ئەمڕۆ باس لە کێشەیەکی تەندروستی جددی دەکەین کە دەتوانێت بە بێدەنگی کاریگەری لەسەر منداڵەکانمان هەبێت، هەندێکجار تەنانەت گەورەکانیش. ئەوەش ژەهراویبوونی سرکە . لەوانەیە ئەم بابەتەتان بیستبێت، یان ئەمە بۆ ئێوە تازە بێت. بەڵام زۆر گرنگە تۆ و خێزانەکەت بە باشی لەم بارەیەوە ئاگادار بن. چونکە، شتێکە کە دەتوانرێت ڕێگری لێبکرێت!
ژەهراوی بوون بە سرکە بەڕاستی چییە؟
بە سادەیی ژەهراویبوونی سرکە حاڵەتێکی تەندروستییە کە کاتێک ڕوودەدات کە زیاتر لە بڕی پێشنیارکراوی سرکە بخۆین، کە کانزایەکی ژەهراوی و زیانبەخشە بۆ جەستەمان. ئەمەش بەزۆری لە خواردن یان خواردنەوەی شتێکەوە ڕوودەدات کە سرکە لەخۆدەگرێت. بەڵام دەکرێت لە هەناسەدان بە تۆزی سرکە یان دەست لێدانی شتێک کە بە سرکە پیس بووە، ڕووبدات. ئەگەر تەنانەت بڕێکی کەم لە سرکە لە خوێنی منداڵێکی بچووکدا بدۆزرێتەوە، ئەوە بە ژەهراویبوونی سرکە دادەنرێت.
سرکە زیان بە زۆرێک لە بەشە گرنگەکانی جەستەی منداڵەکەت دەگەیەنێت. بە تایبەتی زیانبەخشە بۆ مێشک و کۆئەندامی دەمار و خوێن و کۆئەندامی هەرس . ژەهراویبوونی سرکە بۆ هەموو کەسێک مەترسیدارە، بەڵام دەتوانێت زیانێکی زیاتری هەبێت بۆ منداڵانی بچووک لەوەی بیری لێدەکەیتەوە. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە جەستەیان هێشتا لە گەشەکردندایە. ئەمەش دەبێتە هۆی زیانێکی گەورە بە کۆئەندامی دەمار و مێشک و ئەندامەکانی تری منداڵ. لە هەندێک حاڵەتدا دەبێتە هۆی تێکچوونی کتوپڕی مێشک و کەمئەندامی هزری درێژخایەن و کێشەی فێربوون و ڕەفتار.
کەواتە، ئەم سرکە چییە؟
سرکە کانزایەکی ژەهراوییە و بە شێوەیەکی سروشتی بە ڕێژەیەکی کەم لە زەویدا ڕوودەدات. زۆر زیانی هەیە بۆ مرۆڤ و ئاژەڵ. سرکە بە تایبەتی بۆ کۆرپە و منداڵە بچووکەکانی خوار تەمەنی ٦ ساڵ مەترسیدارە، تەنانەت پێش لەدایک بوونیشیان، واتە لە کاتێکدا کە هێشتا لە سکی دایکیدایە، زیانی سرکەیان پێدەگات.
لە کوێ دەتوانین سرکە بدۆزینەوە؟ لە چ جۆرە شتێکدا دەبینرێت؟
زۆرجار سرکە لە بۆیەی کۆندا دەبینرێت. ئەمە بە تایبەتی بۆ ئەو منداڵانە ڕاستە کە لە ماڵە کۆنەکاندا دەژین کە بۆیەی توێکڵ یان سیستەمی کۆنی لۆری سرکەیان هەیە. جگە لەوەش سرکە دەتوانێت لە ڕێگەی شتی ترەوە بچێتە ناو جەستەمانەوە. بۆ نموونە:
- هەندێک دەرمانی ناوخۆیی یان گیای ئایورڤێدی (هەموویان نا، بەڵکو هەندێکیان).
- هەندێک یاری و شیرینی کە لە وڵاتانی دەرەوە هێنراون.
- دیزاینی جوانی شووشەی ڕەنگاوڕەنگ .
- کەلوپەلی شووشەی بلوری کە سرکەیان تێدایە.
- شتومەکی سیرامیکی جامدار (هەندێک پلێت، کۆزە، کوپ).
بیهێنە بەرچاوت، ئەگەر بۆیاخەکە لە پارچە مۆبیلیاتێکی کۆنی دار لە ماڵەکەتدا توێکڵەکەی لێدێت، یان ئەگەر منداڵەکەت یارییەک کە لە منداڵیدا بەکاری هێناوە بەڵام ئێستا تەمەنی ساڵانێکە بخاتە ناو دەمی، لەوانەیە سرکە تێدابێت.
لە کەیەوە بۆیەی سرکە قەدەغە کرا؟
لە وڵاتانی وەک ئەمریکا بۆیاخی بنەمای سرکە لە دەوروبەری ساڵی ١٩٧٨دا قەدەغەکرابوو بۆ بەکارهێنان لە ماڵەکاندا، پێش ئەوە ئەم جۆرە بۆیاخانە لە ناو ماڵ و دەرەوەی ماڵەکاندا بەکاردەهێنران. بۆیەی کۆن بە ئاسانی درز و توێکڵ دەبێت. کاتێک توێکڵی لێدەدرێتەوە، گەردیلە بچووکەکانی تۆزی سرکە کە زۆر بچووکن و بە چاوی ڕووت ناتوانرێت ببینرێت، دەچنە هەوا. هەروەها کاتێک دیواری خانوویەکی کۆن دەقرتێنیت بۆ نۆژەنکردنەوەی، ئەم تۆزەی سرکە دەتوانرێت ئازاد بکرێت.
ئەم تۆزە سرکە لەسەر زەوی و هەموو شتێکی دەوروبەری دەنیشێتەوە. منداڵە بچووکەکان کاتێک یاری دەکەن، شتگەلێک لەسەر زەوی دەخەنە ناو دەمیانەوە، یان دەست لەو شتانە دەدەن کە بە تۆزی سرکە پیس بوون و ئەو دەستانە دەخەنە ناو دەمیانەوە. بەم شێوەیە سرکە دەچنە ناو جەستەیانەوە.
لە دوای قەدەغەکردنی بۆیەی سرکە ژەهراویبوون بە سرکە کەمیکردووە. بەڵام هێشتا کێشەیەکی گەورەی تەندروستی گشتییە لە هەندێک ناوچەدا کە ماڵە کۆنەکانی زۆرە.
کێ زۆرترین کاریگەری ژەهراویبوونی سرکە لەسەرە؟
ژەهراویبوونی سرکە دەتوانێت تووشی هەر کەسێک بێت. بەڵام کۆرپە و منداڵی بچووکی خوار تەمەنی ٦ ساڵ زۆرترین مەترسی لەسەرە. ئەمەش لەبەرئەوەی جەستەیان بەتایبەتی مێشک و کۆئەندامی دەماریان هێشتا لە گەشەکردندان و زۆر هەستیارن بەرامبەر بە کاریگەرییە زیانبەخشەکانی سرکە. جگە لەوەش منداڵانی بچووک مەیلیان هەیە هەرچییەک ببینن هەڵیبگرن و بیخەنە ناو دەمیانەوە. لەوانەیە ئەم شتانە بە سرکە پیس بن.
نیشانەکانی ژەهراویبوونی سرکە لە منداڵانی بچووکدا چین؟
زۆربەی کات ئەو منداڵانەی ژەهراوی بوون بە سرکە هیچ نیشانەیەکیان دەرناکەوێت. تەنانەت منداڵێک کە وا دەردەکەوێت تەندروستی باش بێت دەتوانێت ڕێژەیەکی بەرزی سرکە لە جەستەیدا هەبێت. بەڵام هەندێک جار، لەوانەیە نیشانەکانی وەک ئەمانە ببینیت:
- گرژبوونی گەدە (Cramps)
- چالاکی زۆر – ئەمە واتە شتگەلێکی وەک نەتوانینی دانیشتن، بەردەوام لەرزین و زۆر قسەکردن.
- کێشەی فێربوون
- گۆڕانکاری لە ڕەفتاردا – بەردەوام بوون بە توڕەیی و وروژاندن.
- سەرئێشە
- ڕشانەوە
- شەکەتی
- کەمخوێنی – ئەمەش واتە کەمبوونەوەی خڕۆکە سوورەکانی خوێن، یان وردتر بڵێین کەمبوونەوەی ڕێژەی هیمۆگلۆبین لە خوێندا.
گرنگ: ئەگەر منداڵەکەت زۆرجار نەخۆش بوو، یان یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانە دەرکەوت، زۆر گرنگە داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت.
نیشانەکانی ژەهراویبوونی سرکە لە کەسانی پێگەیشتوودا چین؟
هەروەها گەورەکان دەتوانن لە شوێنی کار یان لە ڕێگەی ڕێگەی ترەوە بەرکەوتەی سرکە ببن. ئەو نیشانانەی کە ڕەنگە گەورەکان تووشی ببن بریتین لە:
- سەرئێشە
- ئازاری سک
- کەسایەتی دەگۆڕێت
- کەمخوێنی
- سڕبوون لە پێ و قاچەکاندا
- کەمبوونەوەی ئارەزووی سێکسی(لەدەستدانی ئارەزووی سێکسی)
- نەزۆکی
کەی نیشانەکانی ژەهراویبوونی سرکە دەردەکەون؟
هەندێک جار، منداڵان و گەورەساڵانی بەرکەوتەی سرکە هیچ نیشانەیەکیان دەرناکەوێت. یان، ڕەنگە نیشانەکانی یەکسەر دەرنەکەون. وردە وردە لە ماوەی چەند هەفتەیەک یان چەند مانگێکدا گەشە دەکەن. هەندێک جار، نیشانەکان لەوانەیە لەناکاو دەربکەون و نەمێنن و دواتر دووبارە دەربکەونەوە.
چۆن ژەهراویبوونی سرکە لە منداڵانی بچووکدا ڕوودەدات؟
ژەهراویبوونی سرکە لە منداڵانی بچووکدا بە شێوەیەکی سەرەکی بەهۆی خواردنی بۆیەی سرکە پێکهاتووە کە لە ماڵەکاندا بەکاردەهێنرێت کە پێش ساڵی ١٩٧٨ دروستکراون، ئەمەش واتە:
- بە خواردن یان دەست لێدانی شتەکانی وەکو توێکڵکردنی بۆیاخ یان پاودەر.
- بە دانانی دەست و یاری و شتە پیسبووەکانی تۆزی سرکە لە دەمدا.
- بە هەڵمژینی تۆزی سرکە.
- بە خراپکردنی شتەکانی وەک چوارچێوەی پەنجەرە و دەرگا و مۆبیلیات کە بە سرکە ڕەنگ کراوە.
- ئاوی خواردنەوە لە بۆری ئاوی کۆنی سرکە (دەتوانرێت سرکە بخرێتە ناو ئاوەکەوە).
چۆن ژەهراویبوونی سرکە لە گەورەکاندا ڕوودەدات؟
گەورەساڵان بەهۆی خواردنی خۆراک و خواردنەوەی ئاوی پیسبوو بە سرکە تووشی ژەهراویبوونی سرکە دەبن. لە بەکارهێنانی قاپەکانی ڕەنگکردنی سرکە. هەروەها ئەگەر لە شوێنێکدا کار بکەیت کە بۆیەی سرکە یان خانوویەکی کۆن نۆژەن بکەیتەوە، ئەوا دەتوانیت بەر تۆزی سرکە بکەوێت.
کاریگەریەکانی ژەهراویبوونی سرکە لە منداڵاندا چین؟
تەنانەت ئەگەر ئاستی سرکە لە خوێنی منداڵدا کەم بێت، کاریگەری لەسەر نزیکەی هەموو سیستەمی ئەندامەکانی جەستە دەبێت. ئەم کاریگەریانە بریتین لە:
- کێشەی ڕەفتار
- کێشەکانی فێربوون
- دابەزینی ئاستی زیرەکی (بەشی زیرەکی)
- چالاکیی زۆر
- دواکەوتنی گەشەکردن
- کێشەی بیستن
ئەگەر ئاستی سرکە لە خوێندا زۆر بەرز بووەوە، حاڵەتەکانی وەک گرژبوون و کۆما ڕوودەدات. زۆر بە دەگمەن تەنانەت مردنیش ڕوودەدات. بەڕاستی ئەمە دۆخێکی مەترسیدارە، نەخێر؟
کاریگەریەکانی ژەهراویبوونی سرکە لە کەسانی پێگەیشتوودا چین؟
ژەهراوی بوون بە سرکە دەبێتە هۆی کێشەی تەندروستی گەورە لە کەسانی پێگەیشتوودا. بۆ نموونە:
- بەرزی پەستانی خوێن (بەرزی فشاری خوێن)
- کێشەی گورچیلە
- پرسەکانی زاوزێ – وەک نەزۆکی.
چۆن دەستنیشانکردنی ژەهراویبوونی سرکە؟ (دەستنیشانکردن)
ئەگەر گومانت هەبوو کە ڕەنگە تۆ یان منداڵەکەت بەرکەوتەی سرکە بووبن، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە. پزیشک پرسیارت لێدەکات دەربارەی نیشانەکانت و دواتر پشکنینی سرکە لە خوێندا دەکات بۆ ئەوەی ئاستی سرکە لە خوێنتدا بزانێت.ئەم پشکنینە تاکە ڕێگایە بۆ ئەوەی بە تەواوی بزانین چەندە سرکە لە خوێندا هەیە.
ئایا دەتوانرێت ژەهراویبوونی سرکە چارەسەر بکرێت؟
لێرەدا شتە گرنگەکە دەخەینەڕوو: هەندێک لەو زیانانەی کە بەهۆی ژەهراویبوونی سرکە تووشی دەبن، گەڕانەوەیان نییە. واتە زیانەکانی مێشک و کۆئەندامی دەمار ئەستەمە بەتەواوی چاک بکرێتەوە.
بەڵام دەکرێت ئاستی سرکە لە خوێندا کەم بکرێتەوە و ڕێگری لە هەڵمژینی زیاتری سرکە بکرێت. کلیلی ئەنجامدانی ئەم کارە دۆزینەوەی سەرچاوەی سرکە و لابردنی لە ژینگەی منداڵە.
ئەگەر ئاستی سرکە لە خوێنی منداڵەکەتدا زۆر بەرز بێت، لەوانەیە پزیشکەکەت دەرمانێکی تایبەتت بۆ بنووسێت کە پێی دەوترێت ``مادەی کیلاتینگ'' ئەم دەرمانە بە بەستنەوەی بە سرکە لە جەستەتدا کاردەکات و ڕێگە دەدات بە ئاسانی لە جەستەت دەربهێنرێت.
شێوازێکی تر ئەوەیە کە ئاودێری تەواوی ڕیخۆڵە ئەنجام بدرێت , ئەگەر تیشکی ئێکس لە گەدەی منداڵەکەدا گەردیلەکانی بۆیاخ دەربکەوێت. ئەمەش بریتییە لە پێدانی شلەیەکی تایبەت کە پێی دەوترێت پۆلی ئیتیلێن گلایکۆڵ یان لە ڕێگەی دەمەوە یان لە ڕێگەی بۆرییەکەوە کە لە گەدەدا دانراوە. هیوایەکە ئەوەیە کە ئەمە دەبێتە هۆی وەستاندنی جەستە لە هەڵمژینی زیاتری سرکە.
چی بکەم بۆ کەمکردنەوەی مەترسی ژەهراویبوونی منداڵەکەم لە سرکە؟
لێرەدا هەواڵە خۆشەکە: ژەهراویبوونی سرکە دەتوانرێت ڕێگری لێبکرێت! بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری زیاتر لەگەڵ پزیشکی منداڵەکەت قسە بکە. لێرەدا چەند شتێک دەخەینەڕوو کە دەتوانیت بیکەیت:
- خۆراکی خۆراکی بە منداڵەکەت بدە کە دەوڵەمەندە بە ئاسن و کالیسیۆم و ڤیتامین C. ئەم ماددە خۆراکیانە پارێزگاری لە ژەهراویبوونی سرکە دەکەن.
- ئەگەر لە ماڵێکدا دەژیت کە پێش ساڵی ١٩٧٨ دروستکراوە، پەیوەندی بە پشکنینی تەندروستی گشتی ناوچەکەتەوە بکە بۆ ئەوەی بۆیاخ و تۆزی ماڵەکەت پشکنین بۆ سرکە بکرێت.
- ئەگەر بەکرێ دەگریت، لەگەڵ خاوەن خانووەکەت قسە بکە دەربارەی توێکڵکردن یان توێکڵکردنی بۆیاخ. ئەگەر بە سەلامەتی چاک نەکرایەوە، بەرپرسانی تەندروستی ئاگادار بکەنەوە.
- هەمیشە دەست و بوتڵی شیر و شۆربا و یارییەکانی منداڵەکەت بە باشی بشۆ.
- هەمیشە پێش خواردن دەستەکانت بشۆ.
- هەمیشە پێش ئەوەی بچیتە ناو ماڵەوە پێیەکانت بسڕەوە و پێڵاوەکانت لە تەنیشت دەرگاکە بەجێبهێڵە.
- بە بەردەوامی زەوی و ڕووکارەکانی تر بە قوماشێکی شێدار یان مۆپ بسڕەوە.
- ئەگەر بۆری ئاوی سرکە کۆنەکانت لە ماڵەکەتدا هەبوو، دەتوانرێت سرکە بخرێتە ناو ئاوەکەوە کاتێک بۆ ماوەیەکی زۆر بەکارنەهێنرێت و دواتر دووبارە بەکاریبهێنرێتەوە، یان لەکاتی بەکارهێنانی ئاوی گەرمدا. بۆیە پێش بەکارهێنانی ئاو بۆ خواردنەوە، چێشت لێنان، یان دروستکردنی شیری شیری منداڵان، بۆ ماوەی نزیکەی خولەکێک شلەمەنی ئاوی سارد دابگیرسێنە و دواتر ئاو بەکاربهێنە.
- هەوڵ مەدە خۆت بۆیەی سرکە لاببەیت. بۆ ئەوە شێوازی تایبەت هەیە.
- هیچ چارەسەرێکی ماڵەوە بەکارمەهێنە کە ڕەنگە سرکە لەخۆبگرێت.
گەورەکان دەتوانن چی بکەن بۆ ڕێگریکردن لە ژەهراویبوونی سرکە؟
ئەگەر بە سرکە کار دەکەیت یان مەترسی بەرکەوتنت بە تۆزی سرکە هەیە، ئەم کارانە بکە:
- ئامێری پاراستنی کەسی (PPE) بەکاربهێنە. واتە شتگەلێکی وەک دەمامک و دەستکێش و جل و بەرگی تایبەت.
- جل و بەرگ و پێڵاو بگۆڕە پێش ئەوەی لە کارەکەی بگەڕێیتەوە ماڵەوە.
- کاتێک دەگەیتەوە ماڵەوە دوشێکی باش بگرە.
ئایا پێویستە نیگەران بم لە ژەهراویبوونی سرکە ئەگەر دووگیان بم؟
بەڵێ، بە ڕەهایی! ئەگەر لە منداڵیدا بەرکەوتەی ژەهراویبوونی سرکە بوویت، لەوانەیە ئەو سرکە لە ئێسکەکانتدا جێگیر بووبێت. لە کاتی دووگیانیدا ئەو سرکە کە لەم ئێسکانەدا دانراوە دەتوانرێت ئازاد بکرێت و بگوازرێتەوە بۆ کۆرپەی لەدایک نەبوویت.
هەروەها پێویستە دایکانی دووگیان وریا بن کە بەرکەوتەی سرکە نوێیەکان نەبن. ژەهراویبوونی سرکە دەبێتە هۆی زیانگەیاندن بە منداڵ پێش لەدایک بوونی. ئەگەر ڕێژەی سرکە لە خوێنی دایکدا زۆر بەرز بووەوە، ئەوا ئەمانەی خوارەوە ڕوودەدەن:
- لەوانەیە مەترسی لەبارچوون زیاد بکات.
- لەوانەیە منداڵەکە پێشوەختە لەدایک بێت و/یان بە کێشی کەمی لەدایکبوون .
- زیان بە مێشک و سیستەمی دەمار و گورچیلەی منداڵەکە دەگەیەنێت.
- لەوانەیە منداڵەکە زیاتر کێشەی فێربوون یان ڕەفتارەکانی هەبێت .
ئەمە شتێکی زۆر گرنگە بۆ ئەوەی تۆ دایک بیت. بۆیە ئاگاداری ئەمەش بە.
لە کۆتاییدا، ئەو شتانەی کە دەبێت لەبیرت بێت...
ژەهراویبوونی سرکە حاڵەتێکی مەترسیدارە کە کاتێک منداڵەکەت بەرکەوتەی زۆری سرکە دەبێت. وە لەبیرت بێت، ڕێگری لێدەکرێت . سرکە دەتوانێت کاریگەری لەسەر نزیکەی هەموو ئەندامێکی جەستەی منداڵەکەت هەبێت. هەروەها دەتوانێت ببێتە هۆی کێشەی تەندروستی و ڕەفتار و فێربوونی درێژخایەن.
زۆرجار سرکە لەو ماڵانەدا دەبینرێت کە پێش ساڵی ١٩٧٨ دروستکراون. ئەگەر لە ماڵێکی کۆنتردا دەژیت، پەیوەندی بە بەشی تەندروستی ناوخۆیی خۆتەوە بکە بۆ ئەوەی ماڵەکەت پشکنین بۆ سرکە بکرێت. ئەگەر منداڵەکەت هەر نیشانەیەکی ژەهراویبوونی سرکە دەرکەوت، ڕاستەوخۆ سەردانی پزیشک بکە. پاشان دەتوانیت چارەسەری پێویست وەربگریت و ئامۆژگاری گرنگ وەربگریت سەبارەت بە داهاتوو. هۆشیاریت باشترین پاراستنە بۆ خۆت و خێزانەکەت!
` ژەهراویبوونی سرکە، تەندروستی منداڵان، بۆیەی سرکە، نیشانەکانی، خۆپاراستن، تەندروستی دووگیانی
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە