ඔයාටත් දැන් බබෙක් ලැබෙන්න ඉන්න කාලෙද? උදේට නැගිට්ට ගමන් ඔලුව කැරකෙනවා වගේ, වමනෙට එනවා වගේ දැනෙනවද? සමහර වෙලාවට කුස්සියෙන් එන මාළු මිරිස් හොද්දක සුවඳටත් අප්පිරියා හිතෙනවද? බය වෙන්න එපා, මේ අත්දැකීම ඔයාට විතරක් නෙවෙයි. ගර්භණී කාලයේ ඉන්න අම්මලාගෙන් භාගයකටත් වඩා වැඩි දෙනෙක්ට මේ තත්ත්වය ඇතිවෙනවා. අපි මේකට තමයි සාමාන්‍යයෙන් ‘Morning Sickness’ කියලා කියන්නේ. ඉතින් අපි අද මේ ගැන හැමදේම කතා කරමු.
අවසන් ඔසප් දිනය මත පදනම්ව දරු උපත සිදුවෙන දවස ගණනය කරන්න
ඇත්තටම මොකක්ද මේ Morning Sickness කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, Morning Sickness කියන්නේ ගර්භණී කාලයේදී ඇතිවෙන ඔක්කාරය සහ වමනයට. නමේ "Morning" (උදෑසන) කියලා තිබුණට, මේ අපහසුතාවය දවසේ ඕනෑම වෙලාවක ඇතිවෙන්න පුළුවන්. සමහර අම්මලාට දවස පුරාම මේ අපහසුතාවය තියෙන්නත් පුළුවන්.
වැදගත්ම දේ තමයි, මේකෙන් ඔයාගේ බබාට කිසිම හානියක් වෙන්නේ නෑ. ඒ වගේම මේක බබා ලෙඩින් ඉන්නවා කියන එකේ ලකුණකුත් නෙවෙයි.
සාමාන්‍යයෙන් මේකට ප්‍රධාන හේතුව විදියට හඳුනාගන්නේ ගර්භණී කාලයත් එක්ක ඔයාගේ ශරීරයේ හෝමෝන මට්ටම එකපාරටම ඉහළ යාමයි. ගොඩක් වෙලාවට මේ තත්ත්වය දරුණු නැහැ. ගර්භණී කාලයෙන් භාගයක් විතර යනකොට, ඒ කියන්නේ මාස 4-5ක් විතර වෙනකොට, මේක ඉබේම වගේ අඩු වෙලා යනවා. සමහර වාසනාවන්ත අම්මලාට නම් ගර්භණී කාලය පුරාම කිසිම ඔක්කාරයක් නැතුව ඉන්නත් පුළුවන්.
හැබැයි, බොහොම සුළු පිරිසකට මේ තත්ත්වය ටිකක් දරුණු වෙන්න පුළුවන්. අපි ඒකට කියනවා හයිපර්එමෙසිස් ග්‍රැවිඩේරම් (Hyperemesis Gravidarum) කියලා. මේකෙදි වෙන්නේ අධික ඔක්කාරය සහ වමනය නිසා ශරීරය විජලනයට (dehydration) ලක්වෙන එක සහ සිරුරේ බරෙන් 5%කට වඩා අඩු වෙන එකයි. මේ වගේ වෙලාවකදී ශරීරයට අවශ්‍ය පෝෂණය නොලැබී මන්දපෝෂණය වුණත් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. එහෙම වුණොත්, රෝහල් ගත කරලා සලිුං් (fluids) සහ අවශ්‍ය ඖෂධ ලබා දෙන්න සිද්ධ වෙනවා.
මේ තත්ත්වයේ රෝග ලක්ෂණ සහ වෛද්‍යවරයෙක් හමුවිය යුතු අවස්ථා
Morning Sickness වල සාමාන්‍ය ලක්ෂණ මොනවද, ඒ වගේම ඩොක්ටර් මහත්තයෙක් හමුවෙන්නම ඕනෑ ලක්ෂණ මොනවද කියලා අපි පැහැදිලිව වෙන් කරලා බලමු. මේක ඔයාට ගොඩක් වැදගත් වෙයි.
