ڕۆژانە چەند جارێک هەست بەو حەزە دەکەین کە 'چوون بۆ ئاودەست'. بەڵام بەڕاستی چی دەزانین لەسەر پاڵەوانی سەرەکی پشت ئەم پرۆسەی ڕۆژانەیە کە میزڵدانمانە؟ ئایا تەنها کیسەیەکە میز کۆدەکاتەوە؟ نەخێر، زۆر شتی تریش هەیە. ئەمڕۆ با باسی ئەم ئەندامە بچووکە بکەین، بەڵام زۆر گرنگە لە جەستەماندا.
میزڵدان چییە؟ با بە سادەیی لێی تێبگەین
بە سادەیی، میزڵدان ئەندامێکی کونە و لە باڵۆن دەچێت. ئەرکی سەرەکییەکەی بریتییە لە هەڵگرتنی میز بە شێوەیەکی کاتی (یان ' میز ' وەک ئێمە بەزۆری پێی دەڵێین). میزڵدانی کەسێکی پێگەیشتوو و تەندروست بە شێوەیەکی ئاسایی دەتوانێت نزیکەی 500-700 ملیلیتر میز لەخۆبگرێت، کە دەکاتە نزیکەی دوو کوپ ئاو .
کاتێک هەست بە پێویستی دەکەیت بچیتە ئاودەست، ماسولکەکانی میزڵدانت توند دەبنەوە، لەکاتێکدا ماسولکەکانی میزڵدانەکەت ئارام دەبنەوە. ئەمەش کاتێکە کە میز لە جەستەتەوە دەڕژێتە دەرەوە. میزڵدان بەشێکی زۆر گرنگی سیستەمی میزکردنمانە .
ڕۆڵی میزڵدان و شوێنی هەڵکەوتووی
ئەرکی سەرەکی میزەڵدان بریتییە لە هەڵگرتنی میز. گورچیلەکانمان خوێنمان دەپاڵێون، ماددە نەخوازراوەکان (خوێ، ئاوی زیادە، ژەهر، پاشماوە) لێی دەردەهێنن و وەک میز دەریدەکەن. ئەو میزەی کە لەم گورچیلانە دێت، دڵۆپ دڵۆپ لە میزڵدان کۆدەبێتەوە.
بیر لە میزڵدان بکەرەوە وەک تانکی ئاو. کاتێک تانکیەکە پڕ دەبێت، واتە نزیکەی ٢٠٠-٣٥٠ ملیلیتر میزی تێدایە، دەمارەکانی ناو میزڵدان سیگناڵێک دەنێرن بۆ مێشکمان و دەڵێن "باشە، تانکییەکە نزیکە پڕ بێت، کاتی ئەوە هاتووە بچینە ئاودەست". دوای ئەوەی میز دەکەین جارێکی تر میزڵدان گرژ دەبێتەوە، وەک ئەوەی باڵۆنێک هەوای لێ دەربچێت. بە تێکڕا هەموومان نزیکەی ٩٥٠-١٩٠٠ ملیلیتر (نزیکەی ١-٢ لیتر) میز لە ڕۆژێکدا تێدەپەڕێنین.
کەواتە ئەمە لە کوێیە؟
میزڵدان لە بەشی خوارەوەی سکماندایە. بە ئەندامەکانی تری ناو حەوزمانەوە دەلکێت و لەلایەن شانە تایبەتەکانەوە (بەستەرەکان) لە شوێنی خۆیدا دەگیرێت.
- لە پیاودا: میزەڵدان دەکەوێتە نێوان ئێسکی زاوزێ لە بەشی پێشەوەی لەش و کۆم لە پشتەوە.
- لە ئافرەتدا: میزڵدان دەکەوێتە بەردەم زێ و منداڵدان.
پێکهاتەی میزەڵدان و چینەکانی
میزڵدان ڕەنگی پەمەیی یان پەمەیی تۆخ دەبێت. کاتێک بەتاڵ دەبێتەوە نزیکەی ٢ ئینج درێژ دەبێت، بەڵام کاتێک پڕ دەبێت لە میز، دەتوانێت فراوان بێت بۆ نزیکەی ٦ ئینج، واتە دەتوانێت کشانی هەبێت. با لە نزیکەوە سەیری بەشە سەرەکییەکانی و چینەکانی بکەین.
