Atong tun-an ang mahitungod sa pagkatulog sa imong bag-ong natawo nga bata. (Pagkatulog sa Bag-ong Natawo)

Kumusta! Ang imong pamilya lagmit nalipay sa pag-abot sa usa ka bag-ong natawo nga bata, usa ka babaye o usa ka lalaki. Uban sa tanan nga kalipay, normal alang sa mga bag-ong ginikanan nga adunay daghang mga pangutana. Ilabi na bahin sa pagkatulog sa ilang gamay nga anak. 'Ngano nga siya matulog og dugay?' 'Ngano nga dili siya makatulog og maayo sa gabii?' 'Unsay akong buhaton?' Lagmit nahibulong ka usab niini nga mga butang. Busa karong adlawa, atong hisgutan ang pagkatulog sa imong bag-ong natawo nga bata sa usa ka yano ug dali sabton nga paagi.

Unsa man ang sumbanan sa pagkatulog sa bata? Sa ato pa, unsaon paglihok sa ilang 'body clock'?

Ang mga bag-ong natawo nga bata sama ra sa mga tawo sa lahi nga kalibutan. Wala silay dakong kahibalo sa adlaw ug gabii sama kanato. Ang ilang internal nga orasan, ang atong gitawag nga "biological clock," wala pa ma-set up. Mao kana ang hinungdan nga sila makatulog bisan unsang orasa sa adlaw, tingali kung ikaw nagtrabaho og maayo, o sa tungang gabii, nga walay problema, ug makamata pag-usab sa makadiyot.

Ang pangunang hinungdan niini mao ang ilang gamay nga tiyan. Hunahunaa, ang tiyan ba sa bata sama sa dako? Dili gyud. Gamay ra kaayo kini. Mao nga ang gatas nga ilang giinom, masustansya man nga gatas sa inahan nga gihatag sa ilang inahan o ang pormula nga gireseta sa doktor, dili igo aron sila mabusog og dugay. Mao nga pagkahuman sa pipila ka oras, makamata sila pag-usab nga moingon, 'Gigutom ko!' Dili igsapayan kanila kung adlaw man o gabii. Sa diha nga makadawat sila og senyales nga gigutom sila, ipahibalo dayon nila kanato.

Hunahunaa, unsaon nimo pag-atubang kon wala kay pagkaon nga gigutom kaayo ka? Bisan ang gagmay nga mga bata ingon ana. Dili pa sila makasulti gamit ang mga pulong. Mao nga ang ilang bugtong paagi sa pagpakigsulti mao ang paghilak. Kung gigutom sila, kung basa ang ilang lampin, kung dili sila komportable, isulti nila kini kanato pinaagi sa paghilak. Mao nga ang kanunay nga pagmata ug pagpangayo og pagkaon normal ra kaayo niining panahona.

Pila ka tulog ang gikinahanglan sa usa ka bata kada adlaw? Ngano ka importante ang pagkatulog para sa iyang paglambo?

Karon atong tan-awon kon pila ka tulog ang gikinahanglan niining gagmayng mga bata kada adlaw. Adunay mga internasyonal nga giila nga institusyon nga nagpahigayon og panukiduki bahin niini. Pananglitan, sumala sa National Sleep Foundation sa Estados Unidos, ang usa ka bag-ong natawo nga bata – nga mao, ang bata sulod sa unang tulo ka bulan sa kinabuhi – kinahanglan matulog sulod sa aberids nga 14 ngadto sa 17 ka oras kada adlaw, nga mao, sulod sa 24 oras. Apan hinumdomi, dili tanang bata parehas. Ang ubang gagmayng mga bayani makatulog sulod sa 18 o 19 ka oras kada adlaw! Normal lang kana, ayaw kabalaka.

Ngano nga ang mga bata nagkinahanglan og daghang tulog? Sa yanong pagkasulti, ang pagkatulog importante alang sa ilang paglambo. Sa panahon sa ilang pagkatulog nga ang ilang utok molambo, ang ilang lawas motubo og bag-ong mga selula, ug ang ilang immune system molig-on. Sama sa atong "pag-charge" sa telepono, sa dihang matulog ang mga bata, ang ilang gagmay nga mga lawas ug utok "mo-charge" ug mangandam alang sa sunod nga adlaw. Busa kon ang imong bata dugay matulog, kini mahimong usa ka timaan nga maayo ang ilang pagtubo.

Maghimo ta og luwas ug komportable nga lugar para matulog ang bata?

Para makatulog og maayo ang bata, importante ang paghimo og luwas ug komportable nga palibot para niya. Atong tan-awon unsay atong mahimo aron makatabang.

