هەروەها کێشەی زیپکەت هەیە؟ (زیپکە) با باسی ئەم بابەتە بکەین!

زیپکە کێشەیەکی باوی زۆر کەسە. پێستت کونیلە بچووکەکانی هەیە، کە بە پیسی و ڕۆن گیراون. هەندێک جار ئەمانە دەتوانن ڕەش یان سپی بن. هەندێک زیپکە دەکرێت پڕ بێت لە چڵک و وەک چەقۆی بچووک دەربکەوێت کە کەمێک ئازاری هەیە. پزیشکان ئەم حاڵەتە بە ``زیپکە ڤولگاریس`` ناودەبەن.

ئایا جۆری جیاوازی زیپکە هەیە؟ ئەوانە چین؟

بەڵێ زیپکە وەک یەک نییە. جۆری جیاوازی زیپکە هەیە. با سەیری هەندێک لەو جۆرە سەرەکیانە بکەین کە دەبینرێن.

• زیپکەی قووڵ و پڕ لە چڵکن (زیپکەی کیسی): ئەمانە برینی زیپکەی گەورەترن کە وەک کیس دەچن و پڕن لە چڵکن کە لە ژێر پێستدا دروست دەبن. ئەگەری ئەوە زیاترە کە ببنە هۆی پەڵە.
• زیپکەی قارچکی ( Pityrosporum folliculitis ): ئەمەش کاتێک ڕوودەدات کە جۆرێک لە قارچک کە پێی دەوترێت مەعجوون زۆر لە تاڵەکانی قژتدا گەشە بکات. دەکرێت زۆر خورانیان هەبێت و هەروەها دەتوانن سوور ببنەوە و ئاوسێن.
• زیپکەی هۆرمۆنی : ئەمەش زیاتر تووشی گەورەساڵان دەبێت. ئەم جۆرە زیپکە کاتێک ڕوودەدات کە پێست بڕێکی زۆر چەوری بەرهەم دەهێنێت کە پێی دەوترێت چەوری و کونیلەکانی پێست دادەخات.
• زیپکەی گرێ: ئەمەش جۆرێکی توندترە لە زیپکە. دەکرێت وەکو زیپکە لەسەر ڕووی پێست دەربکەوێت، هەروەها گرێی ئازاربەخش و گرێدار لە ژێر پێستدا.

هەموو ئەم جۆرە زیپکە کاریگەرییان لەسەر متمانە بەخۆبوونت هەیە . زیپکەی کیسی و زیپکەی گرێ بە تایبەتی هەندێک جار دەبێتە هۆی پەڵەی هەمیشەیی. بۆیە باشتر وایە بە زووترین کات سەردانی پزیشک بکەیت بۆ ئەوەی ئەو چارەسەرە هەڵبژێریت کە بۆت گونجاوە.

کێ تووشی زیپکە دەبێت؟

زیپکە لە ڕاستیدا شتێکە کە دەتوانێت لە هەر کاتێکدا لە ژیاندا گەشە بکات، کەم تا زۆر، بۆ هەموو کەسێک. زۆرترین جار لە کاتی هەرزەکاریدا دەبینرێت , بە تایبەت لە کاتی گۆڕانکاری هۆرمۆنەکاندا، لە نێوان تەمەنی 11 بۆ 30. بەڵام زیپکە دەتوانێت لە تەمەنی گەورەییدا ڕووبدات، بەتایبەتی لە ئافرەتان. ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەتدا کێشەی توندی زیپکەی هەبووبێت، ئەوە مانای وایە کە ئەگەری تووشبوونت زیاترە بەهۆی بۆماوەییەوە.

زیپکە تا چەند باوە؟

ئەگەر زیپکەت هەیە، پێش هەموو شتێک بزانە کە تۆ تەنیا نیت . باوترین حاڵەتی پێستە کە تووشی مرۆڤ دەبێت. بەپێی خەمڵاندنەکان 80%ی ئەو کەسانەی تەمەنیان لە نێوان 11 بۆ 30 ساڵدایە بەلایەنی کەمەوە تووشی جۆرێک لە زیپکە دەبن.

