با بە شێوەیەکی سادە هەموو شتێک دەربارەی بڕبڕەی پێشەوەی مێشکت بزانین.

مێشکمان ئەندامێکی زۆر سەرسوڕهێنەرە، نەخێر؟ نزیکەی هەموو شتێک کە بیری لێدەکەینەوە و هەستی پێدەکەین و ئەنجامی دەدەین بەرپرسیارە. کەواتە، ئەمڕۆ باس لە بەشێکی تایبەت و زۆر گرنگی بەشە جیاوازەکانی مێشک دەکەین. ئەوە بەشی پێشەوەی مێشکە، یان وەک پزیشکەکان پێی دەڵێن، ``Frontal Lobe``.

بڕبڕەی پێشەوەی مێشک چییە؟ لە کوێ هەڵکەوتووە؟

بە سادەیی ``Frontal Lobe`` یەکێکە لە پێنج بەشە سەرەکییەکەی مێشکت. وەک لە ناوەکەیەوە دەردەکەوێت، دەکەوێتە پێشەوەی سەرت. ئەگەر وردبینەوە ئەم بەشە گرنگە دەکەوێتە پشت پێشەوەتەوە. وەک "ژووری کۆنترۆڵ"ی ناو سەرت بیری لێبکەرەوە.

ئەم `(Frontal Lobe)` بە هاوکاری لەگەڵ بەشەکانی تری مێشک کاردەکات. هەر کارێک بە ئاگاییەوە ئەنجامی بدەین، واتە بیرکردنەوە و حیسابکردن، بڕیاردان، ئەم بەشە یارمەتیدەرە لە هەموو ئەمانەدا. لە ڕووی قەبارەوە شارەزایان دەڵێن لە نێوان 25% بۆ 40%ی `(Cerebral Cortex)`، ڕووی شەپۆلاوی سەرەوەی مێشکمان، لەم `(Frontal Lobe) پێکهاتووە.` ئەوە کەمێک گەورەیە، نەخێر؟

کەواتە، چی بەسەر ئەم (Frontal Lobe) دێت؟ لە چیدا یارمەتی جەستەمان دەدات؟

لە ڕاستیدا، زۆر ئەرک هەیە کە لەلایەن ئەم ``لۆبە پێشەوەیە''ەوە ئەنجام دەدرێت. با سەیری هەندێک لە سەرەکییەکان بکەین:

• ئیستدلال: ئەمە هەموو شتێک دەگرێتەوە لە تەنها بیرکردنەوە لە شتێکەوە تا شیکردنەوەی زانیاری بە شێوەیەکی زۆر ئاڵۆز. بیرکردنەوەیەکی لۆژیکی، هاتنە سەر حوکمەکان، بڕیاردان و دروستکردنی شتی نوێ (داهێنان) هەموویان دەکەونە ژێر ئەم پۆلە.
• تێگەیشتنی کۆمەڵایەتی: ئەم ``(Frontal Lobe)`` یارمەتیدەرمانە بۆ تێگەیشتن لە شتەکانی وەک ئەوەی کە نۆرمەکانی پەسەندکراو لە کۆمەڵگادا چین، چۆن دەبێت ڕەفتار بکەین، چی باشە بڵێین، و چی خراپە بڵێین. وەک "کۆمپاسی کۆمەڵایەتی" ئێمە وایە.
• ئەرکە جێبەجێکارەکان: ڕەنگە ئەمە کەمێک ئاڵۆز دەرکەوێت، بەڵام بە سادەیی، شتگەلێکی وەک خۆکۆنتڕۆڵکردن، ڕێگریکردن، ماوەی سەرنجدان و بیرەوەری کارکردن لەخۆدەگرێت، کە توانای بیرهێنانەوەی زانیارییە پەیوەندیدارەکان بە شتێکەوە لەکاتی ئەنجامدانیدا.
• جوڵەی ماسولکەی خۆبەخشانە: هەموو جوڵە خۆبەخشەکانی ماسولکەکانت، وەک بەرزکردنەوەی دەستت، هەڵگرتنی شتێک، یان هەستانەوە و ڕۆیشتن، لێرەدا کۆنتڕۆڵ دەکرێن. هەروەها ئەو بەشەی مێشک کە کۆنتڕۆڵی ئەو ماسولکانە دەکات کە بەکاریان دەهێنین بۆ قسەکردن لەم ``لۆبە پێشەوە`` دایە.
• فێربوون و وەبیرهێنانەوەی زانیاری: ئەم بەشە یارمەتیت دەدات شتێکی نوێ فێربیت، لەبیرت بێت بۆ بەکارهێنانی دواتر، هەروەها بیرهێنانەوەی شتە کۆنەکان.

تەنها بیربکەرەوە، ئەم ``لۆبە پێشەوەیە'' یارمەتیت دەدات لەو ساتەوەی کە بەیانیان لە خەو هەڵدەستیت و پلانی ڕۆژەکەت دابنێیت، تا دەچیتە سەر کار و چارەسەرکردنی کێشەیەک، تا قسەکردن لەگەڵ هاوڕێیەکت.

ئەم (Frontal Lobe) لە چی دروست کراوە؟

وەک باقی مێشکمان، ``لۆبی پێشەوە`` لە جۆرە تایبەتەکانی خانە پێکهاتووە. دوو جۆری سەرەکی خانە هەیە: ١.

1. دەمارەکان: ئەمانە خانە سەرەکییەکانی پەیوەندیکردنن لە مێشک و کۆئەندامی دەماردا. دەتوانن سیگناڵ بۆ خانە دەمارییەکانی تر بنێرن. ئەم سیگناڵانە وەک پەیامی کارەبایی (ئیمپاڵس) لەناو خانە دەمارییەکاندا دەڕۆن. پاشان، ئەم سیگناڵە کارەباییانە دەگۆڕدرێن بۆ ماددەی کیمیایی و لە خانەی دەمارەوە دەردەچن. خانەی دەماری داهاتوو ئەو ماددە کیمیاییانە دەناسێتەوە و سیگناڵێکی کارەبایی دیکە دروست دەکات. بەم شێوەیە پەیامەکان زۆر بە خێرایی لە ناو مێشکدا دەڕۆن.

2. خانەکانی گلیال: ئەمانە بریتین لە "خانە یارمەتیدەرەکان"ی کۆئەندامی دەمار. سیگناڵ ناگوازنەوە، بەڵام چەندین کاری گرنگ ئەنجام دەدەن، وەک پاراستنی خانەکانی دەمار، لابردنی پاشماوە، دابینکردنی خۆراک و هێشتنەوەی پێکهاتەکە بە بەهێزی.

ئەو نەخۆشی و تێکچوونە باوانە چین کە کاریگەرییان لەسەر بڕبڕەی پێشەوە هەیە؟

بە شێوەیەکی بنەڕەتی هەر نەخۆشییەک کە بتوانێت زیان بە شانەکانی مێشک بگەیەنێت، دەتوانێت کاریگەری لەسەر بڕبڕەی پێشەوە هەبێت. هەروەها هەندێک حاڵەتی گەشەکردنی دەمارەکان هەن کە کاریگەرییان لەسەر گەشەکردنی مێشک هەیە کە دەتوانن ببنە هۆی نیشانەکانی پەیوەست بە تایبەتی بە بڕبڕەی پێشەوە. با سەیری هەندێک لەو حاڵەتانە بکەین کە دەتوانن کاریگەرییان هەبێت لەسەری:

• نەخۆشی ئەلزەهایمەر
• کێشەی قسەکردن، بەتایبەتی `(ئافازیای دەربڕین)` یان `(ئافازیای برۆکا)` (کە تێیدا دەزانیت دەتەوێت چی بڵێیت، بەڵام بەزەحمەت وشەکان پێکەوە دابنێیت)
• تێکچوونی چالاکیی زۆر کەمی سەرنج (ADHD)
• تێکچوونی سپێکتریمی ئۆتیزم
• برینداربوون یان تێکچوونی مێشک (برینی مێشک) (ئەمانە دەتوانێت بەهۆی نەخۆشی یان شتی وەک نەشتەرگەرییەوە بێت)
• وەرەمی مێشک (هەردوو وەرەمی شێرپەنجەیی و غەیرە شێرپەنجەیی)
• ژەهراوی بوون بە یەکەم ئۆکسیدی کاربۆن
• برینداربوونی سەر، بەتایبەتی تەزووی مێشک و برینداربوونی تری مێشکی زەبر و زەنگ
• تێکچوونی قۆرغی بنەڕەتی
• خەمۆکی پێشەوەی کاتی (بۆ نموونە نەخۆشی پیک)
• بارودۆخی بۆماوەیی (بۆ نموونە نەخۆشی هەنتینگتۆن، نەخۆشی ویڵسن)
• سەرئێشە و شەقیقە
• ژەهراویبوونی کانزا قورسەکان یان خواردنی ماددە ژەهراویەکانی تر
• هەوکردنەکان (بەتایبەت ئەو هەوکردنانەی کە دەبنە هۆی تای مێشک، وەک هەوکردنی مێشک)
• بارودۆخی تەندروستی دەروونی، بۆ نموونە تێکچوونی باری دەروونی، تێکچوونی دڵەڕاوکێ و تێکچوونی کەسایەتی
• نەخۆشی بیرچوونەوە لە جەستەی لیوی
• گرژبوون (بەتایبەت گرژبوونی بڕبڕەی پێشەوە) و تێکچوونەکانی پەیوەست بە گرژبوون وەک نەخۆشی سەرئێشە
• جەڵتەی مێشک و هێرشی ئیسکیمیکی کاتی (TIA)

نیشانە باوەکانی کێشەی لوولەی پێشەوە چین؟

لە ڕاستیدا زۆر نیشانە هەن کە دەتوانن بەهۆی کێشەیەکەوە لە ``لۆبی پێشەوە''دا دروست ببن. دوو هۆکار هەیە کە ئەم نیشانانە لە یەکتر جیاواز بن: ١.

1. چونکە ``Frontal Lobe'' ی تۆ چەندین ئەرکی جۆراوجۆر ئەنجام دەدات.

2. چونکە ژمارەیەکی زۆر لە حاڵەتە پزیشکییە جیاوازەکان دەتوانن کاریگەرییان لەسەر ئەم ``لۆبە پێشەوەیە'' هەبێت.

بەڵام چەندین نیشانە هەن کە بە شێوەیەکی باو لەگەڵ کێشەکان لە ``لۆبی پێشەوە''دا دەبینرێن:

• گۆڕانی کەسایەتی: شتگەلێکی وەک سەرسەختتر بوون لە جاران و زوو توڕەبوون و ڕەفتارکردن بە شێوەیەکی دژە کۆمەڵایەتی.
• سەختی بینینی هۆکار و کاریگەری، تەرکیزکردن، ڕێکخستنی شتەکان، پلاندانان، یان گۆڕینی سەرنج لە ئەرکێکەوە بۆ ئەرکێکی تر.
• تێکچوونی کارکردنی جێبەجێکار: وەک پێشتر باسمان کرد، کێشە لە بڕیاردان و پلاندانان و پاراستنی خۆکۆنتڕۆڵکردن.
• سەختی کۆنتڕۆڵکردنی هەست و کردارەکانی مرۆڤ، بەتایبەت لەدەستدانی کۆنترۆڵی مرۆڤ لەسەر ئەوەی دەیڵێت و دەیکات.
• هەندێک جۆری لەدەستدانی بیرەوەری (Amnesia).
• سەختی جوڵاندنی هەندێک ماسولکە، لەوانەش ئەو ماسولکانەی کە بۆ قسەکردن بەکاردەهێنرێن.

ئەو پشکنینە باوانە چین کە بۆ پشکنینی تەندروستی لوولەی پێشەوە ئەنجام دەدرێن؟

پزیشکەکان چەندین ڕێگەی جۆراوجۆریان هەیە بۆ پشکنینی تەندروستی بڕبڕەی پێشەوەت. لەوانە پشکنینی دەستنیشانکردن، پشکنینی تاقیگە و سکانی وێنەگرتن. هەندێک نموونە بریتین لە:

• پشکنینی خوێن: ئەمانە دەتوانن چەندین شتی جۆراوجۆر دەستنیشان بکەن، لە کێشەکانی سیستەمی بەرگری لەشەوە تا ژەهرەکانی ناو لەش (بەتایبەت کانزاکانی وەک مس و جیوە و سرکە).
• سی تی سکان (تۆمۆگرافی کۆمپیوتەریی - سی تی سکان)
• تاقیکردنەوەی EEG (Electroencephalogram - EEG) (بڕوانە چالاکیی کارەبایی مێشک)
• تاقیکردنەوەی EMG (Electromyogram - تاقیکردنەوەی گواستنەوەی دەمار) (خێرایی ئەو پەیامانەی کە بە دەمارەکاندا دەڕۆن دەبینێت)
• پۆتانسێلە وروژێنراوەکان - تاقیکردنەوە هەستیارەکان (بزانە هەستەکان چۆن دەڕۆن بۆ مێشک)
• سکانی MRI (وێنەی دەنگدانەوە موگناتیسیەکان - MRI)
• تاقیکردنەوەی دەروونی دەمار (شتەکانی وەک بیرکردنەوە، یادەوەری، سەرنج و هتد تاقیدەکاتەوە)
• سکانی PET (تۆمۆگرافی دەردانی پۆزیترۆن - سکانی PET)

چارەسەرە باوەکان چین بۆ ئەو حاڵەتانەی کە کاریگەرییان لەسەر بڕبڕەی پێشەوە هەیە؟

چارەسەرەکان بۆ حاڵەتەکانی پەیوەست بە بڕبڕەی پێشەوە دەتوانن بەقەد حاڵەتەکان خۆیان جیاواز بن. پزیشکەکەت بە باشترین شێوە دەتوانێت ئامۆژگاریت بکات لەسەر باشترین بژاردەکانی چارەسەرکردن بۆ حاڵەتەکەت و ئەوەی پزیشکەکەت پێشنیاری دەکات. بۆیە گرنگە ئەگەر نیشانەیەکت هەبوو داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت.

چی بکەم بۆ ئەوەی (Frontal Lobe)م تەندروست بێت؟

زۆر شت هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ ئەوەی هەموو مێشکت، لەوانەش بڕبڕەی پێشەوەت، تەندروست بێت. دەتوانرێت ڕێگری لە هەندێک حاڵەتی مێشک بکرێت. لە کاتێکدا ناتوانرێت ڕێگری لە هەندێکیان بکرێت، بەڵام دەتوانیت مەترسی تووشبوونیان کەم بکەیتەوە. ئەمەش چەند شتێک دەخەینەڕوو کە دەتوانیت بیکەیت بۆ ئەوەی مێشکت تەندروست بێت:

• خۆراکی هاوسەنگ بخۆ: ئەو خۆراکەی دەیخۆیت کاریگەری لەسەر تەندروستی کۆئەندامی سووڕی خوێن دەبێت. سوڕی خوێنی تەندروست پێویستە بۆ ئەوەی مێشک بە باشی کار بکات (بۆ نموونە جەڵتەی مێشک کاتێکە کە کێشەکانی سیستەمی سووڕی خوێن کاریگەری لەسەر مێشک دەبێت). هەروەها زۆر یان کەمی هەندێک ڤیتامین کاریگەری لەسەر مێشک دەبێت.
• ڕێگاکانی پاراستنی کێشێکی تەندروست و چالاکی جەستەیی بدۆزەرەوە: کێش و ئاستی چالاکییەکانت دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ ڕێگریکردن یان دواخستنی ئەو حاڵەتانەی کە کاریگەرییان لەسەر مێشک هەیە، بەتایبەتی کێشەکانی دڵ و خوێنبەرەکانی وەک بەرزی پەستانی خوێن. دەتوانیت داوای ئامۆژگاری لە پزیشکی خێزانەکەت بکەیت سەبارەت بەوەی کە مەودای کێشی تەندروست بۆ تۆ چییە و دەتوانیت چی بکەیت بۆ پاراستنی. چالاکیی جەستەیی ڕاستەوخۆ کاریگەری لەسەر تەندروستی مێشک دەبێت. یارمەتی سوڕی خوێن دەدات، هەروەها یارمەتی مێشک دەدات بۆ بەرهەمهێنانی نێردراوی کیمیایی کە پێیان دەوترێت ``گوازەرەوەی دەمار''.
• لەکاتی پێویستدا ئامێری خۆپارێزی لەبەر بکە: بەو پێیەی بڕبڕەی پێشەوەت لە پێشەوەی سەرتدایە، زیاتر تووشی تەزووی مێشک و برینداربوونی زەبراوی مێشک دەبیت. بۆیە زۆر گرنگە لە کاتی سواربوونی ئۆتۆمبێلدا کەرەستەی خۆپارێزی وەک کڵاو و پشتێنی سەلامەتی بەکاربهێنرێت.
• بەڕێوەبردنی حاڵەتە درێژخایەنەکانت: زۆرێک لەو حاڵەتانەی کە کاریگەرییان لەسەر مێشک هەیە بە تێپەڕبوونی کات خراپتر دەبن. بەڵام بە چارەسەری دروست، هەندێک جار دەتوانیت بیانوەستێنیت یان خراپتربوونیان دوابخەیت. بۆ نموونە حاڵەتەکانی وەک جۆری دووەمی شەکرە و سەرئێشە.

چیرۆکێکی سەرنجڕاکێش دەربارەی لوولەی پێشەوە!

``Frontal Lobe`` ی تۆ ئەو شوێنەیە کە ئەو بەشانەی مێشکت کە کۆنتڕۆڵی کێیت دەکەن، بەتایبەتی کەسایەتیت و چۆنیەتی ڕەفتارکردنت، لەوێدان. شێوازی بیرکردنەوەت، توانای چارەسەرکردنی کێشەکانت، توانای پێکهێنانی پەیوەندییە کۆمەڵایەتییەکان، ئەخلاقت و توانای تێگەیشتن لە ڕاست لە هەڵە هەموویان پەیوەستن بە بەشەکانی ``لۆبی پێشەوەت``.

شارەزایان بەهۆی سەرپەرشتیاری هێڵی ئاسن بە ناوی فینێس گەیجەوە ئەمەیان زانیوە. لە ساڵی ١٨٤٨ لە کاتی تەقینەوەیەکدا لە شوێنی دروستکردنی هێڵی ئاسن، داری ئاسنین بە سەری گەیگدا تێپەڕی و زیانی بە لای چەپی بڕبڕەی پێشەوەی گەیج گەیاند. پێش ڕووداوەکە، گەیگ سەرکردەیەکی ئارام و بەڕێز بوو لە نێو هاوکارەکانیدا. بە شێوەیەکی موعجیزەیی گەیج لە ڕووداوەکە ڕزگاری بوو. بەڵام دوای ڕووداوەکە کەسایەتییەکەی بە تەواوی گۆڕا. توڕە و بێ ڕێزی و زۆرجار زمانی ناشیرینی بەکاردەهێنا.

بەڵام گۆڕانکارییەکانی کەسایەتی گەیج هەمیشەیی نەبوون. دوای چوار ساڵ لە ڕووداوەکە، گەیج چووە شیلی لە ئەمریکای باشوور و وەک شۆفێری گالیسکە ئەسپ ڕاکێشان کاری دەکرد. پزیشکێک کە لە کۆتایی ساڵی ١٨٥٨ یان سەرەتای ساڵی ١٨٥٩ پشکنینی گەیجی کردووە، ڕایگەیاندووە کە لە ڕووی جەستەییەوە تەندروستە و "هیچ تێکچوونێکی توانای دەروونی نییە".

هەرچەندە گەیگ تاڕادەیەکی زۆر لە ڕووداوەکە چاکبووەوە، بەڵام لە ساڵی ١٨٦٠ لە سانفرانسیسکۆ بەهۆی دەستبەسەرداگرتنەوە گیانی لەدەستدا. پێدەچێت دەستبەسەرداگرتنەکان لە ئەنجامی ئەو زیانانە بووبێت کە لە ڕووداوەکەدا تووشی بووە. بەڵام کەیسەکەی بەشدارییەکی زۆری کرد لە تێگەیشتنی پزیشکی مۆدێرن لەوەی کە چی لە بڕبڕەی پێشەوەدا ڕوودەدات، بەتایبەتی چۆن کاریگەری لەسەر کەسایەتی دەبێت.

لە کۆتاییدا، ئەو شتانەی کە دەبێت لەبیرت بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)

کاتێک بیر لە ``Frontal Lobe`` دەکەیتەوە، لە ڕاستیدا بە بەشێک لە مێشکت دەڵێیت بیری لێبکەرەوە. ``Frontal Lobe`` ی تۆ یەکێکە لە گرنگترین بەشەکانی مێشکت. زۆرێک لەو کارامەییانەی کە لە ژیانی ڕۆژانەتدا بەکاریان دەهێنیت کۆنترۆڵ دەکات و بەڕێوەی دەبات. هەروەها ئەو شوێنەیە کە تۆ شتەکانی وەک کەسایەتی و هەست و حوکمدانت کۆنتڕۆڵ دەکەیت.

کەواتە، گرنگیدانێکی باش بە ``لۆبی پێشەوەت''، و وەرگرتنی چارەسەر بۆ ئەو حاڵەتانەی کە کاریگەرییان لەسەرە، دەتوانێت جیاوازییەکی گەورە لە شێوازی بەشداریکردنی لە ژیانتدا دروست بکات. مێشک سەرچاوەیەکی بەنرخە، پاراستنی لە ئەستۆی ئێمەیە.

` بڕبڕەی پێشەوە، کارکردنی مێشک، کەسایەتی، بڕیاردان، تەندروستی مێشک، زانستی دەمار