سڵاو! چۆنی؟ ئەمڕۆ باس لە تاقیکردنەوەیەک دەکەین کە کەمێک تازەیە بۆ زۆر کەس، بەڵام هەندێک جار زۆر گرنگە. ئەوەش پشکنینی میزە ٢٤ کاتژمێرییە، یان بە زمانی ئینگلیزی (پشکنینی میز ٢٤ کاتژمێری). لەوانەیە پزیشکەکەت باسی ئەم بابەتەت بۆ کردبێت، یان تۆ کنجکاو بیت بۆ ئەوەی بزانیت. با بزانین چییە و بۆچی دەکرێت و چۆن دەکرێت.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
پشکنینی میز بۆ ماوەی ٢٤ کاتژمێر چییە؟
بە سادەیی ئەمە پشکنینێکە کە یارمەتی پزیشکەکەت دەدات بزانێت گورچیلەکانت چەندە باش کاردەکەن . بریتییە لە کۆکردنەوەی میز (کە پێی دەوترێت میز ) لە ماوەی ٢٤ کاتژمێردا. ئەم نمونەی میزە لەلایەن پزیشکانەوە بەکاردەهێنرێت بۆ پشکنینی ئاستی شتەکانی وەک پرۆتین , ئەلبومین , و کریاتینین لە میزەکەتدا. ئاستی ئەم شتانە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ ئەوەی بزانیت ئایا هیچ نەخۆشییەکت هەیە کە کاریگەری لەسەر گورچیلەکانت هەبێت، یان تا چەند بە باشی کۆنترۆڵ دەکرێت. ئەمەش پشکنینێکی زۆر گرنگە، چونکە گورچیلەکانت وەک ئەو کرێکارە بێدەنگانەی ناو جەستەت وایە. ئێمە زۆر تێبینی ناکەین مەگەر بە باشی کار نەکەن.
کەی پێویستمان بەم پشکنینەی میزە ٢٤ کاتژمێرییە؟
ئێستا ڕەنگە پرسیار بکەیت، 'ئایا پێویستم بەم شتەیە؟' بەزۆری پزیشک فەرمانی ئەم پشکنینە دەدات ئەگەر پێشتر پشکنینی دیکەیان کردبێت بۆ پشکنینی کارکردنی گورچیلەکانت - وەک شیکاری میز یان پشکنینی خوێن - و پێویستیان بە زانیاری زیاتر بێت. ئەنجامەکان دەتوانن یارمەتی پزیشکەکەت بدەن بۆ دەستنیشانکردنی حاڵەتەکانی وەک ئەمانە، یان هەڵسەنگاندن بۆ بارودۆخی کەسێک کە تووشی بووە:
- نەخۆشی ئەلپۆرت
- شێرپەنجەی میزڵدان
- بەردی گورچیلە
- حاڵەتەکانی هاوشێوەی سستبوونی دڵ
- بەرزی پەستانی خوێن
- حاڵەتێکی شێرپەنجە کە پێی دەوترێت Multiple myeloma
- نەخۆشی گورچیلە. ئەمەش دەتوانێت بەهۆی حاڵەتەکانی وەک ئامیلۆیدۆزیس، نەخۆشی گورچیلە پەیوەست بە شەکرە و هەوکردنی گورچیلەی لوپوسەوە بێت.
- Preeclampsia، حاڵەتێکی بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن لە کاتی دووگیانیدا
- ڕابدۆمیۆلیسیس، حاڵەتێکی تێکچوونی ماسولکەکانە
- هەوکردنی بۆری میز (UTIs)
کاتێک ئەم لیستە دەبینیت مەترسە، باشە؟ ئەمە بەو مانایە نییە کە دەتوانیت تووشی هەموو ئەم نەخۆشیانە بیت. پزیشک تەنها پێشنیاری ئەم پشکنینە دەکات بۆ پشتڕاستکردنەوەی ئەگەر گومانێک هەبێت.
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →چۆن میز کۆدەکەیتەوە بۆ ماوەی ٢٤ کاتژمێر؟
ئەوەی لێرەدا ڕوودەدات زۆر سادەیە. هەر جارێک میز دەکەیت بۆ ماوەی ڕۆژێک میز کۆدەکەیتەوە کە ڕێک ٢٤ کاتژمێرە.ڕوودەدات. پزیشکەکەت یان تاقیگە شووشەیەکی تایبەتت پێدەدات (ڕەنگە چەند شووشەیەک) بۆ ئەمە. هەروەها ڕێنماییت پێدەدەن کە چۆن بە دروستی ئەنجامی بدەیت. دوای کۆکردنەوەی میز بۆ ماوەی ٢٤ کاتژمێر، پێویستە شووشەکە ببەیت بۆ تاقیگەی گونجاو بۆ ئەوەی پشکنین بۆ بکرێت. بیر لەوە بکەرەوە کە بە درێژایی ڕۆژ نمونەیەک لە میزەکەت کۆبکەیتەوە و ئەوەش دەتوانێت زۆر شتت پێ بڵێت دەربارەی تەندروستی گورچیلەکانت.
پێش ئەم تاقیکردنەوە چۆن خۆمان ئامادە بکەین؟
بۆ ئەوەی ئەم پشکنینە بە باشی ئەنجام بدەیت، پێویستە کەمێک ئامادەکاریت هەبێت. لێرەدا چەند شتێک دەخەینەڕوو کە دەبێت لەبەرچاو بگیرێن:
- ڕۆژێک هەڵبژێرە کە زۆربەی ڕۆژەکە بتوانیت لە ماڵەوە بمێنیتەوە. بەم شێوەیە دەتوانیت بەبێ هیچ کێشەیەک هەر نمونەیەکی میز کۆبکەیتەوە. ئەگەر ناچار بوویت لە ماڵەوە دەربچیت، ئەوا دەتەوێت ئەو بوتڵە کۆکردنەوەی میز لەگەڵ خۆتدا ببەیت، چونکە ناتەوێت یەک نمونەی میز لەدەست بدەیت.
- پێویستە ڕێگەیەک هەبێت بۆ ئەوەی شووشەی کۆکردنەوەی میز بە درێژایی ڕۆژ بە ساردی بمێنێتەوە . سەلاجەیەک باش دەبێت. یان دەتوانیت لەناو سەهۆڵێکدا بیهێڵیتەوە.
- لەوانەیە پزیشکەکەت پێت بڵێت کە خۆت بەدوور بگرە لە وەرزشکردن بۆ ماوەی ٢٤ کاتژمێر پێش پشکنینەکە و لە ڕۆژی پشکنینەکە، چونکە وەرزشی زیادەڕۆیی کاریگەری لەسەر هەندێک لە ئەنجامەکان دەبێت.
- ڕێنماییەکانی پزیشکەکەت جێبەجێ بکە سەبارەت بەوەی کە دەتوانیت چی بخۆیت و ناتوانیت چی بخۆیت لە ڕۆژی پشکنینەکە و ڕۆژێکی پێشتر. ئەمەش زۆر گرنگە، چونکە هەندێک خواردن و خواردنەوە کاریگەرییان لەسەر ئەنجامەکان هەیە.
- هەر دەرمانێک کە بەکاری دەهێنیت، بە پزیشکەکەت بڵێ ، هەروەها هەر تەواوکەر و ڤیتامین و گیایەک کە بەکاری دەهێنیت، چونکە هەندێک دەرمان کاریگەرییان لەسەر ئەنجامی ئەم پشکنینە هەیە.
لە کاتی تاقیکردنەوەدا نابێت چی بکەین؟
باشتر وایە پێش پشکنینەکە و ڕۆژی پشکنینەکە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت دەربارەی ئەوەی کە دەتوانیت چی بخۆیت و چی ناتوانیت بخۆیت. بەزۆری دەتوانیت خۆت لە شتەکانی وەک:
- ئەو خواردنەوانەی کافاینیان تێدایە وەک قاوە و چا.