لە کوێی جەستەدا زۆرترین جار زیپکە ڕوودەدات؟

زۆرترین زیپکە لەم شوێنانەدا دەبینرێت:

• دەموچاو
• نێوچەوان
• سنگ
• شانەکان
• لە دەرەوە

لە ڕاستیدا ڕژێنی چەوری لە هەموو جەستەماندا هەیە. ئەمانە ئەو ناوچانەن کە زۆرترین ڕژێنی چەوری تێدایە. هەر بۆیە زیپکە زیاتر لەو ناوچانە ڕوودەدات.

نیشانەکانی زیپکە چین؟

کاتێک زیپکە ڕوودەدات لەوانەیە ئەم نیشانانەی خوارەوە لەسەر پێستت ببینیت:

• زیپکە / چڵک: ئەمانەن کە بەزۆری پێیان دەڵێین زیپکە. لە ناوەوە پڕن لە چڵک.
• پەپولەکان: ئەمانە چەقۆی بچووک و سوورن (ڕەنگە لە ڕەنگی پێستت تۆختر بن).
• خاڵی ڕەش: ئەمانە بریتین لە گیرانی کونیلەکانی سەر پێست کە لە سەرەوە ڕەش دەردەکەون.
• سەری سپی: ئەمانە بریتین لە گیرانی کونیلەکانی سەر پێست کە لە سەرەوە سپی دەردەکەون.
• گرێ: گرێی گەورە و ئازاربەخش و هەستپێکراوی ژێر پێست.
• کیس: ئەمانە بریتین لە گرێی ئازاربەخش و پڕ لە چڵک لە ژێر پێستدا.

ڕەنگە هەندێک کەس زیپکەیەکی زۆر بچووک و کەمیان هەبێت. هەندێکی تر لەوانەیە زیاتر، سوور، ئاوساوی ``پاپولەکانی هەوکردن``یان هەبێت. لە توندترین حاڵەتەکاندا، ئەم ``گرێکان`` و ``کیسەکان'' دەتوانن ببنە زیپکە گەورە و ئازاربەخشەکان.

هۆکاری زیپکە چییە؟

بە سادەیی زیپکە بەهۆی گیرانی تاڵە قژەکان یان کونیلەکانی قژمانەوە دروست دەبێت. ئایا دەزانی هەریەک لە تاڵەکانی قژمان وەکو بۆرییەکی بچووک وایە؟ ئەم تاڵە مووانە پڕ دەبن لە چەوری ڕژێنەکان. کەواتە، کاتێک ئەم تاڵە قژانە بەهۆی زۆری چەورییەوە گیر دەبن، ئەوا گیر دەبن. لێرەدا چەند شتێک دەخەینەڕوو کە دەبنە هۆی گیرانی:

• چەوری: ئەمەش مادەیەکی چەوری هاوشێوەیە و پێستمان بە شێوەیەکی سروشتی بەرهەمی دەهێنێت. پارێزگاری لە پێست دەکات. بەڵام ئەگەر زیادەڕەوی بێت، دەتوانێت ببێتە کێشە.
• بەکتریا: بڕێکی کەم لە بەکتریا بە شێوەیەکی سروشتی لەسەر ڕووی پێستمان دەژی. بەڵام ئەگەر ئەم بەکتریایانە زۆر بن، ئەوا دەتوانن بەشداربن لە گیرانی کونیلەکانیش.
• خانە مردووەکانی پێست : پێستمان بەردەوام خۆی نوێ دەکاتەوە. ئەمەش خانە کۆن و مردووەکانی پێست لادەبات. ئەم خانە مردووانە هەندێک جار دەتوانن لەناو تاڵەکانی قژدا گیر بخۆن.

کاتێک ئەم شتانە کونیلەکان دادەخەن، واتە کاتێک ئەم شتانە لەناو تاڵە قژەکاندا گیردەخۆن و پڵاگێک دروست دەکەن، زیپکەیەک دروست دەبێت. ئەمەش دەبێتە هۆی ئاوسانی و ئازارەکە . هەندێک جار دەتوانیت سووربوونەوە لە دەوروبەری زیپکەدا ببینیت، کە ئەمەش لە ئەنجامی ئەو ئاوسانە (هەوکردنە)یە.

دەبێتە هۆی دروستبوونی زیپکە

هەندێک شت هەن کە دەبنە هۆی دروستبوونی زیپکە یان زیپکەی هەبوو خراپتر بکات. لێرەدا هەندێکیان دەخەینەڕوو:

• زۆرجار جل و بەرگی تەسک و کڵاو و کڵاو لەبەرکردن.
• پیسبوونی هەوا و بارودۆخی کەشوهەوای شێداری بەرز.
• بەکارهێنانی لۆشنی چەور، کرێم، یان کارکردن لەو شوێنانەی کە زۆر ڕۆنیان تێدایە (بۆ نموونە لە شوێنی سوورکردنەوەی قووڵی چێشتخانەیەک).
• فشار(`سترێس`): ئەمە زۆر گرنگە. کاتێک `سترێس` زیاد دەکات، هۆرمۆنی `( Cortisol )` لە جەستەدا زیاد دەکات، کە دەتوانێت کاریگەری لەسەر زیپکە هەبێت. بیهێنە بەرچاوت کە تاقیکردنەوەیەکت لە پێشە و لە ژێر `فشاری` زۆردایت، ڕاستە؟
• وەک کاریگەری لاوەکی هەندێک دەرمان.
• هەڵگرتن، فشار، پۆپکردنی زیپکە... ئەمانە هەموو شتێکن کە باش نین باسیان بکەین.

ئەو خۆراکانەی کە زیپکە زیاد دەکەن

هەندێک لە توێژینەوەکان دەریانخستووە کە هەندێک خۆراک و شێوازی خۆراک کاریگەرییان لەسەر زیپکە هەیە. بۆ نموونە:

• شیری بێ چەوری
• پرۆتینی زەیتی زەیتوون
• ڕێجیمەکان کە ڕێژەیەکی زۆر شەکریان تێدایە

هەرچەندە زۆر خواردنی شەکر دەتوانێت هۆکارێک بێت بۆ دروستبوونی زیپکە، بەڵام هیچ پەیوەندییەکی ڕاستەوخۆ لە نێوان خواردنی شوکولاتە و زیپکەدا نەدۆزراوەتەوە. بۆ کەمکردنەوەی مەترسی زیپکە، گرنگە خۆراکی هاوسەنگ و خۆراکی بخۆیت. سەوزە و میوەی تازە لەخۆ بگرێت (بەتایبەت ئەوانەی دەوڵەمەندن بە ڤیتامین سی و بێتا کارۆتین کە هەوکردن کەم دەکەنەوە).

هۆرمۆن و زیپکە

زیپکە تا ڕادەیەکی زۆر حاڵەتێکی هۆرمۆنییە . هۆرمۆنەکانی ئەندرۆجین بەتایبەتی هۆرمۆنی تێستۆستیرۆن سەرەکین. ئەمانە بەزۆری لە تەمەنێکی بچووکدا چالاک دەبن. هەروەها ڕەنگە هەندێک لە خانمان تووشی زیپکە ببن لەگەڵ نزیکبوونەوەی سوڕی مانگانەیان بەهۆی چالاکیی هۆرمۆنەکانەوە. زیپکە کاتێک ڕوودەدات کە هەستیاری پێست بۆ ئەم هۆرمۆنانە و بەکتریاکانی سەر ڕووی پێست و ئەو ماددانە کە لەلایەن ڕژێنەکانی لەشەوە دەردەدرێن یەکبگرن.

چۆن زیپکە دەستنیشان بکەین؟

پزیشک دەتوانێت بە ئەنجامدانی پشکنینی پێست زیپکە دەستنیشان بکات. لەم پشکنینەدا پزیشک سەیری پێستت دەکات و پرسیار لە هەر نیشانەیەک دەکات. هەروەها لەوانەیە پرسیار لەبارەی هۆکارەکانی مەترسی بۆ زیپکە بکەن، وەک:

• ئایا سترێست هەیە؟
• ئایا کەسێک لە خێزانەکەتدا زیپکەی هەبێت؟
• ئایا لەگەڵ سوڕی مانگانە زیپکە زیاد دەکات ؟
• لە ئێستادا چ دەرمانێک دەخۆیت؟

بەگشتی بۆ دەستنیشانکردنی زیپکە پێویست بە پشکنینی تایبەتی دەستنیشانکردن ناکات. بەڵام ئەگەر سەرهەڵدانی کتوپڕ و توندی زیپکەت هەبوو، بە تایبەت ئەگەر گەورە بوویت، لەوانەیە پێویستت بە پشکنینی پشکنین بێت بۆ پشکنینی حاڵەتێکی پزیشکی بنەڕەتی.

کێ چارەسەری زیپکە دەکات؟

دابینکەری چاوەدێری تەندروستی گشتی (`دابینکەری چاودێری تەندروستی گشتی`) یان پزیشکی پێست (`پزیشکی پێست`) دەتوانێت زیپکە دەستنیشان بکات و چارەسەری بکات. ئەگەر زیپکەکەت بە چارەسەر کۆنتڕۆڵ نەکرا، یان ئەگەر زۆر سەرسەخت بوو، باشتر وایە سەردانی پزیشکی پێست بکەیت.

زیپکە تا چەند دەتوانێت توند بێت؟

پزیشکانی پێست بەپێی توندی زیپکە پلەبەندی دەکەن:

• پۆلی یەکەم (سووک): زۆربەیان سەری سپی و خاڵی ڕەشن. لەوانەیە چەند پەپول و چڵکێکی بچووک هەبێت.
• پۆلی دووەم (زیپکەی مامناوەند یان چڵکدار): چەند چەقۆ و چڵکێک هەیە کە زۆربەیان لەسەر دەموچاون.
• پۆلی سێیەم (زیپکەی مامناوەند توند یان گرێی کیسی): زۆر پەپوولە و چڵک هەیە، لەگەڵ ئاوسانی ناوبەناو گرێ. هەروەها ئەگەری هەیە پشت و سنگی تووش بێت.
• پۆلی چوارەم (زیپکەی توندی کیسی گرێ): ژمارەیەکی زۆر لە چڵک و گرێی گەورە و ئازاربەخش و ئاوساو هەیە.

چارەسەرەکانی زیپکە چین؟

چەند ڕێگەیەک هەیە بۆ چارەسەری زیپکە. چارەسەر بەندە بە تەمەن و جۆری زیپکە و توندی حاڵەتەکەتەوە. لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری دەرمانی زارەکی، دەرمانی ناوچەیی، یان چارەسەری تایبەتی تر بکات. ئامانجی سەرەکی چارەسەرکردن ڕێگریکردنە لە دروستبوونی زیپکەی نوێ و چارەسەرکردنی زیپکەی هەبووە.

دەرمانی زیپکە بۆ ناوەوە

ئەمانە ئەو جۆرە دەرمانانەن کە ڕەنگە پزیشکەکان پێت بڵێن بیدە لە پێستت. دەتوانرێت وەکو غسول لە پێستتدا بدرێت. لەوانەیە شتگەلێکی وەک:

• بەنزۆیل پەرۆکساید: ئەمە بەبێ دەرمان لە دەرمانخانەکاندا بەردەستە. لە شێوەی جێڵ یان شۆردن (Clearasil®، Stridex®، PanOxyl® و هتد) دێت. کاردەکات بە کوشتنی ئەو بەکتریایەی سەر پێست کە دەبێتە هۆی دروستبوونی زیپکە. چڕییەکانی کەمتر و شۆردنەکان کەمتر توند دەبن لەسەر پێست.
• ترشی سالیسیلیک: ئەمەش دەتوانرێت لە دەرمانخانەکان وەک پاککەرەوە یان غسول بکڕدرێت. چینی سەرەوەی خانە مردووەکانی پێست لادەبات و ڕێگری دەکات لە گیرانی کونیلەکانی پێست.
• ترشی ئازێلایک: ئەمەش ترشێکی سروشتییە کە لە دانەوێڵەکانی وەک جۆ و گەنمدا هەیە. وردە زیندەوەرانی سەر پێست دەکوژێت و هەوکردن کەم دەکاتەوە.
• ڕێتینۆیدەکان (وەرگیراوەکانی ڤیتامین A): ڕێتینۆیدەکان (وەک Retin-A®، Tazorac®، Differin®) یارمەتیدەرن بۆ کەمکردنەوەی خاڵی ڕەش و خاڵی سپی و کردنەوەی کونیلەکان. ئەمانە شتێک نین کە دوای زیپکە بیدەیت، بەڵکو بۆ تەواوی ئەو شوێنەی کە زیپکەت هەیە بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات بۆ ڕێگریکردن لە دروستبوونی زیپکە نوێیەکان. دەکرێت چەند مانگێکی پێبچێت تا ئەنجامەکان ببینرێت.
• دژە زیندەیی: دژە زیندەییەکانی ناوەوە وەک کلیندامایسین و ئێریترۆمایسین بەکتریاکانی سەر ڕووی پێست کۆنتڕۆڵ دەکەن. زۆرترین کاریگەرییان هەیە کاتێک لەگەڵ بەنزۆیل پەرۆکسایددا بەکاردەهێنرێن.
• داپسۆن (Aczone®): ئەمەش جێڵە. تایبەتمەندی دژە بەکتریای هەیە. بۆ زیپکەی هەوکردن باشە.

دەرمانی زیپکە بە شێوەی زارەکی

ئەمانە حەبی زارەکین کە بۆ چارەسەری زیپکە بەکاردێن.

• دژە زیندەیی: ئەمانە بۆ زیپکە دەدرێن کە بەهۆی بەکتریا دروست دەبێت. باوترین ئەوانەی کە دەنووسرێن بریتین لە تێتراسایکلین، ماینۆسایکلین و دۆکسیسایکلین . بۆ زیپکەی مامناوەند تا توند باشن.
• ئایزۆترێتینۆین (Isotretinoin / Amnesteem®, Claravis®, Sotret®): ئەمە ڕێتینۆیدێکی زارەکییە. قەبارەی ڕژێنە بەرهەمهێنەرەکانی ڕۆن کەمدەکاتەوە، ئەمەش دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی دەرکەوتنی زیپکە. گرنگە لە کاتی خواردنی ئەم دەرمانەدا بە وردی ڕێنماییەکانی پزیشکەکەت جێبەجێ بکەیت، بە تایبەت ئەگەر دووگیانیت.
• حەبی کۆنتڕۆڵی لەدایکبوون: حەبی کۆنتڕۆڵی لەدایکبوون دەتوانێت یارمەتی هەندێک لە خانمان بدات کە زیپکەیان هەیە. هەندێک لە براندەکان، وەکو Estrostep®، Beyaz®، Ortho Tri-Cyclen®، و Yaz®، بۆ چارەسەرکردنی زیپکە پەسەندکراون. هۆرمۆنەکانی ئیسترۆجین و پرۆجسترۆن لەخۆدەگرن.
• چارەسەری هۆرمۆن: ئەمە دەتوانێت یارمەتی هەندێک کەس بدات، بەتایبەتی ئەوانەی زیپکەیان هەیە کە لە کاتی سوڕی مانگانەدا خراپتر دەبێت یان سوڕی مانگانەیان ناڕێک دەبێت بەهۆی بەرزبوونەوەی ئاستی ئەندرۆجین. ئەمەش دەتوانێت بریتی بێت لە حەبی ئیسترۆجین و پرۆجسترۆن بە ژەمی کەم (حەبی کۆنتڕۆڵی لەدایکبوون) یان دەرمانێک کە پێی دەوترێت سپیرۆنۆلاکتۆن کە کاریگەری هەندێک هۆرمۆن لە ئاستی تاڵەکانی قژ و ڕژێنەکانی چەوریدا ڕێگری دەکات.

چارەسەری زیادەی زیپکە

ئەگەر توێکڵکردنی پێست یان دەرمانی زارەکی بە شێوەیەکی بەرچاو زیپکە کەم نەکاتەوە، یان ئەگەر پەڵەی زیپکەت هەبوو، لەوانەیە پزیشک پێشنیاری چارەسەری دیکە بکات، وەک:

• ستیرۆید: لە زیپکە توندەکاندا ئەمانە دەدرێنە ناو گرێی گەورە بۆ کەمکردنەوەی ئاوسانی.
• لەیزەر: لەیزەر و چارەسەری ڕووناکی بۆ چارەسەری شوێنەواری زیپکە بەکاردێت. لەیزەرەکە کۆلاجینی ژێر پێست گەرم دەکات کە دەبێتە هۆی پەڵەکان. ئەمەش پرۆسەی چاکبوونەوەی جەستە خۆی هان دەدات و دەبێتە هۆی دروستبوونی کۆلاجینی نوێ و تەندروست کە ئەمەش لە بەرامبەردا هاندەری گەشەکردنی پێستی نوێ دەبێت.
• توێکڵی کیمیایی: ئەم چارەسەرە مادەی کیمیایی تایبەت بەکاردێت بۆ لابردنی چینی سەرەوەی پێست. ئەمەش دەبێتە هۆی نەرمتر و یەکسانتر پێست، تەنانەت ڕەنگە پەڵەی زیپکە کەم بکاتەوە.

ئانتیبایۆتیکەکان چۆن زیپکە چارەسەر دەکەن؟

دژە زیندەییەکان جۆرێکە لە دەرمان کە بەکتریاکان دەکاتە ئامانج. بەکتریا دەتوانێت کونیلەکان دابخات و ببێتە هۆی دروستبوونی زیپکە. هەروەها هەندێک لە دژە زیندەییەکان دەتوانن هەوکردن کەم بکەنەوە. دژە زیندەییەکان دەتوانن ئەم کارانەی خوارەوە ئەنجام بدەن: ١.

• بەکتریا دەواسێت لە چوونە ناو لەش.
• بەکتریا لەناو دەبات.
• ڕێگری دەکات لە زۆربوونی بەکتریا.

پزیشکێک دەرمانی دژە زیندەیی بۆ دەنووسێت ئەگەر زیپکە بەهۆی بەکتریا بووبێت، یان ئەگەر هەوکردنێک هەبێت. هەندێک جار کاتێک زیپکەیەک پۆپ دەکرێت، بەکتریا دەتوانێت بچێتە ناویەوە و دەبێتە هۆی ئاوسانی و ئازاری هەبێت. ئەم دەرمانە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت.بەڵام ئەمە چارەسەرێکی هەمیشەیی نییە بۆ زیپکە، هەروەها باش نییە بۆ ماوەیەکی زۆر دەرمانی دژەزیندەیی بۆ زیپکە بخۆیت.

چۆن لە ماڵەوە زیپکە کەم بکەینەوە؟

ئەگەر زیپکەت هەیە، لێرەدا چەند شتێک دەخەینەڕوو کە دەتوانیت بیکەیت بۆ پاراستنی پێستت لە ماڵەوە:

• پێستت بەلایەنی کەمەوە ڕۆژانە جارێک بە ئاوی شلەتێن (زۆر گەرم نەبێت) و پاککەرەوەیەکی نەرم بشۆ.
• دوای وەرزشکردن و ئارەقکردنەوە پێستت بشۆ.
• دوور بکەوەرەوە لە بەکارهێنانی ئەو بەرهەمانەی کە توندن لەسەر پێست، وەکو کحول، مادەی چەورکەر، تۆنەر و قڵیشێنەر.
• لە کۆتایی ڕۆژدا پێش خەوتن ماکیاژەکەت لاببە.
• دوای پاککردنەوەی پێستت، شێدارکەرەوەیەکی بێ چەوری لێبدە.
• > لە هەمووی گرنگتر: زیپکە هەڵمەگرە، مەچەقێنە، یان زیپکە مەکە. با پێستت بە شێوەیەکی سروشتی چاک بێتەوە. ئەمەش یارمەتیدەر دەبێت بۆ ڕێگریکردن لە پەڵە.

ئەگەر ئەم چارەسەرە ماڵییانە زیپکە کەم نەکەنەوە، سەردانی پزیشک بکەن.

ئایا دەرمانی زیپکە لە کاتی دووگیانیدا سەلامەتە؟

زۆرێک لە کرێمەکانی پێست و دەرمانی زیپکەی زارەکی سەلامەت نین بۆ بەکارهێنان لە کاتی دووگیانیدا. ئەگەر دووگیانیت یان پلانت هەیە دووگیان بیت، گرنگە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت سەبارەت بە چارەسەری زیپکە. هەروەها ئەگەر دووگیان بوویت بە پزیشکەکەت بڵێ.

چەند کات دەخایەنێت تا زیپکە چاک دەبێتەوە؟

بەزۆری هەفتەیەک یان دوو هەفتەی دەوێت تا زیپکەیەک لە خۆیەوە پاک دەبێتەوە. بە دەرمان و خووی باشی چاودێری پێست، دەتوانیت پرۆسەی چاکبوونەوە خێراتر بکەیت و خێراتر زیپکەکانت پاک بکەیتەوە. ئەگەر زیپکەیەکی توندت هەبوو، دەتوانێت چەند هەفتەیەک بخایەنێت تا پاک دەبێتەوە، تەنانەت بە چارەسەریش.

چۆن دەتوانیت ڕێگری بکەیت لە دروستبوونی زیپکە؟

مەحاڵە بە تەواوی ڕێگری لە زیپکە بکرێت، بەتایبەتی لە ماوەی گۆڕانی هۆرمۆنەکاندا. بەڵام دەتوانیت مەترسییەکانت کەم بکەیتەوە بە ئەنجامدانی ئەم کارانەی خوارەوە:

• ڕۆژانە دەموچاوت بە ئاوی شلەتێن و پاککەرەوەی دەموچاو بشۆ.
• شێدارکەرەوەی کەم ڕۆن بەکاربهێنە.
• ماکیاژێک هەڵبژێرە کە لەسەری نووسراوە "noncomedogenic" (واتە کونیلەکان نادات)، و لە کۆتایی ڕۆژدا ماکیاژەکە لاببە.
• زۆر دوور بکەوەرەوە لە دەست لێدانی دەموچاوت بە دەستەکانت.

ئەگەر زیپکەت هەبوو چاوەڕوانی چی بکەیت؟

زۆرجار لەگەڵ تەمەنتدا زیپکە نامێنێت. بەڵام ڕەنگە هەندێک کەس تا تەمەنی گەورەیی بەردەوام بن لە کێشەی زیپکە. پزیشک یان پزیشکی پێست دەتوانێت یارمەتیت بدات لە بەڕێوەبردنی حاڵەتەکە. چارەسەری جیاواز بەردەستە. لەوانەیە تۆ و پزیشکەکەت پێویستت بە تاقیکردنەوە بێت بۆ دۆزینەوەی چارەسەری گونجاو بۆ پێستت. ئەوەی بۆ تۆ کاردەکات لەوانەیە بۆ کەسێکی تر کار نەکات.

ئایا پەڵەی زیپکە ڕوودەدات؟

بەڵێ هەندێک جار زیپکە دەبێتە هۆی پەڵە.ئەمەش کاتێک ڕوودەدات کە زیپکە بچێتە ناو چینە سەرەوەی پێستەوە و زیان بە چینە قووڵەکانی پێستی ژێرەوە دەگەیەنێت. هەوکردنەکە دەبێتە هۆی هەڵئاوسانی کونیلەکانی زیپکە و تێکچوونی دیواری کونیلەکان، ئەمەش دەبێتە هۆی زیانگەیاندن بە پێست. پەڵە دەتوانێت لە ڕووی سۆزدارییەوە دڵتەنگکەر بێت و ئەوەش شتێکی ئاساییە. چارەسەری پەڵەی زیپکەش هەیە.

زیپکە چۆن کاریگەری لەسەر تەندروستی دەروونی دەبێت؟

زیپکە کاریگەری لەسەر دەرکەوتن و متمانە بەخۆبوونت هەیە، بۆیە کاریگەری لەسەر تەندروستی دەروونیش دەبێت. زۆرجار زیپکە بەهۆی هۆرمۆنەکانەوە دروست دەبێت و لەدەرەوەی کۆنترۆڵی تۆیە. ئەمەش دەبێتە هۆی فشاری دەروونی، ئەمەش دەبێتە هۆی زیادبوونی زیپکە. زیپکە دەتوانێت ببێتە تەحەدایەک، بەتایبەت بۆ گەنجان. ئەگەر زیپکەکانت وا دەکات هەست بە دڵەڕاوکێ بکەیت یان ڕێگریت لێدەکات لە بەشداریکردن لە چالاکییە کۆمەڵایەتییەکان لەگەڵ هاوڕێ و خێزانەکەت، ئەوا لەگەڵ پزیشک یان ڕاوێژکاری تەندروستی دەروونی قسە بکە.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟

باشتر وایە هەر کە دەستت کرد بە زیپکە و دەستت بە چارەسەرکردن کرد سەردانی پزیشک بکەیت. بەم شێوەیە دەتوانیت کۆنتڕۆڵی بکەیت پێش ئەوەی ببێتە کێشە. ئەگەر دەرمانی ئێستات بۆ زیپکە یارمەتیدەر نەبوو، یان ئەگەر بووە هۆی کاردانەوەی حەساسیەت، وەک خوران یان گۆڕینی ڕەنگ، سەردانی پزیشک بکە.

چ پرسیارێک پێویستە لە پزیشک بکەیت؟

• چ جۆرە زیپکەیەکم هەیە؟
• زیپکەکانم چەندە خراپە؟
• ئایا پێویستە سەردانی پزیشکی پێست بکەم؟
• چ جۆرە دەرمانێک پێشنیار دەکەیت کە دەتوانرێت لە دەرمانخانە بکڕدرێت؟
• چ دەرمانێک بە ڕەچەتە پێشنیار دەکەیت؟

هەندێک جار، ئەگەر چارەسەری ماڵەوە یارمەتیت نەدا، لەوانەیە پێویستت بە خواردنی کەمێک دەرمان بێت بۆ یارمەتیدان. ئەگەر زیپکەی سەرسەختت هەبوو سەردانی پزیشک یان پزیشکی پێست بکە بۆ چارەسەرکردن. گرنگە دوور بکەویتەوە لە پۆپکردن یان فشاری زیپکە بۆ ئەوەی پەڵە دروست نەبێت. لەبیرت بێت زیپکە کاتییە و دەتوانرێت بە چارەسەری گونجاو بۆ پێستت چارەسەر بکرێت.

لە کۆتاییدا، لەبیرت بێت...

زیپکە شتێکە کە زۆر کەس دەبێت مامەڵەی لەگەڵدا بکەن. پێویست ناکات شەرم بکەیت یان هەست بە خراپیی بکەیت لەو بارەیەوە. گرنگترین شت ئەوەیە زانیاری دروست وەربگریت و ئەگەر پێویست بوو داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە و ئاگاداری پێستت بیت. هەندێک جار ماوەیەکی دەوێت تا ئەنجامەکان ببینیت، بەڵام بە سەبر و چارەسەرکردن، بە دڵنیاییەوە دەتوانیت ئەنجامێکی باش ببینیت. تۆ تەنیا نیت، وە مەترسە داوای یارمەتی بکەیت ئەگەر پێویستت پێی بوو!