ئاساییە هەست بە دڵتەنگی و کەمێک دابەزین بکەین لە هەندێک کاتدا لە ژیانماندا. بۆ هەموو کەسێک جیاوازە. بەڵام ئەگەر ئەم خەم و دڵەڕاوکێیە بەردەوام بێت، ئەگەر زۆربەی ڕۆژەکە هەست بە دڵتەنگی بکەیت، وە ئەگەر کاریگەری لەسەرت هەبێت تا ئەو ڕادەیەی کە نەتوانیت چالاکییەکانی ڕۆژانەت ئەنجام بدەیت، لەوانەیە شتێک زیاتر بێت لە تەنها خەمۆکی ئاسایی. لە بواری پزیشکیدا ئەم حاڵەتە بە خەمۆکی کلینیکی ناودەبەین. ئەمە حاڵەتێکە کە دەتوانرێت بە باشی کۆنتڕۆڵ بکرێت بە دەرمان و چارەسەری دەروونی و گۆڕینی شێوازی ژیان.
خەمۆکی جۆری جیاواز هەیە. هەندێکیان دەتوانن بەهۆی ڕووداوەکانی ژیانمانەوە دەستپێبکەن. هەندێکی تر دەتوانن بەهۆی گۆڕانکاری کیمیایی مێشکمانەوە بێت. هۆکارەکەی هەرچییەک بێت، یەکەم هەنگاو ئەگەر هەست بەم جۆرە دەکەیت، قسەکردنە لەگەڵ پزیشکەکەت. دەتوانێت ڕەوانەی پزیشکی پسپۆڕی تەندروستی دەروونیت بکات. دیاریکردنی بە تەواوی چ جۆرە خەمۆکییەکت هەیە گرنگە بۆ دیاریکردنی باشترین چارەسەر بۆ تۆ.
خەمۆکی گەورە
ئەمە توندترین و باوترین جۆری خەمۆکییە. لەوانەیە گوێت لە پزیشکەکەت بووبێت کە پێی دەڵێت 'تێکچوونی خەمۆکی گەورە' یان 'خەمۆکی کلینیکی'. ئەگەر زۆربەی ڕۆژەکان هەستت بە دڵتەنگی یان دڵەڕاوکێ کرد، زۆربەی کاتەکان، زۆربەی ڕۆژەکان، زۆربەی کاتەکان، لەوانەیە ئەم حاڵەتەت هەبێت.
ئەمانە هەندێک لەو نیشانە باوانەن کە لە خەمۆکی گەورەدا دەبینرێن.
| نیشانەی نەخۆشیەکە | بە سادەیی ڕوون کراوەتەوە |
|---|---|
| لەدەستدانی ئارەزووی ئەو شتانەی کە پێشتر چێژت لێدەبینی | حەزت لە شتگەلێکی وەک قسەکردن لەگەڵ کەسە خۆشەویستەکانت، سەیرکردنی تەلەفزیۆن، یان گوێگرتن لە مۆسیقا لەدەست دەدەیت. |
| دابەزاندن یان زیادبوونی کێش | گۆڕانی کێش بەبێ کۆنترۆڵکردنی خۆراک. |
| خەوتن دەگۆڕێت | یان بە درێژایی ڕۆژ خەوتووم، یان شەوانە ناتوانم بخەوم. بەیانیان لە خەو هەڵدەستم. |
| کارکردنی جەستە و دەروون | هەندێک کەس هەست بە نائارامی و شڵەژان دەکەن. هەندێکی تر هەست دەکەن وەک ئەوەی جەستەیان بێ گیان بێت و مێشکیان زۆر کاری قورس دەکات. |
| شەکەتی | هەست دەکەم هیچ وزەیەکم نییە بۆ ئەوەی هیچ کارێک بکەم، هەمیشە ماندووم. |
| هەستکردن بە بێ بەها | هەستکردن بە تاوانباری زیادەڕۆیی سەرهەڵدەدات، وەک "گرنگ نییە" و "دەبێت بەرپرسیار بم لە هەموو شتێک". |
| سەختی تەرکیزکردن | زەحمەتە بڕیار بدەیت و بڕیار بدەیت، تەنانەت لەبارەی شتی بچووکیشەوە. |
| بیرکردنەوە لە کۆتایی هێنان بە ژیانت | هەستکردن بە بێهیوایی لە ژیان، بیرکردنەوە لە کۆتاییهێنان بە ژیانت یان هەوڵدان بۆ ئەو کارە. ئەگەر تووشی ئەم جۆرە بیرکردنەوانە بوویت، زۆر گرنگە دەستبەجێ داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت. |
ئەگەر پێنج یان زیاتر لەم نیشانانە بۆ ماوەی دوو هەفتە یان زیاتر بەردەوام بوون، لەوانەیە پزیشک بەو ئەنجامە بگات کە تۆ خەمۆکییەکی گەورەت هەیە.