- ئەو شتانەی کە نیکۆتینیان تێدایە، وەک جگەرەکێشان.
- کحول.
- هەندێک میوە (بۆ نموونە مۆز، ئەڤۆگادۆ)، سەوزە (بۆ نموونە باینجان، تەماتە) و خواردنەوە میوەییەکان (بۆ نموونە ئاوی پرتەقاڵ).
- ڤیتامینەکان، تەواوکەرەکان، یان هەندێک دەرمان.
بەڵام لەبیرت بێت، واز لە خواردنی هیچ دەرمانێک مەهێنە تا پزیشکەکەت پێت دەڵێت. ئەمە زۆر گرنگە!
چۆن نمونەی میزی ٢٤ کاتژمێری بە وردی کۆبکەمەوە؟
باشە ئێستا با بزانین چۆن ئەم میزە بە باشی کۆبکەینەوە. ئەمە شتێکە کە پێویستە بە هەندێک وریاییەوە ئەنجام بدرێت. لێرەدا چەند ڕێنماییەکی گشتی دەخەینەڕوو:
1- یەکەم شت ئەوەیە کە بەیانیان لە خەو هەڵدەستیت یەکەم میزت کۆ مەکەرەوە. تەنها وەک هەمیشە بیگوازنەوە بۆ ناو تەوالێت. بەڵام کاتەکەی بە وردی بنووسە. ئەمە کاتی دەستپێکردنی تاقیکردنەوەکەتە. با بڵێین کاتژمێر ٨ی بەیانی یەکەم میزت تێپەڕاند (و کۆت نەکردۆتەوە). کەواتە کاتژمێر ٨ی بەیانی کاتی دەستپێکردنە.
2. پاشانهەر جارێک میز دەکەیت لەناو شووشەی دابینکراودا کۆی بکەرەوە. لێرەدا زۆر وریابە بۆ ئەوەی دڵنیا بیت کە هەموو میزەکەت دەچێتە ناو شووشەکەوە، و هیچ پیساییەک (ئێمە پێی دەڵێین گوو) یان کاغەزی تەوالێت ناچێتە ناویەوە. ئەمەش زۆر قورس نییە چونکە شووشەکە دەمێکی فراوانی هەیە.
3- کاتێک بتڵی میز بەکارناهێنیت، لەناو سەلاجەدا بیهێڵەرەوە. یان دەتوانیت لەناو سندوقێکی فێنکدا لەگەڵ سەهۆڵدا بیهێڵیتەوە. شتێکی سەرەکی ئەوەیە کە ساردە.
4- بە درێژایی ڕۆژ ئاوی زۆر بخۆرەوە. دەتوانیت بە شێوەیەکی ئاسایی بخۆیت، تەنها ئەو شتانە نەبێت کە پزیشکەکەت بە تایبەتی پێت دەڵێت مەخۆیت.
5- پێویستە ئەو کاتە دیاری بکەیت کە دەستت بە پشکنینەکە کردووە، بەتەواوی دوای 24 کاتژمێر، هەوڵبدە دوایین میزت کۆبکەیتەوە تا ئەو کاتەی کە دەتوانیت نزیک بێتەوە. بۆ نموونە ئەگەر یەکەم میزی (کۆنەکراوە)ت لە کاتژمێر ٨ی بەیانی ڕۆژی دووشەممە پووچەڵ کردەوە، هەوڵبدە دوا میزت لە دەوروبەری کاتژمێر ٨ی بەیانی سێشەممە کۆبکەیتەوە.
6-بیرت نەچێت ناوی خۆت و کاتی دەستپێکردنی پشکنینەکە و کاتی کۆتایی هاتنی و هەر وردەکارییەکی دیکەی پێویست لەسەر شووشەکە بە ڕوونی بنووسە . لەوانەیە تاقیگە ستیکەرێک دابین بکات بۆ ئەوەی ئەم وردەکاریانە لەسەری بنووسرێت.
7- بە زووترین کات ئەم شووشەیە ببە بۆ تاقیگە. پزیشکەکەت پێت دەڵێت بۆ کوێ بیبەیت.
گرنگترین شت ئەوەیە کە هەر ڕێنماییەکی زیادە کە پزیشکەکەت پێت دەدات (وەک کەی دەست بە کۆکردنەوە، چۆنیەتی بەکارهێنانی شووشەکە و هتد) زۆر بە وریاییەوە جێبەجێ بکەیت. تەنها بە جێبەجێکردنی ڕێنماییەکان بە وردی وردترین ئەنجام بەدەست دەهێنیت.
ئەو ڕۆژەی ئەم میزە کۆدەکەینەوە پێویستە چەند ئاو بخۆینەوە؟
بەگشتی باشتر وایە لە ڕۆژی کۆکردنەوەی میزەکەتدا نزیکەی ٨ پەرداخ ئاو بخۆیتەوە . پەرداخێک ئاو نزیکەی ١٨٠-٢٤٠ ملیلیترە (٦-٨ ئۆنسە). بەڵام ئەگەر حاڵەتێکی وەک نەخۆشی گورچیلەت هەبوو کە خواردنی ئاوەکەت سنووردار دەکات، داوای ڕاوێژ لە پزیشکەکەت بکە.
ئایا هیچ مەترسییەک هەیە لە ئەنجامدانی ئەم پشکنینە؟
بەڕاستی هیچ زیانێک و مەترسییەک بۆ تۆ نییە کە ئەم پشکنینە بکەیت. بە هیچ شێوەیەک بە ئازار نییە. بەڵام ئەگەری کەم هەیە کە ئەنجامەکان هەڵە بن ئەگەر نمونەکە بە باشی کۆ نەکرێتەوە یان بە هۆکارێکی تر. لێرەدا چەند هۆکارێک دەخەینەڕوو: ١.
- کۆکردنەوەی میز بۆ ماوەی کەمتر یان کەمتر لە ٢٤ کاتژمێر، یان وازهێنان لە میزکردن لەو ماوەیەدا. ونبوونی تەنانەت یەک میزکردن لەوانەیە ئەنجامەکەی بگۆڕێت.
- هەندێک خۆراک، دەرمان، یان تەواوکەر.
- وەرزشی زیادەڕۆیی.
- فشاری دەروونی زۆر.
- ئاوچنیانی لەش بریتییە لە کەمی ئاو لە جەستەدا.
هەر بۆیە گرنگە بە وردی ڕێنماییەکانی پزیشک جێبەجێ بکرێت.
ئەنجامی کۆکردنەوەی ئەم نمونە میزە ٢٤ کاتژمێرە چییە؟
ڕاپۆرتی پشکنینەکەت کۆی ئاستی پڕۆتین لە میزەکەتدا نیشان دەدات، و ڕێژەی پرۆتین/کریاتینین.دەتوانن بزانن. لە هەمان کاتدا، تاقیگە "مەودای ئاماژە"ت پێدەدات. ئەمە پێت دەڵێت کە ئەنجامەکان دەبێت چی بن بۆ کەسێکی ئاسایی و تەندروست. بۆیە پزیشکەکە بە بەراوردکردنی ئەنجامەکانت لەگەڵ ئەم مەودایە ستانداردە دەگاتە ئەنجامێک.
ئەنجامی ئاسایی پشکنینی میزی ٢٤ کاتژمێری چین؟
بۆ کەسێکی پێگەیشتوو، ئاستی پرۆتینی کەمتر لە 150 میلیگرام لە ڕۆژێکدا (< 150 میلیگرام لە ڕۆژێکدا) و ڕێژەی پڕۆتین بۆ کریاتینین کەمتر لە 0.2 (< 0.2) بە ئاسایی دادەنرێت. ئەگەر لەم بەهایانە زیاتر بێت (ئێمەش بەم حاڵەتە دەڵێین پڕۆتینیوریا)، ئەوە دەتوانێت مانای ئەوە بێت کە گورچیلەکانت بە باشی کار ناکەن. بەڵام نیگەران مەبە ئەگەر جار جار ئەنجامەکانت کەمێک بەرز بن. پزیشکەکەت سەیری هۆکارەکەی دەکات.
چەند کات دەخایەنێت تا ئەنجامەکان بزانم؟
دەکرێت چەند ڕۆژێکی پێبچێت تا ئەنجامی ئەم پشکنینەی میز کە ٢٤ کاتژمێر دەخایەنێت، دەگەڕێتەوە. تەنانەت ڕەنگە هەندێک لە تاقیگەکان لە هەمان ڕۆژدا ئەنجامەکانیان هەبێت. دەتوانیت لە تاقیگە بپرسیت کەی نمونەکە پێشکەش دەکەیت و کەی دەتوانیت چاوەڕوانی ئەنجامەکان بکەیت.
ئەگەر ئەنجامەکان نائاسایی بوون، دواتر چی ڕوودەدات؟
ئەگەر ئەنجامەکانت نائاسایی بوون، واتە ئەوە نەبوون کە پزیشک چاوەڕێی دەکرد، ئەوا قسەت لەگەڵ دەکات و بڕیار دەدات چی بکەیت لە داهاتوودا. ئەمە لەوانەیە بریتی بێت لە دەستنیشانکردن، بڕیاردان لەسەر چارەسەرکردن، یان ئەنجامدانی پشکنینی زیادە . بۆ نموونە سکانی گورچیلە یان ئەگەر پێویست بوو بایۆپسی. هەموو ئەمانە بۆ ئەوەیە باشترین چارەسەرت پێ بدرێت.
کەی پێویستە پەیوەندی بە پزیشکەکەمەوە بکەم .
ئەگەر هەر پرسیارێکت هەیە سەبارەت بە چۆنیەتی کۆکردنەوەی نمونەی میزەکەت، ئەگەر شتێک هەیە کە ڕوون نییە، یان ئەگەر دەتەوێت بزانیت ئەنجامی پشکنینەکان مانای چییە , دڵنیابە لەگەڵ پزیشکەکەت یان دابینکەری چاودێری تەندروستی قسە بکە. هیچ شتێک بۆ خۆت مەهێڵەرەوە. باشتر وایە پرسیار بکەیت.
لە کۆتاییدا شتگەلێک کە دەبێت لەبیرت بێت
پشکنینی میز ٢٤ کاتژمێری پشکنینێکی سادە و ناداگیرکەر و یارمەتی پزیشکەکەت دەدات بزانێت گورچیلەکانت چەندە باش کاردەکەن. هۆکاری زۆر هەیە کە ڕەنگە بتەوێت ئەم کارە بکەیت، جا بۆ چاودێریکردنی حاڵەتێک بێت کە پێشتر هەتبووە یان بۆ وەرگرتنی زانیاری زیاتر دوای پشکنینەکانی تر. ئەگەر نیگەرانیت لە ئەنجامەکان، باشترە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت سەبارەت بەوەی کە چاوەڕوانی چی دەکەیت. زانینی ئەم ئەنجامانە یارمەتیدەر دەبێت بۆ ئەوەی تۆ و پزیشکەکەت باشترین بڕیار بدەن سەبارەت بە تەندروستی و ئەو چارەسەرەی کە پێویستتە.
بۆیە، ئەگەر پزیشکێک پێی وتت ئەم پشکنینە بکە، بە تەواوی ئەنجامی بدە، وەک ڕێنماییەکان. یارمەتیدەرێکی گەورەیە بۆ تەندروستی خۆت! هیچ هۆکارێک نییە بۆ ئەوەی بترسیت. ئەمە تەنها هەنگاوێکە کە زانیاری بەنرخ سەبارەت بە تەندروستی گورچیلەکانت دەدات.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.