Gimingaw ka ba sa lockdown? Atong hisgutan kining 'Lockdown Nostalgia'!

Nahinumdom ka ba usahay sa panahon sa lockdown tungod sa Corona diin hilom ang tibuok nasud ug naa ra mi tanan sa balay? Walay tawo sa kadalanan, ug adunay makalilisang nga kahilom bisan asa. Gawas sa kahadlok ug kawalay kasiguruhan nga naglungtad niadtong panahona, ang ubang mga tawo adunay usab matahum ug nindot nga mga panumduman niadtong mga panahona. Tingali parehas ra ang imong gibati. "Oh, ang tanan yano ra kaayo niadtong panahona, ug ang tanan sa pamilya nagkahiusa." Ngano nga gibati nato ang nagkasumpaki nga mga emosyon? Kini ang gitawag nato nga 'Lockdown Nostalgia'. Atong hisgutan kini sa mas lawom nga paagi karon.

Daotan ba ang 'nostalgia'?

Kon moingon ang mga tawo og 'nostalgia', daghang mga tawo ang naghunahuna nga kini usa ka kahuyang sa mga tawo nga nabuhi sa nangagi ug dili makaatubang sa karon. Apan dili kini ingon niana. Ilabi na human sa usa ka dakong traumatic nga panghitabo nga atong giatubang, sama sa pandemya sa coronavirus, ang pagpamalandong sa nangagi makatabang kaayo sa atong mental nga kaayohan.

Sama sa gipunting sa mga sikologo, kini nga matang sa nostalgia nagdugang daghang positibo nga mga butang sa atong mga hunahuna. Pananglitan:

• Ang mga hiyas sama sa empatiya ug kaluoy molambo.
• Mas molig-on ang sosyal nga koneksyon sa uban.
• Makatabang kini sa pagpakunhod sa kabalaka.
• Makatabang pa gani kini kanimo nga maghunahuna nga positibo bahin sa kinabuhi.

Sa yanong pagkasulti, ang nostalgia dili mahitungod sa pagka-stuck sa nangagi. Kini mas sama sa usa ka himan nga gigamit sa atong mga hunahuna aron makabangon gikan sa mga traumatic nga kasinatian pinaagi sa pagsagol sa kasubo ug kalipay.

Ngano nga daghan man ang nagsagol nga mga pagbati bahin sa panahon sa lockdown?

Handurawa kon unsa ang kahimtang atol sa lockdown. Makahadlok sa usa ka bahin, ug katingad-an nga yano ra sa pikas bahin. Mao kini ang nasinati sa daghang mga tawo. Atong tan-awon kini nga tsart aron mas masabtan kini nga sitwasyon.

Karon nasabtan na nimo, di ba? Ang atong panumduman mobalik-lantaw niadtong panahona pinaagi sa paghiusa sa maayo ug daotan. Mao nga kini usa ka "pait ug tam-is" nga kasinatian. Kon atong tan-awon kini uban sa mga pressure nga atong giatubang karon (pananglitan, mga problema sa ekonomiya, stress sa trabaho), ang "kayano" sa nangagi daw madanihon kanato pag-usab.

Ang memorya usa ka butang nga mahimong mausab.

Ang labing importante mao nga ang atong panumduman dili usa ka butang nga nakagamot na. Kini dali ra mausab . Depende sa atong kasamtangang kahimtang sa pangisip ug sa atong mga emosyon, bisan ang mga nangaging panumduman mahimong mausab ug mahimong mas matahum alang kanato. Sa ato pa, atong malimtan gamay ang kaseryoso sa maong panahon, ug ang mga maayong butang lamang ang mopatigbabaw.

Social Media ug Nostalgia

Karong panahona, ang social media nahimong dakong rason nganong mas mosamot pa ang atong nostalgia. Kon makakita kita og "Mga Handumanan" sa Facebook, mga video nga gihimo sa TikTok niadtong panahona, mahinumduman nato pag-usab kadtong mga adlawa. Siguradong nakakita na kita og mga butang sama sa "Oh, pagkanindot sa TikTok kaniadto, nag-video call mi uban sa mga higala hangtod sa lawom nga gabii, walay mahunahunaan." Kini makapahimo lang niining mga panumduman nga mas lig-on.

Angay ba ka maulaw niining pagbatia?

Dili gyud. Ang uban moingon og mga butang sama sa "Naulaw ko sa akong kaugalingon nga nahinumdom ko sa panahon sa lockdown" sa social media. Apan wala gyuy rason nga maulaw o mobati og pagbasol bahin niini.

Ang mga sikologo nag-ingon nga kon mag-atubang ka og kalisdanan, kini mahimong usa ka makapa-stress nga kasinatian. Apan sa higayon nga malampasan nimo kini ug mogawas nga madaugon, imong mahinumduman ang maong panahon uban ang kalipay. Dili tungod sa kalisdanan, kondili tungod sa pagbati nga imong nalampasan kini.

Ang pandemya sa coronavirus wala pa hingpit nga natapos. Busa, wala pa kitay piho nga paagi sa paghandom niini o sa hiniusa nga paghinumdom niadtong mga namatay tungod niini. Mao kini ang hinungdan nga kini nga mga panumduman kanunay nga mogawas lamang sa atong personal nga lebel.

Mao nga, kon mobati ka usab og sagol nga kalipay ug kasubo kon imong hunahunaon ang mga butang nga imong gibuhat atol sa lockdown, ang panahon nga imong gigugol uban sa imong pamilya, ug kon giunsa nimo pagpabilin sa balay nga walay kabalaka, normal ra kana. Nagpasabot kini nga ikaw usa ka lig-on nga tawo nga miatubang niana nga hagit ug nakalingkawas niini. Kini ang paagi sa imong hunahuna sa pagproseso niana nga kasinatian.

Kon naglisod ka sa pagkontrol niining mga pagbati, o kon gibati nimo ang grabeng stress nga nakabalda na kini sa imong adlaw-adlaw nga mga kalihokan, importante nga makigsulti ka sa usa ka kasaligang higala, membro sa pamilya , o makigkita sa imong doktor alang sa propesyonal nga tabang .