ژێر جۆرەکانی خەمۆکی سەرەکی
شێوازی ئەزموونکردنی ئەم حاڵەتە لەلایەن هەر کەسێکەوە دەتوانێت جیاواز بێت، هەروەها چەند جۆرێکی ژێرەوەی هەیە:
- ناڕەحەتی دڵەڕاوکێ: هەستکردن بە نائارامی و دڵەڕاوکێ زۆربەی ڕۆژەکان. ترسی ئەوەی شتێکی خراپ ڕووبدات و هەستکردن بە دەرچوون لە کۆنتڕۆڵ.
- خەمۆکی: خەمێکی بەرگە نەگیراو، لەگەڵ هەستکردن بە حەسرەتی هەموو شتێک کە ڕۆژێک خۆشت دەویست. تەنانەت بە شتە باشەکانیش ناتوانی دڵخۆش بیت. هەست بە قورسایی زۆر دەکەیت، بەتایبەتی بەیانیان. لەوانەیە کێشت دابەزێنیت و ئارەزووی خواردنت نەمێنێت.
- تایبەتمەندی تێکەڵاو: لەگەڵ خەم و پەژارەدا ئاستێکی بەرزی چالاکیی هەیە. زۆر قسەکردن و جوڵەکردن و مامەڵەکردن بە شێوەیەکی ئیمپاسیڤ.
چارەسەری دەروونی و دژە خەمۆکی وەک چارەسەر بەکاردەهێنرێت. تێکەڵکردنی ئەم دوو شێوازە دەتوانێت ئەنجامێکی زۆر باش بەدەستبهێنێت. هەندێک جار، لە حاڵەتە توندەکاندا کە بەم شێوازانە کۆنتڕۆڵ ناکرێت، پزیشکان دەتوانن چارەسەری تایبەتمەند وەک `چارەسەری تەشەنوجی کارەبایی (ECT)' و 'هاندانی موگناتیسی ترانسکرنیال (TMS)' پێشنیار بکەن.
نەخۆشی خەمۆکی بەردەوام (PDD)
ئەگەر نیشانەکانی خەمۆکی بەردەوامت هەبوو بۆ ماوەی دوو ساڵ یان زیاتر، ئێمە پێی دەڵێین PDD. بە سادەیی وەک خەمێکی درێژخایەن وایە. پێشتر پێی دەگوترا `دیستیمیا.' هەرچەندە وەک خەمۆکی سەرەکی توند نییە، بەڵام دەتوانێت بۆ ماوەیەکی زۆر بەردەوام بێت و دەتوانێت چێژ لە ژیانت لێ بسەنێتەوە.
بیهێنە بەرچاوت کە بەردەوام تایەکی پلە نزمت هەبێت. ئەم حاڵەتە بەم شێوەیە هەست دەکات. هەمیشە هەست بە کەمێک دڵتەنگی و قورسایی و بێ ئارەزووی هیچ شتێک دەکەیت.
کەسێک کە تووشی PDD بووە لەوانەیە نیشانەکانی وەک:
- گۆڕانکاری لە ئارەزووی خواردن (کەمتر یان زیاتر خواردن)
- گۆڕانکاری لە خەودا (زۆر خەوتن یان کەم خەوتن)
- کەمی وزە، ماندوێتی بەردەوام
- کەمی خۆبەگەورەزانین
- سەختی تەرکیزکردن، بڕیاردان
- هەستکردن بە بێ ئومێدی لە داهاتوو
ئەمەش بە چارەسەری دەروونی و دەرمانیش چارەسەر دەکرێت، یان پێکەوە یان بە جیا.
نەخۆشی دوو جەمسەری
هەروەها هەندێک کەس ئەمە بە 'خەمۆکی مانیکی' ناودەبەن. کەسێک کە ئەم حاڵەتەی هەیە لە نێوان دوو توندڕەویدا تووشی گۆڕانی باری دەروونی دەبێت. واتە لە سەردەمێکدا لە حاڵەتێکی بەرزی وەسوەسەدان بە وزەیەکی زۆر و بەختەوەری و لە جارێکی تردا لەناکاو دەکەونە حاڵەتێکی خەمۆکی توندەوە.
لە قۆناغی خەمۆکیدا، واتە لە قۆناغی خەمۆکیدا هەمان نیشانەکانی خەمۆکی گەورەیان هەیە کە پێشتر باسمان کرد.
بۆ کۆنترۆڵکردنی ئەم بارە دەروونییە، دەرمانەکان پێدەدرێن کە پێیان دەوترێت `سەقامگیرکەری باری دەروونی`. چەندین دەرمانی تایبەت هەیە بۆ چارەسەرکردنی حاڵەتەکانی خەمۆکی. لەم دۆخەدا، دەرمانی دژە خەمۆکی گشتی بە وریاییەوە بەکاردەهێنرێت، چونکە هەندێکجار دەتوانن قۆناغی 'بەرزی' دەروون خراپتر بکەن (mania).
تێکچوونی تێکچوونی ڕێکخستنی باری دەروونی (DMDD) لە منداڵی و هەرزەکاریدا
ئەمەش نەخۆشییەکی خەمۆکییە کە لە منداڵیدا (تەمەن ٦-١٨ ساڵ) ڕوودەدات. ئەم منداڵانە توڕەیی زۆر و کۆنترۆڵنەکراویان هەیە. هەروەها لە کاتەکانی تردا زۆر تووڕە و بێ ئارامن. ئەم ڕەفتارە ئەوەندە توند و تیژە کە کاریگەرییەکی بەرچاوی لەسەر ماڵ و قوتابخانە و تەنانەت پەیوەندی لەگەڵ هاوڕێکانیشدا هەیە. DMDD کاتێک دەستنیشان دەکرێت کە ئەم نیشانانە بۆ ماوەی ١٢ مانگ یان زیاتر هەبن. چارەسەری ئەمەش بریتییە لە چارەسەری دەروونی و ئەگەر پێویست بوو دەرمان.
تێکچوونی سۆزداری وەرزی (SAD)
ئەمەش جۆرێکە لە خەمۆکی گەورەیە. لەگەڵ گۆڕانی کەش و هەوادا ڕوودەدات. زۆرجار لە وەرزی زستاندا ڕوودەدات، کە ڕۆژەکان کورتترن و تیشکی خۆر کەمتر دەبێتەوە. نامێنێت کاتێک هاوین دێتەوە، کاتێک خۆر گەشاوەتر دەبێت.
پێدەچێت ئەمەش بەهۆی گۆڕانکاری لە هۆرمۆنەکانی `Serotonin` و `Melatonin` بێت کە خەوتن و باری دەروونیمان کۆنتڕۆڵ دەکەن. کاتێک تیشکی خۆر کەم دەبێتەوە، جەستەمان زیاتر `میلاتۆنین` بەرهەم دەهێنێت و `سیرۆتۆنین` کەم دەکاتەوە. ئەم گۆڕانە دەبێتە هۆی دڵتەنگی و خەواڵوویی و گۆڕانی ڕەفتار. دەرمانی دژە خەمۆکی و چارەسەری دەروونی و بە تایبەتی چارەسەری ڕووناکی وەک چارەسەر بۆ ئەمە بەکاردەهێنرێت.
خەمۆکی دەروونی
هەروەها ئەو کەسانەی ئەم حاڵەتەیان هەیە جگە لە نیشانەکانی خەمۆکی گەورە "نیشانەکانی دەروونی" دەردەکەون.
- وەسوەسە: بینین یان بیستنی ئەو شتانەی کە لە ڕاستیدا نین.
- وەهم: باوەڕی بەهێز سەبارەت بەو شتانەی کە ڕاست نین.
- پارانۆیا: ئەو باوەڕە هەڵەیەی کە ئەوانی تر هەوڵی زیانگەیاندنت دەدەن.
ئەمە حاڵەتێکی زۆر جدییە. بۆ ئەمەش دەرمانی دژە خەمۆکی و دژە دەروونی پێکەوە بەکاردەهێنرێن.
خەمۆکی پێش لەدایکبوون و دوای منداڵبوون
خەمۆکی پێش لەدایکبوون
گۆڕانکاری هۆرمۆن لەکاتی دووگیانیدا دەبێتە هۆی ئەوەی هەندێک لە خانمان تووشی دڵتەنگی و دڵەڕاوکێی توند ببن کە زیاتر لە چەند ڕۆژێک بەردەوام دەبێت. ئەمەش شتێکی ئاسایی نییە و پێویستی بە چارەسەرە. ئەم مەترسییە بە تایبەتی لەو ژنانەدا زۆرە کە پێشینەی نەخۆشی دەروونیان هەیە و لە کاتی دووگیانیدا تووشی ڕووداوی سترێس بوون و پشتیوانی هاوبەشی ژیانیان یان خێزانەکەیان نییە.
خەمۆکی دوای منداڵبوون (PPD)
ئەمەش ئەوەیە کە زۆر کەس پێی دەڵێن "خەمۆکی دوای منداڵبوون". هەستکردن بە کەمێک دڵتەنگی بۆ چەند ڕۆژێک دوای منداڵبوون (بیبی بلوز) شتێکی ئاساییە. بەڵام ئەگەر خەم و بێهیوایی و دڵەڕاوکێیەکی توندت هەبێت کە زیاتر لە دوو هەفتە بەردەوام بێت، ئەوا دەتوانێت PPD بێت. ئەم هەستانە دەتوانن ئەوەندە چڕ بن کە پەیوەندی بە کۆرپەکەیەوە یان تەنانەت کارکردنی لە ژیانی ڕۆژانەیدا بۆ دایکەکە قورس بکات.
ئەگەر هەست بەم جۆرە دەکەیت، ئەوا تۆ تەنیا نیت. ئەمە دۆخێکە کە زۆرێک لە دایکان تووشی دەبن. خەتای تۆ نییە. تکایە ئەم نیشانانە پشتگوێ مەخەن. دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە.
توندترین و دەگمەنترین حاڵەت بریتییە لە 'دەروونی دوای منداڵبوون'. لەم حاڵەتەدا لەوانەیە دایکەکە تووشی خەون و بیرکردنەوە لە زیانگەیاندن بە خۆی یان کۆرپەکە بکات. ئەمە حاڵەتێکی فریاگوزاری پزیشکییە. پێویستە بەپەلە لە یەکەی چارەسەری فریاگوزاری نەخۆشخانە (ETU) داوای چاودێری پزیشکی بکرێت.
حاڵەتەکانی تری خەمۆکی
- نەخۆشی ناڕێکی پێش سوڕی مانگانە (PMDD): ئەمەش حاڵەتێکە کە خانمان لە هەفتەیەک یان دوو هەفتە پێش سوڕی مانگانەدا تووشی نیشانەکانی خەمۆکی توند و نیشانەکانی تر (وەک توڕەیی توند و دڵەڕاوکێ) دەبن. زۆر توندترە لە PMS ئاسایی.
- خەمۆکی 'دۆخی': ئەمە زاراوەیەکی پزیشکی فەرمی نییە. بەڵام ئەم زاراوەیە بۆ وەسفکردنی حاڵەتێکی دڵتەنگی بەکاردێت کە لە ئەنجامی ڕووداوێکی سترێساوی ژیانماندا ڕوودەدات (بۆ نموونە مردن لە خێزان، لەدەستدانی کار، جیابوونەوە، شکستهێنان لە تاقیکردنەوەکان). ڕاوێژکاری دەتوانێت ڕێگەیەکی زۆر باش بێت بۆ ئەوەی یارمەتیدەرمان بێت بۆ چاکبوونەوە لەم دۆخە.
- خەمۆکی بەرگری لە چارەسەر: هەندێک کەس تەنانەت دوای تاقیکردنەوەی چەند چارەسەرێک کێشەیان هەیە لە بەڕێوەبردنی خەمۆکی خۆیان. ئەمە بەو مانایە نییە کە ناتوانرێت چارەسەر بکرێیت. تەنها مانای ئەوەیە کە پێویستە کەمێک زیاتر کار بکەیت لەگەڵ پزیشکەکەت بۆ دۆزینەوەی ئەو چارەسەرەی کە باشترین کاریگەری بۆت هەیە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- خەمۆکی زیاترە لە هەستکردن بە دڵتەنگی، نەخۆشییەکی سەختە و پێویستی بە چارەسەر هەیە.
- ئەگەر زیاتر لە دوو هەفتە دڵتەنگی یان دڵەڕاوکێیەکی بەرگە نەگیراوت هەبوو، یان ئەگەر ڕۆژانە کارکردنت قورس دەکات، پشتگوێی مەخە.
- جۆری جیاوازی خەمۆکی هەیە، و دیاریکردنی ئەوەی کە کام جۆرەت هەیە بۆ چارەسەری دروست زۆر گرنگە.
- ئەگەر تۆ یان کەسێک کە دەیناسیت بیری خۆکوشتنیان هەیە، دەستبەجێ داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە.
- بە چارەسەری دروست (دەرمان، ڕاوێژکاری) و گۆڕینی شێوازی ژیان (وەرزشکردن، خۆراکی باش)، دەتوانرێت خەمۆکی بە سەرکەوتوویی بەڕێوەبچێت و بە خۆشی بژین. یەکەم هەنگاو ئەوەیە کە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت لەسەر ئەم بابەتە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە