ئەو شتانەی کە پێویستە بزانیت دەربارەی "مێشکی میز"مان - مێشکچکە!

تا ئێستا بیرت لەوە کردۆتەوە کە چۆن دەتوانیت بە شێوەیەکی ڕاست بە پێ بڕۆیت، پاسکیل لێبخوڕیت، یان کوپێک چا هەڵبگریت بەبێ ئەوەی بکەوێت؟ ئەمڕۆ باسی ئەو پاڵەوانە بچووکە بەڵام زۆر بەهێزە دەکەین کە لە مێشکماندایە کە لە پشت هەموو ئەمانەدایە. پێی دەوترێت مێشکچکە. لەوانەیە ئەم ناوەت نەبیستبێت. بەڵام بەبێ ئەو نەماندەتوانی تەنانەت ئەرکەکانی ڕۆژانەشمان بە باشی ئەنجام بدەین. کەواتە، با ئەمڕۆ هەموو شتێک دەربارەی ئەم "مێشکی میز " ناوازەیە بزانین.

ئەم مێشکچکە چییە؟

بە سادەیی، مێشکچکە بەشێکە لە مێشکمان. دەکەوێتە پشتی سەرت، تەنها لە سەرووی ئەو شوێنەی کە کەللەسەر لەگەڵ ملدا یەکدەگرێتەوە. وشەی لاتینی "cerebellum" بە واتای "مێشکی بچووک" دێت. بەهۆی چۆنیەتی دەرکەوتنیەوە ناوی خۆی وەرگرتووە. هەرچەندە ڕەنگە مێشکچکە وەک بەشێکی بچووک لە هەموو مێشکمان دەرکەوێت، بەڵام کاری زۆر دەکات.

شتێک کە زۆر کەس سەری لێ شێواوە مێشک و مێشک. مێشک گەورەترین بەشی مێشکمانە. بەرپرسە لە ئاڵۆزترین ئەرکەکان کە هەمانە، وەک بیرکردنەوە و بیرهێنانەوە و بڕیاردان. مێشکچکە وەک یاریدەدەرە بچووکەکەی وایە کە لە خوارەوە و لە پشتیەوە دادەنیشێت. بەڵام بەبێ ئەم یاریدەدەرە مێشک هیچ سوودێکی نییە.

تەنانەت ئەگەر میزیش بکەیت , ئەو کارەی کە ئەنجامی دەدەیت کارێکی بچووک نییە!

لە ڕابردوودا زاناکان پێیان وابوو کە تاکە کاری مێشکچکە هەماهەنگی جوڵەی ماسولکەکانمانە. واتە کاتێک قۆڵێک یان قاچێک دەجوڵێنین، یارمەتیمان دەدات ئەو جوڵەیە بە شێوەیەکی ڕێک و پێک و بە کۆنتڕۆڵ و بە وردی ئەنجام بدەین. ئەوە ڕاستە. بەڵام لێکۆڵینەوەکان بە تەکنەلۆژیای نوێ دەریانخستووە کە ئەم بەشەی مێشک زۆر زیاتر لەوە دەکات.

بەم شێوەیە بیری لێ بکەرەوە. خەریکە تۆپێکی کریکێت دەگریت. خێرایی تۆپەکە، ئەو ئاراستەیەی لێیەوە دێت، لە کوێ دەتەوێت دەستت بجوڵێنیت، چەند خێرا دەتەوێت دەستت بجوڵێنیت، کەی پەنجەکانت بچەمێنیتەوە... هەموو ئەمانە لە کەمتر لە چرکەیەکدا لەلایەن مێشکچکەوە حیسابی بۆ دەکرێت، وە فەرمانەکان دەدات بە ماسولکەکانی دەستت. تەنانەت هەستی پێناکەیت، تەنها تۆپەکە دەگریت.

وە ئەوە تەواو بوو:

• هاوسەنگی: مێشکچک یارمەتیت دەدات کە ڕاست بمێنیتەوە بەبێ ئەوەی لەکاتی ڕۆشتن، ڕاکردن، یان وەستاندا لەرزین.
• هەماهەنگی جوڵە: ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ ئەنجامدانی ئەرکە جوانەکانی وەک دوگمەکردنی کراس و نووسین بە قەڵەم و خواردن.
• فێربوونی شتی نوێ: کاتێک فێری شتێکی نوێ دەبیت، وەک سواربوونی پاسکیل، ژەنینی گیتار، یان سەماکردن، خوو بەو جوڵانە دەگریت و توانای ئەوەت هەیە بەبێ ئەوەی دواتر بیربکەیتەوە، چونکە مێشکی مێشک ئەو شێوازانەی جوڵەی لەبیرە.
• هەستکردن بە کات و خێرایی: مێشک یارمەتیمان دەدات کە لێدانێک لێبدەین و شتێک بە خێرایییەکی دیاریکراو ئەنجام بدەین. ئەگەر کەسێک کە زیان بە مێشکی گەدە کەوتووە داوای لێبکرێت کە لێدانێک لێبدات، لەوانەیە زۆر زوو یان زۆر درەنگ لێبدات.
• خەمڵاندنی مەودا و قەبارە:هەروەها یارمەتی مێشکمان دەدات بۆ ئەوەی بیرۆکەیەک لەبارەی شتەکانی وەک دووری و قەبارەی تەنێک لە پێشمانەوە بەدەست بهێنین.
• هەست و سۆز و بڕیاردان: ئەمە دۆزینەوەیەکی ئەم دواییە. ئێستا دەرکەوتووە کە مێشکی مێشک بەشدارە لە کۆنترۆڵکردنی هەستەکانمان و هەندێک لەو بڕیارانەی کە دەیدەین.

ئایا دەکرێت بەبێ مێشکچکە بژیت؟

ئەمە پرسیارێکی زۆر سەیرە. وەڵامەکە ئەوەیە "بەڵێ، دەکرێت". بەڵام حاڵەتێکی زۆر دەگمەنە. هەندێک کەس بەبێ مێشک لەدایک دەبن. ئەم حاڵەتە پێی دەوترێت سێریبێلار ئەجینێسیس. هەندێک کەس کە بەم شێوەیە لەدایک دەبن بە شێوەیەکی سەرسوڕهێنەر کاریگەرییان لەسەر نییە. دەتوانن بە پێ بڕۆن و ژیانێکی ئاسایی بژین. بەڵام بۆ هەندێکی تر کێشەی گەورە دروست دەکات و پێویستی بە چاودێری پزیشکی تەواوی ژیانی هەیە.

هەروەها ئەو کەسانەی کە بەهۆی ڕووداو یان نەخۆشیەوە مێشکیان تێکچووە، لە ژیاندا دەمێننەوە. بەڵام زۆرجار کێشەی تەواوی ژیانیان هەیە، وەک سەختی ڕۆیشتن یان قسەکردن.

چەند ڕاستییەکی سەرسوڕهێنەر

• چڕبوونەوەی دەمارەکان: ئایا دەزانی کە سیستەمی دەمارەکانمان لە خانە تایبەتەکان پێکهاتووە کە پێیان دەوترێت دەمارەکان؟ هەرچەندە مێشکچکە تەنها نزیکەی 10%ی تەواوی مێشکمانە، بەڵام نیوەی دەمارەکانی تەواوی جەستەمان لەم بەشە بچووکەدا هەڵکەوتوون! واتە توانایەکی گەورەی هەیە بۆ ئاڵوگۆڕی زانیاری.
• پێکهاتەی تاودراو: شانەکانی ناو مێشکچکە بە توندی چەماونەتەوە، وەکو ئەکۆردیۆن. ئەگەرنا شوێنی پێویست نەدەبوو بۆ ئەوەی لەناو سەریدا جێی ببێتەوە. ئەگەر ئەم شانە تاو دراوە درێژ بکرێتەوە، درێژییەکەی نزیکەی ٣ پێ و پانییەکەی ٤ ئینج دەبێت.

نیشانەکانی کێشە لە مێشکدا چین؟

ئەگەر هەر تێکچوونێک لە کارکردنی مێشکدا هەبێت، ئەوا لە نیشانە جۆراوجۆرەکانی جەستەماندا خۆی دەردەخات. ئەگەر سەرنجی هەریەکێک لەمانەت دا، بە دڵنیاییەوە پێویستە داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکەیت. با بزانین نیشانە سەرەکییەکانی چین؟

ئەو نەخۆشیانە چین کە کاریگەرییان لەسەر مێشک هەیە؟

هەر شتێک کاریگەری لەسەر مێشک هەبێت دەتوانێت کاریگەری لەسەر مێشکی مێشکیش هەبێت. لێرەدا هەندێکیان دەخەینەڕوو:

• جەڵتەی مێشک: بەهۆی گیران یان تەقینەوەی خوێنبەرێکەوە کە خوێن بۆ مێشک دابین دەکات، زیان بە مێشک دەگات.
• تێکچوونی زگماکی: بۆ نموونە لە حاڵەتێکدا کە پێی دەوترێت خراپ دروستبوونی چیاری، بەشێک لە مێشکچکە بە درێژایی بڕبڕەی پشت پاڵ دەخرێتە خوارەوە.
• هەوکردن: هەوکردن لە مێشکدا کە بەهۆی شتگەلێکی وەک بەکتریا و ڤایرۆس و قارچکەوە دروست دەبێت، کاریگەری لەسەر مێشکی مێشکیش هەیە.
• کێشەکانی کۆئەندامی بەرگری: لە نەخۆشیەکانی وەکو نەخۆشی ئیسکەلەرۆسیسدا، سیستەمی بەرگری لەشی خۆمان هێرش دەکاتە سەر دەمارەکان.
• شێرپەنجە: وەرەمی مێشک دەتوانێت لەناو مێشک یان لە نزیک مێشک دروست ببێت و فشار بخاتە سەری.
• تێکچوونی بۆماوەیی: ١.هەندێک نەخۆشی بۆماوەیی وەک نەخۆشی ویڵسن، زیان بە مێشکی مێشک دەگەیەنن.
• کەمی ڤیتامین: کاتێک لەش کەمی ماددە خۆراکیەکان بەتایبەت ڤیتامین B12 کاریگەری لەسەر کۆئەندامی دەمار و مێشکچک دەبێت.

چۆن بزانم کێشەیەکی لەم شێوەیە هەیە؟

ئەگەر ئەو نیشانانەی سەرەوەت هەبوو پزیشکەکەت پشکنینت بۆ دەکات و فەرمانی پشکنینی جۆراوجۆر دەکات بۆ دۆزینەوەی هۆکارەکەی. خەمت نەبێت، ئەمانە تاقیکردنەوەی ڕۆتینین.

• پشکنینی خوێن: دەتوانرێت نمونەی خوێن وەربگیرێت بۆ ئەوەی بیرۆکەیەک لەسەر زۆر شت هەبێت، وەک کەمی ڤیتامین و هەوکردن و کێشەکانی سیستەمی بەرگری لەش.
• MRI scan: ئەمە باشترین ڕێگایە بۆ ئەوەی بە ڕوونی بزانیت چی لەناو مێشکدا هەیە. سکانی `وێنەی دەنگدانەوە موگناتیسیەکان (MRI)` دەتوانێت بە وردی دیاری بکات کە ئایا هیچ زیانێک، وەرەمێک، یان کێشەیەکی تر لە مێشکچکەدا هەیە.
• پشکنینی بۆماوەیی: ئەم پشکنینە دەکرێت ئەگەر گومانی نەخۆشییەکی بۆماوەیی هەبێت.
• شلەمەنی بڕبڕەی پشت/کونکردنی کەمەر: ڕەنگە ئەم ناوە بۆ هەندێک کەس ترسناک دەربکەوێت، بەڵام پشکنینێکی سەلامەتە کە لەلایەن پزیشکێکی شارەزا ئەنجام دەدرێت. بڕبڕەی پشت بێهێز دەبێت و دەرزییەکی بچووک بەکاردێت بۆ دەرهێنانی چەند دڵۆپێک لەو شلەیەی کە دەوری مێشک و بڕبڕەی پشتی داوە. ئەمەش دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە دەستنیشانکردنی شتەکانی وەک هەوکردنی مێشک.

چی بکەین بۆ ئەوەی مێشکی مێشک تەندروست بێت؟

قسەیەک هەیە دەڵێت "خۆپاراستن باشترە لە چارەسەرکردن". کەواتە، چەند شتێکی سادە هەیە کە دەتوانین بیکەین بۆ پاراستنی کۆئەندامی میز و مێشکمان.

1- خواردنی خۆراکی هاوسەنگ: خواردنی خۆراکی خۆراکی زۆر گرنگە بۆ هەموو جەستە و هەروەها بۆ مێشک. بەتایبەتی ئەو خۆراکانەی دەوڵەمەندن بە ڤیتامین B12 (ماسی، گۆشت، شیر، هێلکە) و ڤیتامین و کانزاکانی تری وەک سەوزە و سەوزە و میوە لە خۆراکەکەتدا بخەرە ڕوو.

2. چاوپۆشی لە هەوکردنەکان مەکە: هەندێک جار هەوکردنی گوێ و چاو ئەگەر بە باشی چارەسەر نەکرێت بۆ مێشک بگوازرێتەوە. بۆیە ئەگەر تووشی هەوکردنی لەو شێوەیە بوویت، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە و چارەسەری پێویست وەربگرە.

3- بەشێوەیەکی دروست دەرمانەکانت بەکاربهێنە: ئەگەر پزیشک دەرمانی بۆ حاڵەتێکی تر نوسیبێت، ئەوا بەتەواوی بەو شێوەیەی کە نوسراوە و بە وردی ژەمە دەرمانەکە بیخۆ. هەندێک دەرمان ئەگەر بە هەڵە بخورێت کاریگەری لەسەر مێشک دەبێت. هەروەها ئەگەر هەر نیشانەیەکی نوێت دەرکەوت، پزیشکەکەت ئاگادار بکەرەوە.

4- لەبەرکردنی کەلوپەلی خۆپارێزی: زۆر پێویستە بۆ پاراستنی مێشک و مێشکچک لە برینداربوونی سەر. دڵنیابە لەکاتی سواربوونی پاسکیل و ماتۆڕسکیل و یاریکردنی وەرزشی مەترسیدار و بەشداریکردن لە کارەکانی وەک بیناسازیدا، سەرپۆشێکی پارێزەر وەک کڵاو لەبەر دەکەیت.

مێشکی ئێمە ئەندامێکی سەرسوڕهێنەرە کە زانست هێشتا بە تەواوی نەیدۆزیوەتەوە. بەڵام شتێک ڕوونە. ئەم پارچە بچووکە لە مێشک ڕۆڵێکی گرنگی هەیە لە ژیانماندا. بۆیە با هەموومان هەوڵبدەین تەندروست بێت.