هەموومان هەناسە دەدەین، ڕاستە؟ هەرچەندە ڕەنگە وەک شتێکی سادە دەرکەوێت، بەڵام میکانیزمێکی گەورە لە پشت ئەم پرۆسەی هەناسەدانەوە هەیە. ئایا دەزانی دەمارێکی زۆر گرنگ لە جەستەماندا هەیە کە یارمەتیت دەدات بە شێوەیەکی دروست و ورد هەناسە بدەیت؟ ئەو دەمارە پێی دەوترێت دەماری فرێنیک . ئەمڕۆ باسی ئەم هاوڕێ نایاب و ناوازەیە دەکەین، بەڵام زۆر باسی نەکراوە کە هەناسەمان دەپارێزێت.
دەماری فرێنیک چییە؟
بە سادەیی دەماری فرێنیک دەمارێکە کە کۆنتڕۆڵی پردەی منداڵدانت دەکات , کە پێویستە بۆ هەناسەدان. دایافڕاگم ماسولکەیەکی گەورە و تەختە کە سنگت لە سکت جیا دەکاتەوە. بەم شێوەیە بیری لێبکەرەوە: ئەم دەمارە بە پردەی منداڵدان دەڵێت "باشە، ئێستا گرژ بێت" (واتە بچووک ببەوە). دایافڕاگمەکە گرژ دەبێت و کەمێک تەخت دەبێت. ئەم جوڵەیە ڕێگە بە سییەکانت دەدات فراوانتر بن و هەوا وەربگرن (واتە هەناسەدان ). پاشان دەماری فرێنیک پردەی منداڵدان ئارام دەکاتەوە. پاشان سییەکان دەگەڕێنەوە بۆ شوێنی سەرەتایی خۆیان و هەواکە دەردەکەن (واتە هەناسەدان )، ئەمەش دەبێتە هۆی بچووکبوونەوەی سییەکان کەمێک. وەک نمایشێکی بوکەڵە وایە و دەماری فرێنیک کۆنتڕۆڵکەری وەستایە.
ئەرکی دەماری فرێنیک چییە؟
کەواتە، ڕەنگە ئێستا تێبگەیت کە دەماری فرێنیک بەشێکی زۆر گرنگی سیستەمی هەناسەدانمانە . ئەوە ئەوەیە کە یارمەتیت دەدات بۆ هەناسەدان. لە ڕاستیدا، تاکە دەمارێکە کە جووڵە (واتە، کارکردنی جووڵەیی ) بۆ پردەی منداڵدانت دابین دەکات. دەماری فرێنیک سیگناڵ دەنێرێت بۆ پردەی منداڵدانت بۆ ئەوەی کاتێک هەناسە دەدەیت، گرژبوون و فراوانبوون.
نەک هەر ئەوە، دەماری فرێنیک زیاتر کاری زیاتر دەکات. هی تۆ:
- پردەی گەدە و پلۆرای پردە (ئەمە ئەو شانەیە کە سەرەوەی پردە دادەپۆشێت) ڕێگەمان پێدەدات هەست بە دەست لێدان و ئازار بکەین.
- هەستکردن بە پلۆرای ناوەڕاستی گەدە (شانەیەکی تەنک کە بۆشایی سنگ لە نێوان سییەکان هێڵ دەکات) دابین دەکات.
- پەریکاردیۆم ( کیسی پارێزەری دەوروبەری دڵت) هەستکردنت پێدەبەخشێت.
- زراو ( ئەو ئاستری تەنک و پارێزەرەی ناو بۆشایی سکت) یارمەتیت دەدات هەست بە دەست لێدان و ئازار بکەیت.
هەروەها دابینکردنی هەستەکان بەم شێوەیە کارێکی گرنگی ئەم دەمارەیە.
دەماری فرێنیک لە کوێیە؟
باشە ئێستا با بزانین ئەم دەمارە گرنگە لە کوێی جەستەماندا هەڵکەوتووە. دەماری فرێنیکت لە ملتەوە دەست پێدەکات . لەوێشەوە بەناو سنگتەوە دەڕواتە خوارەوە و بە پردەی منداڵدانەوە دەبەسترێتەوە. ئەگەر وردبینەوە، لە نزیک کڕکڕاگەی C3 لە ملتدا دەست پێدەکات (ئەوە کڕکڕاگەی ملی ڕەحمەکەتە).لە بڕبڕەی پشتی ملی ڕەحم ). پاشان بە کڕکڕاگەی C4 و C5 دەبەسترێتەوە. ئەم دەمارە بە دڵ و سییەکانتدا تێدەپەڕێت و دواتر لە ڕێگەی سنگتەوە دێتە خوارەوە بۆ پردەی منداڵدان. بە درێژایی ئەم ڕێگایە، بە ڕەگی دەمارەکانی ناو بڕبڕەی پشتیشەوە دەبەسترێتەوە.
دەماری چەپ و ڕاست فرینیک چین؟
لە ڕاستیدا ئێمە یەک دەماری فرێنیکمان نییە، بەڵکو دوو دەمارمان هەیە! یەکێک لە لای چەپ و یەکێک لە لای ڕاست. هەردووکیان هەمان کار دەکەن. دەماری چەپی فرێنیک لای چەپی پردەی منداڵدانت کۆنتڕۆڵ دەکات. دەماری ڕاست لای ڕاستی پردەی منداڵدانت کۆنتڕۆڵ دەکات. وەک ئەوە وایە دوو کەس لە هەر لایەک کار بکەن. ئەمەش ڕێگە بە هەردوو لای دایافڕاگم دەدات وەک یەک کاربکەن، بە هەماهەنگییەکی تەواو.
ئەو حاڵەتانە چین کە کاریگەرییان لەسەر دەماری فرێنیک هەیە؟
بیهێنە بەرچاوت، چی ڕوودەدات ئەگەر شتێک زیان بەم دەمارە فرێنیکە بگەیەنێت؟ ئەگەر ئەوە ڕووبدات، دەکرێت دایافڕاگمەکەت لاواز بێت یان تەنانەت ناچالاک بێت (واتە ئیفلیج بێت ). کەواتە، ئەگەر دەماری فرینیک نەتوانێت بە باشی کۆنتڕۆڵی پردەی منداڵدان بکات، ئەوا سییەکان ناتوانن بجوڵێن و وەک پێویست کاربکەن. پاشان , هەناسەدان دەتوانێت زۆر قورس بێت .
ئەم ئیفلیجییە دەتوانێت تەنها کاریگەری لەسەر لایەکی پردە هەبێت (پێی دەوترێت ئیفلیجی تاکلایەنە ) یان هەردوو لا (پێی دەوترێت ئیفلیجی دوولایەنە ). ئەگەر لەناکاو هەردوو لا بە توندی ئیفلیج بوون (ئیفلیجی توندی دوولایەنەی دیافراگم)، لەوانەیە پێویستت بە هەواگۆڕکێی میکانیکی هەبێت بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات لە هەناسەدان. ئەمەش واتە دەبێت بە یارمەتی ئامێرێک هەناسە بدەیت.
هۆکارەکانی ئیفلیجبوونی پردەی منداڵدان چین؟
هۆکاری جۆراوجۆر هەیە کە ڕەنگە پردەی منداڵدان بە باشی کار نەکات. با سەیرێک بکەین کە ئەوان چین:
- نەخۆشییە بەرگرییە خۆکارەکان (وەک نەخۆشی گویلان-بارێ ) و حاڵەتەکانی هەوکردن (وەک نەخۆشی پارسۆناج-تێرنەر ). لەم حاڵەتانەدا سیستەمی بەرگری خۆمان هێرش دەکاتە سەر دەمارەکان.
- کەموکوڕی لەدایکبوون یان زەبر و زەنگ لە کاتی منداڵبوون و منداڵبوون .
- ئیسپۆندیلۆزی ملی ڕەحم (ئەمە حاڵەتێکی تێکچوونە کە لەگەڵ تەمەندا لە بڕبڕەکانی ملدا ڕوودەدات).
- ئاڵۆزییەکانی نەشتەرگەری یان زەبر و زەنگ بۆ مل یان سنگ. هەندێک جار لە کاتی نەشتەرگەریدا بەبێ مەبەست ئەم دەمارە زیانی پێدەگات.
- تێکچوونی دەمارەکان , وەکو ڕەقبوونی لایەنی ئامیۆتڕۆفیک (ALS)و نەخۆشیەکانی وەکو ئیسکەلەرۆسیس (MS) .
- برینداربوونی بڕبڕەی پشت .
- وەرەمی بڕبڕەی پشت , شێرپەنجەی سییەکان , و شێرپەنجەی گوازراوە دەتوانن دەمارەکە پاڵپێوە بنێن.
نیشانەکانی پردەی ئیفلیجی چین؟
کاتێک پردەی منداڵدان لەکاردەکەوێت، بەزۆری نیشانەکانی وەک ئەمانە دەبینرێن:
- هەناسە تەنگی (بەتایبەت کاتێک پاڵدەکەویت). هەندێک کەس کاتێک پاڵدەکەون هەست بە تەنگەنەفەسی دەکەن.
- هەوکردنی سییەکان زۆرجار .
- کۆتایی هاتنی هەناسەدان لە کاتی خەودا ( پچڕانی هەناسەدان لە کاتی خەودا) یان تێکچوونەکانی تری خەو کە تازە سەرهەڵدەدەن.
- لەوانەیە کۆرپە هاوارێکی لاوازی نائاسایی هەبێت . ئەمەش بەو مانایەیە کە هاواری کۆرپەکە زۆر نزم و بێ ژیان دەنگ دەدات.
بەڵام هەندێک جار نیشانەکانی ئیفلیجی دیافراگماتیک دەتوانێت قورس بێت بۆ ناسینەوە . بە تایبەت ئەگەر ئیفلیجی تاکەلایەنەی پردەی دەمت هەبێت، لەوانەیە هەست پێنەکرێت. بۆیە، ئەگەر هەست دەکەیت کێشەی هەناسەدانت هەیە، ئازارێکی نوێت هەیە، یان نیشانەکانی ترت هەیە، دڵنیابە کە سەردانی پزیشک دەکەیت .
پەیوەندی نێوان هێسک و دەماری فرێنیک چییە؟
هەموومان تووشی هێسکین دەبێت، ڕاستە؟ بەزۆری دوای ماوەیەک دەڕۆن. بەڵام، هەندێک جار، هێسک دەتوانێت بۆ چەند ڕۆژێک بخایەنێت، ڕەنگە مانگێک یان تەنانەت زیاتریش. بیهێنە بەرچاوت ئەگەر ئەوە ڕووبدات چەندە بێزارکەر دەبێت! لەم جۆرە حاڵەتانەدا، هۆکارەکە لەوانەیە خورانی دەماری فرێنیک بێت. ئەم دەمارە فرێنیکە دەتوانێت دوای هەندێک نەشتەرگەری، بەهۆی وەرەمێکەوە، یان بەهۆی هەندێک کێشەی ترەوە توڕە بێت. ئەوە کاتێکە کە ئەم هێسکە بەردەوامانە ڕوودەدەن.
ئەم هێسکە بەردەوامانە بەڕاستی بێزارکەر و ناڕەحەتن. دەتوانن دەستوەردان لە قسەکردن و خەوتن و تەنانەت خواردنیش بکەن. لێرەدا چەند شتێک دەخەینەڕوو کە دەتوانیت بیکەیت بۆ چارەسەرکردنی ئەم هێسکە بەردەوامانە:
- دەرمانی زارەکی، وەک کلۆرپرۆمازین ، باکلۆفین ، و گاباپێنتین .
- گیرانی دەمارەکان : ئەمەش ئەو دەمارانە دەواسێت کە ئاماژە بە گرژبوونی پردەی منداڵدان دەکەن.
- فرینیکۆتۆمی بریتییە لە نەشتەرگەرییەکە کە بریتییە لە بڕینی دەماری فرێنیک و لەکارخستنی یەک لایەکی پردەی منداڵدان بۆ هەمیشە. بەڵام ئەمە زۆر جار ئەنجام نادرێت و زۆر بە دەگمەن ئەنجام دەدرێت.
چۆن دەماری فرێنیکمان بپارێزین؟
ئەم شتانە یارمەتیدەر دەبن بۆ ئەوەی هەموو سیستەمی دەمارەکانمان تەندروست بێت، نەک تەنها دەماری فرێنیک. پەیڕەوکردنی ئەمانە بۆ دەماری فرێنیک و هەروەها هەموو جەستە باشە:
- خۆراکی خۆراکی بەسوود بخۆ و کێشێکی تەندروست بپارێزە کە لەگەڵ خۆتدا بگونجێت. میوە و سەوزە و پرۆتینی بێ چەوری بخەرە ناو خۆراکەکەتەوە.
- بەشی پێویست بخەو . هەوڵبدە ڕۆژانە بەلایەنی کەمەوە ٧-٨ کاتژمێر بخەویت.
- وەرزشی باش بکە و چالاکی جەستەیی بکە. دەتوانیت شتگەلێکی وەک ڕۆیشتن، ڕاکردن، یان مەلەکردن ئەنجام بدەیت.
- ئەگەر حاڵەتێکت هەیە کە زیان بە دەمارەکانت بگەیەنێت، وەک شەکرە یان بەرزی پەستانی خوێن , بە باشی کۆنتڕۆڵی بکە. بە وردی ڕێنماییەکانی پزیشکەکەت جێبەجێ بکە.
- بەڕێوەبردنی فشار . شتەکانی وەک مێدیتەیشن و یۆگا و بەشداریکردن لە خولیاکان دەتوانن یارمەتیدەر بن لە کەمکردنەوەی فشار.
- ئەگەر جگەرە دەکێشیت، هەوڵبدە وازبهێنیت . هەروەها دوور بکەوەرەوە لە بەکارهێنانی جۆرەکانی تری تووتن و نیکۆتین. ئەمانە زیانێکی زۆریان بۆ دەمارەکان هەیە.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟
ئەگەر هەستت بە هەر نیشانەیەکی نوێ کرد کە کاریگەری لەسەر هەناسەدانت هەبوو، دڵنیابە سەردانی پزیشک بکە. هەر شتێک کە بچووک بێت پشتگوێ مەخە. بۆ نموونە:
- ئەگەر هێسکت هەیە کە تەنها نامێنێت.
- ئەگەر هەستت بە تەنگەنەفەسی یان سەختی هەناسەدان دەکەیت، بەتایبەتی ئەگەر پێویستت بە پشتگیریکردنی سەرت بە بالیفە بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات لە کاتی پاڵکەوتندا هەناسەدان بە ئاسانی.
- نیشانەکانی کۆتایی هاتنی هەناسەدان لە کاتی خەودا بریتین لە خڕخڕکردنی نوێ، لە خەو هەڵسان بە هەناسەدان، یان هەستکردن بە ماندوێتی زۆر و خەواڵوویی لە ڕۆژدا.
- ئەگەر ئازاری شان یان لاوازی قۆڵت هەیە کە ڕوون نەکراوەتەوە , بە تایبەت ئەگەر لەگەڵ سەختی هەناسەدان بێت.
لەبیرت بێت دەماری فرێنیکەکەت بەردەوام یارمەتیت دەدات. کاتێک هەناسە دەدەیت دایافڕاگم دەجوڵێنێت، ئەمەش ڕێگە بە سییەکانت دەدات بە باشی کاربکەن. تەنانەت ڕەنگە هەرگیز بیر لە دەماری فرێنیکیش نەکەیتەوە. بەڵام ئەگەر هەر گۆڕانکارییەک لە هەناسەدانتدا هەبوو، پشتگوێی مەخە. تەنانەت ئەگەر کێشەی دەماری فرێنیکیش نەبێت، ئەگەر کێشەی هەناسەدانت هەبوو باشتر وایە سەردانی پزیشک بکەیت.
لە کۆتاییدا چەند شتێک کە لەبیرت بێت
کەواتە، ئەو دەمارە فرێنیکەی کە ئەمڕۆ باسمان کرد وەک خزمەتکارێکی بێدەنگ وایە لە جەستەماندا. بەهۆی ئەو خزمەتە گەورەیەی کە ئەنجامی دەدات توانای هەناسەدانمان هەیە بەبێ هیچ بەربەستێک.
- دەماری فرینیک کۆنتڕۆڵی پردەی منداڵدان دەکات و یارمەتی هەناسەدانمان دەدات. وەک وایەرێکی کارەبایی کاردەکات، سیگناڵەکان لە مێشکەوە دەگوازێتەوە بۆ دیافراگم.
- ئەگەر ئەم دەمارە زیانی پێ بگات، لەوانەیە پردەی منداڵدان لەکاربکەوێت و کێشەی هەناسەدان ڕووبدات.
- هێسکی بەردەوام هەندێک جار دەتوانێت پەیوەندی بە کێشەیەکی ئەم دەمارە فرێنیکەوە هەبێت.
- ئەگەر هەستت بە هەر گۆڕانکارییەک یان ناڕەحەتییەک کرد لە شێوازی هەناسەدانتدا، پشتگوێی مەخە. دەستبەجێ داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە. گرنگیدان بە تەنانەت بچووکترین شتەکانی وەک ئەمانە زۆر گرنگە بۆ ئەوەی ژیانێکی تەندروست بژین. چونکە، هیچ شتێک لە هەناسەدان بەنرختر نییە!
` دەماری فرینیک، هەناسەدان، پردەی مێشک، سیستەمی دەمار، هێسک، دەماری فرێنیک، پردەی مێشک
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە