Una sa tanan, pahalipay sa pagkahimong inahan! Kini nga panaw matahum kaayo. Bisan pa, sa samang higayon, labi na sa unang tulo ka bulan, kinahanglan ka nga makigbisog sa pipila ka mga kalisud. Kinahanglan nga pamilyar ka kaayo sa pagbati nga kasukaon bisan human makakita og pagkaon, ug maglisod sa pag-agi sa adlaw. Karon, atong hisgutan kining ' Morning Sickness ' o kasukaon ug pagsuka panahon sa pagmabdos nga nasinati sa daghang mga tawo niining panahona. Ayaw kabalaka, kini komon kaayo ug adunay daghang mga butang nga makatabang kanimo sa pagsagubang niini.
Ngano gitawag man ni nga 'Morning Sickness' pero lisod man diay tibuok adlaw?
Mao kini ang pinakadakong problema sa daghang mga tawo. Bisan tuod gitawag kini nga 'Morning Sickness' o "morning discomfort", mga tulo sa upat ka mabdos nga mga inahan ang makasinati niining kasukaon ug pagsuka bisan unsang orasa sa adlaw. Samtang ang uban makasinati lang niini sa buntag, kadaghanan sa mga tawo makasinati niini nga kahasol sa tibuok adlaw.
Sa yanong pagkasulti, ang pangunang hinungdan niini mao ang mga pagbag-o sa hormone nga mahitabo sa imong lawas. Human ka magmabdos, ang hormone nga `(hCG - human chorionic gonadotropin)` sa imong lawas kusog nga motaas. Daghang mga doktor ang nagtuo nga ang pagtaas sa lebel niini nga hormone mao ang pangunang hinungdan niining kasukaon. Usab, ang imong pangsimhot motaas pag-ayo niining panahona. Bisan kung kaniadto normal ang imong pangsimhot, niining higayona mahimo kini nga igo na ka kusog aron hinungdan sa kasukaon.
Ang maayong balita kay kasagaran, kining kahasol mawala ra sa unang trimester, mga 12-14 ka semana. Busa hinumdomi nga kini temporaryo lang.
Kinsa ang mas lagmit nga makasinati niini nga kondisyon?
Dili tanan makasinati niini sa parehas nga paagi. Ang ubang mga tawo makalahutay sa ilang pagmabdos nga walay bisan unsang kasukaon. Apan ang ubang mga tawo mas apektado.
- Para sa mga inahan nga nagpaabot og daghang anak: Kon adunay labaw sa usa ka bata sa tagoangkan, mas taas ang lebel sa hCG hormone. Mahimo kini nga mosangpot sa dugang nga kasukaon ug pagsuka.
- Kon naa nimo kini nga kondisyon sa miaging pagmabdos: Kon naa kay morning sickness sa imong unang pagmabdos, mas dako ang posibilidad nga maagwanta nimo kini sa imong ikaduhang pagmabdos.
- Ang ubang mga tawo mahimo usab nga adunay kasaysayan sa pamilya sa kondisyon. Kung ang imong inahan o igsoon nga babaye adunay kini, mas dako ang posibilidad nga ikaw usab adunay niini.
Unsa ang imong mahimo sa balay aron makunhuran kini nga kahasol?
Bisan tuod dili hingpit nga mapugngan kini nga kahasol, mahimo kini nga makontrol.Daghan ka'g mahimo aron mahimong mas sayon ang imong adlaw. Handurawa nga makamata ka sa buntag nga gibati og kasukaon ug daw mawala nimo ang nahabilin sa imong adlaw, di ba? Hinuon, sulayi kini nga mga butang aron mahimong mas sayon ang imong adlaw.
| Sulayi kini (mga maayong butang nga buhaton) | Pag-amping gamay (mga maayong butang nga dili buhaton) |
|---|---|
| Kaon og gagmay apan kanunay: Imbis nga mokaon og daghan sa usa ka higayon, kaon og gagmay matag duha ka oras. Ayaw pagkaon nga walay sulod ang tiyan. | Kusog nga baho: Kusog kaayo ang baho sa init nga pagkaon. Busa kaon human mobugnaw gamay ang pagkaon. Likayi usab ang kusog ug makapainit nga baho sa kusina. |
| Sa dili pa mobangon sa buntag: Pagbutang og sama sa crackers sa imong higdaanan ug kaon og usa o duha sa higdaanan inigmata nimo. Dayon hulata og 15-20 ka minuto sa dili pa mobangon. | Mga pagkaon nga mantikaon, halang, ug aslom: Ang mga pagkaon nga mantikaon, pinirito, halang, ug aslom (sama sa kamatis ug kahel) lisod tunawon sa tiyan. Mahimo usab kini nga makapasamot sa kasukaon. |
| Luya ug lemon: Ang luya usa ka maayong tambal sa kasukaon. Ang tsa nga may luy-a, tubig nga may luy-a, o bisan ang luy-a nga toffee makatabang. Ang pagpanimaho og lemon o pagdugang og pipila ka tulo sa lemon sa tubig ug pag-inom niini makatabang usab sa daghang mga tawo. | Pag-inom og tubig uban sa pagkaon: Ang pag-inom og daghang tubig samtang nagkaon makadugang sa pagbati sa kabusog ug hinungdan sa kasukaon. Busa pag-inom og tubig taliwala sa mga pagkaon. |
| Pag-inom og daghang tubig: Pag-inom og gamay nga tubig sa tibuok adlaw. Ang dehydration mahimo usab nga makadugang sa kasukaon. Kung maglisod ka sa pag-inom og tubig, sulayi ang mga pagkaon sama sa lugaw, sabaw, o fruit juice. | Kalit nga pagbangon: Ayaw kalit nga pagbangon sa buntag, gikan man sa higdaanan o gikan sa paglingkod. Hinayhinay nga pagbangon. |
| Pahuway og maayo: Ang kasukaon mahimo usab nga mograbe tungod sa kakapoy. Busa pahuway og maayo kutob sa mahimo, ug labing maayo nga matulog ka sa maadlaw. | Pagsul-ob og hugot nga mga sinina: Likayi ang pagsul-ob og hugot nga mga sinina sa palibot sa tiyan. Kini makahatag og presyur sa tiyan ug makadugang sa kahasol. |
Kanus-a gyud angay nga mokonsulta sa doktor?
Bisan og komon ang 'Morning Sickness', usahay kini mahimong mas seryoso. Kini nga kondisyon gitawag og Hyperemesis Gravidarum . Niini nga kondisyon, ang sobra nga pagsuka mahimong mosangpot sa dehydration ug kakulangan sa nutrisyon, nga makaapekto sa inahan ug sa bata.
Kon makasinati ka sa bisan hain sa mosunod nga mga simtomas, ayaw kini ibaliwala. Pakigkita dayon sa imong doktor . Basin kinahanglan ka nga maospital ug hatagan og intravenous saline ug uban pang mga tambal.
- Kon mosuka ka og daghang beses sa usa ka adlaw nga walay hunong.
- Kon dili gani ka makatago og gamay nga tubig sa imong tiyan.
- Kon mobati ka og kalipong inigbangon nimo, o kon ang imong mga mata mahimong asul.
- Kon ang kasubsob sa pag-ihi hinay kaayo, o kon ang ihi nga ipagawas kolor itom nga dalag/kape (kini ang mga nag-unang timailhan sa dehydration).
- Kon ang timbang sa lawas mokunhod pag-ayo.
- Kon mobati ka og dili mahunahuna nga kakapoy ug kaluya.
Kon makasinati ka niini nga mga simtomas, importante nga mangayo og tambag medikal nga dili na magpuyo sa balay. Ang imong doktor mahimong magreseta og luwas nga mga tambal aron makontrol ang kasukaon.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang kasukaon ug pagsuka ('Morning Sickness') komon kaayo sa mga sayong bahin sa pagmabdos. Ayaw kabalaka niini.
- Bisan tuod kini nga kahasol gitawag nga 'Morning Sickness', kini mahimong mahitabo bisan unsang orasa sa adlaw.
- Kini nga kondisyon mahimong makontrol pinaagi sa mga simpleng butang sama sa pagkaon og gagmay ug kanunay nga pagkaon, paglikay sa halang ug mantikaon nga mga pagkaon, ug pag-inom og daghang tubig.
- Ang luya ug lemon mao ang duha sa labing maayong tambal sa balay alang niining kahasol.
- Kon dili nimo mapugngan ang imong pagsuka, nagpakita og mga timailhan sa dehydration, o nagkaniwang, pakigkita dayon sa imong doktor. Ayaw kaulaw sa pagsulti niini.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento