Cholesterol Ratio Calculator

ගණනය කරන්න your cholesterol ratios to better understand your cardiovascular health profile

වෛද්‍ය තහවුරු කිරීම:

Dr. Priya Sammni, MBBS, DFM

යාවත්කාලීන කළේ: Mar 2026

❓ නිතර අහන ප්‍රශ්න

ඇයි සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල් (Total Cholesterol) වෙනුවට අනුපාත (Ratios) බලන්නේ?

ඔයාට HDL (හොඳ) කොලෙස්ටරෝල් (HDL Cholesterol) ගොඩක් වැඩි නම්, සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල් (Total Cholesterol) වැඩි වුණාට ඒක හැමවිටම නරක දෙයක් නෙවෙයි. Total/HDL වගේ අනුපාත (Ratios) වලින් ඔයාගේ ලේ වල තියෙන ආරක්ෂාකාරී සහ හානිකර අංශු (Particles) අතර සමබරතාවය (Balance) ගැන පැහැදිලි අවබෝධයක් ගන්න පුළුවන්.

නිරෝගී Total/HDL අනුපාතයක් (Ratio) කියන්නේ මොකක්ද?

5.0:1 ට අඩු අනුපාතයක් (Ratio) නිරෝගී මට්ටමක් විදියට සලකනවා. හෘද වාහිනී ආරක්ෂාව (Cardiovascular Protection) උපරිමයෙන් තියාගන්න නම්, වෛද්‍යවරු (Clinicians) ගොඩක් වෙලාවට 3.5:1 ට අඩු අනුපාතයක් (Ratio) ඉලක්ක කරනවා.

මගේ HDL කොලෙස්ටරෝල් (HDL Cholesterol) වැඩි කරගන්නේ කොහොමද?

නිතිපතා හොඳට ව්‍යායාම (Vigorous Exercise) කරන එක (කාඩියෝ - Cardio), දුම්පානය (Smoking) නවත්වන එක, සහ ඔලිව් තෙල් (Olive Oil) හා අලිගැටපේර (Avocado) වගේ හොඳ මේද (Healthy Fats) කෑමට එකතු කරගන්න එක ඔයාගේ HDL ("හොඳ") කොලෙස්ටරෝල් (HDL Cholesterol) මට්ටම වැඩි කරගන්න උදව් වෙනවා.

🔗 මේවටත් බලන්න

🫀 අවුරුදු 10ක හෘද රෝග අවදානම (Heart Risk) 🩺 රුධිර පීඩනය (Blood Pressure) ⚖️ BMI සෞඛ්‍යය (Health) 🩸 දියවැඩියා අවදානම (Diabetes Risk)

ලිපිඩ ප්‍රශස්තකරණය (Lipid Optimization): ඔයාගේ කොලෙස්ටරෝල් (Cholesterol) වාර්තාව තේරුම් ගනිමු

සාමාන්‍ය ලිපිඩ පරීක්ෂණයකින් (Lipid Panel) අංක හතරක් ලැබෙනවා: සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල් (Total Cholesterol), HDL, LDL, සහ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ් (Triglycerides). මේවා තනි තනිව ප්‍රයෝජනවත් වුණත්, සායනික පර්යේෂණ (Clinical Research) වලින් පෙන්නුම් කරන්නේ, මේ අංක අතර තියෙන **අනුපාත (Ratios)**, තනි සම්පූර්ණ අගයට වඩා, ධමනි අවහිර වීම (Plaque Buildup) හෙවත් ඇතරොස්ක්ලෙරෝසිස් (Atherosclerosis) පුරෝකථනය (Predicting) කරන්න ගොඩක් නිවැරදි බවයි.

සම්පූර්ණ-HDL අනුපාතය (Total-to-HDL Ratio)

**සම්පූර්ණ-HDL අනුපාතය (Total-to-HDL Ratio)** ගණනය කරන්නේ ඔයාගේ සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල් (Total Cholesterol) අගය, ඔයාගේ HDL ("හොඳ") කොලෙස්ටරෝල් (HDL Cholesterol) වලින් බෙදලා. මේ අනුපාතයෙන් (Ratio) ඔයාගේ ලේ වල තියෙන හානිකර අංශු (Harmful Particles) ප්‍රමාණය, ලේ වලින් අතිරික්ත කොලෙස්ටරෝල් (Excess Cholesterol) ඉවත් කරන ආරක්ෂාකාරී HDL අංශු (Protective HDL Particles) ප්‍රමාණයට සාපේක්ෂව කොච්චරද කියලා මනිනවා. අගය අඩු වෙන තරමට හැමවිටම හොඳයි.

LDL/HDL වලින් අවදානම (Risk) මැනීම

තවත් ජනප්‍රිය මිනුමක් තමයි **LDL/HDL අනුපාතය (Ratio)**. මේකෙන් ප්‍රධාන "නරක" කොලෙස්ටරෝල් (Bad Cholesterol) සහ ප්‍රධාන "හොඳ" කොලෙස්ටරෝල් (Good Cholesterol) සෘජුවම සංසන්දනය (Compares) කරනවා. ඔයාගේ අනුපාතය (Ratio) 3.5 ට වඩා වැඩි නම්, ඒකෙන් පෙන්නුම් කරන්න පුළුවන් ඔයාගේ ආරක්ෂාකාරී යාන්ත්‍රණයන් (Protective Mechanics) අධික LDL මට්ටම් (High LDL Levels) වලින් යටපත් වෙලා කියලා. මේ මිනුම් (Metrics) තේරුම් ගැනීමෙන් ඔයාට ඔයාගේ වෛද්‍යවරයා (Doctor) එක්ක ඖෂධ (Medication) සහ ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් (Lifestyle Interventions) ගැන හොඳින් දැනුවත්ව කතා කරන්න පුළුවන්.

⚕️ සායනික වියාචනය (Clinical Disclaimer): මේ අනුපාත (Ratios) කියන්නේ විශාල සායනික චිත්‍රයක (Clinical Picture) කොටසක් විතරයි. ApoB, Lp(a), සහ පවුලේ ඉතිහාසය (Family History) වගේ අනිත් සාධකත් (Factors) ඒ වගේම වැදගත්. සායනික ප්‍රතිකාර (Clinical Intervention) (ස්ටැටින් - Statins වගේ) ඔයාට සුදුසුද කියලා තීරණය කරන්න හැමවිටම ඔයාගේ ලේ පරීක්ෂණ (Blood Work) හෘද රෝග විශේෂඥයෙක් (Cardiologist) හෝ සාමාන්‍ය වෛද්‍යවරයෙක් (General Practitioner) එක්ක සාකච්ඡා කරන්න.

📚 විද්‍යාත්මක මූලාශ්‍ර සහ සමීකරණ

Goff DC Jr, et al. 2013 ACC/AHA Guideline on the Assessment of Cardiovascular Risk.
American Heart Association (AHA) හෘද රෝග සහ ආඝාත සංඛ්‍යාලේඛන.

⚕️ For educational purposes only🔒 No data stored✅ Free to use