هەروەها بەهۆی نەخۆشی شەکرەوە پەڵە لەسەر پێستت دروست دەبێت؟ با باسی (نەخۆشی پێستی پەیوەست بە نەخۆشی شەکرە) بکەین!

ئایا نەخۆشی شەکرەت هەیە؟ ئەگەر وایە، لەوانەیە سەرنجت داوە پەڵەی بچووک و قاوەیی و بازنەیی لەسەر قاچەکانت، بەتایبەتی لە پێشەوەی شانەکانتدا. ڕەنگە هەندێک کەس وا بیر بکەنەوە کە ئەمانە تەنها شوێنەواری کۆنن. بەڵام لە ڕاستیدا ئەمانە ڕەنگە حاڵەتێک بن کە پێی دەوترێت ``نەخۆشی پێستی پەیوەندیدار بە نەخۆشی شەکرە'' کە پەیوەندی بە نەخۆشی شەکرەوە هەیە. بەڵام خەمت نەبێت، ئەمە مەترسیدار نییە. با ئەمڕۆ زیاتر لەسەری بزانین.

ئەمە چییە `(نەخۆشی پێستی پەیوەست بە نەخۆشی شەکرە)`؟ بە سادەیی...

بە سادەیی، `(نەخۆشی پێستی پەیوەست بە نەخۆشی شەکرە)` حاڵەتێکی باوی پێستە کە دەتوانێت لە کەسانی تووشبوو بە شەکرەدا گەشە بکات، واتە ئەوانەی کە هەردوو جۆری `(شەکرەی جۆری یەکەم)` و `(شەکرەی جۆری دووەم)`یان هەیە. ئەمەش باوترین کێشەی پێستە لەنێو ئەو کەسانەی نەخۆشی شەکرەیان هەیە.

ئەم پەڵانە بەزۆری بەم شێوەیە دەردەکەون:

• ڕەنگ: دەتوانێت پەمەیی سووک، قاوەیی سوور، یان قاوەیی تۆخ بێت.
• شێوە: زۆربەی کات شێوەی گۆڕ یان هێلکەیی.
• قەبارە: بەزۆری قەبارەکەی نزیکەی 1 بۆ 2.5 سانتیمەتر دەبێت.
• دەرکەوتن: هەندێک جار ئەم پەڵانە دەتوانن لە ژێر پێستدا نوقم بوون دەربکەون، یان دیمەنێکی کەمێک بەرزبوونەوەی هەبێت، وەک پەڵەیەکی کۆن.
• ئازار/خوران: گرنگترین شت ئەوەیە کە ئەم پەڵانە هیچ ئازار و خورانێک دروست ناکەن. هەروەها هیچ شتێک وەک شلە ناڕژێنە دەرەوە. بۆیە دەوترێت بێ زیانن.

زۆربەی کات ئەم پەڵانە لە پێشەوەی هەردوو قاچدا دەبینرێن، ئەمەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین کونی. بەڵام ڕەنگە قاچێک پەڵەی زیاتری هەبێت لە قاچەکەی تر. هەندێک جار، لەوانەیە ئەم پەڵانە لە شوێنی دیکەش دەربکەون، وەک ڕان و قۆڵ.

کێ زۆرترین کاریگەری ئەم دۆخە لەسەرە؟

ئەم حاڵەتە کە پێی دەوترێت ``نەخۆشی پێستی پەیوەندیدار بە نەخۆشی شەکرە''، دەتوانێت لە هەر کەسێکدا گەشە بکات کە نەخۆشی شەکرەی هەبێت، یان ``شەکرەی مێلیتوس'' بەڵام هەندێک کەس ئەگەری تووشبوونیان زیاترە.

• تەمەن: ئەو کەسانەی تەمەنیان لە سەرووی ٥٠ ساڵەوەیە و ئەوانەی نەخۆشی شەکرەیان هەیە ئەگەری تووشبوون بەم پەڵانە زیاترە.
• تەمەنی تووشبوون بە نەخۆشی شەکرە: هەروەها ئەم مەترسییە لەو کەسانەدا زیاترە کە ماوەیەکی زۆرە تووشی نەخۆشی شەکرە بوون.
• ڕەگەز: ئەم حاڵەتە لە پیاوان زیاترە وەک لە ئافرەتان.

بیهێنە بەرچاوت، مامی سۆماپالا ساڵانێکە تووشی شەکرە بووە. لە پێشەوەی قاچەکانیدا چەندین پەڵەی قاوەیی لەو جۆرەی هەیە. گرنگی پێیان نادات، چونکە پزیشکەکە وتوویەتی کێشەیان نییە.

هۆکاری ئەم پەڵانە چییە؟

لە ڕاستیدا، پزیشکان و توێژەران هێشتا بە تەواوی نازانن هۆکاری ئەم ``نەخۆشی پێستی پەیوەست بە نەخۆشی شەکرە'' چییە. بەڵام زۆرێک پێیان وایە پەیوەندی بە برینێکی بچووکی پێشوو یان ڕووداوەکانی پێستەوە هەیە (بۆ نموونە کاتێک پێست لە شوێنێکدا لێدەدرێت، یان کاتێک پێست بەر گەرما یان سەرمایەکی زۆر دەکەوێت).

بە تایبەتی، تۆ حاڵەتێکت هەیە کە پێی دەوترێت ``نەخۆشی دەمار``، کە بە واتای تێکچوونی دەمارەکان دێت، بەهۆی نەخۆشی شەکرە.ئەگەر تووشی بوویت، ئەگەری تووشبوونت بەم پەڵانە زیاترە. ئەم تێکچوونە دەمارانە بەهۆی بەرزبوونەوەی ئاستی شەکر لە خوێندا (بەرزبوونەوەی شەکری خوێن) بۆ ماوەیەکی زۆر دروست دەبێت.

گرنگ ئەوەیە ئەم حاڵەتە کە پێی دەوترێت ``نەخۆشی پێستی پەیوەست بە نەخۆشی شەکرە''، پەیوەندییەکی بەهێزی بە ئاڵۆزییەکانی تری نەخۆشی شەکرەوە هەیە. ئەمەش واتە هەبوونی ئەم پەڵانە دەتوانێت نیشانەیەک بێت بۆ ئەوەی کە ڕەنگە کێشەی دیکەشت هەبێت، وەک:

* `(نەخۆشی گورچیلە پەیوەست بە نەخۆشی شەکرە)`: ئەمە تێکچوونی گورچیلەیە کە بەهۆی نەخۆشی شەکرەوە دروست دەبێت .

* `(نەخۆشی تۆڕەی چاو پەیوەست بە نەخۆشی شەکرە)`: ئەمە زیانەکانی تۆڕی چاوە کە بەهۆی نەخۆشی شەکرەوە دروست دەبێت .

* `(نەخۆشی دەمارەکانی پەیوەست بە نەخۆشی شەکرە)`: وەک پێشتر باسمان کرد، نەخۆشی شەکرە دەبێتە هۆی زیانگەیاندن بە کۆئەندامی دەمار .

بۆیە ئەگەر پەڵەی لەم جۆرە لەسەر پێستت بینی باشترە نیشانی پزیشکی بدەیت نەک تەنها پشتگوێی بخەیت.

ئایا ئەمە نەخۆشییەکی درمیە؟

نەخێر، بە هیچ شێوەیەک. `(نەخۆشی پێستی پەیوەست بە نەخۆشی شەکرە)` حاڵەتێکی درم نییە. ناتوانی لە کەسێکی ترەوە بیگریت، لە کەسێکی تریشەوە ناتوانیت بیگریت.

پزیشکەکان چۆن ئەمە دەستنیشان دەکەن؟

کاتێک دەچیتە لای پزیشک، پرسیارت لێدەکەن دەربارەی مێژووی پزیشکیت و چەند ساڵە ئەم پەڵانەت هەیە و چۆن هاتوونەتە ئاراوە. پاشان، پزیشک بە وردی پشکنینی پەڵەکانی سەر پێستت دەکات. ئەمەش واتە سەیرکردنی قەبارە و ڕەنگ و شێوە و شوێنی پەڵەکان.

هەندێک جار، بۆ ئەوەی دڵنیا بیت کە حاڵەتێکی تری پێست نییە، لەوانەیە پزیشکەکەت بایۆپسی پێست ئەنجام بدات. ئەمەش بریتییە لە وەرگرتنی نمونەیەکی زۆر بچووکی پێست لە پەڵەیەک و پشکنینی لە ژێر مایکرۆسکۆپدا. ئەمەش دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ دیاریکردنی ئەوەی کە بە تەواوی حاڵەتەکە چییە.

چارەسەرەکانی ئەمە چین؟

لێرەدا شتە گرنگەکە ئەوەیە: تا ئێستا هیچ چارەسەرێکی تایبەت بۆ ئەم پەڵانەی ``نەخۆشی پێستی پەیوەست بە نەخۆشی شەکرە'' نییە. بەڵام هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە، ئەم پەڵانە هیچ زیانێک بە تەندروستی جەستەییتان ناگەیەنن.

توێژەران هێشتا دڵنیا نین لەوەی کە ئایا ئەم پەڵانە نامێنن کاتێک نەخۆشی شەکرە بە باشی کۆنترۆڵ دەکرێت، هەروەها ئاستی شەکری خوێن لە ئاستێکی تەندروستدا دەهێڵرێتەوە. بەڵام ئەگەر ئەم پەڵانەت هەبوو، گرنگترین شت ئەوەیە کە بە شێوەیەکی دروست چارەسەری نەخۆشی شەکرەکەت بکەیت و لە ژێر کۆنتڕۆڵدا بیهێڵیتەوە. ئەمەش یارمەتیت دەدات لە تەندروستیدا بمێنیتەوە و ڕێگری لە ئاڵۆزییە جددییەکانی دیکە بکەیت کە لەگەڵ نەخۆشی شەکرەدا دێن.

چی بکەم سەبارەت بە دەرکەوتنی ئەم پەڵانە؟

هەرچەندە هیچ چارەسەرێکی تایبەت بۆ ئەم پەڵانە نییە، بەڵام ئەگەر نیگەرانی دەرکەوتنیان بیت، دەتوانیت چەند شتێک تاقی بکەیتەوە:

• بەکارهێنانی ماکیاژ: دەتوانیت کەمێک ماکیاژ بکەیت بۆ داپۆشینی هەندێک پەڵە.
• بەکارهێنانی شێدارکەرەوە: بەکارهێنانی شێدارکەرەوەیەکی باش دەبێتە هۆی باشترکردنی دەرکەوتنی پەڵە و پێکهاتەی پێست.

بەڵام لەبیرت بێت ئەمانە تەنها چارەسەری کاتین.گرنگترین شت ئەوەیە کە نەخۆشی شەکرە بە باشی کۆنتڕۆڵ بکەیت.

ئەو هۆکارانەی مەترسی چین کە بەشدارن لەم حاڵەتەدا؟

وەک پێشتر کەمێک باسمان کرد، چەندین هۆکاری سەرەکی مەترسی هەن کە بەشدارن لە گەشەکردنی ``نەخۆشی پێستی پەیوەست بە نەخۆشی شەکرە'':

• هەبوونی نەخۆشی شەکرە: ئەمە گرنگترین شتە. ئەم حاڵەتە دەتوانێت لە هەردوو جۆری شەکرە و جۆری دووەمدا ڕووبدات.
• ماوەی نەخۆشی شەکرە: تا زیاتر تووشی نەخۆشی شەکرە بوویت، ئەگەری تووشبوون بەم پەڵانە زیاترە.
• تەمەن: ئەو کەسانەی تەمەنیان لە سەرووی ٥٠ ساڵەوەیە و نەخۆشی شەکرەیان هەیە، ئەگەری تووشبوونیان بە ئەم حاڵەتە زیاترە.
• ڕەگەز: ئەم حاڵەتە زیاتر لە پیاوانی تووشبوو بە نەخۆشی شەکرە ڕوودەدات.
• بەرزبوونەوەی ئاستی شەکر لە خوێندا بۆ ماوەیەکی زۆر (بەرزبوونەوەی شەکری خوێن): وەک پێشتر ئاماژەمان پێدا، ئەم پەڵانە پەیوەندییان بە ئاڵۆزییەکانی تری نەخۆشی شەکرەوە هەیە. ئەم ئاڵۆزیانە بەهۆی بەرزبوونەوەی ئاستی شەکر لە خوێندا بۆ ماوەیەکی زۆر ڕوودەدەن. بۆیە کۆنتڕۆڵنەکردنی ئاستی شەکر لە خوێندا هۆکارێکی مەترسیدارە بۆ تووشبوون بەم پەڵانە.

ئایا دەتوانرێت ڕێگری لە نەخۆشی پێستی پەیوەست بە نەخۆشی شەکرە بکرێت؟

هەندێک جار ڕەنگە نەتوانرێت بە تەواوی ڕێگری لەم کارە بکرێت. بەڵام ڕێگای سەرەکی بۆ کەمکردنەوەی مەترسی تووشبوونت بەم حاڵەتە، کۆنتڕۆڵکردنی نەخۆشی شەکرەکەتە بە باشی. بۆ ئەم مەبەستە دەتوانیت ئەم کارانەی خوارەوە ئەنجام بدەیت:

• بە بەردەوامی ئاستی شەکری خوێن بپشکنە: ئەگەر گلوکۆمێتەر یان سیستەمی چاودێری بەردەوامی گلوکۆز (CGM)ت هەیە، بە بەردەوامی ئاستی شەکری خوێنت بپشکنە. گرنگە ڕۆژانە لانیکەم جارێک ئاستی شەکری خوێنت بپشکنیت، پێش نانخواردن و دوای ژەمەکان و لە کاتی خەوتندا. ئەگەر تێبینیت کرد شەکری خوێنت بەرزە، بە زووترین کات کۆنتڕۆڵی بکە.
• خواردنی ئەنسۆلین و/یان دەرمانەکانت لە کاتی خۆیدا: ڕێنماییەکانی پزیشکەکەت بە تەواوی جێبەجێ بکە.
• سەردانی بەردەوامی پزیشک: هەر کەسێک نەخۆشی شەکرەی هەیە پلانی چارەسەری تایبەتی خۆی هەیە. گرنگە بە بەردەوامی سەردانی پزیشکەکەت بکەیت بۆ ئەوەی دڵنیا بیت کە دەرمان و پلانەکەت بۆت کاردەکات.
• وەرزشی بەردەوام: کاتێک وەرزش دەکەیت، `` هەستیاری بە ئەنسۆلین '' جەستەت زیاد دەکات. ئەمەش واتە جەستەت باشتر دەتوانێت ئەو ئەنسۆلینە بەکاربهێنێت کە دروستی دەکات و ئەو ئەنسۆلینەی کە دەرزی لێدەدەیت. ئەمەش وادەکات کۆنتڕۆڵکردنی شەکری خوێن ئاسانتر بێت.
• خواردنی ڕێجیمێکی تەندروست: داوای ڕاوێژ لە پزیشکی خۆراکی تۆمارکراو بکە بۆ ئەوەی پلانی ژەمەکان دروست بکەیت کە بە باشترین شێوە لەگەڵتدا بگونجێت.
• داوای یارمەتی: بەڕێوەبردنی نەخۆشی شەکرە دەتوانێت لە هەندێک کاتدا قورس و سەرلێشێواو بێت. ئەگەر کێشەت هەیە، مەترسە داوای یارمەتی لە پزیشکەکەت بکەیت، یان داوای پشتگیری لە خێزان و هاوڕێکانت بکە.

سەرەڕای ئەوەش، زۆرێک لە توێژەران پێیان وایە کە ئەم پەڵانە دەتوانن بەهۆی برینداربوونی پێستیشەوە بێت، بۆیە لەبەرکردنی پارێزەری شان یان جووتێک جۆرابێکی ئەستوور و درێژ کاتێک بەشداری هەر چالاکیەکی جەستەیی دەکەیت (بۆ نموونە یاریکردن) دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ پاراستنی گوێدرێژەکانت لە برینداربوون.

پێشبینی ئەم حاڵەتە چییە؟

پەڵەی `(شەکرە-Related Dermopathy)` زیانت پێناگەیەنێت. بەڵام ئەم پەڵانە دەتوانن نیشانەیەکی پێشوەختە بن بۆ ئاڵۆزییەکانی تر کە دەتوانن بەهۆی نەخۆشی شەکرەوە ڕوو بدەن (بۆ نموونە `(نەخۆشی دەمار)`، `(نەخۆشی گورچیلە)`، `(نەخۆشی تۆڕەی چاو)`).

ئەگەر هەستت بەم پەڵانە کرد، بە دڵنیاییەوە سەردانی پزیشک بکە. هەندێک جار، ئەم پەڵانەی ``نەخۆشی پێستی پەیوەست بە نەخۆشی شەکرە'' دەتوانن یارمەتیدەر بن لە دیاریکردن و ڕێگریکردن لەو ئاڵۆزییە جددیانەی کە پێشتر باسکراون زوو.

ئەم پەڵانە چەند ساڵە هەن؟

بەگشتی ئەم پەڵانە وردە وردە لە ماوەی ساڵێک یان دوو ساڵدا کاڵ دەبنەوە. بەڵام هەندێک جار دەتوانن زیاتر بمێننەوە. هەرچەندە شەکری خوێنت بە باشی کۆنتڕۆڵ بکەیت، پێناچێت کاریگەرییەکی زۆری لەسەر ئەو پەڵانە هەبێت کە پێشتر هەن. دوای کاڵبوونەوەی پەڵە کۆنەکان، ڕەنگە پەڵەی نوێ دەربکەون.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟

• ئەگەر پێشتر تووشی نەخۆشی شەکرە نەبوویت، بەڵام هەستت بە پەڵەی نوێ و گۆڕ و قاوەیی لەسەر پێستت کرد، بە زووترین کات سەردانی پزیشک بکە. ئەمە دەتوانێت نیشانەیەک بێت بۆ ئەوەی کە تۆ نەخۆشی شەکرەت هەیە، کە پێی دەوترێت ``نەخۆشی پێستی پەیوەندیدار بە نەخۆشی شەکرە''.
• ئەگەر پێشتر نەخۆشی شەکرەت هەیە و هەست بەم نیشانانەی ``نەخۆشی پێستی پەیوەست بە شەکرە'' دەکەیت، دڵنیابە کە سەردانی پزیشک دەکەیت. بەو پێیەی ئەم پەڵانە دەتوانن نیشانەی ئاڵۆزییەکانی تری نەخۆشی شەکرە بن، لەوانەیە پزیشکەکەت بیەوێت هەندێک پشکنین ئەنجام بدات بۆ پشکنینی تەندروستی گشتی.
• ئەگەر هەستت بە هەر گۆڕانکارییەکی بەرچاو کرد لە پێستتدا، بەتایبەت گۆڕانی ڕەنگی پێستت، گرنگە سەردانی پزیشک بکەیت. پاشان پزیشک دەتوانێت پشکنینی پێستت بکات بۆ ئەوەی دڵنیابێت کە حاڵەتێکی تری مەترسیدارت نییە.

لە کۆتاییدا، ئەو شتانەی کە دەبێت لەبیرت بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)

هەرچەندە دەرکەوتنی پەڵەی `(شەکرە-Related Dermopathy)` ڕەنگە بۆ تۆ ناخۆش بێت، بەڵام ئەم حاڵەتە بە هیچ شێوەیەک زیان بە تەندروستی تۆ ناگەیەنێت. بەڵام ئەگەر پەڵەی لەم شێوەیەت هەبوو، زۆر گرنگە سەردانی پزیشک بکەیت. چونکە، ئەم پەڵانەی `(شەکرە-پەیوەندیدار بە پێست)` دەتوانن هاوشێوەی نەخۆشیەکانی تری پێست دەرکەون. بۆیە پزیشکەکە دەیەوێت دەستنیشانکردنی وردی نەخۆشییەکە پشتڕاست بکاتەوە.

گرنگ نییە چی ڕوودەدات، گرنگترین شت ئەوەیە کە بە باشترین شێوە کۆنتڕۆڵی نەخۆشی شەکرەکەت بکەیت و تەندروست بمێنیتەوە، هەروەها ڕێگری لە ئاڵۆزییەکانی نەخۆشی شەکرە بکەیت. ئەگەر کێشەت هەیە، مەترسە داوای یارمەتی لە پزیشکەکەت بکەیت، هەروەها داوای پشتگیری لە خێزان و هاوڕێکانت بکە. تۆ تەنیا نیت!

` شەکرە، پەڵەی پێست، پەڵەی شان، نەخۆشی پێستی پەیوەست بە شەکرە، نەخۆشیەکانی پێست، ئاڵۆزییەکانی شەکرە، شەکری خوێن