungdan.
- Kon ang kasakit giubanan sa ubang mga simtomas sama sa hilanat ug kaluya sulod sa sobra sa usa ka semana.
- Labing importante: Kon makasinati ka og sakit sa dughan o pagbati sa kahuot sa imong dughan, kalisod sa pagginhawa, o abnormal nga pagpitik sa kasingkasing uban sa sakit sa kaunuran, kini mahimong timailhan sa atake sa kasingkasing. Sa ingon nga kaso, adto dayon sa pinakaduol nga Emergency Department (ETU) sa ospital.
Ang sakit sa kaunuran usa ka butang nga atong nasinati. Apan kinahanglan natong makat-on sa pagpamati sa istorya nga gisulti kanato sa kasakit. Ang pagsabot kung kini ba nagkinahanglan lang og pahulay o timailhan sa usa ka kondisyon medikal nga nanginahanglan og dugang atensyon hinungdanon sa atong panglawas.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang sakit sa kaunuran (Myalgia) usa ka komon nga kondisyon. Kasagaran, dili kini seryoso.
- Ang sakit nga gipahinabo sa pagkapiit, ginagmay nga mga samad, o mga impeksyon kasagarang mawala pinaagi sa pagpahulay ug pag-atiman sa balay.
- Mahimo nimong mahibal-an ang hinungdan pinaagi sa pag-ila kung ang kasakit naa ba sa usa ka lugar o sa tibuok lawas.
- Kon ang kasakit wala mahibal-i, molungtad og sobra sa usa ka semana, grabe, o inubanan sa ubang mga sintomas (hilanat, kaluya), kinahanglan gyud nga mokonsulta ka sa doktor.
- Kon makasinati ka og mga sintomas sa emerhensya sama sa sakit sa dughan, adto dayon sa Emergency Department (ETU) sa ospital. Ang imong kinabuhi mahimong nagdepende niini.
👩🏽⚕️ Dugang nga mga pangutana (Mga Kanunayng Gipangutana)
💬 Unsa ang amenorrhea?
Dili kini usa ka sakit nga kasagaran hinungdan sa pagkalangan sa regla og pipila ka adlaw! Ang 'Amenorrhea' sa medisina gihubit nga: 1) Usa ka babaye nga wala pa makaabot sa puberty/wala gyud regla sa edad nga 15 (Primary) o, 2) Usa ka babaye nga kaniadto regular ang regla, kalit nga mohunong sa hingpit nga pagregla sulod sa sobra sa '3 ka bulan' (nga walay bisan unsang pagdugo) (Secondary Amenorrhea) Kini usa ka abnormal nga hormonal/pisikal nga kondisyon!
💬 Unsa ang mga nag-unang hinungdan nganong ang binulan nga regla sa usa ka babaye hingpit nga mohunong sulod sa mga bulan (Amenorrhea)?
Ang panguna ug numero unong rason niini mao ang: 'Pagmabdos'! Dili kini usa ka sakit. Dugang pa, ang mga delikado nga rason mao ang: 1) 'PCOS (Polycystic Ovary Syndrome)' - ang mga cyst maporma sa mga obaryo ug ang mga hormone hingpit nga mabalda (motubo/motubo ang buhok sa nawong). 2) Abnormal nga pag-ubos sa timbang (Anorexia/Extreme diet) ug sobra nga stress sa pangisip. 3) Pagpasuso (Breastfeeding/Dugang nga Prolactin). 4) Hypothyroidism.
💬 Unsa ang mga 'emerhensya/delikado nga mga sitwasyon' nga angay gyud nimong ipakita sa doktor (o VOG) kung mohunong na ang imong regla (Amenorrhea)?
Una sa tanan, sulayi ang 'Pregnancy Test' sa balay! Kon dili ka mabdos ug wala kay regla human sa 3 ka bulan, kinahanglan gyud nga moadto ka sa doktor (ug moinom og tambal para sa PCOS). Apan ang pinakadako nga peligro! 1) Kon kalit lang nga mobati ka og dili maagwanta nga sakit sa ubos nga bahin sa imong tiyan ug pagdugo/pagsakit sa tiyan kon mohunong na ang imong regla, sigurado nga kini usa ka ectopic pregnancy ug ang tubo mahimong mobuto! Tungod niini, ang imong tiyan mahimong mapuno sa dugo ug mahimo kang mamatay, kinahanglan ka nga maospital dayon!
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento