ئایا هەندێک جار مەمکەکانت سوور دەبنەوە و دەخورێن؟ ئایا وەکو تاڵە مووی بچووک دەشکێن و وشک دەبنەوە و هەست دەکەیت توێکڵیان لێدێت؟ بەڕاستی دەتوانێت بێزارکەر بێت، هەندێکجاریش شەرمەزارکەر بێت. بەڵام گرنگترین شت کە پێویستە بزانیت ئەوەیە کە تۆ تەنیا نیت. ئەم حاڵەتە باوە و تووشی زۆر کەس دەبێت. ئەمڕۆ، باس لە ئەکزیمای مەمک دەکەین.
بە سادەیی ئەکزیمای مەمک چییە؟
ئەکزیمای مەمک جۆرێکە لە حاڵەتێک کە لە ڕووی پزیشکییەوە بە "هەوکردنی پێستی ئەتۆپی" ناسراوە. ئەمە کاتێکە کە پێستت وشک دەبێتەوە، چەقەڵ دەبێت، دەخورێت و هەندێکجاریش تاڵە مووی لێدێت. ئەم ئەکزیمایە دەتوانێت لە هەر شوێنێکی مەمکەکانت ڕووبدات.
- ناوچەی تاریکی دەوروبەری گۆی مەمک (areola)
- لە نێوان دوو مەمکەکەدا
- لە ژێر مەمک
- لە لاکانی مەمکەکان
- هەر شوێنێکی تر لەسەر سنگ
بە سادەیی کاتێک تووشی ئەکزیما دەبین، کارکردی بەربەستی پێستمان تێکدەچێت. پێستمان وەک دیوارێک بیربکەرەوە، لەگەڵ ئەو هاوەنەی کە خشتەکان بەیەکەوە دەگرێت. کاتێک تووشی ئەکزیما بووین، ئەم چینە هاوەنە لاواز دەبێت. پێستمان زۆر هەستیار دەبێت و زوو وشک دەبێتەوە و زیاتر تووشی هەوکردن دەبێت.
گرنگترین پرسیار: ئایا ئەمە ئەکزیمایە؟ یان شێرپەنجەیە؟
ئەم پرسیارە جێگەی نیگەرانی زۆر کەسە. چونکە جۆرێکی زۆر دەگمەنی شێرپەنجەی مەمک هەیە کە نیشانەکانی زۆر هاوشێوەی شێرپەنجەی مەمکن. ئێمە پێی دەڵێین نەخۆشی پاگێت لە مەمک . بەو پێیەی نیشانەکانی هەردوو ئەم نەخۆشییە لەیەک دەچن، هەندێکجار دەکرێت لێک تێنەگەیشتن ڕووبدات.
نیشانە باوەکانی بریتین لە:
- خوران، هەوکردن، یان گۆڕینی ڕەنگی گۆی مەمک و دەوروبەری.
- توێکڵکردن، توێکڵکردن، یان ئەستووربوونی پێست.
- تەختکردنی گۆی مەمک یان هەڵگەڕانەوە.
- دەردانی زەرد یان خوێناوی لە گۆی مەمکەوە.
شتێکی تێگەیشتووە کە هەست بە ترس بکەیت کاتێک ئەم نیشانانە دەبینیت. بەڵام جیاوازییەکی ڕوون لە نێوان ئەو دوو نەخۆشیەدا هەیە. ئەگەر ئەم جیاوازیانە بزانیت، دەتوانیت خۆت لە ترسی ناپێویست بەدوور بگرێت. با بزانین ئەو جیاوازییانە چین؟
| تایبەتمەندی / جیاوازی | ئەکزیمای مەمک | نەخۆشی پاگێت |
|---|---|---|
| ناوچەی زیانلێکەوتوو | بەزۆری زۆر کەم کاریگەری لەسەر گۆی مەمک دەبێت . پێستی دەوروبەری گۆی مەمک (areola) و بەشەکانی تری مەمک کاریگەری لەسەر دروست دەبێت. | زۆرجار لە گۆی مەمکەوە دەست پێدەکات و بۆ پێستی دەوروبەری بڵاودەبێتەوە. گۆڕانکاری لە گۆی مەمکدا نزیکەی هەمیشە هەست پێدەکرێت. |
| بڵاو بوونەوە | زۆرجار لە یەک کاتدا لە هەردوو مەمک یان لە بەشەکانی تری سنگدا ڕوودەدات. | بەزۆری تەنها لە یەک مەمکدا ڕوودەدات . |
| وەڵامدانەوەی چارەسەرکردن | ئەکزیما وەڵامی باشی کرێمی ستیرۆید دەداتەوە، نیشانەکانی کەم دەبنەوە. | ئەکزیما وەڵامی کرێمی ناوچەیی ناداتەوە . نیشانەکانی وەک خۆیان دەمێننەوە یان خراپتر دەبن. |
گرنگترین شت ئەوەیە، ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو، تەنها گریمانە مەکە، بەڵکو سەردانی پزیشکەکەت بکە. پزیشک دەتوانێت پشکنینت بۆ بکات و بە تەواوی دیاری بکات کە کام لەم دوو حاڵەتەت هەیە.
بە شێوەیەکی ئاسایی، ئەگەر گومانی نەخۆشی پاگێت بکرێت ، پزیشکەکە دەتوانێت پشکنینی وەک:
- پشکنینی مەمک
- پشکنینی مەمۆگرام
- سکانی سۆنەر
- سکانی MRI (وێنەی دەنگدانەوە موگناتیسیەکان)
- وەرگرتنی پارچەیەکی بچووکی پێست بۆ پشکنین (بایۆپسی)
کێ زیاتر تووشی ئەم حاڵەتە ئەکزیمایە دەبێت؟
هەر کەسێک مەمکی هەبێت دەتوانێت تووشی ئەم حاڵەتە بێت، بەڵام هەندێک کەس مەترسی کەمێک زیاتریان لەسەرە.
- ئەگەر تۆ یان کەسێک لە خێزانەکەت تووشی ئەکزیما بوو .
- ئەگەر نەخۆشی تەنگەنەفەسیت هەیە .
- ئەگەر حەساسیەتی ژینگەیی بە شتەکانی وەک تۆز و گەردیلە.
- ئەگەر تای پەلەوەری/ هەوکردنی لووتت هەبوو، کە دەبێتە هۆی ئاودانی لووت و پژمینی زۆر.
ئەکزیما زۆر باوە. لە نێوان 2% بۆ 10%ی گەورەساڵان لە سەرانسەری جیهاندا تووشی ئەکزیما بوون. بۆیە ئاساییە لەسەر مەمکەکانت دەربکەوێت.
بۆچی ئەم ئەکزیمای مەمکمان لێدێت؟
تاکە هۆکارێک بۆ ئەمە نییە. تێکەڵەیەک لە چەند هۆکارێکە.
1. کارکردنی سیستەمی بەرگری لەش (Immune System) .
کەسێک کە ئەکزیمای هەیە تەنانەت کاردانەوەی زۆری هەیە بەرامبەر بە بچووکترین شتەکانیش (وەک جۆرێک سابوون یان جۆرێک لە قوماش). ئەم کاردانەوە زۆرە دەبێتە هۆی هەوکردن و سووربوونەوەی پێست.
2. جینات
ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەتدا تووشی ئەکزیما، تەنگەنەفەسی، یان تای پەلەوەری بوو، ئەگەری تووشبوونت زیاترە. هەروەها ئەکزیما دەتوانێت بەهۆی گۆڕانکاری لە جینەکاندا بێت کە کۆنتڕۆڵی پرۆتینێک دەکات کە یارمەتی تەندروستی پێست دەدات.
3. کاریگەرییە ژینگەییەکان (ژینگە)
زۆر شت لە ژینگەکەماندا دەتوانێت زیان بە پێست بگەیەنێت.
- هەندێک جۆری سابوونی توند
- دوکەڵی تووتن، پیسبوونی هەوا
- قوماشی وەکو پشم
- هەندێک جۆری ڕوپۆش
- کەش و هەوای وشک (پێست وشک دەکاتەوە)
- کەشێکی گەرم و ئارەقاوی (ئارەقکردنەوە دەتوانێت خوران زیاد بکات)
بیهێنە بەرچاوت کە تۆ سوتانی نوێت لەبەردا بوو، یان جۆرێکی نوێی سابوونت بەکارهێنا. ئەگەر دوای لەبەرکردنی پەڵەیەکی لەم شێوەیەت بۆ دروست بوو، دەکرێت حەساسیەت بێت بەو شتە نوێیە. ئێمە پێی دەڵێین ``هەوکردنی پێستی بەرکەوتن``.
4. فشاری دەروونی
لەوانەیە بە بیستنی ئەمە سەرت سوڕمێ. بەڵێ، فشاری دەروونیت دەتوانێت ببێتە هۆی ئەکزیما یان خراپترکردنی ئەکزیمای هەبوو. شتگەلێکی وەک دڵەڕاوکێی زۆر و فشاری دەروونی ڕاستەوخۆ کاریگەری لەسەر تەندروستی پێست هەیە.
5. دایکانی شیردەر
هەروەها دایکانی شیردەر دەتوانن تووشی ئەکزیما ببن لە دەوروبەری گۆی مەمک. ئەم حاڵەتە دەتوانێت بەهۆی شێ و خۆلێدانی بەردەوامەوە بێت.
گرنگترین شت ئەوەیە کە ئەکزیمای مەمک نەخۆشییەکی درم نییە. لە ڕێگەی بەرکەوتنەوە لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر بڵاو نابێتەوە. بۆیە خەمی ئەوە مەخۆ.
چی بکەین بۆ کۆنترۆڵکردنی ئەمە؟
ئەگەر حاڵەتەکە بەهۆی هۆکاری بۆماوەییەوە بێت، ڕەنگە چارەسەرکردنی بە تەواوی قورس بێت. بەڵام زۆر شت هەیە کە دەتوانین بیکەین بۆ بەڕێوەبردنی نیشانەکان و ژیانێکی ئاسایی بژین. پێویستە ئامانجمان کەمکردنەوەی خوران و ناڕەحەتی و ڕێگریکردن لە هەوکردن و کۆنترۆڵکردنی دووبارەبوونەوەی بێت.
ئەو چارەسەرانەی کە دەتوانن لە ماڵەوە ئەنجامی بدەن
- پێستت بە شێداری ڕابگرە: ڕۆژانە چەند جارێک شێدارکەرەوەیەکی باشی لێبدە. بەتایبەت دوای خۆشۆردن، ڕشتنی لەسەر پێستت یارمەتیدەرە بۆ قفڵکردنی شێ. کرێم یان مەڵهەمێکی ئەستوورتر باشترە لە غسولێکی شلتر.
- ئاگاداربە لە کاتی خۆشۆردن: بە ئاوی شلەتێن بشۆ نەک ئاوی گەرم. زیاتر لە ١٠-١٥ خولەک مەشۆ.
- بەکارهێنانی سابوونی سووک: سابونی سووک یان شۆردنی جەستە هەڵبژێرە کە دوور بێت لە بۆن، بۆیاخ، یان کحول. ئەو بەرهەمانەی کە دەڵێن "بێ بۆن"، "کەم هەستیاری"، یان "بۆ پێستی هەستیار" هەڵبژاردەیەکی باشن.
- ئاگاداری جل و بەرگەکانت بە: سوتانی سوتانی و جلوبەرگ لەبەر بکە کە لە قوماشی وەکو پەتۆ دروستکراون کە ئارەقە هەڵدەمژن و ڕێگە بە پێستت دەدەن هەناسە بدات. قوماشی وەکو پشم و ئاوریشم دەبێتە هۆی هەستیاری لە هەندێک کەسدا. جل و بەرگی نوێ پێش لەبەرکردنی بشۆ.
- مەخەرە!: ئەمە قورسترین کارە. بەڵام تا زیاتر بخرێنیت، پەڵەکە خراپتر دەبێت و ئەگەری شکاندنی پێست و تووشبوون زیاترە. ئەگەر بەرگەی خورانەکەت نەگرت، هەوڵبدە بە نەرمی شوێنەکە بشۆیت یان قوماشێکی سارد و شێدار لێبدەیت.
- کەمکردنەوەی فشار: بەڕێوەبردنی فشار لە ڕێگەی شتەکانی وەک مێدیتەیشن، یۆگا، وەرزشکردن و بەشداریکردن لە خولیایەکی دڵخواز.
چارەسەری پزیشکی
کاتێک پزیشکەکەت دەبینیت، بارودۆخەکەت هەڵدەسەنگێنێت و چارەسەری گونجاو بۆت بۆ دەنووسێت.
- کرێمی هایدرۆکۆرتیزۆن: یارمەتی کەمکردنەوەی خوران و سووربوونەوە دەدات. ئەمانە دەتوانرێت لە دەرمانخانەکان بکڕدرێن، بەڵام سەلامەتترە لە ژێر ئامۆژگاری پزیشکیدا بەکاریان بهێنرێت.
- کرێمی ستیرۆید بە ڕەچەتە: ئەگەر ئەکزیماکەت توندتر بوو، لەوانەیە پزیشکەکەت کرێمی ستیرۆیدی بەهێزتر، حەب، یان دەرزی بۆ بنووسێت.
- دژە هیستامین: ئەگەر خوران شەوانە بەئاگات بهێڵێتەوە، ئەوا ئەم جۆرە حەبانە یارمەتیدەر دەبن بۆ کەمکردنەوەی خوران.
- چارەسەرەکانی تر: هەندێک جار، ڕەنگە دەرمانی نوێتر، وەکو دەرمانی بەرگری ناوچەیی (TIMs) یان چارەسەری ڕووناکی (چارەسەری فۆتۆ) پێشنیار بکرێت.
ئایا خواردن و خواردنەوە کاریگەری لەسەر ئەمە هەیە؟
تا ئێستا هیچ دەرەنجامێکی ڕوون نییە سەبارەت بە پەیوەندی نێوان ئەکزیما و خۆراک. بەڵام ئەگەر حەساسیەتی خۆراکت هەبوو، ڕەنگە ئەکزیماکەت خراپتر بێت کاتێک ئەو خواردنە دەخۆیت. بۆ نموونە هەندێک کەس حەساسیەتیان بە شتگەلێکی وەک فستق و شیر و هێلکە و شەکر و کحول هەیە. کەمێک ئاگاداربە لەوەی چی دەخۆیت. ئەگەر هەستت کرد دوای خواردنی خۆراکێکی دیاریکراو ئەکزیماکەت خراپتر دەبێت، ئەوا لەوانەیە ئەو خواردنە کێشەیەک بێت بۆت. لەگەڵ پزیشکەکەت باسی بکە.
ئایا پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟
بەڵێ. بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت لەم حاڵەتانەی خوارەوە.
- ئەگەر ئەمە یەکەمجارە تووشی ئەم نیشانانە بوویت.
- ئەگەر پەڵەکە تەنها لەسەر یەک مەمک بێت .
- ئەگەر گۆی مەمکەکەت گۆڕانکاری لە شێوەدا هەبوو , چەقۆ، یان ئازار.
- ئەگەر شلەیەکی زەرد، خوێناوی، یان شلەیەکی تر لە گۆی مەمکەوە هاتبێت.
- ئەگەر دوای یەک دوو هەفتە لە چاودێری لە ماڵەوە، هیچ باشتربوونێک نەبێت یان بارودۆخەکە خراپتر بێت.
- پێست بریندار بووە،ئەگەر دەردراوێکی زەرد یان ئازارێک هەبوو (ئەمە دەتوانن نیشانەکانی هەوکردن بن).
زۆر گرنگە بۆ ئارامی دەروونیت ئەم شتانە بە وردی بپشکنیت و پشتڕاستی بکەیتەوە کە ئایا حاڵەتێکی ئاسایی ئەکزیمات هەیە یان شتێکی تر.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ئەکزیمای مەمک حاڵەتێکی زۆر باو و بێزارکەرە، بەڵام مەترسیدار نییە.
- ئەمە نەخۆشییەکی درمی نییە، بۆیە مەترسە.
- زۆر گرنگە پێست بە شێداری بمێنێتەوە و سابونی سووک بەکاربهێنرێت.
- گرنگترین شت جیاکردنەوەی ئەمەیە لە نەخۆشی پاگێت کە جۆرێکی دەگمەنە لە شێرپەنجەی مەمک.
- ئەگەر گۆڕانکاری لە گۆی مەمکەکەتدا ڕوویدا، ئەگەر پەڵەکە تەنها لە لایەک بوو، یان ئەگەر دەردراوی لێ دەرچوو، بە دڵنیاییەوە دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە.
- بە چاودێری و چارەسەری دروست دەتوانیت ئەم حاڵەتە بە باشی کۆنتڕۆڵ بکەیت و ژیانێکی ئاسایی بژیت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە