ئایا تۆش لە ژێر چاوەکانتدا بازنەی ڕەشت هەیە؟ ڕەنگە ئەو "شاینەرە حەساسیەتییەکان" بێزارکەرانە بن!

تا ئێستا تێبینیت کردووە کە چاوەکانت لە دوو بازنەی ڕەشی ژێر چاوەکانت دەچن؟ هەندێک کەس پێیان وایە کە ئەمەش بەهۆی کەمخەوی یان ماندوێتیەوەیە. بەڵام هەمیشە ئەمە وا نییە. هەندێک جار هۆکاری ئەم حاڵەتە دەتوانێت حاڵەتێک بێت کە پێی دەوترێت "Allergic Shiners" کە ئەمڕۆ باسی دەکەین. خەمت نەبێت، ئەمە نەخۆشییەکی مەترسیدار نییە، بەڵام زۆر گرنگە ئاگاداری ئەمە بیت.

شاینەری حەساسیەت چییە؟

بە سادەیی، برینەری حەساسیەت کاتێکە کە پێستی ژێر چاوەکانت ڕەش دەردەکەوێت، هەندێکجار قاوەیی تۆخ، خۆڵەمێشی، شین-خۆڵەمێشی، یان وەنەوشەیی. لە چەقۆ دەچێت ئەگەر کەسێک لێی لە چاوت دابێت. بەڵام ئەوە چەقۆ نییە. ئەم حاڵەتە بە شێوەیەکی سەرەکی بەهۆی گیرانی لووتەوە دروست دەبێت کە بەهۆی حاڵەتێکی هەستیارییەوە دروست دەبێت کە پێی دەوترێت "تای پەلەوەری"، یان لە ڕووی پزیشکییەوە بە هەوکردنی لووت بە حەساسیەت ناسراوە.

ئەمەش بە `(زیادبوونی ڕەنگکردنی دەوروبەری کۆئەندامی چاو)` و `(ڕووبەری حەساسیەت)` ناسراوە. بەڵام لە قسەکردنی ڕۆژانەدا زۆربەی خەڵک تەنها کاتێک دەزانن کە دەڵێین ``درەوشاوەی حەساسیەت''.

بۆچی بازنەی ڕەش لە ژێر چاوەکاندا هەیە؟ هۆکارەکەی چییە؟

باشە ئێستا با بزانین ئەمە چۆن ڕوودەدات. کاتێک هەستیاریت بە شتێک هەیە، سیستەمی بەرگری جەستەت دەست دەکات بە بەرەنگاربوونەوەی. وەک بەشێک لەم کاردانەوەیە، پەردەی چڵکدار، کە ناوپۆشی شێدارە لە ناوەوەی لووتت، دەتوانێت ئاوساوی بێت (ئاوسانی چڵک).

بیهێنە بەرچاوت، کاتێک ئاوسانی بچووک لەناو لووتدا ڕوودەدات، ڕۆیشتنی خوێن بەناو لووتدا کەمێک گیر دەبێت، ڕاستە؟ بە هەمان شێوە ڕۆیشتنی خوێن لە خوێنبەرە ناسکەکانی دەوروبەری بۆشاییە پڕ لە هەواکان (جیوبەکانی پاراناسال) لە دەوروبەری لووتیشدا بەهۆی ئەم ئاوسانەوە خاو دەبێتەوە. ئەم خوێنبەرانە زۆر نزیکن لە پێستی ژێر چاوەکانمانەوە. کەواتە، کاتێک ئەم خوێنبەرانە ئاوساون و پڕ دەبن لە خوێن، پێستی ئەو شوێنە تاریک دەردەکەوێت و ڕەنگە کەمێک هەڵئاوسێت. بەم شێوەیە دەوترێت شاینەری حەساسیەت. تێدەگەیت؟

تا چەند باو و بڵاون بۆ برینەری حەساسیەت؟

ئەمە لە ڕاستیدا حاڵەتێکی باوترە لەوەی کە بیری لێدەکەیتەوە. بە تایبەتی لە نێو ئەو کەسانەی کە تووشی "تای پەلەوەری" (هەوکردنی لووت بە شێوەیەکی حەساسیەت) باو بووە. بەڵام هەموو کەسێک کە تای پەلەوەری هەیە تووشی زەردی حەساسیەت نابێت. گرنگە ئەوەش لەبیرت بێت.

نیشانەکانی ئەمە چین؟

نیشانە سەرەکییەکە بریتییە لە ناوچەیەکی بازنەیی ژێر چاو تاریک و گۆڕانی (ڕەش، قاوەیی، خۆڵەمێشی تۆخ، خۆڵەمێشی-شین، یان وەنەوشەیی).

جگە لەوەش، لەوانەیە نیشانەکانی تری پەیوەست بە هەستیاریت هەبێت، وەک:

• خورانی چاو، لووت، یان قوڕگ.
• سووربوونەوە یان ئاو بوونی چاو.
• ئاوی لووت.
• گیرانی لووت.
• زوو زوو پژمین.

یەکێک یان زیاتر لەم تایبەتمەندیانە لەگەڵ شاینەرەکانی حەساسیەتدا دەبینرێن.

هۆکارە سەرەکییەکانی تووشبوون بە زەردوویی حەساسیەت

وەک پێشتر ئاماژەمان پێدا، هۆکاری سەرەکی ئەم حاڵەتە تای پەلەوەرییە (هەوکردنی لووت بەهۆی حەساسەوە). کەواتە، ئەو ماددە هەستیارە سەرەکیانەی کە دەبنە هۆی تای پەلەوەری هۆکاری ئەمەن. با بزانین ئەوان چین؟

• گەردیلە: ئەو گەردیلەیە کە لە گوڵ و درەختدا هەیە.
• چەقۆی ئاژەڵە ماڵیەکان: پارچەی بچووکی موو کە لە پێستی ئاژەڵەکانی وەک سەگ و پشیلە دەکەوێت.
• کۆپانەکانی تۆز: مێروویەکی نەبینراو کە لەناو تۆزدا دەژین.
• قاڵب: جۆرێکە لە قاڵب کە لە شوێنی شێداردا گەشە دەکات.

ڕەنگە هەندێک کەس هەستیاریان بە تەنها یەکێک لەمانە هەبێت، هەندێکی تریش حەساسیەتیان هەبێت بە چەند کەسێک. حەساسیەتی وەرزی لە وەرزی لوتکەی ڕەگدا ڕوودەدات، بەزۆری لە وەرزی بەهار و هاوین و سەرەتای پایزدا. بەڵام ماددە هەستیارییەکان بە درێژایی ساڵ وەکو چەوری ئاژەڵ و کۆپانەکانی تۆز، دەتوانن لە هەر کاتێکی ساڵدا ببنە هۆی درەوشانەوەی حەساسیەت.

شتێکی تر ئەوەیە کە زۆرجار چاوەکانمان دەشۆین چونکە چاوەکانمان دەخورێن یان ئاویان لێدێت. ڕشتنی چاوەکانمان بەو شێوەیە دەبێتە هۆی زیاتر زیانگەیاندن بە پێستی ژێر چاوەکانمان و برینەری حەساسیەت خراپتر دەکات. بۆیە هەوڵبدە تا دەتوانیت چاو لێدان کەم بکەیتەوە.

ئایا ئەمە نەخۆشییەکی درمیە؟

بە هیچ شێوەیەک نا. شاینەری حەساسیەت درمیە نییە. ناتوانیت تەنها لەبەر ئەوەی هەتە بۆ کەسێکی تر بڵاوی بکەیتەوە. بۆیە خەمی ئەوە مەخۆ.

کێ زیاتر تووشی شلەی حەساسیەت دەبێت؟

هەرکەسێک تای پەلەوەری هەبێت دەتوانێت تووشی زەردی حەساسیەت بێت. بەڵام منداڵانی بچووک، بە تایبەت ئەوانەی حەساسیەتیان هەیە، ئەگەری تووشبوونیان بە زەردوویی حەساسیەت زیاترە لە چاو گەورەکان. هەندێک لە پزیشکان پێیان وایە ڕەنگە ئەمە لەبەر ئەوە بێت کە منداڵانی بچووک وەک گەورەکان لووتیان نافڕێنن (ڕەنگە بە سڕینەوە یان هەڵگرتنی لووتیان). بەڵام لێکۆڵینەوەیەکی تەواو نییە کە پشتڕاستی بکاتەوە کە ئەمە هۆکاری وردە.

ئەمە دەتوانێت ببێتە هۆی چ ئاڵۆزییەک؟

ئەگەر ڕاستگۆ بین، برینەری حەساسیەت زیانێکی زۆر بە تەندروستی جەستەیی ناگەیەنێت. واتە هیچ ئازارێک دروست ناکەن. بەڵام ئەم بازنە ڕەشانەی ژێر چاوەکان دەبنە هۆی ئەوەی کەمێک هەست بە ناڕەحەتی و شەرمەزاری بکەیت. تەنانەت بۆ هەندێک کەس دەبنە هۆی فشاری دەروونی و دڵەڕاوکێ. ئەگەر هەستت بەو جۆرە کرد، بە دڵنیاییەوە بیرۆکەیەکی باشە کە لەگەڵ پزیشکێک قسە بکەیت.

پزیشک چۆن ئەمە دەناسێتەوە؟

ئەگەر ئەم بازنە ڕەشانەی ژێر چاوەکانت زیاتر لە چەند هەفتەیەک لەوێ بوون، یان ئەگەر لە هەندێک کاتەکانی ساڵدا دەرکەوتن، باشتر وایە سەردانی پزیشک بکەیت. پزیشک پرسیار لە مێژووی پزیشکی ڕابردووت دەکات، پرسیار لە نیشانەکانت دەکات و دواتر پشکنینی جەستەیی بۆ دەکات.

ئەگەر پزیشکەکەت گومانی ئەوەی هەبوو کە ئەمە دەتوانێت زەردی حەساسیەت بێت، ئەوا لەوانەیە ڕەوانەی پزیشکی هەستیاریت بکات. ئەو پزیشکە دەتوانێت پشکنین بکات بۆ ئەوەی بزانێت بە تەواوی حەساسیەتت بە چی هەیە.

چ جۆرە پشکنینێک دەکرێت؟

لەوانەیە پزیشکەکەت چەندین پشکنینی حەساسیەت ئەنجام بدات بۆ ئەوەی بزانێت کە ئایا تۆ تووشی زەردی حەساسیەت بوویت. باوترین پشکنین بریتین لە پشکنینی چەقۆی پێست و پشکنینی خوێن.

• تاقیکردنەوەی چەقۆی پێست:لەم کارەدا پزیشک یان پەرستار بە دەرزییەکی تەنک یان دارێکی پلاستیکی چەند پەڵەیەکی بچووک لەسەر پێستت دەچنێت، بەزۆری لەسەر قۆڵت یان پشتت. پاشان، بڕێکی کەم لە ماددە هەستیارییە باوەکانی جیاواز دەخەنە ناو شوێنە چەقۆدارەکانەوە. ئەگەر هەستیاریت بە یەکێک لە ماددە هەستیارەکان هەبوو، لە ماوەی نزیکەی ١٥ خولەکدا شوێنەکە سوور دەبێتەوە و تاڵە مووێکی بچووک دروست دەبێت و لەوانەیە ڕەنگەکەی بگۆڕێت. پزیشک ڕادەی کاردانەوەکە دەپێوێت. پاشان، کرێمێکی ستیرۆید دەدرێتە شوێنەکە بۆ کەمکردنەوەی خوران و کاردانەوەکانی پێست. ئەم پشکنینە زۆرجار بۆ دیاریکردنی برینەری حەساسیەت بەکاردێت چونکە ئەنجامێکی خێرا دەدات و زۆر قورس نییە.

• پشکنینی خوێن: لەم پشکنینەدا پزیشکەکەت نمونەیەکی بچووکی خوێن لە خوێنبەرێکی قۆڵت وەردەگرێت (بە دەرزییەکی تەنک وەکو پۆستی گوارەی ئاسایی). نمونەکە دەنێردرێت بۆ تاقیگەیەک. پاشان تاقیگە پشکنینی خوێنەکەت دەکات بۆ مادەی هەستیاری باو و بەدوای دژەتەنی حەساسیەتدا دەگەڕێت. ئەگەر ئاستێکی بەرزی دژەتەنەکانت هەبێت بۆ ماددەیەکی تایبەتی هەستیاری، لەوانەیە حەساسیەتت هەبێت بەو ماددە هەستیارییە. بەڵام هەندێک جار پشکنینی خوێن وەک پشکنینی پێست ورد نییە.

چۆن چارەسەری نەخۆشی حەساسیەت بکەین؟ / چارەسەرەکان بۆ ئەمە چین؟

کاریگەرترین ڕێگە بۆ دوورکەوتنەوە لە برینەری حەساسیەت ئەوەیە کە تا دەتوانیت دوور بکەویتەوە لەو ماددە هەستیارانەی کە حەساسیەتت پێیان هەیە. بەڵام هەمیشە ئاسان نییە لێیان دوور بکەویتەوە. هەندێک جار ئەگەر واش بکەیت، لەوانەیە نەتوانیت کاردانەوەی حەساسیەت بە تەواوی بوەستێنیت.

بەڵام نیگەران مەبە، هەم دەرمانی بێ دەرمان (OTC) و هەم دەرمانی بە ڕەچەتە بەردەستە بۆ ئەمە.

گرنگ: پێویستە پێش بەکارهێنانی هەر دەرمانێک داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت، بەتایبەتی لەکاتی پێدانی بە منداڵان.

لێرەدا چەند دەرمانێکی لەو جۆرە دەخەینەڕوو:

دژە هیستامینەکان

ئەمانە زۆرترین دەرمانن کە بۆ حەساسیەت دەنووسرێن. ئەوان کاردانەوەی حەساسیەتەکە کۆنتڕۆڵ دەکەن. نموونە: ١.

• فێکسۆفینادین (بۆ نموونە Allegra®)
• لۆراتادین (بۆ نموونە کلاریتین®)
• سێتیریزین (بۆ نموونە All Day Allergy-D® یان Zyrtec®) - ئەمە شتێکە کە زۆر کەس لە سریلانکا پێی ئاشنان.
• لیڤۆسێتیریزین (بۆ نموونە Xyzal®)

سپرای لووت

ئەمانە زۆر یارمەتیدەرن بۆ گیرانی لووت و نیشانەکانی حەساسیەت.

• سپرای لووت ستیرۆید: وەک فلۆتیکاسۆن (بۆ نموونە فلۆناز®)، مۆمیتاسۆن (بۆ نموونە ناسۆنێکس®)، بودێسۆنید (بۆ نموونە Rhinocort®).
• سپرای لووت دژە هیستامین: وەک ئازێلاستین (بۆ نموونە Dymista®)، ئۆلۆپاتادین (بۆ نموونە Patanase®).
• سپرای لووت کرۆمۆلین (بۆ نموونە Nasalcrom®) .

قەترەی چاو

ئەمانە بۆ نیشانەکانی وەک خوران و سووربوونەوەی چاو باشن.

• قەترەی چاوی دژە هیستامین: وەک ئۆلۆپاتادین (بۆ نموونە Pataday®)، ئازێلاستین (بۆ نموونە Optivar®).
• گیراوەی چاوی کیتۆرۆلاک (بۆ نموونە Acular®).
• گیراوەی چاوی نافازۆلین (بۆ نموونە AK-Con®).

دەرمانی گیرانی لووت `(Decongestants)`

ئەمانە ئاوسانی لووت کەمدەکەنەوە و هەناسەدان ئاسانتر دەکەن. بەڵام باش نییە بە بەردەوامی بەکاریان بهێنیت. تەنها بەپێی ڕێنمایی پزیشکەکەت بەکاریان بهێنە.

• سپرای لووت ئۆکسیمیتازۆلین
• فینیلیفرین (بۆ نموونە Sudafed PE® یان Sudogest PE®)
• ساختە ئیفێدرین (بۆ نموونە کۆنتاک® یان سودافێد®)

ئاودێری لووت

ئەمە چارەسەر نییە، بەڵام شێوازێکی زۆر کاریگەرە. بریتییە لە شۆردنی کونەکانی لووتت بە گیراوەیەکی خوێ (ئاوی خوێ) کە دەتوانیت لە دەرمانخانە بیکڕیت. ئەمەش ماددەی هەستیاری و بەڵغەم لە ناوەوەی لووتت لادەبات. دەتوانیت شتێکی وەک "دەفری نێتی" بۆ ئەمە بەکاربهێنیت.

سەهۆڵ یان کۆمپرێسی سارد

بۆ کەمکردنەوەی ئاوسانی ژێر چاو، چەند سەهۆڵێک، لۆکەیەک کە لە ئاوی سارددا تەڕ کراوە، یان خاولییەکی سووک بەسەر چاوتدا دابنێ بۆ ماوەی نزیکەی ١٠ خولەک ڕۆژانە چەند جارێک.

چارەسەری بەرگری

ئەگەر دەرمانەکانی تر یارمەتیدەر نەبوون، لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری ئەم چارەسەرە بکات. ئەمەش پێی دەوترێت دەرزی حەساسیەت . هەندێک جار وەک حەبێک لە ژێر زماندا دەدرێت (چارەسەری بەرگری ژێر زمان). ئەمەش بریتییە لە هێنانە ناوەوەی بڕێکی زۆر کەم لەو ماددە هەستیارانەی کە هەستیاریت پێیانە بە هێواشی بۆ ناو جەستەت. لە ماوەی چەند مانگێکدا جەستەت لەگەڵ ماددە هەستیارییەکان ڕادێت و کەمتر کاردانەوەی دەبێت. ئەمەش دەبێتە هۆی نەمانی نیشانەکانی حەساسیەت، وەکو زەردوویی حەساسیەت.

شاینەری حەساسیەت تا چەند دەمێنێتەوە؟

سەختە بە دڵنیاییەوە بڵێین، لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر جیاوازە. ئەگەر بە باشی چارەسەری حەساسیەتەکانت بکەیت و لە ژێر کۆنتڕۆڵدا بهێڵیتەوە، بەزۆری لە ماوەی چەند هەفتەیەکدا برینەرەکانی حەساسیەت نامێنن. لەگەڵ چاکبوونەوەی خوێنبەرەکان، ڕەنگە وردە وردە ڕەنگی تۆخی ژێر چاوەکان بگۆڕێت بۆ ڕەنگێکی سووکتر (وەک سەوز، زەرد، یان قاوەیی).

ئەگەر چارەسەر نەکرێت، لەوانەیە لە ماوەی چەند هەفتەیەکدا لە دوایین بەرکەوتنت بە مادەی هەستیارییەوە، حەساسیەتەکەت بە تەنیا نەمێنێت، تاوەکو جارێکی دیکە بەرکەوتەی هەستیاریەکەت دەبیتەوە.

ئەگەر من شەینەری حەساسیەتم هەبێت چی ڕوودەدات؟

وەک پێشتر باسمان کرد، زەردوویی حەساسیەت دەتوانێت کەمێک ناڕەحەت بێت، بەڵام کێشەیەکی تەندروستی جددی نییە. دەتوانن بە درێژایی ژیانت بێن و بچن. زۆربەی خەڵک حاڵەتەکەیان بەڕێوەدەبەن بە دوورکەوتنەوە لەو شتانەی کە تا دەتوانن حەساسیەتیان پێیان هەیە و بەکارهێنانی دەرمانی بێ دەرمان.

ئایا دەتوانرێت ڕێگری لە شینەری حەساسیەت بکرێت؟

بەڵێ، دەتوانیت. باشترین ڕێگا ئەوەیەدوورکەوتنەوە لەو شتانەی کە دەزانیت حەساسیەتت پێیان هەیە، و خواردنی ڕۆژانەی دەرمانی حەساسیەت بەپێی ڕێنمایی پزیشکەکەت، هەروەها دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە ڕێگریکردن لە زەردوویی حەساسیەت.

لێرەدا چەند شتێکی تر دەخەینەڕوو کە دەتوانیت بیکەیت:

• بە بەردەوامی ماڵەکە بە ڤاکیوم بکەرەوە: ماددە هەستیارەکانی وەک تۆز و چەوری ئاژەڵەکان لاببە.
• لە کاتی بەرزی گەردیلەدا پەنجەرەکان بە داخراوی بهێڵەرەوە و ئەگەر دەتوانیت ``ئایرکۆندیشنێر - AC'' بەکاربهێنە.
• فلتەری `HEPA (High-Efficiency Particulate Air)` بەکاربهێنە: ئەمە یارمەتی لابردنی ماددە هەستیارەکان دەدات لە هەوای ماڵەکەتدا.
• بەکارهێنانی شێدارکەرەوە: ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی ناڕەحەتی ئەگەر شانەکانی ناو لووتت وشک بن.
• ئەگەر حەساسیەتت بە ئاژەڵان هەیە، تا دەتوانیت دەست لێدان و ئامێزگرتن و چەقۆکێشانیان کەم بکەرەوە.
• لەکاتی چوونە دەرەوە چاویلکەی خۆر و کڵاو لەبەر بکە: ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ پاراستنی چاوەکانت لە گەردیلە.

پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟

هەرچەندە برینەرە حەساسیەتییەکان هیچ کێشەیەکی تەندروستی گەورە دروست ناکەن، بەڵام نیشانەکانی تری حەساسیەت (وەک گیرانی لووت و خوران) کە لەگەڵیاندا دێن دەتوانن کەمێک بێزارکەر بن. ئەگەر برینەری حەساسیەت دەبێتە هۆی سترێس، یان ئەگەر کاریگەری لەسەر چالاکییەکانی ڕۆژانەت هەبێت، بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت. پزیشکەکەت دەتوانێت هۆکاری وردی برینەرە حەساسیەتییەکانت دیاری بکات و باشترین چارەسەری پێشنیار بکات.

کەی پێویستە بچیتە یەکەی چارەسەری فریاگوزاری (ETU) ؟

ئەگەر تووشی زەردی حەساسیەت بوویت و نیشانەکانی کاردانەوەی حەساسیەتێکی توندت (ئەنافیلاکسی) دەرکەوت، وەک کێشەی هەناسەدان، ئاوسانی دەموچاو، یان بێهۆشبوون، دەستبەجێ بچۆ بۆ نزیکترین ژووری فریاکەوتن. ئەمە حاڵەتێکی نائاساییە.

چ پرسیارێک پێویستە لە پزیشک بکەیت؟

کاتێک دەچیتە لای پزیشک، دەتوانیت پرسیاری وەک ئەمانە بکەیت:

• بەڕاستی چۆن دەتوانی بزانیت کە ڕەشی ژێر چاوەکانم بەهۆی حەساسیەتەوەیە؟
• حەساسیەتم بە چ جۆرە شتێک هەیە؟
• چ جۆرە دەرمانێک پێشنیار دەکەیت؟
• ئایا پێویستە هەموو ڕۆژێک دەرمانەکە بخۆم، یان بەسە تەنها بیخۆم کاتێک تووشی زەردی حەساسیەت بووم؟
• ئایا هیچ کاریگەرییەکی لاوەکی هەیە لەو دەرمانانەی کە بۆت دەنوسیت؟
• ئایا پێویستە سەردانی پزیشکی هەستیاری بکەم؟ دەتوانن یەکێکیان پێشنیار بکەن؟

جیاوازی چییە لە نێوان شاینەری حەساسیەت و ڕەشی ئاسایی ژێر چاو؟

ئەمە پرسیارێکە کە زۆر کەس دەیکەن. برینەری حەساسیەت بەهۆی حەساسیەتەوە دروست دەبێت. ئەمەش واتە لووت قەرەباڵغ دەبێت و خوێنبەرەکانی دەوروبەری ئاوساون و پێستی ژێر چاوەکان ڕەش دەبێتەوە.

بەڵام دەکرێت چەندین هۆکاری تر هەبن بۆ ڕەشبوونی ژێر چاوەکان. بۆ نموونە:

• سەرمای باو.
• ئەنفلوەنزا.
• هەوکردنی جیوبەکان.
• ئەکزیما.
• کێشکردن.
• کەم خەوی بۆ ماوەیەکی زۆر.
• پۆلیپی لووت.
• ئەدینۆیدەکانی هەوکردن.
• ئاوچنیانی لەش.
• هۆکارە بۆماوەییەکان کە لە بۆماوەییەوە سەرچاوە دەگرن.

بۆیە باشتر وایە سەردانی پزیشک بکەیت بۆ ئەوەی بە دڵنیاییەوە بزانیت ئایا ڕەشکە ڕەشەکانی ژێر چاوەکانت بەهۆی برینەری حەساسیەت یان شتێکی ترەوەیە.

لە کۆتاییدا شتگەلێک کە دەبێت لەبیرت بێت

کەواتە، برینەری حەساسیەت حاڵەتێکی جددی نییە کە لێی بترسیت. بەڵام دەتوانن هەست بە ناڕەحەتی و شەرمەزاری بکەن. هەروەها ئەو نیشانانەی تری حەساسیەت کە لەگەڵیاندا دێن دەتوانن کەمێک بێزارکەر بن.

گرنگترین شت ئەوەیە کە بزانیت حەساسیەتت بە چی هەیە، تا دەتوانیت لەو شتانە دوور بکەویتەوە و بەدوای چارەسەری گونجاودا بگەڕێیت وەک ئەوەی پزیشک ئامۆژگاری دەکات.

ئەگەر ئەوە بکەیت، دەتوانیت ڕزگارییەکی زۆر بەدەست بهێنیت لە کێشەی ڕەشبوونی ژێر چاوەکانت. ئەگەر پرسیاری ترت هەیە لەسەر ئەم بابەتە شەرم مەکە و لە پزیشک بپرسە. ئەو یان ئەو یارمەتیت دەدات!

` برینەری حەساسیەت، ڕەشبوونی ژێر چاو، حەساسیەت، تای پەلەوەری، گیرانی لووت، نیشانەکانی پێست، حەساسیەت لە منداڵاندا