Mao ba kini ang hinungdan sa kasakit sa likod sa imong buolbuol? Atong tun-an ang bahin sa (Os Trigonum Syndrome)!

Nakabati ka na ba og katingad-an nga kasakit o paghugot sa likod sa imong buolbuol? Murag mosamot ba kini nga kasakit, labi na kung mosulay ka sa pagtindog sa imong mga tudlo sa tiil, o kung modagan ka o moambak? Kung mao, ang hilisgutan nga atong hisgutan karon importante kaayo kanimo. Gitawag nato kini nga kondisyon nga `(Os Trigonum Syndrome)` . Bisan kung medyo katingad-an ang ngalan, kini usa ka kondisyon nga mahimong mahitabo sa pipila ka mga tawo.

Unsa ang `(Os Trigonum Syndrome)`? Atong sabton kini sa yano nga paagi!

Sa yanong pagkasulti, ang `(Os Trigonum Syndrome)` usa ka sakit nga mahitabo sa likod sa imong buolbuol, nga mao, sa lutahan sa buolbuol. Ang pangunang hinungdan niini mao ang dugang, gamay nga piraso sa bukog sa luyo sa bukog sa buolbuol (`(talus bone)`). Kini nga dugang nga bukog gitawag og `(os trigonum)` . Busa, ang hugpong sa mga sintomas nga gipahinabo niining bukog mao ang gitawag nato nga `(Os Trigonum Syndrome)`. Sayon ra kaayo, di ba?

Kini gitawag og laing butang, basin nakadungog ka na niini:

• `(Posterior ankle impingement syndrome)`: Kini nagpasabot nga adunay pagkurot o pag-imping sa likod sa buolbuol. Ang `(Posterior)` nagpasabot sa likod, ang `(impingement)` nagpasabot sa pag-imping.
• Hindfoot impingement syndrome: Kini nagpasabot usab og susama, usa ka presyur sa likod sa lapalapa sa tiil.
• `Nutcracker-type impingement`: Morag kataw-anan paminawon kining ngalana, apan kini nagpasabot nga ang dugang nga bukog (`(os trigonum)`) gipislit sa duha ka kilid, sama sa pagbali nato og singsing, kini gipislit sa duha ka kilid. Mao kana ang hinungdan nganong gitawag kini niini.
• `(Posterior tibiotalar impingement syndrome)`
• `(Talar compression syndrome)`

Ang labing importante mao nga kining dugang nga bukog nga gitawag og `(os trigonum)` kay congenital . Kini nagpasabot nga kining bukog mahimong anaa sa pagkatawo sa usa ka tawo. Mahimo kining anaa sa usa lang ka bitiis, o mahimo kining anaa sa duha ka bitiis. Kining dugang nga bukog konektado sa pangunang bukog sa buolbuol pinaagi sa baga nga tisyu nga gitawag og `(cartilage)`. Busa, dili kini molihok. Handurawa, sa aberids, tali sa 15% ug 30% sa mga tawo adunay niining `(os trigonum)` nga bukog . Apan ang katingalahan, dili tanan nga adunay kini nga bukog nagpakita og mga simtomas. Daghang mga tawo ang wala gani mahibalo nga sila adunay kini nga dugang nga bukog!

Kinsa ang mas lagmit nga makasinati og "Os Trigonum Syndrome"?

Aron kini nga bukog nga `(os trigonum)` makapahinabog kasakit, kasagaran kinahanglan adunay usa ka matang sa kadaot (`(trauma)`) sa buolbuol nga bahin. Kana mao, sama sa kalit nga pagkahulog o aksidente. O, kini nga kondisyon mahimo usab nga hinungdan sa `(repetitive stress)`, nga mao ang balik-balik nga presyur sa likod sa buolbuol .

Pananglitan, hunahunaa:

• Mga mananayaw og ballet : Kasagaran sila motindog nga ang ilang mga tudlo sa tiil nakatudlo paubos, nga makahatag og dakong pressure sa likod sa buolbuol.
• Mga magdudula og soccer : Kung mosipa sila sa bola (mga isport nga mosipa), ang ilang mga tiil kanunay nga nagtudlo paubos.
• Mga paubos nga magdadagan/maglalakaw: Wala usab nila tuyoa nga nagbutang ug dugang nga presyur sa likod sa buolbuol.

Ang mga tawo nga moapil sa ingon nga mga kalihokan adunay dugang nga peligro nga maugmad ang "Posterior ankle impingement" o "Os Trigonum Syndrome".

Ngano nga mahitabo ang posterior ankle impingement?

Sama sa atong nahisgutan kaniadto, ang "Os Trigonum Syndrome" mahitabo kung ang usa ka tawo nga adunay dugang nga bukog makasinati og kadaot sa lugar diin gilakip ang maong bukog. Pananglitan, sama sa napiang nga buolbuol .

Dugang pa, mahimo usab kini nga hinungdan sa kanunay nga presyur sa buolbuol. Hunahunaa:

• Kung ang usa ka mananayaw kanunay nga magtindog nga nagtikuko.
• Kon ang usa ka magdudula og soccer magpadayon sa pagsipa sa bola.
• Kon ang usa ka magdadagan moduso gamit ang iyang bitiis (`(pagduso sa likod sa buolbuol)`).

Tungod sa kadaot o sobra nga paggamit, ang dugang nga bukog magsugod sa pagduso o pagbira palayo gikan sa kung diin kini gilakip. Mahimo kini nga hinungdan sa pag-inat ug paggisi sa palibot nga tisyu. Dinhi mahitabo ang mga simtomas sama sa panghubag, paghubag, ug kasakit .

Unsa ang mga sintomas sa `(Os Trigonum Syndrome)`?

Kasagaran, ang mga tawo nga adunay bukog nga "os trigonum" wala gani mahibalo niini, tungod kay wala kini hinungdan sa bisan unsang problema.

Apan kon ikaw adunay "Os Trigonum Syndrome", mahimo nimong mamatikdan ang mga simtomas sama niini sa likod sa imong buolbuol:

• Kasakit : Mabati ang kasakit, labi na kung itulod ang imong kumagko sa tiil o itudlo ang imong mga tudlo sa tiil paubos.
• Nakunhoran nga range of motion : Mahimong malisod ang paglihok sa bitiis pataas ug paubos sa hustong paagi, o gikan sa usa ka kilid ngadto sa lain.
• Kagahi : Ang buolbuol mobati nga hugot.
• Paghubag : Ang likod sa buolbuol mahimong mohubag.
• Kalumo sa paghikap: Sakit bisan kon hikapon .

Ang ubang mga tawo nag-usab sa ilang paglakaw, pagdagan, pagsipa, o pagsayaw aron malikayan kini nga kasakit. Usahay ilang gibuhat kini nga tinuyo, usahay ilang gibuhat kini nga wala tuyoa.

Apan, kon ang natural nga posisyon sa bitiis mausab niining paagiha, ang kahasol ug kasakit mahimong mahitabo sa ubang mga bahin sa lawas . Pananglitan, ang usa ka ballet dancer nga adunay "Os Trigonum Syndrome" mahimong moliko sa bitiis pasulod o pagawas kon magtindog sa tumoy sa mga tudlo sa tiil. Apan, sa paglabay sa panahon, kini mahimong hinungdan sa kasakit sa mga tudlo sa tiil, tiil, tuhod, o bat-ang.

Giunsa pagdayagnos sa mga doktor ang Posterior Ankle Impingement?

Kon ikaw adunay sakit sa buolbuol, ang doktor mosunod sa pipila ka mga lakang aron mahibal-an kung ikaw adunay kini nga kondisyon:

1. Pangutan-on ka nila : Unsa ang imong mga sintomas, unsang mga kalihokan ang hinungdan sa kasakit, ug uban pa.

2.Paghisgot bahin sa imong medikal nga kasaysayan: nangaging mga kadaot, uban pang mga sakit.

3. Susiha ang imong bitiis ug buolbuol : Iunat, iduko, ug i-rotate ang imong bitiis aron makita kung unsang klase sa paglihok ang hinungdan sa kasakit.

Ang mga simtomas sa Os Trigonum Syndrome mahimong susama sa ubang mga kondisyon, sama sa kadaot sa Achilles' tendon o bali sa talus . Busa, ang imong doktor kanunay nga mo-order og mga imaging test aron kumpirmahon ang presensya sa Os Trigonum ug aron mawagtang ang ubang mga hinungdan. Mahimo kini maglakip sa:

• Eksaminasyon sa X-ray (`(X-ray)`)
• Pag-scan sa MRI (`(MRI)`)
• CT scan (`(CT scan)`)
• Eksaminasyon sa Ultrasound (`(Ultrasound)`)

Kini nga mga pagsulay klarong makakita kon anaa ba ang dugang nga bukog ug kon kini nakadaot ba sa mga tisyu sa palibot.

Giunsa pagtambal ang `(Posterior Ankle Impingement)`?

Ang pagtambal niining pilay sa likod sa buolbuol magsugod sa yano kaayo, dili-operasyon nga mga pamaagi. Kini nga mga pagtambal mahimong himoon isip kombinasyon:

• Pahuway sulod sa pipila ka adlaw gikan sa mga kalihokan nga hinungdan sa kasakit.
• Mga ehersisyo sa balay o physical therapy : Kini makatabang sa pagtul-id sa posisyon sa buolbuol ug pagpalig-on sa mga kaunuran sa bitiis ug tiil.
• Pagbutang og yelo sa makadaghang higayon sa usa ka adlaw : Kini makapamenos sa paghubag.
• Pagsul-ob og espesyal nga botas panglakaw aron limitahan ang paglihok sa buolbuol : Makatabang kini sa pag-ayo sa samad.
• Mga nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) : Makapamenos sa sakit ug paghubag.
• Mga ineksiyon sa steroid : Usahay, kon grabe ang kasakit, girekomenda sa mga doktor kini nga mga ineksiyon.

Daghang mga tawo ang nakakaplag og kahupayan pinaagi niining mga simpleng pagtambal. Apan, kon ang mga simtomas dili mouswag human sa pipila ka bulan nga pagtambal, ilabi na kon ikaw usa ka atleta nga kanunay nga nalambigit sa usa ka kalihokan, ang operasyon mahimong gikinahanglan.

Ang operasyon naglakip sa pagtangtang sa os trigonum ug sa nadaot nga tisyu sa palibot niini. Mahimo kini nga himuon pinaagi sa arthroscopically (usa ka pamaagi diin ang usa ka camera ug mga instrumento gisulod pinaagi sa pipila ka gagmay nga mga samad) o ingon usa ka bukas nga samad . Ang panahon sa pagkaayo mga usa o duha ka bulan. Ang mga atleta kasagaran makabalik sa hingpit nga kalihokan sa palakasan sulod sa unom ka bulan.

Unsaon nato pagpugong nga mahitabo kini nga `(Posterior Ankle Impingement)`?

Sa tinuod lang, walay paagi aron mapugngan ang pagporma sa dugang nga bukog nga gitawag og "os trigonum". Kini usa ka butang nga anaa na sa pagkatawo. Apan kon ikaw adunay usa (o duha!), pag-amping sa mga kadaot sa buolbuol, ug paglikay sa mga kalihokan nga kanunay nga nagtudlo sa imong mga tudlo sa tiil paubos , mahimo nimong makunhuran ang imong risgo sa pagpalambo niini nga syndrome.

Unsang klaseha sa kaugmaon ang mapaabot sa usa ka tawo nga adunay `(Os Trigonum Syndrome)`?

Walay angay kahadlokan! Kadaghanan sa mga tawo nga adunay `(Os Trigonum Syndrome)` maayo ra nga maulian pinaagi sa pahulay ug dili operasyon nga pagtambal . Apan usa ka butang nga hinumdoman mao nga kung ipadayon nimo ang kalihokan nga hinungdan sa mga sintomas, ang mga sintomas mahimong mobalik pag-usab. Busa mas maayo nga mag-amping gamay.

Unsaon nako pagpanalipod sa akong mga buolbuol?

Hinumdumi kining pipila ka mga butang aron mapanalipdan ang imong buolbuol gikan sa mga kadaot:

• Pagsul-ob og sapatos nga haom sa imong gibuhat. Ilabay ang daan ug guba nga mga sapatos.
• Likayi ang dili patag o libaong nga mga lugar. Pananglitan, ang mga bakilid nga bakilid kon modagan, dili patag o libaong nga mga uma kon magdula og soccer, o mga guba nga salog sa mga dance studio.
• Kon kanunay kang mapiang sa imong buolbuol, hunahunaa ang paggamit og espesyal nga brace o tape aron mapalig-on ang imong buolbuol.
• Hinay-hinay nga dugangi ang kakusog sa imong ehersisyo. Pananglitan, kon wala ka pa gyud makaduwa og soccer kaniadto, ayaw kalit nga pagdula sulod sa tulo ka oras kada adlaw. Sugdi og gamay ug anam-anam nga dugangi ang oras ug kakusog.
• Pagkat-on ug pagpraktis sa hustong teknik, labi na kon modagan, mosipa og bola, ug mosayaw.
• Paminawa ang imong lawas. Kon adunay masakitan, hunong na sa pagbuhat niini.
• Pag-warm up og maayo sa dili pa ang bisan unsang pisikal nga kalihokan, ug pag-stretch og maayo pagkahuman.

Unsa ang kalainan tali sa Anterior Ankle Impingement ug Posterior Ankle Impingement?

Bisan tuod kining duha mga napiang sa buolbuol, kini mahitabo sa duha ka dapit.

• Ang posterior ankle impingement syndrome (ang atong gihisgutan karon) mahitabo sa likod sa imong buolbuol . Kung imong itudlo ang imong tiil paubos, ang tisyu niining dapita maipit ug hinungdan sa kasakit. Ang pagbaton sa dugang nga bukog nga gitawag og os trigonum nagdugang sa posibilidad nga kini nga mga sintomas.
• Ang anterior ankle impingement syndrome mahitabo sa atubangan sa imong buolbuol . Kini tungod sa dugang nga bone spurs (bone spurs) nga molambo sa atubangan sa buolbuol, o sa ubos nga tumoy sa bukog sa bitiis.

Sa yanong pagkasulti, sa "Posterior ankle impingement" ang kasakit nagagikan sa likod sa buolbuol, ug sa "Anterior ankle impingement" ang kasakit nagagikan sa atubangan sa buolbuol.

Sa katapusan, mga butang nga angay hinumdoman (Dad-Home Message)

Ang "Os Trigonum Syndrome" usa ka kondisyon nga hinungdan sa kasakit sa likod sa buolbuol. Kini gipahinabo sa usa ka dugang nga bukog nga anaa sa pagkatawo. Kini kasagaran sa mga magdadagan, mananayaw, ug kadtong nagdula og mga isport sama sa soccer.

Kon ikaw adunay ingon niini nga klase sa sakit sa buolbuol, siguruha nga mokonsulta sa doktor alang sa tambag. Aron mahibal-an nimo kung unsang mga pagtambal ang angay alang kanimo ug kung giunsa pag-atiman kini nga kondisyon. Hinumdumi, ayaw ibaliwala bisan gamay nga sakit!

Atimana ang imong mga buolbuol, magpabiling himsog!

Sakit sa buolbuol , os trigonum, posterior ankle impingement, dugang nga bukog, mga kadaot sa paugnat sa kusog, sakit sa tiil, physical therapy