با زیاتر بزانین دەربارەی پێستی سەرەوە، چینە سەرەوەی پێستت.

سڵاو! چۆنی؟ ئەمڕۆ باس لە شتێکی زۆر گرنگ دەکەین دەربارەی پێستمان. هەموومان پێستمان هەیە. ئەم پێستە لە ڕاستیدا گەورەترین ئەندامی جەستەمانە. ئایا دەزانی سێ چینی سەرەکی ئەم پێستە هەیە؟ چینە سەرەوەکە، ئەو چینەی کە دەیبینین و هەستی پێدەکەین کاتێک دەستی لێدەدەین، پێی دەوترێت 'پێستی سەرەوە' . ئەمڕۆ باسی پاڵەوانی پێستمان دەکەین کە پێستی سەرەوەیە.

پێستی سەرەوە چییە؟ بە سادەیی...

باشە، کەواتە سەرەتا با سەیر بکەین ئەم پێستە سەرەوەیە چییە. دەوترێت پێستت سێ چینە سەرەکییەکەی هەیە. ئەوانیش بریتین لە پێستی سەرەوە (چینی سەرەوە) و پێستی سەرەوە (چینی ناوەڕاست) و ژێر پێست (چینی خوارەوە) . لەوانە، پێستی سەرەوە تەنکترین چینە , بەڵام ئەو چینەیە کە کاری سەرەکی دەکات لە پاراستنی ئێمە لە جیهانی دەرەوە. ئایا سەرسوڕهێنەر نییە؟ لەناو ئەم چینە تەنکەدا پێنج چینی بچووکی تر هەیە!

ئەو پێنج چینە بچووکە لە پێستی سەرەوەدا چین؟

ئێستا با سەیری پێنج چینە بچووکەکەی ناو پێستی سەرەوە بکەین. ئەمانە بە ڕێکوپێکی لە خوارەوە بۆ سەرەوە ڕێکخراون:

1. چینە بنەڕەتییەکان (کە پێی دەوترێت چینە گەورەکان):

• ئەمە قووڵترین چینە، ڕاست لە ژێر پێستی سەرەوە. وەک بناغەی بینایەک وایە.
• لەم چینەدا خانەی نوێی پێست دروست دەبێت .
• لێرەدا خانە بنەڕەتییەکان دەخەینەڕوو کە پێیان دەوترێت 'کیراتینۆسایت' . ئەمانە ئەوانەن کە پرۆتینی 'کیراتین' دروست دەکەن. کیراتین ئەوەیە کە یارمەتی دروستکردنی قژ و نینۆک و چینە دەرەوەی پێستمان دەدات، هەروەها لە هۆکارە سەختەکانی ژینگە دەمانپارێزێت.
• هەروەها لەم چینەدا خانە هەن کە پێیان دەوترێت 'میلانۆسایت' . ئەوانن کە 'میلانین' دروست دەکەن. میلانین ئەو ڕەنگەیە کە ڕەنگی خۆی بە پێستمان دەبەخشێت.

2. چینە سپینۆسۆم:

• ئەم چینە دەکەوێتە نێوان چینە بنەڕەتییە کە پێشتر باسمان کرد و چینە گرانولۆسۆم کە لە دوای ئەوە دێت.
• زیاتر لە خانەکانی کیراتینۆساید پێکهاتووە. ئەم خانانە لەلایەن پڕۆتینە چەسپاوەکانەوە بەیەکەوە دەگیرێن کە پێیان دەوترێت دیسمۆسۆم .
• ئەم چینە چینەی سپینۆسۆمە ئەوەیە کە پێستت نەرم و نیان و بەهێز دەکات .

3. چینە گرانولۆسۆم `(Stratum granulosum)`:

• ئەمەش لە نێوان چینە سپینۆسۆم و چینە لوسیدۆمدایە.
• لەناو خانەکانی کیراتینۆساید لێرەدا دانەوێڵەی بچووک هەیە . ئەمانە لە ژێر مایکرۆسکۆپدا دەبینرێن.