| සාමාන්‍ය රෝග ලක්ෂණ (බය වෙන්න දෙයක් නෑ) | මේ ලක්ෂණ තියෙනවනම් අනිවාර්යයෙන් ඩොක්ටර් මහත්තයෙක් හමුවන්න |
|---|---|
| පළමු මාස තුනේදී වමනය සමඟ හෝ නැතිව දැනෙන ඔක්කාරය. | උණ, ඇඟපත වේදනාව වැනි උණ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවක ලක්ෂණ පෙන්වීම (මෙය වෙනත් රෝගයක ලකුණක් විය හැක). |
| උදෑසනට ඔක්කාරය දැනුනත්, දවසේ වෙනත් වෙලාවක නැවත මතුවීම හෝ දවස පුරා පැවතීම. | කැරකැවිල්ල හෝ අධික විඩාබර ගතියක් දැනීම. |
| සමහර කෑම වර්ග සහ වෙනත් සුවඳවල් නිසා අප්පිරියා ගතියක් ඇතිවීම. | දවසට කිහිප වරක් හෝ නොනවත්වා අධික ලෙස වමනය යාම. |
| විශේෂයෙන් සැර, තෙල් සහිත ආහාර ගත් පසු ඔක්කාරය ඇතිවීම. | කිසිම ආහාරයක් හෝ දියරයක් ශරීරයේ රඳවා ගැනීමට නොහැකි වීම සහ ශරීරයේ බර අඩුවීම. |
| උණුසුම සහ අධික ලෙස කෙළ ශ්‍රාවය වීම නිසා ඔක්කාරය හෝ වමනය ඇතිවීම. | ඔයාට ඩොක්ටර් දීලා තියෙන විටමින් එකේ තියෙන යකඩ (iron) නිසා මේ ඔක්කාරය වැඩිවෙනවා කියලා හිතෙනවා නම්. |
| ඔක්කාරය අඩුකරගන්න යම් ඖෂධයක් ගැනීමට හෝ කටු චිකිත්සාව (Acupuncture) වැනි ප්‍රතිකාරයක් උත්සහ කිරීමට අවශ්‍ය නම්. |
ඇයි මේ වගේ වෙන්නේ? අවදානම වැඩි කාටද?
විශේෂඥයන්ට මේකට හරියටම හේතුවක් කියන්න බැරි වුණත්, ප්‍රධානම සැකය තියෙන්නේ ගර්භණී සමයේ ඇතිවෙන හෝමෝන (Hormones) වලට. විශේෂයෙන්ම hCG කියන හෝමෝනය මේකට බලපානවා කියලා විශ්වාස කරනවා.
Morning Sickness ඇතිවෙන්න අවදානම වැඩි වෙන්න පුළුවන් මේ කරුණු නිසා:
- ඔයාගේ කලින් ගර්භණී කාලයේදීත් මේ තත්ත්වය තිබුණා නම්.
- ගැබ් ගැනීමට පෙර සිටම ඔයාගේ ආමාශය සංවේදී නම්. (උදාහරණයක් විදියට, වාහනයක යනකොට වමනය එන ගතිය, ඉරුවාරදය (migraines), සමහර සුවඳවල් සහ රසයන්ට සංවේදී වීම).
- ඔයාට නිවුන් දරුවෝ හෝ තුන් නිවුන් දරුවෝ ලැබෙන්න ඉන්නවා නම්. මොකද එතකොට ඔයාගේ ශරීරයේ hCG හෝමෝන මට්ටම එක දරුවෙක් ඉන්න අම්මා කෙනෙක්ට වඩා වැඩියි.
දරුණු තත්ත්වයක් වන Hyperemesis Gravidarum ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වෙන්නේ:
- ඔයාට ගැහැණු දරුවෙක් ලැබෙන්න ඉන්නවා නම්.
- ඔයාගේ පවුලේ කාටහරි (අම්මාට, සහෝදරියකට) මේ තත්ත්වය තිබිලා තියෙනවා නම්.
- කලින් ගර්භණී කාලයේදීත් ඔයාට මේ දරුණු තත්ත්වය ඇතිවුණා නම්.
මේකට තියෙන ප්‍රතිකාර සහ ගෙදරදීම කරන්න පුළුවන් දේවල්
මේ අපහසුතාවය අඩු කරගන්න වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර වගේම ඔයාට ගෙදරදීම කරන්න පුළුවන් සරල දේවලුත් තියෙනවා.
වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර
ඔයාගේ තත්ත්වය මධ්‍යම හෝ දරුණු මට්ටමක තියෙනවා නම්, ඩොක්ටර් මේ දේවල් නිර්දේශ කරන්න පුළුවන්. කිසිම වෙලාවක වෛද්‍ය උපදෙස් නැතුව මේවා පාවිච්චි කරන්න එපා.
- විටමින් B6 අතිරේක (supplements) - (Pyridoxine)
- ඉඟුරු වැනි ස්වභාවික පිළියම්
- Doxylamine (Unisom) වැනි වෛද්‍යවරයා නිර්දේශ කරන ඖෂධ
- නොනවත්වා පවතින රෝග ලක්ෂණ සඳහා වමනයට දෙන විශේෂ ඖෂධ (Antiemetics)
- විජලනය වෙලා නම් සේලයින් මාර්ගයෙන් ශරීරයට දියර ලබා දීම (Intravenous or IV fluids)
ගෙදරදීම උත්සහ කරලා බලන්න පුළුවන් මේ දේවල්
1. කෑම රටාව වෙනස් කරන්න: දවසට ලොකු කෑම වේල් 3ක් ගන්නවට වඩා, පැය දෙක තුනකට සැරයක් පොඩි පොඩි කෑම වේල් 5ක් 6ක් කන්න. බඩ හිස්ව තියාගන්න එපා.
2. උදෑසන අවදිවෙන විදිහ: උදේට ඇඳෙන් නැගිටින්න කලින්, ඇඳේ ඉඳගෙනම ක්‍රීම් ක්‍රැකර් එකක්, වියළි පාන් පෙත්තක් හෝ වියළි ධාන්‍ය වර්ගයක් ටිකක් කන්න. මේකෙන් ආමාශය සන්සුන් වෙනවා.
3. සුවඳවල් වලින් ඈත් වෙන්න: ඔයාට අප්පිරියා හිතෙන සුවඳවල් වලින් පුළුවන් තරම් ඈත් වෙලා ඉන්න. කුස්සියේ උයන සැර සුවඳ, සමහර සුවඳ විලවුන් වර්ග වුණත් ඔයාට අපහසු වෙන්න පුළුවන්.
4. සැර නැති කෑම කන්න: ඔක්කාරෙට එනකොට, බත්, කෙසෙල්, චිකන් සුප්, ජෙලි වගේ ඉක්මනට දිරවන, සැර නැති, තෙල් නැති කෑම වර්ග කන්න.
5. හොඳට වතුර බොන්න: දවස පුරාම ටික ටික වතුර බොන්න. අයිස් කැටයක් උරන එක, ඉඟුරු දාපු තේ ටිකක්, ලුණු දාපු කැඳ වගේ දේවල් බොන එකෙනුත් සහනයක් ලැබෙන්න පුළුවන්. දවසට වතුර වීදුරු 6-8ක් වත් බොන්න උත්සහ කරන්න.
6. පිරිසිදු වාතය: ටිකක් එළියට බැහැලා ඇවිදින්න, නැත්නම් අඩුම තරමේ ජනේලයක්වත් ඇරලා තියාගන්න.
7. වමනය කළ පසු: වමනය කළාට පස්සේ නිකන්ම ඉන්න එපා. හොඳට වතුරෙන් කට සෝදන්න. මොකද ආමාශයේ තියෙන අම්ලය දත් වලට හානි කරන්න පුළුවන්. වතුර කෝප්පයකට බේකින් සෝඩා ටිකක් දාලා ඒ වතුරෙන් කට සේදුවොත් තවත් හොඳයි.
8. වෙනත් ක්‍රම: සමහර අයට කටු චිකිත්සාව (Acupuncture), අතේ පළඳින Acupressure wristbands වලින් සහනයක් ලැබෙනවා. ඒ වගේම ඉඟුරු අඩංගු අතිරේක (Supplements) වලින් ඔක්කාරය අඩු වෙනවා. හැබැයි මේ ඕනෑම දෙයක් උත්සහ කරන්න කලින්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ ඩොක්ටර් එක්ක කතා කරලා අවසර ගන්න.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ගර්භණී සමයේ මුල් මාසවලදී ඇතිවන ඔක්කාරය සහ වමනය (Morning Sickness) කියන්නේ ඉතාම සාමාන්‍ය දෙයක්. මේකෙන් බබාට කිසිම හානියක් වෙන්නේ නෑ.
- නමේ "Morning" තිබුණට දවසේ ඕනෑම වෙලාවක මේ අපහසුතාවය ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- කිසිම ආහාරයක්, දියරයක් ඇඟේ රැඳෙන්නේ නැතිව දිගටම වමනය යනවා නම්, බර අඩුවෙනවා නම්, කැරකැවිල්ල තියෙනවා නම් අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ වෛද්‍යවරයාව හමුවන්න.
- බඩ හිස්ව තියාගන්නේ නැතුව, ටික ටික සැර නැති කෑම වර්ග සහ දියර වර්ග ගන්න.
- වෛද්‍යවරයෙක්ගේ උපදෙස් නැතුව කිසිම විටමින් වර්ගයක් හෝ ඖෂධයක් ඔක්කාරයට කියලා ගන්න එපා.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.