• Kanunay nga patulugon ang imong bata nga naghigda. Importante kaayo kini aron malikayan ang Sudden Infant Death Syndrome (SIDS).
• Ang kutson nga katulgan sa imong bata kinahanglan nga lig-on. Ang kutson nga sobra ka humok o espongha dili maayo.
• Ayaw ibutang ang mga dili kinahanglanon nga butang sa kuna o kama diin matulog ang imong bata. Apil niini ang mga dulaan, dagkong mga unlan, ug mga pundok sa mga habol. Kini mahimong hinungdan sa pagkalumos sa bata.
• Hupti nga komportable ang temperatura sa kwarto para sa bata. Dili maayo ang sobra ka init ug dili usab sobra ka bugnaw.
• Panalipdi ang imong bata gikan sa aso sa sigarilyo. Likayi ang pagpanigarilyo sa kwarto sa imong bata o sa balay.

Pinaagi sa pag-atiman niining gagmay nga mga butang, makahimo ka og komportable ug luwas nga palibot sa pagkatulog para sa imong bata.

Ngano nga kanunay man nga nagmata ang bata? Unsaon nako siya pagpakaon? Atong tan-awon usab ang pagtaas sa timbang?

Sama sa atong nahisgutan kaniadto, normal lang sa mga bag-ong natawo nga bata nga momata matag pipila ka oras aron mokaon. Ang mga masuso nga gipasuso kasagaran momata matag 2 ngadto sa 3 ka oras. Kini tungod kay ang gatas sa inahan mao ang labing dali nga matunaw ug masustansya nga pagkaon para sa mga bata. Dali ra kini matunaw, mao nga dali ra gutumon ang mga bata. Ang mga masuso nga gipakaon og formula mas kanunay nga momata, mga matag 3 ngadto sa 4 ka oras. Kini tungod kay ang formula mas dugay matunaw.

Karon, usa ka dakong pangutana nga giatubang sa daghang mga inahan ug amahan dinhi mao, 'Uy, maayo man ang pagkatulog sa akong bata, kinahanglan ba nako siyang pukawon aron pakan-on? Dili ba kana sala?' Oo, kinahanglan gyud nimo kana buhaton sa sayong mga yugto. Ilabi na hangtod nga ang bata motambok og maayo ug sa husto nga gikusgon – nga kasagaran sulod sa unang pipila ka semana human sa pagkatawo – kinahanglan nimo siyang pukawon matag 3 ngadto sa 4 ka oras aron pakan-on. Human moingon ang imong family health worker o ang doktor nga nag-atiman sa bata nga ang bata motambok og maayo, okay ra nga ang bata makatulog og dugay sa gabii, tingali 4-5 ka oras. Unya makaginhawa ka og gamay, makatulog ka og maayo, di ba?

Usab, tan-awa kon ang bata nagmata ba tungod kay gigutom o nag-agulo lang. Usahay ang mga bata mag-agulo gamay ug mohimo og gamay nga saba sa dili pa matulog pag-usab. Sa ingon nga mga kaso, susiha una sa makadiyot sa dili pa siya masuko ug kuhaon. Apan kon siya naghilak tungod kay gigutom, kinahanglan gyud nimo siyang hatagan og gatas.

Handurawa kini nga senaryo. Adunay usa ka batan-ong amahan nga ginganlag Supun sa among silingan. Ang iyang asawa nanganak pinaagi sa Caesarean section. Mao nga si Supun kinahanglan nga motabang pa sa gabii sa pag-atiman sa bata. Ingon niya, 'Sa unang mga adlaw, wala usab ako makatulog og maayo. Ang bata makamata matag duha ka oras. Nagbutang ako og alarma ug gipukaw ang bata ug gipakaon siya, kay ang mananabang miingon nga kinahanglan nako kana buhaton hangtod nga motambok siya.' Kana nga matang sa dedikasyon gikinahanglan niining panahona.

Usa kini ka hagit para sa mga ginikanan, apan unsaon nato kini pag-atubang?

Ang unang pipila ka bulan sa kinabuhi uban sa usa ka bag-ong natawo nga bata, labi na ang unang 6-8 ka semana, dili lang gamay nga lisod, apan usa ka mahagiton nga panahon alang sa duha ka ginikanan. Kinahanglan natong dawaton kana. Kinahanglan kang mobangon sa makadaghang higayon sa gabii aron atimanon ang bata, pakan-on siya, ilisan ang iyang lampin, ug tingali aron lang pakalmahon ang naghilak nga bata. Kini hingpit nga makabalda sa imong pagkatulog. Mahimong wala ka gani panahon sa pagkatulog og tarong sa maadlaw. Dili lang kini makapakapoy sa pisikal, apan makapakapoy usab sa hunahuna.

Apan hinumdomi, dili ka nag-inusara niining kasinatian. Halos tanang bag-ong ginikanan sa kalibutan nag-atubang niini nga hagit. Lahi-lahi ang sumbanan sa pagkatulog sa matag bata. Ang ubang mga bata makaabot sa gitawag nato nga 'sleeping through the night' sa mga 2 o 3 ka bulan ang edad. Kon moingon kita nga 'sleeping through the night', kini nagpasabot nga matulog sulod sa mga 5 o 6 ka oras matag higayon. Apan alang sa ubang mga bata, kini mahimong molungtad og pipila ka bulan. Busa kon ang bata sa imong higala natulog sa tibuok gabii, ayaw kabalaka o itandi ang imong kaugalingon sa uban. Ang labing importante mao nga ang imong bata himsog, malipayon, ug maayo ang panglawas.

Kining makalaay nga panahon dili molungtad hangtod sa hangtod. Samtang magdako ang imong bata, anam-anam nga molig-on ang iyang pagkatulog. Usa ka adlaw, makatulog ka usab nga mas gawasnon!

Niining panahona, importante kaayo nga kamong duha, si mama ug papa, magtinabangay. Magpuli-puli sa pagmata sa gabii, ug pagkatulog sa adlaw samtang natulog ang bata. Kon mahimo, pangayo og tabang sa ubang miyembro sa pamilya. Walay ikaulaw niana. Kon maayo ra ang imong panglawas, mahimo nimong maatiman pag-ayo ang bata.

Unsa may atong nakat-unan gikan niini? Ang labing importanteng mga butang nga angay hinumdoman! (Dad-Home Message)

Okay, busa, gikan sa atong nahisgutan karong adlawa, atong hisgutan ang pipila ka mga butang nga kinahanglan nimong hinumdoman aron matabangan ka nga mabinantayon sa pagkatulog sa imong bata. Kini ang mga butang nga kinahanglan nimong 'hinumdoman'!

• Ang mga bag-ong natawo nga bata wala gyuy pagbati sa adlaw o gabii. Ang ilang biyolohikal nga orasan dugay molambo, mao nga makatulog ug makamata sila bisan unsang orasa sa adlaw.
• Gamay ra kaayo ang tiyan sa mga bata. Mao nga kinahanglan nila og gatas kanunay, hinay-hinay. Mao nga makamata sila matag pipila ka oras.
• Sa aberids, ang usa ka bag-ong natawo nga bata (0-3 ka bulan) nanginahanglan og 14-17 ka oras nga pagkatulog kada adlaw. Ang ubang mga bata makatulog og mas dugay pa, hangtod sa 18-19 ka oras, ug normal lang kana.
• Hangtud nga ang bata motambok sa hustong paagi ug himsog, kinahanglan nimo siyang pukawon matag 3-4 ka oras aron pakan-on. Kung ang doktor o mananabang moingon nga walay problema sa iyang timbang, mahimo nimo siyang pakatulogon og dugay sa gabii.
• Ang mga masuso nga gipasuso gutumon ug mangayo og pagkaon og sayo pa (matag 2-3 ka oras), samtang ang mga masuso nga gipakaon og pormula mangayo og pagkaon og ulahi pa (matag 3-4 ka oras).
• Kinahanglan nga luwas ang lugar nga katulgan sa imong bata. Pakatuloga siya nga nagtihaya, gamita ang lig-on nga kutson, ug ayaw ibutang ang mga dili kinahanglanon nga butang sa kuna.
• Ang mga ginikanan kinahanglan nga maningkamot og gamay ug dili kaayo matulog niining panahona. Apan kini temporaryo lamang.Samtang motubo ang bata, ang tanan anam-anam nga mouswag. Magtinabangay ta.
• Lahi ang matag bata, espesyal ang matag bata. Ayaw kabalaka bahin sa pagtandi sa sumbanan sa pagkatulog sa imong bata sa ubang mga bata.

Kon duna kay dugang pangutana o kabalaka, ayaw pagpanuko sa pagpakigsulti sa pediatrician sa imong bata o sa imong lokal nga Family Health Midwife. Malipayon sila nga mohatag kanimo sa labing maayong tambag ug motabang kanimo nga maibanan ang imong mga kabalaka.

Mga Bag-ong Natawo, Pagkatulog sa Bata, Pagkatulog sa Masuso, Pagpasuso, Formula, Mga Hamon sa Pagkaginikanan, Luwas nga Pagkatulog