تا ئێستا تێبینیت کردووە کە پێستت هێڵەکانی لەسەرە؟ ڕەنگە لەسەر گەدە، ڕان، یان مەمکت. کشانی جەستە کێشەیەکە کە زۆر کەس هەیانە. خەمت نەبێت، ئەوان ئاسایین. با ئەمڕۆ زیاتر دەربارەیان بزانین.
سترێچ مارک چییە؟
بە سادەیی نیشانەی کشانی جەستە بریتییە لە هێڵی بچووک و کەمێک نوقمبوو و هاوشێوەی پەڵە کە کاتێک پێستمان کشاوە یان لەناکاو گرژ دەبێتەوە دروست دەبێت. لە ڕووی پزیشکییەوە ئەمانەش پێیان دەوترێت `Striae`. کاتێک بۆ یەکەمجار دەردەکەون دەتوانن سوور، پەمەیی، وەنەوشەیی، یان تەنانەت ڕەشیش بن. بە تێپەڕبوونی کات سپی یان زیو دەبن.
ئەم نیشانانەی کشانی جەستە بە شێوەیەکی باو لەسەر:
- لە ناوچەی گەدەت
- ڕانەکان
- لە ناوچەی شان
- لە مەمکەکاندا
- لەسەر بەشی سەرەوەی قۆڵەکان
- بەشی خوارەوەی پشت
- لە ناوچەی کونی
کێ زیاتر ئەگەری تووشبوون بە نیشانەکانی کشانی جەستە هەیە؟
لە ڕاستیدا هەر کەسێک دەتوانێت نیشانەی کشانی جەستەی هەبێت. بەڵام هەندێک کەس ئەگەری تووشبوونیان زیاترە. با بزانین کێن:
- ئەگەر دووگیانیت: نیشانەی کشانی جەستە دروست دەبێت، بەتایبەت لە کاتی دووگیانیدا، چونکە پێست کشانی پێست لەگەڵ گەشەکردنی سکدا. هەندێک لە توێژینەوەکان باس لەوە دەکەن کە ژنانی ڕەشپێست، هیسپانی، ڕۆژهەڵاتی ئاسیا، یان باشووری ئاسیا مەترسی زیاتریان لەسەرە.
- ئەگەر لەناکاو کێشت زیاد کرد یان دابەزاند: ئەگەر گۆڕانکارییەکی گەورەی لەناکاو لە کێشی جەستەدا ڕوویدا، واتە ئەگەر بە خێرایی کێشت زیاد بوو یان بە خێرایی کێشت دابەزێت، لەوانەیە پێست نەتوانێت خۆی لەگەڵ گۆڕانکارییەکە بگونجێنێت و ڕەنگە نیشانەکانی کشانی جەستە دەربکەوێت.
- ئەگەر وەرزش بکەیت و خێرا مەمکەکانت گەورەتر بوون: هەندێک کەس دەچنە هۆڵی وەرزش و قورسایی بەرز دەکەنەوە و جەستەیان بە خێرایی دروست دەکەن، هەروەها مەمکەکانیان بە خێرایی گەشە دەکات. تەنانەت ئەو کاتەش پێست دەتوانێت کشێت و ئەم هێڵانە دروست ببێت.
- هەرزەکاری: هەموومان دەزانین کە لە کاتی هەرزەکاریدا، تووشی پەستانی خێرای گەشەکردن و گۆڕانکاری لە جەستەماندا دەبین. هەروەها دەکرێت نیشانەکانی کشانی جەستە لەگەڵ ئەم گەشەکردنە خێرایە ڕووبدات.
- جینات: ئەگەر دایکت، باوکت، یان ئەندامێکی نزیک لە خێزانەکەت نیشانەی کشانی جەستەی هەبێت، ئەوا ئەگەری ئەوە زیاترە کە تۆش تووشی ببیت. ئەمەش واتە کاریگەرییەکی بۆماوەیی هەیە .
- هەندێک حاڵەتی پزیشکی: ئەو کەسانەی کە هەندێک حاڵەتی پزیشکییان هەیە، وەک نەخۆشی کوشینگ یان نەخۆشی مارفان، لەوانەیە تووشی نیشانەی کشانی جەستەش ببن.
- ئەو کەسانەی کە بۆ ماوەیەکی زۆر هەندێک دەرمان بەکاردەهێنن: بۆ نموونە ئەم حاڵەتە لەو کەسانەشدا ڕوودەدات کە دەرمانی کۆرتیزۆل وەک پرێدنیسۆن بۆ ماوەیەکی زۆر دەخۆن.
کشانی جەستە چ کاریگەرییەکی لەسەر جەستە دەبێت؟
باشترین هەواڵ ئەوەیە کە دەتوانرێت بە کشانی جەستە چارەسەر بکرێت بە...هیچ زیانێکی بۆ تەندروستی جەستەیی نییە. ئەمانە نابنە هۆی ئازار.
بەڵام هەندێک جار ئەمانە دەتوانن کاریگەرییەکی دەروونی کەمیان هەبێت. لەوانەیە هەست بە دڵەڕاوکێ بکەیت سەبارەت بە دەرکەوتنت و نیگەرانی ئەوە بیت کە کەسانی تر چۆن دەتبینن. بۆ هەندێک کەس، ئەمە دەتوانێت ببێتە هۆی فشار ، دڵەڕاوکێ ، یان تەنانەت خەمۆکی . بۆیە ئەگەر هەست بەم جۆرە دەکەیت باشتر وایە لەبری ئەوەی بۆ خۆت بیهێڵیتەوە لەگەڵ کەسێک کە متمانەت پێی هەیە یان پزیشکێک قسە بکەیت.
نیشانەکانی کشانی جەستە چین؟
تایبەتمەندییە سەرەکییەکانی کشانی جەستە بریتین لە:
- ئەو هێڵانەی کە وا دیارە لە ژێر پێستدا نوقم بوون.
- ئەم هێڵانە ڕەنگیان دەگۆڕێت. لەوانەیە سەرەتا سوور، پەمەیی، شین، ڕەش، وەنەوشەیی، یان قاوەیی بن.
- بە تێپەڕبوونی کات، پێست وردە وردە دیمەنێکی بریقەدار دەبێت، بە ڕەنگی زیو یان سپی ڕەنگاوڕەنگ دەردەکەوێت.
- هەندێک جار لەوانەیە خوران لەو شوێنەدا هەبێت.
- لەوانەیە ناوبەناو هەست بە خورانی پێست بکەیت.
بۆچی نیشانەکانی کشانی جەستە دروست دەبن؟
هۆکاری سەرەکی ئەمەش ئەوەیە کە پێستمان لەناکاو کشاوە یان پاڵەپەستۆ دەخرێت. کاتێک ئەمە ڕوودەدات، دوو ڕیشاڵی گرنگ لە پێستماندا کە بریتین لە ئیلاستین و کۆلاجین، دەتوانن بشکێن.
بەم شێوەیە بیری لێبکەرەوە: ئیلاستین وەک لاستیکێک وایە. لاستیکی خۆی بە پێستمان دەبەخشێت. کۆلاجین پرۆتینێکە هێز و پێکهاتە و ڕەقبوونی پێستمان دەبەخشێت. بۆیە کاتێک پێست کشاوە ئەم ڕیشاڵانەی ئیلاستین دەشکێن. پاشان کاتێک پێست هەوڵی چاکبوونەوە دەدات، ئەم نیشانانەی کشانی جەستە لەو خاڵە شکاوانەدا دروست دەبن.
لە هەمووی گرنگتر: کشانی جەستە درمی نییە. تەنها لەبەر ئەوەی دەستی لێداویت لە کەسێک وەریان ناگریت.
چۆن نیشانەکانی کشانی جەستە بناسینەوە؟
ناسینەوەی نیشانەکانی کشانی جەستە زۆر ئاسانە. دەتوانیت خۆت پشکنینیان بۆ بکەیت. مەرج نییە بۆ ئەمە بچیتە لای پزیشک.
بەڵام ئەگەر بچیتە لای پزیشک، ئەوا پشکنینی جەستەییتان بۆ دەکات و پرسیار لە بارودۆخی پزیشکی ڕابردووت و دەرمانەکانت دەکات. هەندێک جار ئەگەر گومانیان هەبێت کە کشانی جەستەت بەهۆی حاڵەتێکی ترەوە بێت، وەکو نەخۆشی کوشینگ، ئەوا لەوانەیە پشکنینی زیاتر بکەن بۆ ئەوەی بزانن.
چارەسەرەکانی کشانی جەستە چین؟
ئەمە ئەو کێشەیە کە زۆر کەس هەیانە. ئەگەر ڕاستگۆ بین، چارەسەرکردنی نیشانەکانی کشانی جەستە کەمێک چالاکە. چارەسەرەکان دەتوانن دەرکەوتنیان کەم بکەنەوە، بەڵام ئەستەمە بە تەواوی لە 100% لەناویان ببەن.
بۆ باشترین ئەنجام، باشتر وایە دەست بکەیت بە چارەسەرکردنی کشانی کشانی جەستە کاتێک تازەن، واتە هێشتا سوور یان وەنەوشەیی. چارەسەرکردنی نیشانەکانی کشانی کۆن و سپی و قووڵ دەتوانێت قورستر بێت.
لێرەدا هەندێک لە چارەسەرەکانی ئێستا دەخەینەڕوو:
1. چارەسەری لەیزەر (لەیزەری پێست دووبارە ڕووپۆشکردن)
ئەمە وەک نەشتەرگەری وایە. پزیشکەکە تیشکێکی لەیزەری کورت و تەرکیزکراو و پەلسی ئاراستە دەکات بۆ ئەو شوێنەی کە نیشانەکانی کشانی جەستەت لێیە. تیشکی لەیزەر بە نەرمی چینەکانی سەرەوەی پێست لادەبات. ئەمەش ڕێگە بە گەشەکردنی ڕیشاڵی کۆلاجینی نوێ دەدات، پێست نەرم دەکات.
- ئەنجامەکان: لەوانەیە ڕاستەوخۆ دوای چارەسەرکردن هەست بە جیاوازی بکەیت. لەوانەیە لە ماوەی ساڵێکدا باری پێست زیاتر باشتر بێت. ئەم باشتربوونە ڕەنگە بۆ چەند ساڵێک بەردەوام بێت.
- کاریگەری لاوەکی: ڕەنگە چەقۆی سپی بچووک (میلیا) لەسەر پێست دەربکەوێت و ئاوسانی هەبێت و ناوچەکانی پێست تاریکتر بن (زیادڕەنگ) یان سووکتر بن (کەمبوونەوەی ڕەنگ).
2. پێست بڕین
ئەمەش وەک نەشتەرگەری وایە. پزیشکەکە ئامێرێکی تایبەت بەکاردەهێنێت بۆ ئەوەی چینە سەرەوەی پێستەکە کە نیشانەی کشانی پێستی هەیە، دەقرتێنێت. ئەم پرۆسەیە دەرکەوتنی ڕووی پێست باشتر دەکات و پێستێکی نوێ و نەرمتر دروست دەکات.
- کاتی چاکبوونەوە: بەلایەنی کەمەوە دوو هەفتەی پێدەچێت تا پێست چاک دەبێتەوە.
- ئەنجامەکان: ڕەنگە چەند هەفتەیەک یان چەند مانگێک بخایەنێت تا ئەنجامە تەواوەکان ببینرێت.
- کاریگەرییە لاوەکییەکان: میلیا، زیادبوونی ڕەنگ، کەمبوونەوەی ڕەنگ، ئاوسانی و ئەگەری گەورەبوونی کونیلەکان.
3. مایکرۆنێدلینگ
لەم چارەسەرەدا پزیشک دەرزییەکی زۆر ورد بەکاردەهێنێت بۆ ئەوەی کونێکی بچووک لە پێستتدا دروست بکات. ئەم کونکردنە بچووکانە هاندەری بەرهەمهێنانی ڕیشاڵی نوێی کۆلاجین و ئیلاستینن لە پێستدا، ئەمەش وا دەکات پێست بەهێزتر بێت.
- ژمارەی چارەسەرەکان: بە شێوەیەکی ئاسایی، ڕەنگە لە نێوان ٣ بۆ ٦ چارەسەرکردن پێویست بێت بۆ بینینی ئەنجامەکان.
- دەرەنجامەکان: ڕەنگە هەندێک کەس لە ماوەی ٤ بۆ ٦ مانگدا ئەنجامێکی تەواو ببینن، بەڵام لەوانەیە زیاتر بخایەنێت.
- کاریگەری لاوەکی: خورانی پێست و گۆڕینی ڕەنگ و ئاوسانی پێست و توێکڵکردن لەوانەیە ڕووبدات.
4. ئەو کرێمانەی کە ڕێتینۆلیان تێدایە
`Retinol` وەرگیراوێکی `ڤیتامین A.` زۆرجار ڕێتینۆڵ لە کرێمەکاندا هەیە (OTC - واتە دەتوانیت لە دەرمانخانە بیکڕیت بەبێ ڕەچەتە) کە کۆنترۆڵی پیربوون دەکات، چرچ و لۆچی کەمدەکاتەوە، پێکهاتەی پێست باشتر دەکات، و یارمەتی ڕاگرتنی شێ دەدات.
- ئەنجامەکان:بۆ ئەوەی ئەنجامێکی بەرچاو لەم کرێمانە ببینیت، پێویستە بە بەردەوامی بەکاریان بهێنیت بۆ ماوەی لانیکەم ٦ مانگ.
- کاریگەری لاوەکی: وشکبوونەوەی پێست و خورانی پێست و گۆڕینی ڕەنگ و هەستیاری بە ڕووناکی لەوانەیە ڕووبدات. ڕێتینۆیدەکان بۆ ژنانی دووگیان یان شیردەر گونجاو نین.
ئایا هیچ چارەسەرێکی ماڵەوە هەیە بۆ کشانی جەستە؟
بەڵێ، هەندێک لێکۆڵینەوە دەریانخستووە کە هەندێک چارەسەری ماڵەوە دەتوانن یارمەتیدەر بن لە کەمکردنەوەی دەرکەوتنی نیشانەکانی کشانی جەستە یان ڕێگریکردن لە دروستبوونیان. هەندێکیان بریتین لە:
- جێڵی ئالۆڤێرا: ئالۆڤێرا بەرهەمێکی زۆر بەناوبانگە لە وڵاتەکەماندا.
- ترشی هیالۆرۆنیک: ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ ڕاگرتنی شێ لە پێستدا.
- دەرهاویشتەی گیای Centella asiatica: هەروەها گیایەکی Centella asiatica کە سوودی هەیە بۆ پێست.
بۆ ئەوەی باشترین ئەنجام لەمانە بەدەست بهێنیت، ڕۆژانە بڕێکی کەم لەم بەرهەمانە بدە لەو شوێنانەی کە کشانی جەستەت لێیە و مەساجیان بکە، ڕەنگە چەند هەفتەیەک بخایەنێت تا ئەنجامەکان ببینیت.
گرنگ: ئەگەر دووگیانیت، هەمیشە باشتر وایە پێش بەکارهێنانی هەر بەرهەمێکی لەم جۆرە ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکەیت.
ئایا کەرەی کاکاو نیشانەکانی کشانی جەستە لادەبات؟
زۆر کەس پێیان وایە کە زەیتەکانی وەکو کەرەی کاکاو، زەیتی گوێزی هیندی، زەیتی زەیتون و زەیتی بادەم بۆ کشانی نەخۆشی باشن و دەتوانن یارمەتیدەر بن بۆ ڕزگاربوون لێیان. بەڵام توێژینەوە زانستییەکان دەریانخستووە کە ئەم زەیتانە زۆر کاریگەر نین لە چارەسەرکردن یان ڕێگریکردن لە کشانی کشانی جەستە.
ئایا نیشانەکانی کشانی جەستە بە خۆیان نامێنن؟
بەڵێ، نیشانەکانی کشانی جەستە دەتوانن بە تەنیا بە تێپەڕبوونی کات کاڵ ببنەوە، یان بینینیان بە شێوەیەکی بەرچاو کەم دەبێتەوە. بۆیە ئەگەر زۆر خەمی ئەوان نەبوویت، پێویست ناکات بە مەرج چارەسەریان بکەیت.
بە شێوەیەکی گشتی نیشانەکانی کشانی جەستە لە نێوان ٦ بۆ ١٢ مانگ دەخایەنێت تا کاڵ دەبێتەوە. بە چارەسەرکردن لەوانەیە کەمێک خێراتر کاڵ ببنەوە.
چۆن مەترسی کشانی کشانی جەستە کەم بکەینەوە؟
ئەگەر ڕاستگۆ بین، هیچ ڕێگەیەک نییە بۆ ئەوەی گەرەنتی ئەوە بکرێت کە 100% ڕێگری لە کشانی جەستە بکرێت. چونکە ناتوانین شتەکانی وەک جینات کۆنتڕۆڵ بکەین. بەڵام پەیڕەوکردنی هەندێک شت دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ کەمکردنەوەی ئەم مەترسییە تا ڕادەیەکی دیاریکراو.
1. ئاودان
- ئاوی زۆر بخۆرەوە: ئاو زۆر گرنگە بۆ پێستمان. کاتێک ئاوی زۆر دەخۆینەوە، پێستمان بە نەرمی و شێدار دەمێنێتەوە. ئەمەش ئەگەری تووشبوون بە کشانی جەستە کەمدەکاتەوە.
- ئاگاداری کافاین بە:ئەگەر بڕێکی زۆر خواردنەوە کافاینییەکان وەک قاوە و چا و سۆدە دەخۆیتەوە، ئەوە خوو بکە کە لە هەمان کاتدا بڕێکی یەکسان یان تەنانەت زیاتر ئاو بخۆیتەوە. کافاین دەبێتە هۆی وشکبوونەوەی لەش، ئەمەش بۆ پێست باش نییە.
2. ڕێجیم
هەروەها زۆر گرنگە ئەو خۆراکانە بخۆیت کە بۆ تەندروستی پێست بەسوودن.
- ئەو خۆراکانەی دەوڵەمەندن بە زینک: شتگەلێکی وەک گوێز و ماسی.
- ئەو خۆراکانەی دەوڵەمەندن بە ڤیتامین A و C و D: گێزەر، میوەی لیمۆ (وەک پرتەقاڵ و تەنژین)، شیر.
- ئەو خۆراکانەی دەوڵەمەندن بە پرۆتین: عدس، فاسۆلیا، برۆکلی، گۆشتی بێ چەوری، مریشک.
3. وەرزشکردن
وەرزشکردن بە بەردەوامی سوڕی خوێن لە جەستەدا باشتر دەکات. هەروەها یارمەتی لەش دەدات کۆلاجین بەرهەم بهێنێت. ئەم سوڕی خوێنە باشە و کۆلاجینە یارمەتی پێست دەدات بە بەهێزی و لاستیکی بمێنێتەوە.
ئەگەر کشانی جەستەت هەبوو چاوەڕوانی چی بکەیت؟
چارەسەرکردنی نیشانەکانی کشانی جەستە دەتوانێت کەمێک فێڵاوی بێت. بەڵام وەک پێشتر ئاماژەمان پێدا هیچ زیانێک بە تەندروستی جەستەیی تۆ ناگەیەنن. تەنانەت ئەگەر چارەسەر نەکرێن، بە تێپەڕبوونی کات دەرکەوتنیان بە شێوەیەکی بەرچاو کەم دەبێتەوە.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟
بەزۆری کشانی جەستە پێویستی بە سەردانی پزیشک نییە. هەرچۆنێک بێت،
- ئەگەر ئەم نیشانانەی کشانی پێستت بەسەر ناوچەیەکی زۆر گەورەی پێستتدا بڵاوبوونەتەوە،
- یان ئەگەر ئارەزووی ئەوەت هەیە بزانیت دەربارەی ئەو چارەسەرانەی کە بەردەستن بۆ ئەمانە،
- هەندێک جار، ئەگەر کاردانەوەی خراپی پێستت هەبوو بەرامبەر بە کرێمێک یان دەرمانێک کە بەکاریدەهێنیت،
باشتر وایە سەردانی پزیشک بکەیت و ئامۆژگاری وەربگریت.
چ پرسیارێک دەتوانیت لە پزیشکەکەت بکەیت؟
ئەگەر بچیتە لای پزیشک، لەوانەیە پرسیاری وەک ئەمانە بکەیت:
- بۆچی ئەم کشانەم هەیە؟
- ئایا دەکرێت هۆکارێکی تریش هەبێت بۆ ئەمە؟
- چ بژاردەیەکی چارەسەرکردنم هەیە؟
- کاریگەرییە لاوەکییە تەواوەکانی هەر چارەسەرێک چین؟
- ئایا پێویستە هیچ گۆڕانکارییەک لە خۆراکی خۆمدا بکەم؟
- ئەگەر چارەسەر بکرێت، چەند کات دەخایەنێت بۆ بینینی ئەنجامەکان؟
لە کۆتاییدا دەبێت بڵێیت...
لە ڕاستیدا کشانی جەستە حاڵەتێکی زۆر باو و ئاساییە. هەر کەسێک دەتوانێت دەستیان بکەوێت. لەوانەیە حەزت لە شێوازی دەرکەوتنیان لەسەر جەستەت نەبێت و ئەوەش شتێکی ئاساییە. بەڵام لەبری ئەوەی زۆر نیگەران بیت لەو بارەیەوە، دەتوانیت لەگەڵ پزیشکێک قسە بکەیت و بڕیار بدەیت باشترین ڕێگە بۆ کەمکردنەوەی دەرکەوتنی کشانی کشانی جەستەت چییە. تۆ و پزیشکەکەت پێکەوە دەتوانن ئەو چارەسەرە هەڵبژێرن کە بۆ تۆ گونجاوە. لەبیرت بێت، تۆ تەنیا نیت!
` کشانی پێست، هێڵەکانی پێست، توندبوونەوەی پێست، دووگیانی، زیادبوونی کێش، کۆلاجین، ئیلاستین
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە