با فێری ئەو بەشە سەرسوڕهێنەرەی مێشک بین کە یارمەتیت دەدات بۆ بینین: Occipital Lobe.

تا ئێستا بیرت لەوە کردۆتەوە کە چۆن شتە جوانەکانی جیهان دەبینیت و چۆن ڕەنگەکان دەناسیتەوە و چۆن ڕووخساری هاوڕێ و خێزانەکەت لەبیرە؟ بەشێکی زۆر سەرسوڕهێنەر و زۆر گرنگی مێشکمان هەیە کە بەرپرسیارە لە هەموو ئەمانە. ئەوەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین بڕبڕەی پشت . کەواتە، ئەمڕۆ کەمێک وردتر باس لەم 'ناوەندەی بینین' نایاب دەکەین.

بڕبڕەی پشت چییە؟ لە کوێ هەڵکەوتووە؟

بە سادەیی، بڕبڕەی پشت یەکێکە لە چوار بەشە سەرەکییەکەی مێشکت. دەکەوێتە پشتی سەرت , تەنها لە سەرووی ئەوانەی بچووکن لە پشتی سەرت. بچووکترین لوولەیە بە بەراورد بە لوولەکانی تری مێشکمان. بەڵام سەرەڕای قەبارە بچووکەکەی، بەڵام بڕێکی باوەڕپێنەکراو کار دەکات. ئایا دەزانی؟ هەر شتێک کە بە چاوەکانت دەیبینیت، واتە هەموو زانیارییە بینراوەکان، لەلایەن ئەم بڕبڕەی پشتەوە پرۆسێس دەکرێن و تێدەگەن و شیکاری دەکرێن. ئەگەر چاوەکانمان وەک کامێرا بووایە، ئەمە ئەو تاقیگەیەیە کە ئەو وێنانە پرۆسێس دەکات کە ئەو کامێرایە گیراوە.

ئەم بڕبڕەی پشتەوە وەک بەشەکانی تری مێشک دابەش دەبێت بەسەر دوو نیوەدا، نیوەی چەپ و ڕاست. لە ناوەڕاستی ئەو دووانەدا کەناڵێکی بچووک هەیە.

ئەرکە سەرەکییەکانی بڕبڕەی پشت چین؟

ئەرکی سەرەکی و تاکە بڕبڕەی پشت بریتییە لە پرۆسێسکردنی زانیارییە بینراوەکان . واتە ئەوەی بە چاومان دەیبینین مانای هەبێت. ئەمە پرۆسەیەکی تا ڕادەیەک ئاڵۆزە. با بزانین ئەمە چۆن ڕوودەدات.

چۆن زانیاری لە چاوەوە دێت بۆ بڕبڕەی پشت

بەم شێوەیە بیری لێبکەرەوە: چاویلکەی چاوت وەک پەنجەرەیەک وایە. ئەم پەنجەرەیە ئەو شوێنەیە کە ڕووناکی لە جیهانی دەرەوە دەچێتە ناو چاوەوە. لەناو چاودا، لە پشتەوە، چینێکی زۆر ئاڵۆزی خانەکان هەیە کە پێی دەوترێت تۆڕی چاو . ئەو وێنانەی کە دەیبینیت لەلایەن خانەکانی تۆڕی چاوەوە دەگۆڕدرێن بۆ پەیامێکی کۆدکراوی زۆر ورد.

ئەم پەیامە کۆدکراوانە بە درێژایی دەمارەکانی بینایی تۆ دەڕۆن بۆ مێشکت. پاشان زیاتر بە درێژایی کۆئەندامی بینایی ناو مێشکتدا دەڕۆن. لە ڕێگادا ئەم سیگناڵانە لە ڕێگەی بەشە گرنگەکانی تری مێشکەوە دەگوازرێنەوە، وەکو تالاموس , و لە کۆتاییدا دەگەنە بڕبڕەی پشت.

کاتێک ئەم سیگناڵانە دەگەنە بڕبڕەی پشت، کاری ڕاستەقینە دەست پێدەکات. واتە دیکۆدکردنی ئەم کۆدانەی کە چاوەکان دەینێرن و گۆڕینی ئەو زانیاریانە بۆ شتێک کە باقی مێشک بتوانێت بەکاری بهێنێت و لێی تێبگات.

ئەم پرۆسەیە بە شێوەیەکی سەرەکی لە دوو ناوچەی تایبەتی بڕبڕەی پشتەوە ڕوودەدات: قۆڵۆنی بینینی سەرەتایی و قۆڵۆنی بینینی لاوەکی . "قۆڵۆن" یان "قۆڵۆن".وشەکە لە وشەیەکی لاتینییەوە هاتووە کە بە واتای "توێکڵی دارێک" دێت. ئاماژەیە بۆ چرچ و لۆچی ڕووی دەرەوەی مێشکمان. کەواتە، ئەم قۆڵۆنە بینینە ئەو بەشەی قۆڵۆنە کە سیگناڵەکانی پەیوەست بە بینین پرۆسێس دەکات.

ئەو توانایانەی کە لە بڕبڕەی پشتەوە بەدەستی دەهێنین

هەرچەندە ئێمە دەڵێین "دیدگا"، بەڵام لەناویدا چەندین پرۆسە و توانای جیاوازی دیکە هەیە. بڕبڕەی پشت یارمەتیدەرە لە هەموو ئەمانەدا. لێرەدا چەند نموونەیەک دەخەینەڕوو:

• پرۆسێسی فەزایی: ئەمەش ئەوەیە کە سیگناڵەکان لە تۆڕی چاوتەوە کۆد دەکاتەوە و یارمەتیت دەدات شێوە و پێکهاتە و وردەکارییەکانی تری تەنەکانی دەوروبەرت ببینیت.
• پرۆسێسی ڕەنگەکان: ئەمەش یارمەتیت دەدات ڕەنگەکان ببینیت و جیاوازی بکەیت لە نێوان تاکە ڕەنگەکان و سێبەرە جیاوازەکانیان. ڕەنگە هەندێک کەس نەتوانن هەندێک ڕەنگ ببینن، ئەمەش واتە ڕەنگە هەندێک لاوازی لەم پرۆسەیەدا هەبێت، وەک لە بارودۆخەکانی وەک ڕەنگ کوێربووندا .
• تێگەیشتن لە دووری و قووڵی: ئەم توانایە ڕێگە بە مێشکت دەدات قەبارەی ئەو شتانە بزانێت کە دەیبینیت و چەندە لێت دوورن.
• ناسینەوەی شت و ڕووخسار: ئەم توانایە یارمەتیت دەدات ئەو شتانە بناسیتەوە کە پێشتر بینیوتە، بەتایبەتی ڕووخساری ئەو کەسانەی کە ناسیوتە.

چۆن بڕبڕەی پشت یارمەتی ئەندام و سیستەمەکانی تر دەدات؟

چاوەکانت ئەو شتانە دیاری دەکەن کە لە دەوروبەرت دەیبینیت و ئەو زانیاریانە وەک سیگناڵ بۆ مێشکت دەنێرن. بەڵام ئەوە بڕبڕەی پشتە کە ئەو سیگناڵانە وەردەگرێت و پرۆسێسیان دەکات و لەگەڵ بەشەکانی تری مێشک کاردەکات بۆ ئەوەی ئەو شتانەی دەیبینیت مانای هەبێت.

نموونەیەکی باشی ئەمەش خوێندنەوەیە . کاتێک کتێبێک یان ڕۆژنامەیەک دەخوێنیتەوە، سەرەتا بڕبڕەی پشتی پیت و وشەکانی ناوی دەناسێتەوە. پاشان، ئەو شێوە و هێما ناسراوانە لەگەڵ بڕبڕەی کاتی مێشکدا تێکەڵ دەکرێن بۆ تێگەیشتن لە زمانی نووسراو و دەستگرتن بە ناوەڕۆکەکەی. ئایا هاوکارییەکی نایاب نییە؟

بڕبڕەی پشت لە چی دروست کراوە؟

بڕبڕەی پشت لە هەمان جۆری خانە پێکهاتووە کە هەموو بەشێکی تری مێشک پێکدەهێنن. دوو جۆری سەرەکی خانە هەیە: ١.

• دەمارەکان: ئەمانە ئەو خانانەی ناو مێشک و کۆئەندامی دەمارن کە دەتوانن سیگناڵ بۆ دەمارەکانی تر بنێرن، یان سیگناڵ وەربگرن و بینێرن بۆ شوێنێکی تر. ئەم سیگناڵانە وەکو ئیمپاڵسی کارەبایی لەناو دەمارەکاندا دەڕۆن. دەمارێک ئەم سیگناڵە کارەباییانە دەگۆڕێت بۆ ماددەی کیمیایی و لە دەمارەکە ئازادیان دەکات. دەمارەخانەکەی داهاتوو ئەو ماددە کیمیاییانە دەناسێتەوە و ئیمپاڵسی کارەبایی دیکە دروست دەکات. بەم شێوەیە پەیامەکان زۆر بە خێرایی لە ناو دەمارەکان و لە نێوان دەمارەکاندا دەڕۆن.
• خانەکانی گلیال:ئەمانە خانە پشتیوانەکانی کۆئەندامی دەمارن. ئەوان سیگناڵەکان بەڕێوە نابەن. بەڵکو دەمارەکان دەپارێزن و پاشماوە لادەبەن و ماددە خۆراکیەکان دابین دەکەن و پشتگیری پێکهاتەیی دابین دەکەن.

چۆن بڕبڕەی پشت لە کەسانی نابینادا کاردەکات؟

ئەمەش پرسیارێکی زۆر گرنگە. تەنانەت لە کەسێکی نابیناشدا هێشتا بڕبڕەی پشت چالاکە. بەڵام ئەو چالاکییە پەیوەستە بەوەی کە ئایا کەسەکە بە کوێرەوە لەدایک بووە، لە سەرەتای تەمەندا کوێر بووە، یان لە دواتردا کوێر بووە.

کارکردنی بڕبڕەی پشت لە کەسانێکدا کە لە لەدایکبوونەوە یان لە منداڵیدا کوێر بوون

بڕبڕەی پشتی ئەو کەسانەی کە لە لەدایکبوونەوە یان زۆر سەرەتای تەمەنیان کوێر بوون، هێشتا زۆر چالاکە. بەڵام ئەو چالاکییە کاتێک ڕوودەدات کە هەستەکانی دیکەیان بەکاربهێنن. واتە کاتێک بۆن دەکەن، دەبیستن، دەستیان لێدەدەن. هەروەها کاتێک کەسێکی نابینا قسە دەکات یان گوێ لە قسەکانی کەسانی دیکە دەگرێت، بڕبڕەی پشتی چالاکتر دەبێت.

بەم شێوەیە دەتوانرێت بڕبڕەی پشتەوە بەرنامە بۆ دابنرێتەوە بۆ ئەنجامدانی ئەرکێکی جیاواز کە پێی دەوترێت دەمارە پلاستیسیتی . واتە توانای مێشک بۆ خۆگونجاندن لەگەڵ بارودۆخ یان بارودۆخی نائاسایی. ئایا سەرسوڕهێنەر نییە؟

کارکردنی بڕبڕەی پشت لەو کەسانەی کە لە دواتردا لە ژیاندا کوێر دەبن

لەو کەسانەی کە لە دواتردا لە ژیاندا بەهۆی هۆکارەکانی پەیوەست بە چاوەوە کوێر دەبن، قۆڵۆنی بینین کە ڕۆژێک زانیاری بینراوی پرۆسێس دەکرد، هێشتا تا ڕادەیەک وەڵامدەرەوەی زانیارییەکانی هەستەکانی ترە، هەرچەندە ئێستا کەمتر (یان هیچ) زانیاری بینراو وەردەگرێت.

دوو ڕێگەی سەرەکی ڕوودانی ئەمە لە ڕێگەی هەستەکانی بیستن و دەست لێدانەوەیە. بە سادەیی مێشکت تواناکانی پرۆسێسی بینراوی خۆی ئاراستەی هەستەکانی تر دەکات. ئەمەش ڕێگە بە مرۆڤ دەدات بە دەست لێدانی تەنێک "ببینێت"، یان لەسەر بنەمای ئەوەی دەیبیستێت، وێنەیەکی دەروونی دەوروبەری خۆی دروست بکات.

نەخۆشی و حاڵەتە باوەکان چین کە کاریگەرییان لەسەر لوولەی پشتەوە هەیە؟

هەر حاڵەتێک کە کاریگەری لەسەر شانەکانی مێشکت هەبێت، دەتوانێت کاریگەری لەسەر بڕبڕەی پشتیش هەبێت. لێرەدا چەند نموونەیەک دەخەینەڕوو:

• نەخۆشی ئەلیس لە وڵاتی سەرسوڕهێنەر
• هەندێک جۆری نائاسایی نەخۆشی ئەلزەهایمەر , بۆ نموونە , وەرینی قۆڵۆنی پشتەوە
• برینەکانی مێشک (دەتوانێت بەهۆی نەخۆشی یان تێکچوونی نەشتەرگەری/چارەسەری پزیشکییەوە بێت)
• وەرەمی مێشک (لەوانەش شێرپەنجە)
• ژەهراوی بوون بە یەکەم ئۆکسیدی کاربۆن
• برینداربوونی سەر، بەتایبەتی تەزووی مێشک و برینداربوونی زەبر و زەنگ لە مێشکدا
• ژەهراوی بوون بە کانزا قورسەکان یان ژەهرەکانی تر
• هەوکردنەکان (بەتایبەت ئەو هەوکردنانەی کە دەبنە هۆی هەوکردنی مێشک )
• نەخۆشی بیرچوونەوە لە جەستەی لیوی
• شەقیقە
• نیشانەکانی نەخۆشی مێشکی گەڕاوەی پشتەوە (PRES)
• حاڵەتەکانی پەیوەست بە گرژبوون وەک نەخۆشی سەرئێشە
• لێدان
• ئاگنۆسیای بینین (دەتوانرێت ئەمە بە هەردوو نیشانە و حاڵەت ناوزەد بکرێت)

نیشانە یان نیشانە باوەکانی کێشەی بڕبڕەی پشت چین؟

بەو پێیەی ئەرکی سەرەکی بڕبڕەی پشت پەیوەندی بە بینینەوە هەیە، نیشانەکانی ئەو حاڵەتانەی کە کاریگەرییان لەسەرە نزیکەی هەموویان پەیوەندییان بە بینینەوە هەیە. لێرەدا چەند نیشانەیەک دەخەینەڕوو: ١.

• لەدەستدانی بینین (بەشەکی یان تەواو)
• ئانۆسۆگنۆزیای بینین یان نەخۆشی ئەنتۆن
• ئاگنۆسیای بینراو
• وەهمە بینراوەکان (بۆ نموونە، شێواندنەکان کە هاوڕێی ئاورا دەبن لە کاتی شەقیقەدا)
• خەونبینینی بینراو

لەدەستدانی بینین

ئەگەر بڕبڕەی پشت تێکچوو، لەوانەیە بەشێک یان هەموو مەیدانی بینینەکەت لەدەست بدەیت. ئەمەش دەتوانێت کاریگەری لەسەر تەنها یەک چاو یان هەردوو چاو هەبێت. ئەگەر بینینت بە تەواوی لەدەستدا و کاریگەری لەسەر هەردوو چاوت هەبێت، پێی دەوترێت کوێربوونی قژ . ئەگەر ئەم حاڵەتەت هەبوو، ئەوا چاوەکانت بە باشی کاردەکەن، بەڵام مێشکت ناتوانێت ئەو سیگناڵە دەمارانەی پەیوەستن بە بینین پرۆسێس بکات، ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی هەست بە کوێربوون بکەیت.

ئانۆسۆگنۆزیای بینین یان نەخۆشی ئەنتۆن

کاتێک مێشک تێکدەچێت توانای مێشک بۆ چاودێریکردنی خۆی تێکبچێت. ئەمەش دەبێتە هۆی نەتوانینی ناسینەوەی نیشانەکان یان نیشانەکانی تری کێشەیەک. باوترین جۆری ئانۆسۆگنۆزیای بینین کاتێکە کە کەسێکی نابینا ڕەتیدەکاتەوە کە کێشەی بینینی هەبێت. جۆرێکی تری دەگمەنی نەخۆشی ئەنتۆن کاتێکە کە کەسێک پێی وایە کوێرە بەڵام نیشانەکانی نیشان دەدات کە بینینەکەی هێشتا کاردەکات (لانی کەم بە شێوەیەکی نائاگایی).

ئاگنۆسیای بینراو

ئەمە حاڵەتێکە کە مێشکت ناتوانێت بە باشی پرۆسێسی ئەو شتانە بکات کە دەیبینیت. وەک ئەوە وایە هەوڵی کردنەوەی فایلێک بدەیت لە کۆمپیوتەرەکەتدا، بەڵام بەرنامەی گونجاوت نییە. کۆمپیوتەر ناتوانێت فایلەکە بکاتەوە چونکە نازانێت چۆن بەکاری بهێنێت. ئاگنۆسیای بینراو بەم شێوەیەیە. مێشکت ناتوانێت لەوە تێبگات و پرۆسێس بکات کە چاوەکانت دەیبینن. بەڵام هەندێک جار هەستەکانی تر دەتوانن یارمەتیدەر بن و لە دەوری ئەمە کار بکەن.

چەند نموونەیەک: ١.

• Object agnosia: لەمەدا ئۆبژەیەک دەبینرێت، بەڵام کەسەکە ناتوانێت بناسێتەوە. بەڵام لەوانەیە بتوانن بە دەنگ بناسن (بۆ نموونە، پشیلەیەک ڕەنگە بە بینین نەناسرێتەوە، بەڵام دەتوانرێت بە دەنگی 'میو'ەکەی بناسرێتەوە) یان بە دەست لێدان (بۆ نموونە، کلیلێک ڕەنگە بە بینین نەناسرێتەوە، بەڵام دەتوانرێت بە دەست لێدان و شێوە بناسرێتەوە).
• ئاگنۆسیای ڕەنگ: ئەمە دەتوانێت بە دوو شێوە ڕووبدات. یەکێکیان ئەوەیە کە ناتوانیت ئەو ڕەنگانە پرۆسێس بکەیت کە دەیبینیت. ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی ڕەنگەکان مات بن یان خۆڵەمێشی دەرکەون ( achromatopsia ). جۆری سەرەکی تر ئەوەیە کە ناتوانیت ڕەنگەکان بە ناوەکانیانەوە ببەستیتەوە. دەتوانیت ڕەنگەکان ببینیت، بەڵام مێشکت ناتوانێت ناویان لێبنێ و نە بیانناسێتەوە کاتێک گوێت لێیان دەبێت. ئاگنۆسیای ڕەنگ جیاوازە لە ڕەنگ کوێربوون کە نەخۆشییەکی چاوە.
• Visual simultanagnosia: ئەمەش کاتێکە کە دەتوانیت تاکە شتەکان ببینیت بەڵام ناتوانیت تێبگەیت کە چۆن پەیوەستن بە یەکەوە. بۆ نموونە لەوانەیە نەتوانیت لەوە تێبگەیت کە درەختی زۆر پێکەوە هەن، هەرچەندە وەک دارستانێک دەردەکەون.

وەهمە بینراوەکان

ئەمانە شێواندن یان گۆڕانکارین لە بینینەکەتدا. ئەوان کاتێک ڕوودەدەن کە مێشکت ئەو سیگناڵانەی لە چاوەکانتەوە دێن بە باشی پرۆسێس نەکات. ئەمەش دەتوانێت کاریگەری لەسەر ئەم تایبەتمەندیانەی خوارەوەی ئەو شتانە هەبێت کە دەیبینیت:

• قەبارە: شتەکان دەتوانن لەوە گەورەتر یان بچووکتر دەربکەون.
• شێوە: شتەکان دەتوانن شێواوی دەرکەون (بیر لەوە بکەرەوە کە وێنەکەت چۆن دەردەکەوێت لەسەر ڕوویەکی نایەکسان، ئاوێنەیەکی شەپۆلاوی، یان ڕووی ئاوی جوڵاو).
• جوڵە: تەنێک دەتوانێت وەک جوڵە دەرکەوێت هەرچەندە لە ڕاستیدا جێگیرە، یان شتێک کە دەجووڵێت دەتوانێت وەک وەستاو دەرکەوێت.

خەونبینینی بینراو

لە هەلومەرجی ئاساییدا بینینی مرۆڤ ڕوودەدات چونکە مێشک سیگناڵەکان لە چاوەکانەوە پرۆسێس دەکات. کاتێک ئەو سیگناڵانە دەگەنە بڕبڕەی پشت، دەمارەکانی ئەو ناوچەیە سیگناڵەکان دەنێرن بۆ بەشەکانی تری مێشک. وەسوەسەی بینین کاتێکە کە دەمارەکانی ناو لوولەی پشتەوە وەک ئەوەی سیگناڵ لە چاوەکانەوە وەربگرن کاردەکەن، بەڵام لە ڕاستیدا لەسەر خۆیان کاردەکەن، بەبێ ئەو جۆرە سیگناڵانە. واتە وا دەردەکەون کە شتگەلێک دەبینن کە لەوێ نین.

چ پشکنینێک بەردەستە بۆ پشکنینی تەندروستی بڕبڕەی پشت؟

پزیشکان چەندین ڕێگەی جۆراوجۆریان هەیە بۆ پشکنینی تەندروستی بڕبڕەی پشتت. لەوانە پشکنینی دەستنیشانکردن، پشکنینی تاقیگە و سکان. لێرەدا چەند نموونەیەک دەخەینەڕوو:

• پشکنینی خوێن (ئەمانە دەتوانن هەموو شتێک دەستنیشان بکەن لە کێشەکانی سیستەمی بەرگری لەشەوە تا دەگاتە ژەهر و ژەهر، بەتایبەتی کانزاکانی وەک مس و جیوە و سرکە).
• سکانی تۆمۆگرافی کۆمپیوتەریی (CT).
• ئەلکترۆئێنسفالۆگرام (EEG)
• ئەلکترۆمایۆگرام (EMG) (ئەلکترۆمایۆگرام (تاقیکردنەوەی گواستنەوەی دەمار) )
• پۆتانسێلە وروژێنراوەکان ( تاقیکردنەوە هەستیارەکان)
• وێنەگرتنی دەنگدانەوە موگناتیسیەکان (MRI)
• تاقیکردنەوەی دەروونی دەمار
• سکانی تۆمۆگرافی دەردانی پۆزیترۆن (PET).

چارەسەرە باوەکان چین بۆ ئەو حاڵەتانەی کە کاریگەرییان لەسەر بڕبڕەی پشت هەیە؟

زۆر حاڵەت هەیە کە کاریگەری لەسەر شانەکانی مێشکت هەبێت و چارەسەرەکانی ئەو حاڵەتانە زۆر جیاوازن. ئەو چارەسەرانەی کە بۆ حاڵەتێک کاردەکەن، ڕەنگە بۆ حاڵەتێکی تر کار نەکەن، یان تەنانەت ڕەنگە یەکێکی تر خراپتر بکەن. بۆیە پزیشک باشترین کەسە کە زانیاریت پێبدات دەربارەی بژاردەکانی چارەسەر بۆ هەر حاڵەتێکی مێشک. ئەوان مێژووی پزیشکی و بارودۆخی ئێستات و ئارەزووەکانت و هۆکارەکانی تر لەبەرچاو دەگرن بۆ ئەوەی وەڵامت بدەنەوە کە بەپێی بارودۆخەکەت بگونجێت.

چی بکەم بۆ ئەوەی بڕبڕەی پشتم تەندروست بێت؟

زۆر شت هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ ئەوەی تەواوی مێشکت بە بڕبڕەی پشتەوەشەوە لە تەندروستییەکی باشدا بمێنێتەوە. دەتوانرێت ڕێگری لە هەندێک حاڵەتی مێشک بکرێت. ڕەنگە هەندێکی تر ڕێگرییان لێ نەکرێت، بەڵام دەتوانیت مەترسی تووشبوونیان کەم بکەیتەوە. لێرەدا چەند شتێک لە گرنگترین کارەکان دەخەینەڕوو کە دەتوانیت ئەنجامی بدەیت:

• خۆراکی هاوسەنگ بخۆ: زۆر یان کەمی ڤیتامین D دەبێتە هۆی کێشە بۆ مێشکت، لەوانەش بڕبڕەی پشت. هەروەها خۆراکەکەت کاریگەری لەسەر تەندروستی کۆئەندامی سووڕی خوێنت هەیە، کە زۆر پێویستە بۆ ئەوەی مێشک بە باشی کاربکات (ئیفلیجی نموونەی حاڵەتێکە کە ڕوودەدات کاتێک نەخۆشییەکانی کۆئەندامی سووڕی خوێن کاریگەری لەسەر مێشک دەبێت).
• چالاکی جەستەیی بمێنەرەوە و کێشێکی تەندروست بپارێزە: کێش و ئاستی چالاکییەکانت یارمەتیدەرە بۆ ڕێگریکردن یان دواخستنی ئەو حاڵەتانەی کە کاریگەرییان لەسەر مێشک هەیە، بەتایبەتی کێشەکانی سوڕی خوێن وەک بەرزی پەستانی خوێن. پزیشکی خێزانەکەت دەتوانێت پێت بڵێت کێشی ئایدیاڵت چییە و دەتوانیت چی بکەیت بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات لە پاراستنی. هەروەها چالاکیی جەستەیی بۆ مێشکت باشە. نەک هەر سوڕی خوێن باشتر دەکات، بەڵکو یارمەتی بەرهەمهێنانی ماددە کیمیاییە سودبەخشەکان دەدات کە پێیان دەوترێت گواستنەوەی دەمار کە بە شێوەیەکی سروشتی لە مێشکدا بەرهەم دەهێنرێت.
• لەکاتی پێویستدا ئامێری خۆپارێزی لەبەر بکە: برینداربوونی سەر، بەتایبەتی تەزووی مێشک و برینداربوونی زەبراوی مێشک، بە تایبەتی مەترسیدارە بۆ بڕبڕەی پشتت. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە ئەم بەشەی مێشک دەکەوێتە پشتەوەی سەرەوە، ئەمەش وا دەکات زیاتر تووشی برینداربوون بێت. لەبەرکردنی کڵاو و ئامێری سەلامەتی (وەک پشتێنی سەلامەتی) و ئامێری پاراستنی دیکە دەتوانێت ڕێگەیەکی دوور ببڕێت لە ڕێگریکردن لە کێشەکانی بڕبڕەی پشت.
• بەڕێوەبردنی حاڵەتە درێژخایەنەکانت: زۆرێک لەو حاڵەتانەی کە کاریگەرییان لەسەر مێشک هەیە بە تێپەڕبوونی کات خراپتر دەبن. بەڵام چارەسەرکردنی ئەم حاڵەتانە هەندێک جار دەتوانێت بیانوەستێنێت یان پێشکەوتنیان خاو بکاتەوە. نموونەی ئەم حاڵەتانە بریتین لە نەخۆشی شەکرەی جۆری دووەم و سەرئێشە.

لەبیرت بێت، بڕبڕەی پشت بچووکترین بەشە لە مێشکمان، بەڵام ئەو ئەندامە سەرەکییە کە یارمەتیمان دەدات جیهان ببینین و ئەزموونی بکەین. بۆیە زۆر گرنگە ئاگاداری بیت!

لە کۆتاییدا، ئەو شتانەی کە دەبێت لەبیرت بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)

ڕەنگە بڕبڕەی پشت بچووکترین بڕبڕەی مێشکت بێت، بەڵام ئەو بەشەیە کە هەموومان زۆربەی کات پشتی پێدەبەستین. ئەم بەشەی مێشک دەکەوێتە پشتی سەرەوە، سیگناڵەکانی چاوەکانت پرۆسێس دەکات. لە کاتێکدا کە دەتوانێت کاریگەری زۆر نەخۆشی و بارودۆخی لەسەر بێت، بەڵام تێگەیشتنی زانستی و پزیشکی لەم ناوچەیەی مێشک بەڵێن دەدات بۆ دەستنیشانکردن و چارەسەرکردنی زۆرێک لەو کێشانە.

هەروەها بڕبڕەی پشتەوە بەستراوەتەوە بە زۆر بەشی تری مێشکەوە، لەوانە بینین و چەندین توانای تر. بەشێکی سەرەکییە لە توانای هەستکردن و تێگەیشتن لە جیهانی دەوروبەرت. هەروەها یارمەتیت دەدات یادەوەری دروست بکەیت لەڕێگەی ناردنی زانیاری دەربارەی ئەزموونەکانت بۆ بەشە جیاوازەکانی مێشک. کەواتە، هەرچەندە بڕبڕەی پشتەوە لە پشتی سەری هەموو کەسێکدایە (بە شێوەیەکی ڕستەیی و چ بە شێوەیەکی مەجازی)، بەڵام ئەم بەشەی مێشک یەکێکە لە گرنگترین بەشداربووانی ژیانی ڕۆژانەت. بۆیە ئەرکی ئێوەیە کە بە باشی ئاگاداری ئەم پاڵەوانە بچووکە بن.

` بڕبڕەی پشت، مێشک، بینین، تۆڕی چاو، قۆڵۆنی بینین، دەمار