| بەشێک/چینی میزڵدان | ڕوونکردنەوەیەکی سادە |
|---|---|
| قوبە | ئەمەش بەشی سەرەوە و پێشەوەی میزەڵدان. |
| بناغە | ئەمەش بەشی خوارەوە و پشتەوەی میزەڵدان. |
| جەستە | بەشی سەرەکی نێوان سەرەوە و بنکە. |
| مل | ئەو بەشە تەسک و ماسولکەییە لە بنی میزڵدان کە بە میزڵدانەوە دەبەسترێتەوە. |
| سێ چینە سەرەکییەکەی دیواری میزڵدان | |
| میزەڵدان (ناوپۆشی ناوەوە) | چینی ناوەوەی میزڵدان. ئەم چینە ناوەڕۆکی میز لە دزەکردن بۆ ناو لەش دەپارێزێت. |
| لامینا پرۆپریا (چینی ناوەڕاست) | ئەمەش چینێکی تەنکە کە لە شانە بەستەرەکان و خوێنبەرەکان و دەمارەکان پێکهاتووە. |
| Muscularis Propria (چینی دەرەوەی ماسولکەیی) | ئەمەش ئەستوورترین چینە لە ماسولکەکانی ناو میزڵدان. هەر ئەم ماسولکەیە یارمەتی گرژبوونی میزڵدان دەدات بۆ دەرکردنی میز. |
نەخۆشی و کێشە باوەکان کە کاریگەری لەسەر میزەڵدان هەیە
هەروەها میزەڵدانمان دەتوانێت نەخۆش بێت. هەندێک کێشە زۆر باون. با بزانین ئەوان چین؟
- شێرپەنجەی میزڵدان: شێرپەنجەیەکە بەهۆی گەشەی بێکۆنتڕۆڵی خانەکانی میزڵدان دروست دەبێت. بەزۆری لە ناوەوەترین چینەوە دەست پێدەکات کە میزەڵدانە.
- هەوکردنی کیسی: ئەمە هەوکردنی بۆری میز (UTI) کە هەموومان دەیزانین. بەهۆی هەوکردنی بەکتریایەکەوە دروست دەبێت کە دەبێتە هۆی ئاوسانی میزڵدان و هەوکردن.
- هەوکردنی کیسی نێوان ماسولکەکان (IC/BPS): ئەمە حاڵەتێکی درێژخایەنە و دەبێتە هۆی ئازاری میزڵدان و پێویستییەکی زۆر یان بەپەلە بۆ میزکردن.
- میزڵدان چالاکی زۆر: ئەو کەسانەی ئەم حاڵەتەیان هەیە پێویستی بە میزکردنیان زۆرە، هەندێکجاریش لەوانەیە میزیان دزە بکات بەبێ ئەوەی بتوانن کۆنترۆڵی بکەن.
- نەگرتنی میز: ئەمەش بریتییە لە لەدەستدانی میز بەبێ ئیرادە لە کاتی وەک پژمین، پێکەنین، یان بەرزکردنەوەی شتە قورسەکان.
- بەردی میزڵدان: لەو کەسانەی کە بەزەحمەت میزڵدانیان بەتەواوی بەتاڵ دەکەنەوە، کانزاکان دەتوانن لە میزڵدان کۆببنەوە و بەرد دروست بکەن.
گرنگترین شت ئەوەیە بە زووترین کات سەردانی پزیشک بکەیت ئەگەر نیشانەکانی ئەم کێشەیەت بۆ دەرکەوت، بەبێ ئەوەی شەرمەزار بیت و بترسیت. چارەسەری پێشوەختە دەتوانێت ڕێگری لە زۆرێک لە ئاڵۆزییەکان بکات.
ئەو نیشانانەی کە ئاماژەن بۆ کێشەی میزڵدان
ئەگەر کێشەیەک لە میزڵدانەکەتدا هەبوو، جەستەت سیگناڵی جۆراوجۆرت پێدەدات سەبارەت بەو بابەتە. گرنگی بەم نیشانانە بدە.
| نیشانەی نەخۆشیەکە | وەسف |
|---|---|
| هەوکردن یان ئازاری بۆری میز | سووتان، ئازار، یان ناڕەحەتی لە کاتی میزکردندا. |
| زۆر میزکردن | پێویستی بە چوونە ئاودەست زۆرتر لەوەی کە ئاسایی دەیکەیت. |
| خوێن لە میزدا | میزی پەمەیی، سوور، یان قاوەیی (میزی خوێناوی). |
| لەدەستدانی کۆنتڕۆڵی میزکردن | میزکردنی بێ ئیرادە. |
| دریبڵی میز | میزێک کە ڕوون نەبێت و بە هەور دەربکەوێت. |
| میز بە بۆنێکی بەهێزەوە | بۆنێکی نائاسایی بەهێز و ناخۆش لە میزەوە. |
| ناتەواوی میزکردن | هەستکردن بەوەی کە میزەڵدان هێشتا پڕە تەنانەت دوای چوون بۆ ئاودەست. |
ئەو پشکنینانەی کە تەندروستی میزڵدان پشکنین دەکەن
ئەگەر نیشانەکانی وەک ئەمانەت هەبوو، لەوانەیە پزیشکەکەت فەرمانی پشکنینی جۆراوجۆر بکات بۆ دۆزینەوەی هۆکارەکەی.
- شیکاری میز: نمونەیەک لە میزەکەت وەردەگیرێت و ناوەڕۆکی کیمیایی و وردبینی بۆ دەکرێت.
- کشتوکاڵی میز: پشکنینێکە بۆ پشکنینی میکرۆبەکانی وەک بەکتریا یان مەعجوون لە میزدا.
- تاقیکردنەوەکانی وێنەگرتن: سۆنەر، سی تی سکان، یان ئێم ئاڕ ئای وێنەی ڕوونی میزڵدان بەرهەم دەهێنێت.
- سیستۆسکۆپی: تاقیکردنەوەیەک کە تیایدا بۆرییەکی تەنک کە کامێرای بەستراوەتەوە بە میزڵداندا تێدەپەڕێت بۆ ئەوەی ڕاستەوخۆ سەیری ناو میزڵدان بکات.
- بایۆپسی: وەرگرتنی پارچەیەکی بچووک لە شانە لە میزڵدان و پشکنینی لە ژێر مایکرۆسکۆپدا بۆ ئەوەی بزانرێت هیچ خانەیەکی شێرپەنجەیی هەیە یان نا.
چارەسەرکردنی کێشەکانی میزڵدان و هێشتنەوەی بە تەندروستی
چارەسەری کێشەکانی میزڵدان لەسەر بنەمای نیشانەکان و دەستنیشانکردنی وردە. چارەسەرە باوەکان لەوانەیە بریتی بن لە دژە زیندەیی، دەرمانی تر، گۆڕینی خۆراک، چارەسەری فیزیایی و هەندێکجار تەنانەت نەشتەرگەری .
ئایا خواردنەوەی ئاوی زۆر یارمەتی میزەڵدان دەدات؟
بەڵێ لە زۆربەی حاڵەتەکاندا ڕوودەدات!خواردنەوەی ئاوی زۆر یارمەتی دەرهێنانی پاشماوە و بەکتریا دەدات لە بۆری میزەوە. هەروەها یارمەتی شلکردنەوەی میز دەدات، ئەمەش دەتوانێت یارمەتی کەمکردنەوەی ناڕەحەتی میزڵدان و هەوکردن بدات. بەڵام باشتر وایە بە پشتبەستن بە باری پزیشکی خۆت لە پزیشکەکەت بپرسیت کە پێویستە لە ڕۆژێکدا چەند ئاو بخۆیتەوە.
خواردنەوەکان کە دەبێت لێی دوور بکەویتەوە ئەگەر کێشەی میزڵدانت هەبوو
هەندێک خواردنەوە دەتوانن میزڵدان زیاتر وروژێنن. ئەگەر کێشەیەکت لەگەڵ ئەمەدا هەبوو باشتر وایە بۆ ماوەیەک لەمانە دوور بکەویتەوە.
- کحول
- قاوە
- خواردنەوە گازییەکان (خواردنەوە گازییەکان / "سۆدە")
- چا
- خواردنەوە میوەییە ترشەکان وەک پرتەقاڵ و ترێ و ئەناناس
- ئاوی تەماتە
- سۆسی گەرم و سرکە
ئەو ڤیتامینانەی کە یارمەتی کۆنترۆڵکردنی میز دەدەن
هەندێک ڤیتامین دەرکەوتووە کە یارمەتیدەرن بۆ کۆنترۆڵکردنی میز و کەمکردنەوەی بەپەلە.
- ڤیتامین C: ڤیتامین C لە خۆراکەکانی (لیم، پرتەقاڵ، بیبەر، برۆکلی) دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی پێویستی میزکردن زۆر. بەڵام خواردنی ژەمە زۆرەکانی حەبی ڤیتامین سی هەندێک جار کێشەکە خراپتر دەکات.
- ڤیتامین D: ڤیتامین D کە لە تیشکی خۆر و بەرهەمە شیرەمەنیەکان و ماسی و هێلکە بەدەست دێت، دەرکەوتووە یارمەتیدەرە بۆ کۆنترۆڵکردنی میز.
لەبیرت بێت هیچ ڤیتامین و تەواوکەرێک بەکارمەهێنە بەبێ ئەوەی ڕاوێژ بە پزیشک بکەیت.
میزەڵدان کارێکی بێدەنگە لە جەستەماندا. بۆیە ئەرکی ئێمەیە کە ئاگاداری بین. ئەگەر هەر ناڕەحەتییەک، ئازارێک، یان نیشانەیەکی دیکەی پەیوەندیدار بە میزڵدانەوە هەبوو، پشتگوێی مەخە. سەردانی پزیشکی شارەزا بکە و ئامۆژگاری و چارەسەری دروست وەربگرە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- میزڵدان ئەندامێکی گرنگە کە بۆ ماوەیەکی کاتی میز هەڵدەگرێت، وەک باڵۆن.
- هەرگیز چاوپۆشی لە نیشانەکانی وەک هەوکردنی بۆری میز، زۆر میزکردن، و خوێن لە میزدا پشتگوێ مەخە.
- خواردنەوەی ئاوی زۆر یارمەتیدەرە بۆ ڕێگریکردن لە زۆرێک لە کێشەکانی میزکردن و نەهێشتنی نیشانەکانی.
- قاوە و کحول و خواردنەوە ترشەکان دەتوانن ناڕەحەتی میزڵدان زیاد بکەن.
- ئەگەر هەر کێشەیەکی میزڵدانت هەبوو، شەرم مەکە و نە مەترسە بە زووترین کات سەردانی پزیشک بکە و داوای چارەسەری پێویست بکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە