جا دوش بگریت یان جل و بەرگت بگۆڕیت، ئاساییە هەست بە کەمێک ترس و نیگەرانی بکەیت ئەگەر شتێکی وەک گرێیەک لە مەمکتدا بدۆزیتەوە. پرسیارەکە کە ئایا ئەمە شێرپەنجەیە؟ دەخزێتە ناو مێشکتەوە. بەڵام با سەرەتا پێت بڵێم، هەموو گرێیەکانی ناو مەمک شێرپەنجە نین. لە ڕاستیدا لە کۆی ١٠ گرێی مەمک ٨ گرێی ناشێرپەنجەیی (بێهۆشکەر)ن، کە بەهۆی بارودۆخی تەندروستی ئاساییەوە دروست دەبن. کەواتە گرنگترین شت ئەوەیە کە ئاگاداری ئەوە بیت و هەنگاوی پێویست بنێیت.
کەواتە بۆچی ئەم گرێیانە لە مەمکەکاندا دروست دەبن؟
گرێی مەمک بریتییە لە ئەستووربوون یان گەشەکردن لە شانەکانی مەمکدا. دەکرێت هۆکاری زۆر هەبێت بۆ ئەمەش. هەندێکیان زۆر باون، هەندێکی تریش کەمێک کەمتر باون. با چاوێک لە هۆکارە سەرەکییەکان بکەین.
| جۆر/هۆکاری لێدان | ڕوونکردنەوەیەکی سادە |
|---|---|
| گۆڕانکارییەکانی ڕیشاڵی کیسی | ئەمە نەخۆشی نییە، بەڵکو گۆڕانکارییەکی ئاساییە لە شانەکانی مەمکدا. کیسی بچووک و پڕ لە شلە و شانە ڕیشاڵییە لاستیکییەکان دەبنە هۆی دەرکەوتنی مەمکەکان گرێدراوی. ئازار و قەبارەی ئەمانە لەگەڵ سوڕی مانگانەی مانگانەدا دەگۆڕێت. |
| کیسی مەمک | کیسی نەرم و پڕ لە شلە کە بەهۆی ڕاگرتنی شلە لە بۆرییەکانی شیردا دروست دەبێت. لە تۆپی بچووکی ئاو دەچن. ئەمانە لەو ژنانەدا باون کە لە وەستانی سوڕی مانگانە نزیک دەبنەوە. |
| ڕیشاڵی گەدە | ئەمانە گرێی پتەو و غەیرە شێرپەنجەین. لە ژنانی گەنجدا زۆر باون (بەتایبەت لە تەمەنی بیست و سی ساڵیدا). پێکهاتەیەکی لاستیک و تۆپیان هەیە کە کاتێک دەستیان لێدەدرێت بە ئاسانی دەجووڵێت. |
| هەوکردنی مەمک | کاتێک شانەکانی مەمک تووشی هەوکردن دەبن، لەوانەیە شوێنەکە سوور بێتەوە و ئازاری هەبێت و هەست بە گرێیەکی ڕەق بکات. هەندێک جار، تەنانەت دەتوانێت گەشە بکات و ببێتە چەورییەکی پڕ لە چڵک. |
| شێرپەنجەی مەمک | هەرچەندە ئەمە کەمتر ڕوودەدات بە بەراورد لەگەڵ هۆکارەکانی تر، بەڵام هۆکارێکە بۆ وریابوون. خانەکانی مەمک دەتوانن بە شێوەیەکی نائاسایی گەشە بکەن و گرێیەکی شێرپەنجەیی دروست بکەن. |
جیاوازی نێوان گرێی ئاسایی و گرێی شێرپەنجەیی چییە؟
دەتوانین هەندێک بیرۆکە لە شێوازی هەستکردنمان وەربگرین کاتێک دەست لە گرێیەک دەدەین. بەڵام لەبیرت بێت ئەمە شێوازێکی 100% ورد نییە. بە دڵنیاییەوە پشکنینی پزیشکی پێویستە بۆ ئەوەی بگەینە ئەنجامێکی کۆتایی. بەڵام زۆر گرنگە نیشانەکانی بزانیت کە گرنگی پێبدەین.
| نیشانەکانی گرێیەک کە زۆرجار جدی نییە | ئەو نیشانانەی کە ڕەنگە ئاماژە بن بۆ شێرپەنجە، کە پێویستە گرنگی پێبدەیت |
|---|---|
| نەرم، وەک ترێ. | زۆر ڕەقە، وەک بەردێک. |
| نەرمە و شێوەی گۆڕاوی هەیە. | هیچ شێوەیەکی تایبەت نییە، ناڕێک. |
| دەجووڵێت کاتێک بە پەنجە فشار دەخرێتە سەر. | لە یەک شوێن گیر بووە، سەختە بجوڵێت . |
| ئازارەکە لەگەڵ سوڕی مانگانەدا دێت و دەڕوات. | پێست لەگەڵ گرێدا دەگۆڕێت (پێستی نوقمبوو، چەقۆ، سووربوونەوە). |
| هەست بە گرێیەک دەکەم لە مەمکەکانمدا لە هەردوو لا. | گۆی مەمکی پێچەوانە یان خوێن یان شلەی بێ ڕەنگ کە لە گۆی مەمکەوە دێتە دەرەوە. |
سەبارەت بە گرێ لە دایکی شیردەردا
ئەگەر دایکی شیردەر بیت ئاساییە کە گرێ لە مەمکەکانتدا هەبێت. دەتوانن گرێی ڕەق و ئازاربەخش بن کە بەهۆی گیرانی یان گیرانی بۆری شیرەوە دروست دەبن. ئەمانە بەزۆری لە ماوەی چەند ڕۆژێکدا نامێنن، بە شیرپێدانی باش و پاڵەپەستۆی گەرم. بەڵام ئەگەر نەڕۆیشتن، یان ئازارەکە بەردەوام بوو، باشترە سەردانی پزیشک بکەیت.
ئەگەر گرێیەکت بینی پێویستە چی بکەیت؟
گرنگترین شت ئەوەیە کە هەرگیز هیچ گرێیەکی نوێ پشتگوێ نەخەیت. لە کاتێکدا ڕەنگە ئاسایی بێت، بەڵام پشکنینی بۆ بکەیت گرنگە بۆ ئارامیی دەروونی و تەندروستیت.
یەکەم شت کە پێویستە بیکەیت سەردانی پزیشکی خێزانەکەتە. لێرەدا چەند شتێک دەخەینەڕوو کە ڕەنگە بیکەیت:
- پرسیارت لێدەکرێت دەربارەی مێژووی تەندروستی خۆت، وەک ئەوەی چەند ساڵە ئەم گرێیە بوویت، ئایا ئازاری هەیە، هەروەها ئایا هیچ کەسێک لە خێزانەکەت تووشی شێرپەنجەی مەمک بووە.
- پشکنینی جەستەیی: پزیشک پشکنینی جەستەیی هەردوو مەمک و ناوچەی چەناگەت دەکات.
- سکانی وێنەگرتن: بەپێی تەمەنت و سروشتی گرێیەکە، ئەگەری زۆرە ڕەوانەی مەمۆگرام یان سکانی سۆنەر دەکرێیت. ئەمانە دەتوانن دیمەنێکی ڕوونی ناوەوەی مەمک دابین بکەن.
- بایۆپسی: ئەگەر لە کاتی سکانەکەدا هەر گومانێک هەبوو، دەتوانرێت پارچەیەکی زۆر بچووکی شانە لە گرێیەکە وەربگیرێت و بنێردرێت بۆ پشکنین. ئەمە باشترین ڕێگایە بۆ ئەوەی 100% دڵنیا بیت لەوەی شێرپەنجەیە یان نا.
ئایا پیاوانیش تووشی گرێی مەمک دەبن؟
بەڵێ، بە ڕەهایی. هەرچەندە ئەمە شتێکە زۆر کەس باسی ناکەن، بەڵام پیاوانیش دەتوانن کێشەی مەمکیان هەبێت.
- کۆئەندامی زاوزێ: ناهاوسەنگی هۆرمۆنەکان دەبێتە هۆی گەشەکردنی شانەکانی مەمک لە پیاوان، ئەمەش دەبێتە هۆی دروستبوونی گرێیەکی لاستیکی لە ژێر گۆی مەمکدا.
- شێرپەنجەی مەمکی پیاوان: هەرچەندە زۆر کەمتر لە ئافرەتان، بەڵام پیاوانیش تووشی شێرپەنجەی مەمک دەبن.
بۆیە ئەگەر پیاویش بیت، ئەگەر هەستت بە گرێیەکی نائاسایی، ئازار، یان گۆڕانکاری لە مەمکتدا کرد، پشتگوێی مەخە و دەستبەجێ داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە.
چۆن مەمکەکانت بە تەندروستی دەهێڵیتەوە؟
گرنگیدان بە مەمکەکانت مانای ئەوە نییە بەردەوام بترسیت. واتە ئاگاداری جەستەت.
- جەستەت بناسە: بزانە مەمکەکانت بە شێوەیەکی ئاسایی چۆن دەردەکەون و چۆن هەست دەکەن، بۆ ئەوەی هەر گۆڕانکارییەکی نوێ بە خێرایی بناسیتەوە.
- ئەگەر هەستت بە هەر گۆڕانکارییەک کرد بە پزیشکەکەت بڵێ: ئەگەر هەستت بە هەر شتێک کرد، وەکو گرێیەکی نوێ، گۆڕانی پێست، یان گۆڕانی گۆی مەمک، بەبێ دواکەوتن سەردانی پزیشک بکە.
- مێژووی خێزانەکەت بزانە: ئەگەر کەسە نزیکەکانت وەک دایکت، خوشکەکەت، یان خاڵۆزاکەت پێشینەی تووشبوون بە شێرپەنجەی مەمکیان هەبوو، ئەوا پزیشکەکەت لەو بارەیەوە ئاگاداربکەرەوە.
- لە تەمەنی گونجاودا پشکنین بکە: دوای تەمەنی ٤٠ ساڵی، گرنگە بەردەوام بیت لە ئەنجامدانی پشکنینی وەک ``مامۆگرام`` وەک لەلایەن پزیشکەکەتەوە ڕێنماییت کردووە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ئەگەر هەستت بە گرێیەک کرد لە مەمکتدا، تووشی شڵەژان مەبە. لەبیرت بێت زۆربەی گرێکان شێرپەنجە نین.
- ئەگەر هەستت بە گرێیەکی نوێ، ئەستووربوون، یان هەر گۆڕانکارییەکی نائاسایی تر (لە پێست یان گۆی مەمک) کرد لە مەمک یان چەناگەتدا، پشتگوێی مەخە.
- خۆت دەستنیشان مەکە. هەمیشە ڕاوێژ بە پزیشکی شارەزا بکە.
- ئەگەر دەرکەوت کە شێرپەنجەیی بێت، ئەوا دۆزینەوەی پێشوەختە دەتوانێت زۆر سەرکەوتوو بێت لە چارەسەرکردن و چارەسەرکردنیدا. بۆیە کات بەفیڕۆ مەدە.
- ئاگاداربوون لە جەستەت و ئەنجامدانی پشکنینی پزیشکی بەردەوام باشترین ڕێگایە بۆ پاراستنی تەندروستی.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە