Mga simpleng solusyon sa mga problema sa pagmabdos

Ang pagmabdos usa ka matahum ug maanindot nga panahon sa kinabuhi sa usa ka babaye. Bisan pa, normal usab nga makasinati og lain-laing pisikal nga kahasol niining panahona tungod sa mga pagbag-o sa hormone nga mahitabo sa imong lawas ug sa pagtubo sa bata. Ayaw kahadlok niining mga kahasol. Adunay mga yano nga tambal nga mahimo sa balay alang sa kadaghanan niini. Karon, atong hisgutan kung unsa kini nga mga kasagarang kahasol, unsa ang mahimo bahin niini, ug kanus-a ka kinahanglan mangayo og medikal nga tambag.

Kasagarang mga problema ug simpleng mga solusyon

Samtang nagpadayon ang imong pagmabdos, mahimo kang makasinati og lain-laing mga ginagmay nga kahasol. Hunahunaa ang mga butang sama sa sakit sa likod, paghubag sa mga bitiis, ug sakit sa dughan. Kadaghanan niini dili delikado. Atong tan-awon ang talaan sa ubos aron makita kung unsa ang imong mahimo bahin sa pipila niining mga kasagarang kahasol.

Kakapoy, insomnia, ug pagkalipong

Atol sa unang mga bulan sa pagmabdos, mahimo kang mobati og mas kakapoy kay sa naandan. Ang pangunang hinungdan niini mao ang pagtaas sa hormone nga `(Progesterone)` sa lawas. Ang labing maayong buhaton niini mao ang pagpahulay og igong panahon. Pagkatulog og maayo sa gabii, ug kon mahimo, pahulay sulod sa mga 15 minutos sa maadlaw nga ang imong mga bitiis gamay nga gipataas.

Ang ubang mga inahan maglisod pagkatulog sa gabii. Mahimo kini tungod sa mga hinungdan sama sa nagkadako nga tiyan, kanunay nga pag-ihi , ug daghan pang uban nga mga butang nga ilang gihunahuna. Ang pagkaligo og init nga tubig o pag-inom og usa ka baso nga init nga gatas sa dili pa matulog makatabang. Ayaw pag-inom og mga pildoras sa pagkatulog nga wala mokonsulta sa imong doktor.

Mga butang nga angay bantayan pag-ayo: Para kanimo ug sa imong bata

Ang tanan nimong buhaton, kaonon, ug imnon atol sa pagmabdos makaapekto sa imong bata. Busa kinahanglan nga mag-amping ka gamay niining panahona.

Pag-amping sa mga tambal.

Mao kini ang pinakaimportante nga butang. Ang unang 3 ka bulan sa pagmabdos mao ang pinakahuyang nga panahon kung kanus-a nag-uswag ang mga organo sa bata. Busa, ayaw pag-inom og bisan unsang tambal, pangpawala sa sakit, o bitamina nga wala una mokonsulta sa imong doktor. Kung nagainom ka og bisan unsang tambal sa dili pa ikaw magmabdos, sultihi dayon ang imong doktor sa higayon nga mahibal-an nimo nga ikaw mabdos. Bisan kung ang paracetamol (Tylenol) sa kinatibuk-an giisip nga luwas alang sa mga butang sama sa hilanat, labing maayo nga mangutana sa imong doktor sa dili pa kini imnon.

Panalipdi ang imong kaugalingon gikan sa pipila ka mga sakit

Kon makasinati ka og pipila ka mga sakit atol sa pagmabdos, kini mahimong delikado alang sa bata. Pananglitan:

• Tigdas sa Aleman `(Rubella)`
• Bulutong-tubig
• Mga bungot
• Cytomegalovirus `(Cytomegalovirus)`
• Mga sakit nga mapasa pinaagi sa pakighilawas (Syphilis, Gonorrhea, HIV/AIDS)

Kon ikaw naladlad sa usa ka tawo nga adunay kini nga sakit o nakasinati og mga simtomas , pakigkita dayon sa imong doktor. Kon nagplano ka nga magmabdos, importante nga sigurohon nga nabakunahan ka na batok sa pipila niini nga mga sakit daan.

Hunahunaa kini nga mga butang sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi.

• Likayi gyud ang pagpanigarilyo. Ang pagpanigarilyo ug ang pagpakig-uban sa laing tawo nga nanigarilyo (second-hand smoke) parehong makadaot sa imong bata.
• Likayi ang paglanghap o paghikap sa mga pintura, pestisidyo , ug mga kemikal nga panglimpyo nga kusog mohanggap.
• Pag-amping sa mga pagkadalin-as ug pagkatumba. Pag-amping ilabi na sa banyo ug sa hagdanan.
• Likayi ang wala kinahanglana nga X-ray. Kon kinahanglan ka magpa-X-ray, sultihi ang staff nga ikaw mabdos.
• Dili maayo para sa lawas ang sobra nga kainit. Busa, likayi ang mga hot tub ug sauna. Likayi ang hago nga ehersisyo sa init nga mga adlaw.
• Pakigsulti sa imong doktor bahin sa pakighilawas. Samtang kadaghanan sa mga tawo walay problema hangtod nga hapit na manganak, importante nga sundon ang tambag sa imong doktor kung ikaw nakaagi na og pagkakuha sa gisabak, nakaagi na og pagdugo, o adunay kondisyon sama sa placenta previa.