4. چینە لوسیدۆم:

• ئەمە چینێکی زۆر تەنک و شەفافە لە نێوان چینە گرانولۆسۆم و چینە قژ.
• لێرەدا خانەکانی کیراتینۆسایتی وردە وردە شێوەی گوڵاوی خۆیان لەدەست دەدەن و تەخت دەبن. ئەم چینە بە تایبەتی لەو شوێنانەدا دیارە کە پێستیان ئەستوورە، وەکو کفنی دەست و بنی پێمان.

5. چینە قژ: ١ .

• ئەمە چینە سەرەوەی پێستی سەرەوەیە. دەبینیت ئەمە ئەو چینەیە کە دەستی لێدەدەیت.
• لێرەدا، ئەو خانە کیراتینۆسایتانە دەبنە 'کۆرنۆسایت' . خانەکانی قژ مردوون، بەڵام خانەکانی کیراتینۆسایتی زۆر بەهێزن .
• ئەمانەن کە دەمانپارێزن لە شتەکانی وەک خراپە و تیشکی خۆر و گەرما و ماددە نەخۆشخوازەکان.
• هەروەها ئەم چینە چەوری تێدایە. ئەوان کۆنتڕۆڵی ئەوە دەکەن کە ئاو چەندە بە ئاسانی دەچێتە ناو جەستەمانەوە و بەهەڵم دەبێت.
• لەگەڵ دروستبوونی کیراتینۆسایتی نوێ لە چینە خوارەوە (ستێرەی بنەڕەتی)، ئەم خانە قژانە وردە وردە دەکەونە خوارەوە . هەروەک چۆن گەڵا کۆنەکان دەڕووخێن و گەڵا نوێیەکان گەشە دەکەن. ئەمە پرۆسەیەکی بەردەوامە.

بەم شێوەیە بیری لێ بکەرەوە، پێستی سەرەوە وەک سەقفی ماڵەکەمان وایە. وەک چۆن لە خۆر و باران دەمانپارێزێت، پێستی سەرەوەش لە جیهانی دەرەوەش دەمانپارێزێت.

ئایا دەزانی وشەی "پێستی پێست" واتای چییە؟

ئەمەش شتێکی باشە بزانیت. وشەی "پێدەرمیس" لە دوو وشەی یۆنانی کۆن پێکهاتووە. 'epi' بە واتای "لە سەرەوە" یان "دەرەوە" دێت. 'دێرما' بە واتای "پێست" دێت. کەواتە بە سادەیی، "پێستی سەرەوە" بە واتای "ڕووبەر" یان "پێستی دەرەوە" دێت.

کەواتە جیاوازی نێوان پێستی سەرەوە و پێست چییە؟

لەوانەیە لەبیرت بێت کە پێستی سەرەوە چینەکەی سەرەوەیە. پێست بریتییە لەو چینەی لە ژێرەوەیە، لە ناوەڕاستدایە. وەک ساندویچ بیری لێبکەرەوە. ئەگەر پێستی سەرەوە پارچەی سەرەوەی نان بێت، ئەوا پێستی پڕکردنەوە بە تامەکەی ناوەڕاستە.

• ئەستووری: لەکاتێکدا پێستی سەرەوە تەنکترین چینە لە پێست، بەڵام پێست ئەستوورترین چینە لە پێست.
• ئەوەی لە ناوەوەیە: پێست پرۆتینی تێدایە کە پێیان دەوترێت 'کۆلاجین' و 'ئیلاستین' . ئەمانەن کە پێست ئەستوور دەکەن و لاستیکییەکی باش بە پێست دەبەخشن. ئەمانە یارمەتیدەرێکی زۆرن بۆ ئەوەی پێستمان بە گەنجی دەربکەوێت بەبێ ئەوەی شل بێتەوە.
• نەک هەر ئەوە، بەڵکو شانە بەستەرەکانت، کۆتاییەکانی دەمارەکانت، ڕژێنەکانی ئارەقکردنەوە، ڕژێنە چەورییەکان و تاڵەکانی قژ هەموویان لە پێستدان و تەنانەت لە خوار ئەویشەوە، لە ژێر پێستدان.

پێستی سەرەوە چی لە جەستەمان دەکات؟ گرنگییەکەی چییە؟

هەموو چینەکانی پێستمان پێکەوە کاردەکەن بۆ پاراستنی ئێسکەپەیکەر و ئەندام و ماسولکە و شانەکانی ناو جەستەمان. هەروەها پێستی سەرەوە کارێکی تایبەتی هەیە:

• ئاودان: چینە سەرەوەی پێستی سەرەوە (stratum corneum) یارمەتی ڕاگرتنی ئاو دەدات ، پێستت بە شێدار و تەندروست دەهێڵێتەوە، ڕێگری دەکات لە وشکبوونەوەی .
• دروستبوونی خانە نوێیەکانی پێست: ١.خانە نوێیەکانی پێست لە چینە خوارەوەی پێستی سەرەوە (stratum basale) بەرهەم دەهێنرێن. لەگەڵ پیربوونی ئەم خانانە وردە وردە بەرەو سەرەوەی چینەکان دەڕۆن. دوای نزیکەی مانگێک , دەگەنە چینە سەرەوە و دەڕژێن. لە هەمان کاتدا خانە نوێیەکان لە ژێرەوە بەردەوامن لە بەرهەمهێنان. وەک کارگەیەک وایە کە بەردەوام خۆی نوێ دەکاتەوە .
• پاراستن: پێستی سەرەوە وەک قەڵغانێک کاردەکات. لە تیشکی سەروو بنەوشەیی (UV) زیانبەخشی خۆر و ماددە نەخۆشخوازەکان (بەکتریا، ڤایرۆس، قارچک، مشەخۆر و هتد) و ماددە کیمیاییە زیانبەخشەکانی خۆر دەمانپارێزێت.
• ڕەنگی پێست: پێستی سەرەوە جۆرێک خانە لەخۆدەگرێت کە پێی دەوترێت 'میلانۆسایت'. ئەم خانانە ڕەنگێک بەرهەم دەهێنن کە پێی دەوترێت 'میلانین'. ڕەنگی پێستت بەپێی ڕێژەی میلانین دیاری دەکرێت .

چۆن پێستی سەرەوە یارمەتی ئەندامەکانی تر دەدات؟

بە سادەیی، پێستی سەرەوە لەگەڵ چینەکانی تری پێست وەک قەڵغانی یەکەم کاردەکات کە ئەندامە ناسکەکان و ئێسک و ماسولکە و شانەکانی ناو جەستەمان لە مەترسی و برینداربوون و هەوکردنەکانی جیهانی دەرەوە دەپارێزێت .

پێستی سەرەوە لە کوێیە؟

ئەمە نابێت بۆ تۆ جێگەی سەرسوڕمان بێت، وایە؟ پێستی سەرەوە بریتییە لە چینە سەرەوەی پێست کە دەیبینین و هەستی پێدەکەین کاتێک سەیری کەسێک دەکەین یان دەستی لێدەدەین.

ڕەنگی پێستی سەرەوە چۆن دروست دەبێت؟

وەک پێشتر ئاماژەمان پێدا، ئەو ڕەنگە سروشتیەی کە پێی دەوترێت میلانین، کە لەلایەن میلانۆسایدەکانەوە بەرهەم دێت، ڕەنگی پێستمان دیاری دەکات. ئەم میلانۆسایتانە دوو جۆری سەرەکی میلانین بەرهەم دەهێنن: ١.

• یوملانین: ئەم جۆرە میلانینە بە شێوەیەکی سەرەکی بەرپرسە لە ڕەنگە ڕەشەکانی قژ و پێست و چاوەکانت . ئەگەر کەسێک پێستی قاوەیی تۆخ و قژی ڕەش بێت، ئەوە لەبەر ئەوەیە کە یوملانینی زیاتری هەیە.
• فیۆمێلینین: ئەم جۆرە میلانینە ئەوەیە کە ڕەنگی پەمەیی یان سووری پێستت دەبەخشێت. بۆ نموونە ئەوە هۆکارێکە بۆ لێو و گۆی مەمک و زێ و گلانەکانی ئەندامی نێرینە و ئەوەش هۆکارێکە بۆ ئەوەی هەندێک کەس قژیان سوور بێتەوە.

هەر کەسێک ئەم دوو جۆرە میلانینە لە پێستیدا بە ڕێژەیەکی جیاواز هەیە. ئەو ڕێژەیەیە کە ڕەنگی پێستی هەر کەسێک دیاری دەکات.

ئەستووری پێستی سەرەوە چەندە؟

ئەستووری پێستی سەرەوە لە شوێنێکەوە بۆ شوێنێکی تر لەسەر جەستەت دەگۆڕێت. بۆ نموونە پێستی سەرەوە لەو شوێنانە ئەستوورترە کە زۆرترین جار بەکاردەهێنرێن، وەکو بنی پێیەکانت و پشتی دەستەکانت , کە تێیدا تووشی سەرسوڕمانی زۆر دەبیت. ئەستووری ئەم ناوچانە دەتوانێت نزیکەی 1.5 ملیمەتر بێت. ئەمەش نزیکەی ئەستووری دوو کارتی بانکییە کە لەسەر یەکتر کۆکراونەتەوە .

بەڵام لە شوێنە ناسکەکانی وەک پێڵوی چاوەکانت پێستی سەرەوە زۆر تەنکە . ئەستوورییەکەی تەنها نزیکەی ٠.٠٥ ملیمەترە. واتە وەک...پەیوەندی بە ئەستووری کاغەزێکی کۆپی ئاساییەوە هەیە! سەرسوڕهێنەرە، نەخێر؟

جۆرە سەرەکییەکانی خانەکانی ناو پێستی سەرەوە چین؟

لەناو پێستی سەرەوەدا چەندین جۆری جیاوازی خانە هەیە. سێ جۆری سەرەکی خانەکان بریتین لە:

1. کیراتینۆسایدەکان: ئەم خانانە پرۆتینی کیراتین بەرهەم دەهێنن کە پێکهاتەی سەرەکی پێستە. کیراتینۆسایتەکان زۆرترین خانەن لە پێستی سەرەوەدا.

2- میلانۆسایدەکان: وەک پێشتر باسمان کرد ئەم خانانە ڕەنگی میلانین بەرهەم دەهێنن کە ڕەنگەکەی بە پێستت دەبەخشێت .

3. خانەکانی لانگەرهانس: ئەم خانانە وەک پاسەوانانی پێستی سەرەوە وان . یارمەتیدەرن بۆ ڕێگریکردن لە چوونە ناوەوەی ماددە نەخوازراوەکان، وەک میکرۆبەکان بۆ ناو پێست. بەشێکن لە سیستەمی بەرگری لەش.

ئەو نەخۆشییە باوانە چین کە کاریگەرییان لەسەر پێستی سەرەوە هەیە؟

هەروەها دەکرێت پێستی سەرەوەمان تووشی نەخۆشی و بارودۆخی جۆراوجۆر بێت. هەندێکیان بریتین لە:

• زیپکە: کێشەیەک کە تووشی زۆر کەس دەبێت، بەتایبەتی لە تەمەنی گەنجیدا.
• کوڵان: کوڵان بەهۆی هەوکردنی بەکتریا دروست دەبێت کە هەندێک جار دەتوانێت ئازاری هەبێت.
• قڵیشان: حاڵەتێکە کە پێستی سەرەوەی پێستی سەر توێکڵی لێدێت.
• ئەکزیما: حاڵەتێکە کە پێست وشک دەبێتەوە و خوران و سوور دەبێتەوە.
• میلانۆما: جۆرێکە لە شێرپەنجەی پێست. ئەمەش دەتوانێت حاڵەتێکی مەترسیدار بێت کە لە خانەکانی میلانۆسایدەوە دەست پێدەکات.

نیشانەکانی کێشە لە پێستی سەرەوە چین؟

ئەگەر کێشەیەک لە پێستی سەرەوەتدا هەبوو، لەوانەیە نیشانەکانی وەک:

• دەرکەوتنی پەڵەی ڕەشی نوێ لەسەر پێست، یان گۆڕانکاری لە شێوە، ڕەنگ، یان قەبارەی پەڵەی هەبوو.
• پێست زۆر وشک دەبێتەوە و چەقەڵ دەبێت.
• توێکڵی پێست، هەستکردن بەوەی چینە سەرەوەی پێستەکە دێتە دەرەوە.
• توێکڵکردن و توێکڵکردنی پێست.

ئەگەر نیشانەکانی وەک ئەمانەت هەبوو باشتر وایە سەردانی پزیشک بکەیت و داوای ڕاوێژ بکەیت.

چ پشکنینێک ئەنجام دەدرێت بۆ پشکنینی تەندروستی پێستی سەرەوە؟

سەرەتا پزیشکەکەت پشکنینی جەستەیی ورد بۆ پێستت دەکات. جگە لەوەش لەوانەیە ئەم پشکنینانەی خوارەوەش ئەنجام بدەن:

• پشکنینی پێستی حەساسیەت: ئەم پشکنینانە یارمەتیدەرن بۆ دیاریکردنی ئەوەی کە ئایا حاڵەتی پێستت بەهۆی هەستیارییەوەیە یان نا.
• پشکنینی خوێن: هەندێک هەستیاری و نەخۆشی و هەوکردن لە ڕێگەی پشکنینی خوێنەوە دەستنیشان دەکرێت.
• بایۆپسی پێست: ئەمەش بریتییە لە وەرگرتنی پارچەیەکی زۆر بچووکی پێست لە شوێنی کێشە و پشکنینی پێست لە ژێر مایکرۆسکۆپ. ئەمەش دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ دیاریکردنی ئەوەی کە ئایا هیچ نەخۆشییەک، هەوکردنێک، یان شێرپەنجەیەک هەیە یان نا.

ئەگەر گومانت هەبوو حاڵەتێکی وەک میلانۆمات هەیە، لەوانەیە پشکنینی وێنەگرتنی تریش بکەیت بۆ ئەوەی بزانیت ئایا بڵاوبووەتەوە بۆ بەشەکانی تری لەش.

چارەسەرە باوەکان بۆ نەخۆشیەکانی پێستی سەرەوە چین؟

چارەسەرەکان بەپێی ئەو حاڵەتە دەگۆڕێت کە کاریگەری لەسەر پێستی سەرەوە هەیە. لێرەدا چەند چارەسەرە باوەکان دەخەینەڕوو: ١.

• دژە زیندەیی: ئەمانە وەک دەرمانی زارەکی یان مەڵهەم دەدرێن بۆ چارەسەرکردنی ئەو حاڵەتانەی کە بەهۆی هەوکردنی بەکتریا وەک زیپکە و کوڵان و وشکبوونەوەی پێست و پەڵە دروست دەبن.
• دەرمانی دژە قارچک: ئەمانە وەک کرێم، مەڵهەم، جێڵ، سپرا، پاودەر، یان وەک دەرمانی زارەکی بۆ هەوکردنی قارچکی پێست دەدرێن.
• کۆرتیزۆل: ئەمانە یارمەتی کەمکردنەوەی هەوکردن و سووربوونەوە و خوران و تێکچوونی شانەکانی پێست دەدەن. دەتوانرێت وەک کرێم، حەب، یان دەرزی بدرێت.
• ڕێتینۆیدەکان (وەرگیراوەکانی ڤیتامین A): ئەم دەرمانانە، لە ڤیتامین A دروستکراون، زیپکە کەمدەکەنەوە و کونیلەکانی پێست دەکاتەوە و یارمەتی پێست دەدەن خۆی نوێ بکاتەوە.

ئەم چارەسەرانە پێویستە هەمیشە بەپێی ئامۆژگاری پزیشکی بەکاربهێنرێن.

چەند کارێکی سادە چین کە دەتوانین بیکەین بۆ ئەوەی پێستمان تەندروست بێت؟

زۆر شتی سادە هەیە کە دەتوانین لە ماڵەوە بیکەین بۆ ئەوەی پێستی سەرەوەمان واتە تەواوی پێستمان تەندروست بێت. ئەمانە ببینە:

• ڕۆتینێکی چاودێری پێست پەرەپێبدە کە لەگەڵ خۆتدا بگونجێت. ئامۆژگاری پزیشک یان پسپۆڕی پێست وەربگرە و بەو پێیە ئاگاداری پێستت بە.
• لە کاتی خۆشۆردن یان دوش , بەکارهێنانی سابونێکی سووک و بێ بڕین. لەکاتی وشککردنەوەی پێستتدا، دەستی لێبدە وشکی بکەرەوە، نەک بە توندی بیشۆیت.
• هەر کە پێستت وشک بووەوە، لەکاتێکدا هێشتا هەندێک شێی هەیە، کرێمێکی شێدارکەرەوە یان مەڵهەمێکی باشی لێبدە. ئەمەش یارمەتیدەر دەبێت بۆ ئەوەی پێستت شێدار بێت. دەتوانیت ڕۆژانە دوو یان سێ جار بیدەیتەوە، بەتایبەتی ئەگەر پێستت هەستی بە وشکی کرد.
• دوور بکەوەرەوە لە خۆشۆردن بە ئاوی زۆر گەرم، بەڵام ئاوی شلەتێن بەکاربهێنە. ئاوی گەرم دەتوانێت پێست لە زەیتە سروشتییەکانی بسوتێنێت و وشکی بکاتەوە.
• ڕۆژانە بەلایەنی کەمەوە ٨ پەرداخ ئاو بخۆرەوە. ئاو باشترین هاوڕێی پێستتە. پێستت بە شێدار و شێدار دەهێڵێتەوە لە ناوەوە.
• خواردنی ئەو خۆراکانەی دەوڵەمەندن بە دژە ئۆکسان. میوە (بەتایبەت توو)، سەوزەوات (سەوزەی سەوزی تۆخ)، گوێز (بادەم، گوێز) و ماسی دەوڵەمەند بە ترشی چەوری ئۆمیگا ٣ (سەلەمون، ماکرێل) لە خۆراکەکەتدا بخەرە ناو خۆراکەکەتەوە.
• کەمکردنەوەی بەرکەوتن بە ژینگەکان کە گۆڕانکاری لەناکاو لە پلەی گەرمی و شێدا ڕوودەدات.
• دوور بکەوەرەوە لەو شتانەی کە ناسراون بە حەساسیەتت پێیان، ئەو ماددە کیمیاییانەی کە ناسراون بە زیانگەیاندن بە پێست (تڕکەرەکان)، و بۆنەکان.
• هەمیشە دژەخۆر بەکاربهێنە کە لانیکەم SPF 30 یان زیاتر بێت هەرکاتێک لەبەر خۆردا بچیتە دەرەوە. ئەگەر خۆریش دەرنەچێت، هێشتا تیشکی سەروو بنەوشەیی دەتوانێت لە ڕێگەی هەورەکانەوە بێت.
• کاتێک پێستت خوران یان ئازاری هەبوو، مەی هەڵیبگریت و مەیخڕێت. بەم شێوەیە زیان بە پێست دەگەیەنێت و ئەگەری تووشبوون بە هەوکردن زیاد دەکات.

کەواتە، گرنگترین شت چییە کە پێویستە لە هەموو ئەمانە لەبیرمان بێت؟

باشە ئێمە زۆر باسی پێستی سەرەوەمان کردووە. بە سادەیی، پێستی سەرەوە چینی سەرەوەی جەستەمانە، یەکەم هێڵی بەرگرییە بۆ پێستمان. لە مەترسییەکانی دونیای دەرەوە دەمانپارێزێت، پێستمان بە شێداری دەهێڵێتەوە، بەردەوام خانەی نوێی پێست بەرهەم دەهێنێت، هەروەها ڕەنگێکی جوان بە پێستمان دەبەخشێت.

کەواتە، بەرپرسیارێتی ئێمەیە کە پێستی سەرەوەی بەنرخمان، واتە تەواوی پێستمان، تەندروست و جوان ڕابگرین. دەتوانین پێستمان تەندروست و دڵخۆش ڕابگرین بە ئەنجامدانی کاری بچووک وەک خواردنەوەی بڕێکی زۆر ئاو و خواردنی خۆراکی بەسوود و بەکارهێنانی دژەخۆر لەکاتی چوونە دەرەوە بۆ بەر خۆر و پاک ڕاگرتنی پێستمان. بە خۆشەویستی چارەسەری پێستت بکە!

` پێستی سەرەوە، چینەکانی پێست، تەندروستی پێست، چاودێری پێست، کیراتین، میلانین، نەخۆشیەکانی پێست