Angayan ba ikaulaw ang kabag sa kinatawo? Mag-istorya ta!

Nakasinati ka na ba og tingog nga sama sa hangin nga migawas sa imong puwerta, sama sa pagdighay? Basin nahitabo kini atol sa pakighilawas o samtang nag-ehersisyo. Kini usa ka butang nga mahitabo sa daghang mga tawo, ug kini medyo makauulaw ug dili komportable. Apan ang pinakamaayo nga bahin mao nga kasagaran kini normal ra ug dili makadaot. Busa atong hisgutan kini karon.

Unsa man kining pag-agas gikan sa ari sa babaye?

Sa yanong pagkasulti, kini ang panahon nga ang hangin nga natanggong sa sulod sa imong puwerta kalit nga mogawas. Dili kini usa ka butang nga imong makontrol. Kung mogawas kini nga hangin, makahimo kini og kasaba sama sa hangin nga mogawas sa atong lubot (kasagaran atong isulti nga 'pagbuhi'). Mao nga daghang mga tawo ang naulaw bahin niini.

Apan ang labing importante nga kalainan dinhi mao nga ang hangin nga mogawas sa puwerta walay baho. Ang hinungdan kay dili kini gas nga gikan sa atong digestive system. Kini limpyo nga hangin lang. Busa dili kinahanglan nga mobati og bisan unsang dili maayo nga mga pagbati bahin niini.

Ngano nga nahitabo kini? Unsa ang mga nag-unang hinungdan?

Hunahunaa, ang puwerta usa ka tubo nga hinimo sa kaunuran. Tungod sa pipila ka mga kalihokan, ang hangin makasulod niini nga tubo. Ang bugtong paagi para sa hangin nga nakasulod mao ang pag-agi pag-usab sa puwerta. Sa paggawas niini, imong madungog ang maong tingog. Adunay daghang mga nag-unang hinungdan nga makaapekto niini.

• Aktibidad sa pakighilawas: Kini ang labing kasagarang hinungdan. Atol sa pakighilawas, ang hangin mahimong maduso ngadto sa puwerta kon ang usa ka kinatawo, dulaan sa pakighilawas, o tudlo isulod ug tangtangon. Mas komon usab kini sa pipila ka mga posisyon sa pakighilawas.

• Paggamit og Tampon o Menstrual Cup: Ang pagsulod og tampon o menstrual cup sa kinatawo panahon sa regla mahimo usab nga hinungdan sa pagkabara sa hangin. Kung imong tangtangon kini, ang nabara nga hangin mogawas nga adunay kasaba.

• Luya nga mga kaunuran sa pelvic floor: Ang mga kaunuran sa atong bat-ang nga nagsuporta sa mga organo sama sa matris ug pantog gitawag nga mga kaunuran sa pelvic floor. Kini nga mga kaunuran mahimong maluya tungod sa pagpanganak, menopause, o uban pang mga hinungdan. Kung kini mahitabo, mas sayon ​​​​​​ang pagsulod ug paggawas sa hangin sa vagina. Kini nga kondisyon gitawag usab nga "pelvic floor dysfunction".

• Mga eksaminasyon sa ginekolohiya: Kung susihon sa doktor ang imong puwerta, mogamit sila og aparato nga gitawag og speculum aron tan-awon ang sulod. Ang hangin makasulod kung kini isulod. Busa normal nga kini nga hangin mogawas pagkahuman sa eksaminasyon.

• Pisikal nga kalihokan: Atol sa mga kalihokan sama sa yoga, pag-ehersisyo sa gym, ug pagdagan, ang atong mga lawas moinat, nga mahimong hinungdan sa pag-abli gamay sa puwerta, nga magtugot sa hangin nga makasulod.

• Vaginal fistula: Kini usa ka mas seryoso nga kondisyon nga kinahanglan hatagan og pagtagad. Ang fistula usa ka abnormal nga koneksyon (lungag) tali sa vagina ug laing organo sa digestive o urinary system, sama sa pantog, tumbong, o tumbong. Mahimo kini mahitabo tungod sa operasyon, kadaot atol sa pagpanganak, o laing medikal nga kondisyon.

Ang talaan sa ubos makatabang kanato nga masabtan pag-ayo ang kalainan tali niining mga kasagarang hinungdan ug sa mga seryosong kondisyon nga nanginahanglan og atensyon.

Unsa ang mga pamaagi sa pagtambal ug pagpugong niini?

Sama sa nahisgotan na, normal ang pag-agas sa kinatawo, busa kasagaran dili kini magkinahanglan og espesyal nga pagtambal. Apan, kon kini kanunay nga mahitabo kanimo ug nakabalda sa imong kinabuhi, adunay pipila ka mga butang nga imong mahimo.

Pagpalig-on sa mga kaunuran sa pelvis (Mga Ehersisyo sa Pelvic Floor)

Ang pinakamaayong solusyon niini mao ang pagbuhat og mga ehersisyo nga makapalig-on sa mga kaunuran sa pelvic floor. Gitawag usab nato kini nga "Kegels".

Unsaon pagbuhat sa mga ehersisyo sa Kegel: Handurawa nga kinahanglan kang mangihi ug naningkamot ka nga pugngan kini. Kini ang mga kaunuran nga imong gihugot nianang higayona.

• Hupti pag-ayo ang mga kaunuran sulod sa 5-10 segundos.
• Dayon relaksi pag-ayo ang mga kaunuran.
• Buhata kini sa makadaghang higayon sa usa ka adlaw, mga 10-15 ka beses matag higayon.

Kon dili ka sigurado unsaon pagbuhat niini nga ehersisyo sa saktong paagi, mahimo kang mangutana sa usa ka physiotherapist o sa imong doktor.

Ubang mga pamaagi

• Pag-ilis sa mga posisyon sa pakighilawas: Kon mobati ka nga kini kanunay mahitabo atol sa usa ka piho nga posisyon sa pakighilawas, mahimo nimo kining pakunhuran pinaagi sa paglikay niana nga posisyon o pagsulay sa ubang mga posisyon.
• Pagtambal sa fistula: Kon kumpirmahon sa imong doktor nga ikaw adunay fistula, kini kasagaran kinahanglan nga tambalan pinaagi sa operasyon.

Kanus-a ko angay mokonsulta sa doktor?

Kasagaran, dili na kinahanglan nga mokonsulta sa doktor. Apan, kon aduna kay bisan hain sa mosunod nga mga sintomas, siguruha nga mokonsulta sa gynecologist o sa imong doktor sa pamilya.

• Kon ang discharge gikan sa kinatawo kusog ang baho (sama sa baho sa hugaw).
• Kon mobati ka og sakit sa o palibot sa puwerta atol sa pakighilawas.
• Kon adunay mogawas nga substansiya sama sa nana o hugaw gikan sa puwerta.
• Kon ikaw kanunay nga adunay impeksyon sa agianan sa ihi (UTI).
• Ang paggawas sa hangin walay kalabotan sa sekswal nga kalihokan o ehersisyo,Kon kanunay kining mahitabo.

Sa ingon niini nga panahon, susihon ka sa doktor ug susihon ang bisan unsang nagpahiping mga kondisyon medikal.